每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb+ f) P; D( ]8 z* H5 I0 X
' X7 {& j& _0 U2 O
正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇3 I, v" ^* H" x& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* A" P1 [6 [
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb" w2 h5 \8 ^ S" B3 A; H5 U
tvb now,tvbnow,bttvb' [$ M) r7 t: p( N! S
: W+ ]* z# G& u6 \ 情緒管理有四種方法
9 w, o* v! g8 }6 _9 H+ S5.39.217.76
- Y- Z+ ?3 y/ [7 w0 x2 L& Y% Rtvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
1 j9 b$ L p3 ~2 y! F% ~* w1 c: Y4 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ D1 |. X! K, Z: X' D6 c) R
我們姑且稱之為「四放」。
; [( Y$ V2 ?: w, B, f5 g公仔箱論壇
- i& j- \) _% S% y公仔箱論壇
" @! p0 H$ o6 [0 i8 r! @5.39.217.76公仔箱論壇 ]8 J) Y* }! E* h# o0 n
現代人最需要身、心放鬆
& F5 f! E' m! atvb now,tvbnow,bttvb* @* N x1 q+ O8 F- |
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 y4 N$ y. |; _" c3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. Q! V5 U; f0 g+ A9 H7 L }
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
% {- y1 G, D0 p7 \4 ztvb now,tvbnow,bttvb
- `4 a0 W& G5 g! L( h' C3 ]4 B5.39.217.76我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
* S% i8 b r7 k3 r9 F9 V5.39.217.76
6 S c# ]% d# P! k+ ~' @! D6 M5.39.217.76在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
p2 ?# N9 p- s! ~" Wtvb now,tvbnow,bttvb1 @, y: p" U( w/ e* Y
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
( X0 c- M0 `' v3 ]! C3 B7 b
, C% j5 e/ D% r8 N6 t9 \- ^) m/ m' c5.39.217.76阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
: f( X' J/ ~5 v# k, m9 Z" \) i9 X' O& b, o' G2 F5 g c4 e0 T
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
* s" E5 W2 c) |9 z# {* ~tvb now,tvbnow,bttvb+ l! k- A5 C! a8 X: Y
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
% K) Y) S" C. s1 c0 p9 Q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. b+ Z9 I9 g5 N% P% v
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5.39.217.76, R5 \6 L. M7 v: p+ J# t# ~
' i( S! ? V/ X- u2 H& F1 k( Dtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
% G4 V; S! G: P( Y# C6 `tvb now,tvbnow,bttvb
$ B0 g: \* J% G) a5 l$ i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.76% t. f* n5 O, S; |& ]' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K' Z& e+ h- U* D' r5 E" \
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇% P5 v0 e$ X+ i8 x' }) g/ i" z
6 q$ S) t# i( x& V5 O
+ z$ R* w9 E$ h5 ]3 C; @+ ~* i% {
) o0 C+ v% j. a( ]$ [; J* b公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb* j- O" H5 g0 a+ }! W
5.39.217.76( `+ g' B1 E. q) L: S( V( Y5 N. E
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E a9 L v5 g+ M% n# q+ U7 b
公仔箱論壇$ [( m l n. X- e
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb, X6 ^' V; m) ~
, k: A# t8 f! `0 E
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: x) x% v; n$ o, e' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 K7 c/ i- c3 y5 k! }2 S2 j: R
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
+ G4 W2 E) @9 u0 K- W/ y, V+ Y公仔箱論壇
' u: V% e' T. n: |' D9 S5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R: Y7 {9 V3 J; F! e
$ m2 d8 j2 ?. C% Q( C( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J; p5 M' z! w5 C" _: ]
( t" V: t5 h" h) H- L# W: w
# Z/ c2 F1 K$ f$ F/ U4 Btvb now,tvbnow,bttvb8 p3 L; I6 J1 N! u: \
第三個方法是「放開」
7 R! A/ Z p! c$ f7 N/ A
) d) D ^- W, n$ e4 ~7 \tvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
4 `1 x5 P) _+ u8 y a5.39.217.76
, T# ]& i: {4 gtvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 0 b1 q( Y5 b1 J- Z+ w/ A/ v. T4 C: Z
7 k9 V) K* A* \/ }3 \! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
9 {3 r( J8 h# E! u$ |
0 ?9 j: y( v: f2 b# C' ?* stvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 7 m# I9 s" ~3 [8 m; a
2 N" u) `0 G5 g; K8 Y3 O" w h5.39.217.76這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y7 J) O; Z3 L8 ?. J- h
0 |! P" ?' I+ T# L ptvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 * \! [" z- S9 }+ K( M2 B4 e O
# ] @8 f; k' a. M: \. v* W1 V
8 V3 c, u6 w6 g* D8 C5 C# j) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K# ?& O8 Z1 v5 y" E
最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K8 ?6 X, J7 }5 a9 P3 x# b- C
5.39.217.76! O1 P @: H* ^
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
7 t+ O( W. G2 Q0 x$ H6 |- Ztvb now,tvbnow,bttvb
% T& B6 }& M7 w9 `% S# t5 ?放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇1 g4 I1 c& j5 B) R
6 ~' r. u) {& N( z" m6 D6 D公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.769 y/ j$ ?3 N+ e0 Z% D
* T$ }" t, g4 g
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇/ p3 E. e N0 S
4 U c# g/ [0 M" K! K% r
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
0 r4 }6 u/ Y- l, \! ?公仔箱論壇公仔箱論壇: d4 S# J% q ^( F5 d9 S
( U, \ a9 h" g, ~6 T5.39.217.76' y, |8 F* B, T& ]5 A
佛教有一個著名的故事：
) Z) F% K) e' U; ?- u5.39.217.76% {8 k" m+ y& y% O ?, E: `
一位學問很好的教授，
2 \$ B; H; P- u/ v7 @4 d# b- e4 ^0 ?, w1 G l
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
0 z5 K, F' I0 O6 E4 N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
) I) W% ^2 Y9 A' T- z/ l% q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 : v6 {& P3 C, G, c" a
5.39.217.76% H9 |1 n! E& f+ C# H/ m, A
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
: I/ S ~0 U% x/ j% E: k3 A公仔箱論壇
/ i0 w7 n0 K3 u# {" _2 V! g% V公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
6 }- `2 R- T7 s7 u3 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 t: A. m5 q! @1 `
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* z) V" s# I3 R5 g& N* L
7 z8 L9 a8 h, M: N8 X: o4 T- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ( i$ l: U! @3 e5 w& `* h$ E# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 W: ]$ j) u8 }, t
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 ( `+ O( U: n& k+ b* z* _8 g
1 }9 b: m* O4 V: e: k所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 + R2 R x7 U4 ^; N' |( ]4 a4 k+ Z: |
公仔箱論壇, \- X K% T6 X2 X" P- F; E
若不能放空，就還有「相」在。 1 f/ `" g( D' M/ N. q x4 [/ T
tvb now,tvbnow,bttvb" T" R. r# H; d, g
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 