每一個人難免都有情緒 5.39.217.76* e: ?4 h2 a* u( w
, W1 }: E7 I! q x公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀
+ N+ `; o; z2 `' L8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ P/ O- ?3 \6 A# X$ c( G7 D6 j
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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8 v4 e. e8 G3 q( O& ]' wtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 6 w4 ]7 w- d( n6 N! b
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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x4 H" A2 V1 A( d" V# S) V公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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2 A+ Z1 `, }: N# C現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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\3 P- N5 N( Z3 D0 Q2 L公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 # [4 g: d/ [: u
: R* R. [: z5 c% ptvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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. J7 v( h8 P9 {5 p9 Q有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇6 Q, _. c& @' E/ c1 Z% x
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb% b6 B5 R! u5 U: y( p8 R1 k) k
% [3 G8 B- b8 _. I3 t1 C1 ? r於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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8 G6 S& U+ `! i4 a0 D; I7 _9 t0 N8 Mtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇+ S" i2 i$ x$ U' q8 N
( |7 U1 z4 U4 h& I! vtvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 ( ~8 D+ T8 L2 N- l8 J
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 1 `- ^, Y$ C" p8 v% s# e: b5 V
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇# Z* b' s; y! h. t$ @
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) T' i+ U V+ ]; z: S第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; {5 ^, Z" c* {* p
7 \5 A6 S5 w m( ztvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 - n$ x7 j. h9 b: }/ i, |9 m
3 v0 E/ ]3 _3 H3 R) u) B公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， $ q4 E4 J" l7 p- T7 E g& G5 k2 K' O
+ T7 J( f/ r, d7 t, Q( r: }% U2 _/ C5.39.217.76怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇6 f( N( Q/ }( [! p" ]" u
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇& }8 G1 u) n6 Z3 K5 G5 v7 r
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 + Z: W' Q6 h7 L8 E2 }
# \, J" i% P3 x( t4 l: z( U我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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$ L5 J* e% j2 }2 n5 C# d公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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/ l* r: W$ W" \3 X. {這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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. G! U# H7 [1 G; C5 f/ b你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( Y5 N5 k% d7 s& R
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. e& K6 q7 M N+ R# a# \ i, Btvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 " ^* `" j! b k5 T' O& K7 u
- R- G% ~/ X \# t" I3 J5.39.217.76完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； & [, v! [3 D1 I5 R" g6 I1 }
0 M& @9 s$ ~( F公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.76/ i' [* _- S- Z" p
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 6 f# T% {- }3 N8 T9 Q6 S1 v
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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8 ]* ?7 ^& Q4 n' [: v公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： 2 b3 B1 A( u2 s) O" i6 t
; [* A% m4 d9 `tvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， , o/ W* M& J0 @, h0 u- h6 G' F
. I1 }2 n5 m; Q* s3 X. u公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇" A9 Q4 ]) z) D4 Y! c0 @, {
/ V% n) m) W* {7 @/ {- G" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
- f) @+ T% t2 |3 Y. N) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v l$ K1 \/ G7 P8 G7 Ytvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 u4 P& t$ _! E9 B
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb- h( V+ D0 w: S2 | v% k; a
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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) y, R' W' d% ?7 @/ u公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 2 x7 h' z8 u8 v) ^5 i3 V' N! w5 `4 p
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76: P' t, p% F% ~$ i* o% x8 t2 m
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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