每一個人難免都有情緒 5.39.217.76# {8 t* f9 E5 @& c! [
+ S* o5 m0 }& Z; c- Y L正面的情緒是積極、樂觀
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P" u6 N% ]9 h1 H. Y ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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: h% d! G0 m/ n9 U' |一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇4 U. S1 Z, V0 d3 z. h
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇7 \ H: h- n* `: J" n3 g& I
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# z' x/ p* E% ]
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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) T& l* m& g5 N, f; W8 ]! d6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ; q% k* l+ R/ ]$ v, N
4 P5 R/ ~9 s; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇) q) I1 `0 ~9 J6 b
& X$ B4 p4 f% S# N( x4 C) g公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 r; Y8 C8 U$ D5 w' o: P' o
- K- V0 I8 J( P& N: S5.39.217.76阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.76: {( g& @* |! V x
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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, ~! n: K& Z) F1 _: R1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% z @% A( j0 |4 m- G4 e$ h# j0 u
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 8 O: R! }3 W( W" ?, T0 }% x
4 D) H- c/ |5 t( t8 U佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.760 x2 f5 K. g) ?( s* b& Z
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V" H# d4 z4 Z* h. S x+ ?. U
$ ` `, J6 R" e" v( x+ L有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
1 o+ P$ O% l+ O& E6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 @& I0 E, `0 p* R
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
; |( N) p5 ?" w1 {4 C' @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* [ n6 N4 Y& ]
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5 c0 n- d% Z2 F2 o. H* W; g* o7 V7 D
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， ( {1 i1 Y; k3 d0 f5 p9 f; L
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.76+ [5 O, E" h4 N% L
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.76 |: m7 f: `+ q3 [, Y+ y* |) |
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" N; a0 l( U5 i) h$ M3 H第三個方法是「放開」 公仔箱論壇2 f$ H6 @# o9 F: o p2 [) J
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 & `- g: z1 x7 Y8 F; a7 j
! q9 @2 u8 K+ Q- J# w! x公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 A& k5 |8 e( K2 {; D& i* [
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 y* s5 Z7 r9 p; E, ?9 Z
$ t$ ` X& U) U9 o& K6 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5 ^8 x/ B5 R+ {9 d+ @, o" ]
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 / D$ H3 |% |+ m% p/ F! G9 a
7 _) p# x5 V, F0 P8 P3 H7 h公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇4 j& z6 g5 ^3 |) t) F5 H+ @0 N
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ ?, h, H8 q4 R. D2 h4 e' f2 v
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； ( D% V6 i" k; t6 y
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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7 ]$ q) o, R9 K* Ktvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， . H1 N2 V6 o! K4 _9 l" F4 G
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 & f, X3 _) t6 c$ ]
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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2 w* m$ c/ T8 R$ [+ J9 `4 p有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇( ]. p$ B1 ~% Z9 i F& Q. }
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& V; k- A5 _: F T
4 S- n6 I; ~1 E, ^- t1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇, u6 x4 }8 Y% b) x B' [
) u3 c: \2 t( B1 R6 A1 s, a3 R公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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1 I% `4 U( `6 H+ ^3 j+ ]/ {公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 V/ H$ c1 A, K$ s) c8 V! v
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 , }2 B3 g, E0 n _
' p8 W* n1 K. ~! x N若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb% X6 M" z' @+ u$ }) t0 S1 ^
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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