每一個人難免都有情緒
! W* s8 q: w8 z8 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |4 s. G3 ~( u
正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.761 }9 S! S8 c& @. @/ u% \
6 y4 v! ?2 t1 D8 L5 X- l' b" P2 j負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* B6 P. e, ?# l- Z. w
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8 N3 q( j4 ?" k0 c, h. Ptvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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) ~* S# G0 G' dtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇% H8 |# P4 [2 x, F
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇0 y* U$ a/ ~- x' C8 W! s
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ! j8 w6 R( {4 j N& b0 g1 @
! Q# a4 D8 ?5 A+ w( P- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇! N: z$ W# W* N
- J) D3 F- T# i3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F% t* E C, S1 @* w$ k9 J
. K( Y" M2 x- [. G0 I有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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9 @1 G* }. Q: A7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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0 p$ j7 o& |$ ?. m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 D+ k2 \* g+ ?. j5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 . f7 j0 F8 S9 |# W( c
. h2 g( M R7 \, X+ g0 G4 L公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
' q3 d2 W3 N3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ _/ I5 ^: g+ C3 f3 _$ w5 p
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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! c% C) Y( ~2 k( M' c 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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# b9 g7 E `/ S第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; t M# l4 o* L
! g7 k7 B2 w3 a. ~+ w+ p( \tvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
3 q5 ^! e7 \" f' S m, F8 E5 I GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# ^- q; L+ L0 W. y; g
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ \* y+ G" o* r
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 " |& e2 T6 o/ L6 N8 L
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 Y- K/ @1 x" J# p. x
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; K" G( ?" v6 @' O公仔箱論壇第三個方法是「放開」 公仔箱論壇( ]( t D" ]; V
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 9 q* _2 q9 ~6 R9 r8 n# V2 l
6 J4 Y1 u0 Z- E; X* H9 Z8 i3 L! x公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.76- q6 s0 o8 P* p
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q% X$ M6 o+ @; u/ o
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇- s2 ^" Y# F( M; J
. P3 h# o& ^9 Q$ h N7 D( m3 k8 k公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `3 z6 ~3 f" a8 K( F8 c1 G/ ~
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* s0 |) y+ y5 ?8 [2 N7 e9 ytvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 f1 C8 H7 Z: S+ ]" z) U4 E- t
2 k, s8 C+ t: u( x2 _7 K公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 8 }1 U% k% @( T( K/ J0 X" S3 {) c$ M
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇0 K. C8 p: h* g9 Y1 U
% G, W- D( b: ]; S: E5 }7 atvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 : V4 P' P6 V: c
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. d! v$ B+ h" T+ J' U 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% A& j O6 W$ t6 ?1 q
! z9 Q2 [4 }' \- C$ O+ Z有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 h( `# \" e9 X( m$ A6 @
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb3 {" f( Z" q+ j& `" E$ S+ g) q
& A7 U, _4 x5 M0 {0 E( b5.39.217.76他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
% z7 u8 B$ M% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; I f5 Q, |& M
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb! [; d1 n8 { o. Y. r' W' ]/ E: E
8 ^% u) F; i9 R- X3 z老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" t: N( Q& [" _- Z( {* u
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇1 H+ j4 C, F, K4 k
3 N4 K+ E* |5 Z* [2 c( X5 k5.39.217.76若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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