每一個人難免都有情緒 % x- F: a- b6 d9 @7 [$ U
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正面的情緒是積極、樂觀 0 I0 `/ l O1 L1 L2 q
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb! u2 `' T* F6 w+ b) Z; Z
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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5 c4 J1 N" ]" R9 J' K我們姑且稱之為「四放」。
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6 e2 f$ \, W4 |3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v" c1 ]% V: a9 m% f
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現代人最需要身、心放鬆
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! ?, _: l$ d2 ]7 P站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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& K, k' X+ f$ ^. t7 S# Y t9 gtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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# [6 S& A+ Z5 \$ [9 i" K8 ~4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
! I( _& o. [, s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z N! \* q# @tvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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" }& F5 u! K2 I; v BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 $ j4 W9 V2 c: T( V+ ~4 q6 i5 G# E
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.76: v" Z _! W+ n. x( V* u9 a/ H+ f
$ H- t. D& ~6 k於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇) g- [6 {8 @# @" g& `* l- z/ b' o
, g7 F8 m% j `" x2 t" l8 n1 u. Itvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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+ m( x( O7 d9 s. l+ ~4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
, x5 z9 w6 X& c+ q* j2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! x$ e" O- I$ n' l; Y; J- {( I. n2 [5 C
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( Q$ j" p. Q* w* {
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 1 m9 j5 r! s$ g, Y5 V
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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0 B7 P) b. E% a* @( |% q* d第二個方法是「放下」
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. J |! Q* ^9 T3 ^0 q: ^8 D* C5 W( h, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ G" A6 L# o# g% N1 ?0 V6 Q. _
8 Z4 @& Z. ?8 X; O5.39.217.76要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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( T) E( V" ~4 V, a/ m n; O' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 . D) t T9 K: j8 v0 b% G% L
3 ]% Z; h) u' E$ j# a各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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) B, q: T/ K$ Q* w6 x公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.76: F5 i2 B- N# T3 E }" D z
* {3 z/ b% g4 ^3 z2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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: C5 e& @- C4 `( }第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ; y3 ?6 p& o. U
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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. u' j) O7 _$ {$ v& }6 R5.39.217.76比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 j; Q, m E) i" S7 |- f: H
5 m, k/ s5 j- h% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.76( g4 \- e5 [+ e+ t2 w
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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# f/ @* V9 v L3 f+ m& c! H; ^0 stvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ b/ Z) c6 o$ r ]- [( n
7 V1 K/ v) `$ C# R! `完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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T2 _7 k5 t' _( L8 ztvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 T" i2 l8 M* ?/ q. O* Y
1 ~9 e7 E. X4 _ U$ ^8 h, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb5 \2 L/ I1 Z# I0 m9 k. y
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
! S- h1 @4 p6 v2 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( {0 i! q" I$ p: a/ ?1 X2 q: i
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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?" E4 h1 ~$ B' S& stvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb1 h o+ i9 K b' R9 A
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一位學問很好的教授， 1 j% \2 {, A+ w! J- ]& X
5 g/ f0 \) } Y! G& k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇, c' H. V ~0 y3 y+ m
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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% K- m; Q( j3 `& J$ L/ M7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， ! O c+ p; g4 f, G0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j5 ]0 I+ V8 F+ e: {* d) T2 S
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
+ o# B6 o- q% j6 W% h5.39.217.76
5 b% m5 x5 [5 i教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇! R! {/ W0 A0 u7 l; C) u
% Y& U) g4 g" J8 w5 Z老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 9 m t Z: r1 ^7 E+ g" c( b+ z/ Q
5 o, \, o: h# E* C* I, a公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇% o4 w9 V1 b4 |/ z" N" G ?, D9 B
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若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76. n/ P/ f+ _5 I1 _
2 p4 h: f8 y0 s5.39.217.76放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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