每一個人難免都有情緒 5.39.217.760 L+ g1 D4 m4 s9 x# |
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
% ^6 q$ A4 Q. f% m. s tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 Z; Z$ F* m. r- ]2 j5.39.217.76 情緒管理有四種方法 8 ~- ^- w7 h9 @/ [+ K
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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8 j4 E- Z6 [- o+ w5 I/ g, ]我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b# e8 y3 _* @5 F/ k0 K
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; w. s' f& D }0 w2 p9 T% x& X9 S* Ctvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) g. ]+ y1 k0 B
+ b, k# m$ O' n站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇5 \+ K- \( @/ f5 h) Z$ ]
( O1 u6 c8 @$ M0 ~tvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb) d% W3 x+ B0 e
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇3 a* \; L N$ Q# b4 T( I- {
1 ?( [8 L! n. P0 W% N公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇5 e: `; e8 ?$ O/ R R `
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.76, C; R8 f6 N2 X* n, {/ Y" U6 e
" Q5 m. @8 w/ C* ~公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.76+ y) e% a2 w) i9 {# ~
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb" `( u8 i. V# X) m) L4 j; \2 G n
) L0 `9 |" N/ s阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76+ z9 m6 h# G; A' a4 b: C5 c
5 E+ U6 f; B5 a/ z* M6 R9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇/ a& J5 y: d% S8 d" w- x7 W
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇! h5 A5 ]4 U6 k. _) L# i( x X
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( i! y) z1 y7 b3 r- Z
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* q5 J& p6 \. I+ Q2 \第二個方法是「放下」
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7 K+ ~9 Y1 ^' T' F! a9 E4 r+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， % z. ~' f" H. h+ ]+ d7 s7 u
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb! q) O( @. q# \+ T( A! V4 B
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， # X1 V" f+ I9 w- P }% }8 G' P
: s0 Q4 O% _7 c, H( P5 j/ i' M: s6 l# G5.39.217.76不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 `+ b$ L( b8 _& j
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇& ?$ p; Z, @7 G( z
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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y- N* d' Z4 O7 ^. w( N1 `
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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) P1 R7 C: i- `# {比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 2 k S" I' _- N1 V8 X
! J$ |& M9 T1 Z- U* W- ]公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 d( j( M! G9 h% _. m0 \; A
0 S6 {' p) N8 u; P+ K這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.760 s3 t; A }3 x) F, `
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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1 S7 S$ i) W( S8 U5 C4 C( o9 ~5.39.217.76最後是「放空」 0 N& \+ q7 Y( \+ @, y
6 M. |# \8 ?- U6 H0 b, O完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇* z- w9 t! O& I+ r! {
" a6 A0 ^8 n- F6 k5 l. ttvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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# C% o. Z: G7 F( I1 Q: v0 Ntvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇 Q) W1 G: N. J) c L/ ]% v
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$ t+ Z' S, ~5 E4 v, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [. J* T k' A% e& |. ]
佛教有一個著名的故事：
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* A$ Y3 P% w6 b, V2 J! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 : A+ h% _ O' O
5 v, I! F4 i) z! _( Htvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇" g* A) W$ C& Q/ c& v0 }# K' l E1 m8 I: b
: u; P# C% w3 J: V" f, f2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇" s2 t/ `+ O5 P/ W* C* \
0 T) k( m" w: _8 G- l老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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( V- m0 Q+ _$ x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* U8 d \2 D8 x2 Y0 }3 W
9 Q) Z1 x& H( M2 @; s- mtvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% ^8 j' e+ {- {. C+ Z- J
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若不能放空，就還有「相」在。 ( L( Z/ z& o! ^! L! |3 s" ^
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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