每一個人難免都有情緒 : ~0 ]5 k6 i8 F7 V+ ?% }7 X( x
: l6 r5 a* l$ _7 Q j. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.767 y/ B0 \; v* B6 e# d6 F
, J2 |, Y" W5 e: ntvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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q3 w O5 E5 I+ H+ c 情緒管理有四種方法
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0 i" C) q: s0 J" C- G2 D6 [* F5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， % d$ Y# Z; K( S) ~1 T
' k2 v& L7 T# b; o5.39.217.76我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇6 q/ W6 o: h# g) s+ O
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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb7 _: `$ V6 A' U& F. l
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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! k+ J5 M0 T, [! z, z% ztvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P i' N" n0 J' ?3 k$ ~4 C: Y% H
6 `; l7 O8 e9 e- n- `公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 V8 q k) z7 V! c+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇& R7 x A( H1 Q$ p8 _9 f
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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o3 u, F: _3 [/ l- J& T9 Q+ Qtvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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3 s7 @( r" J* Z" r公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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+ d0 e/ X8 I S2 f: T- m; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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1 d9 E/ P1 N0 l3 h R 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb) _, b8 ]+ |+ n9 J; ^1 z# T5 l$ V6 R3 Y
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第二個方法是「放下」 ' a" z) u4 a1 I/ R9 ~7 o% R5 _
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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2 z' P6 ~9 [% _8 A, `要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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- L. H2 g5 ]/ H; p. J' u6 f5.39.217.76怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 8 `% A1 W2 N L4 Y; ~
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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6 C1 }; W& g, ^- f, T' a公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇" H& L5 l, m% C
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- _: U, M% Z5 v9 w6 I, N
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第三個方法是「放開」
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0 r2 o2 H6 y8 w q2 j, d3 Qtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
1 K, ?$ e5 C# w7 D$ H$ u N& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 u- K5 T- S& x
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }# U9 [' z# S! ^
0 }$ G) _- x- G8 D3 k% z; z i- \& B5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 - l% m3 r4 @/ ?" N! g
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb7 b( J' P3 f9 J$ l% y( g X5 P/ f
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# G4 G+ s! D% A. O
; q' v2 P% i0 Z2 k9 N: `' S' i* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.769 p: O! H' ^! S0 S: @# ]( M
6 U) u, Q& q3 q2 n. `' M5 D# U9 ]5.39.217.76因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇) V& l: W8 K0 ]5 A t2 C
+ O1 |2 a7 r; C( J5.39.217.76讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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1 [0 G0 [' k/ t; F+ `到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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1 m$ f( K. \7 k, N) U& N" `- G 佛教有一個著名的故事：
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+ o+ c) m. _: b8 F: c P" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 5.39.217.768 ?+ L6 t" `+ J; a m. m8 D6 g
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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3 ?! a- a/ {5 T7 j/ htvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， # `( {% y" P: [! ^8 M9 g
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.76# Z* n! x8 [7 [5 b: u- T6 l
8 G; z* o) n/ ~$ W老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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: N; J$ \ T8 S. Z1 H1 utvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 " @* @8 r$ V/ R, W
+ i7 V' T1 j. J+ |" ]6 Q+ I' O公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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' b1 h9 @8 P6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。
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" U# Q; a) f/ I& f9 W# P2 o/ L$ h7 I放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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