每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! {# F0 ~& q) D8 C
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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. `7 h0 e; |5 M- R: f9 N/ F) Q6 j公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.763 g" |% @$ B3 k) |# C' D
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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: n v$ A; n7 ?5 x' M6 {, F8 Y: g( Btvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， - s: L; g$ x# q: m$ N
6 u" Q6 D- }* Z# g) I人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇8 V. q+ T: `# I
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T- `' W) K1 o6 c$ S
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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. X) w. b; b% E4 T9 u7 N5.39.217.76有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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" h8 I v6 t, \1 z8 _* N. }於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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3 E) R6 ]& |% V/ T7 _3 i5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇5 T) `2 C/ t& u; ~/ E7 o
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 8 `$ Q9 \( L" a0 s q- f7 z+ x7 n. r
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ! |2 z. c& G: e3 `% M6 N4 c
2 f, i' s8 e& Mtvb now,tvbnow,bttvb 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.765 Q B( ?2 R, ^" ^) ?9 [. W5 i
- b6 }# S) C7 B6 @6 E! qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E8 j8 w: W' L0 Q; Z6 A! |1 r
/ B8 z( U/ O/ p( O H+ n5.39.217.76第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， / G9 {1 e7 U0 `: E2 X9 ?
; x! O8 O) D. t怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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8 r4 X( T+ h# L+ ~7 r$ {' y! N$ ~! }. Z5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M- x. z+ }9 T. C: C0 w4 p5 {
! `4 \' ]$ y5 N. c0 m6 Y你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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& f1 u& {9 q% N* E7 `4 ]7 otvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 公仔箱論壇0 G9 w; X* p% R( A% x( u2 v
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.769 t7 J" Q- e. m0 H% @; @2 w
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇* y; [$ o r& p2 M0 `# y
- o Q3 e! w1 X2 Ytvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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8 A0 k8 F: `' l2 Q1 a. l再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb$ ]8 [# I* s6 Q! E6 j
9 N! H5 R: C" }# q+ }+ b7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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- y( E& x6 \4 q/ X% H2 N9 Y1 W你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- u- y/ R; d6 F5 s u$ g0 X! k& ?
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9 o4 I! u2 \! R最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb* U# E+ k! h& q$ s7 k
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇* a" J5 Z! y0 v. S' A7 U
, a: A& p+ F( A. ^, B" g0 M- o公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.765 n2 w$ U# T3 X9 u" |
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.76/ c* [" v* |, N e, t. J
. \. Y/ M8 r4 f, @5.39.217.76到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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7 {2 R1 L( \* q6 b7 R一位學問很好的教授，
4 ?/ B9 P& M% d T, Q utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. P" a3 \- i% H0 M9 K. C
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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- s) W9 B9 H Q, P5 a1 ]5.39.217.76滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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$ N/ |$ {& ^- \5 x# Q: t. [ w, m教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 9 U: y2 e1 v: S0 i% A! y
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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) {/ B& _/ J3 k* R; {2 N/ ~5.39.217.76所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* x9 J3 k- _* S/ f" Q2 k0 Y( m2 M放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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