人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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0 ?* a. K- w/ o! S' H" e+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
( L! D0 [; i/ P6 K避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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: {& M7 z0 M9 X) f; \7 l7 }" b/ D5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：
- a9 _6 r5 }$ | Utvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇) y) H! V0 h; t- O8 Y/ [% k
7 G7 b. \% d3 n7 w* u: ?tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：
- V" W, }% e6 i公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
& h* E% N/ l% p5 c公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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2 i }- ~# t" i1 M$ htvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
: O% v( ]) _ G, L$ y: X# }tvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. X+ O) j9 n" G4 m" m+ d0 T7 y3 d @
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6.不要吹風而睡：5.39.217.76) _; ~1 B. {) z! i( I
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76; r. C: q: P/ Z( k! h6 |4 i
, S4 s/ U6 ?% p7 P7.不要飲酒飽食：
( | S* g) H! a( |; f {公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
) I' X& f& k! Q% }" d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! d( }" y+ `( K4 z n
8.不要張口呼吸：
6 @3 T% a. I" |% o; X5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb; U3 Y1 ^; e2 x1 ]6 d0 W' V
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9.不要睡中忍便：; d! W2 G/ o* E
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。" ^- \% {% R* X9 v$ D% y* L5 {: G
. d! ^) B4 ~& {! q) p: H- s5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：
2 B+ Y1 ]* ~. X5 _% T6 y0 ?tvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb0 f2 A( }1 [; a& }( P7 J I+ u
. h& h& ]: J1 P7 y+ }( ?5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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