人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
! O/ C9 X8 t5 ntvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
- v9 C/ B8 j5 `. U& W( |/ C; n宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 q8 d6 G1 s6 T, W- h& F1 [9 c0 C
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3.不要說話：
& f. }8 ` I, ~" y0 b( J孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- l0 \9 H; _$ M: O1 P! T
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4.不要開燈：
: J, R0 X7 ?5 e# s2 T9 K5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 G0 B8 |4 x: ]! P1 U, n
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。% N& ` p: }) y }
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6.不要吹風而睡：
, Y' [. q' E5 ?+ A- C% }6 ~古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。! u0 [7 b+ R& u4 ^3 K1 T7 o! q" J
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7.不要飲酒飽食：3 [$ Q, h3 F8 n
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb% P+ J6 h( s- f- `# q2 ~ \
+ Z7 Q* h1 j( T9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：5.39.217.76 i' O7 X" U* w! Q. N( T
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb" g t6 A3 ]0 d R5 @3 d# |3 u+ Y
! u0 u9 J" _$ r6 x7 F5.39.217.769.不要睡中忍便：5.39.217.769 ^% w& ~3 j; D+ ?' k
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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k" I% o" f# T; Y$ E+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
9 [0 O, L+ \! [; ], ^. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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5 F! S/ ^) N `; E. u, qtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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