人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！9 R5 q* Z9 m) t
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1.不要仰睡：
% L, w" l1 r7 s6 E/ a# k1 h# otvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.76" T5 R" h% Q* G' J
: [, w6 |5 y4 M" G/ M$ \$ J. P6 i公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：# y% I d/ Y# Y, p z/ k, K9 ?
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( R! H- m- z' \8 t! b) n5.39.217.763.不要說話：
' v d T T* t8 G8 J. x9 q- z孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 J% g9 S( C4 B1 i' b5.39.217.764.不要開燈：
& R% k, b! [: k( a b中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。/ Q: {7 Z. q. T
! Z2 G t3 ?: T& Jtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
" x _4 l; p4 T3 \) X1 u& g5 S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb) ]( O$ f! i) Q. m9 M' Y5 j$ |
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6.不要吹風而睡：. l+ h( H' g& |
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇; z: \/ `' p9 r; v8 K1 _ M/ J
7 i r o8 G3 M9 m; F0 e8 Z- Q7.不要飲酒飽食：
7 }7 c6 t. H; x( b1 s8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& M5 ]4 a7 f R6 q4 z2 g
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8.不要張口呼吸：
. e0 G: }& H8 W. q& J古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇( \3 Q$ m x7 j3 `* m6 c* c2 ~
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9.不要睡中忍便：# L8 x' K$ {# w( e. N2 j/ R
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇/ H' h* m/ B8 W) I+ @
2 @7 y; I$ f% a. d) o1 i+ ^/ i1 Dtvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：$ j7 E& T4 ~' L P# H( R" w$ j2 W
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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$ x; h+ w3 O6 E- o2 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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