人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 d! N; U7 U+ Z6 {* y, ~6 e
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1.不要仰睡：
1 T( m) c) m6 f/ S+ J% f公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.762 ^5 Z+ I+ M/ Q n: h9 P
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2.不要睡前思緒萬千：
, s/ I$ R2 t- Xtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
! S ^# s4 q+ L8 M4 ptvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 F9 E1 N* X" A5 t& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
: u1 q: [9 m( |' J% H: Z5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。3 ]$ C+ w% ?, l
& D' E8 `8 M! U P5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" I( U( s% g* b% p
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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5 b% b1 ]7 ]6 v, l$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
/ K8 O7 M- f+ S6 h7 s- @5 c Z. t$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb9 N" [" T) G) W3 m- Y
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7.不要飲酒飽食：
: Y0 x+ B ^$ `- t古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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[1 S- e$ e0 h8 f, Z2 E5.39.217.768.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb' k3 @; j# u* S0 I. H
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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0 \: A5 @2 T2 b/ t& ^, m. [$ q5.39.217.769.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb4 K0 ]' p$ m0 b" b
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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' `! I9 e& j+ B: M5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：; H. f7 x1 e* X" k/ R+ B* R
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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9 b# y( ?$ _; q6 B& O4 V/ Z0 G- E公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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