人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
0 E5 B! Y5 y7 W& K4 Q: r" A2 ]避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb9 @0 a& r( p5 s
& C2 U, V" Q) M% K, j5 f公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
( M; l$ Y* x; g2 t0 G' m# Rtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：- ]/ p' i' A9 X$ m* {' K+ J0 R
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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3 L4 N+ s- b7 z4.不要開燈：5.39.217.76* z) R& x% M1 A, _
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t- Z0 J$ {! N0 o$ k6 O
: P! ]) t, w* x8 k }7 s+ Y+ I5.39.217.765.不要蒙面睡：
. ^, Z: H9 R8 r9 t* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。# c! s9 C' n( A2 W; R& U
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6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D ~+ G6 r) B1 W+ l
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.765 `: a2 a( J9 i3 }( p
- ]+ N5 K( I; N2 w5.39.217.767.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 Y% i3 _# D
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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6 N; I- z5 Z+ q1 h, ctvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
, W& ~5 W! ]$ u2 M T$ }$ A公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.766 V; I0 [$ a" d8 V9 [( e
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9.不要睡中忍便：
% U9 D6 Q/ a- W* d# X ztvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.76+ o' q5 E# T" E6 s& v& e! i
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10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L- D; y* `0 u8 n! F
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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