人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！7 E$ w! F; ?& Y( L2 ?+ g; a
1 i! q4 O7 N* @% v3 s! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
9 q; S5 \9 j; Y9 G+ i% I避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
4 H1 x! C5 @' _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: C$ S$ i) k/ e0 x6 X) s, c; q5 q8 R
2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇4 X9 M S9 L7 c) x; y( V8 L, c
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！* z* e6 F5 |- M& j6 D5 |7 W X
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3.不要說話：
0 g. M( N) i- t+ Y1 L公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
; \. }' F' z4 B6 b; W" j; T( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' A% u9 k8 A1 `3 Q% P
4.不要開燈：公仔箱論壇7 C7 h0 E" I+ a- @; {8 S
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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' z( x$ z! F# l v公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
& ~5 D2 v$ _$ x* r; c& f5.39.217.76因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇# f5 J# B1 _% _# C- B4 P- X) v/ }
2 X" a0 K- |! h/ N& E# E( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：6 Q: u _- A: x# F1 F) V5 Y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。( H. k& b& @/ x2 O1 Q1 d* R8 `
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7.不要飲酒飽食：
5 j2 {$ W( \3 O, [/ z& t! vtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
8 W- l& a( q6 ~( m( c& Vtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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) A( {$ b4 N* x3 \8 r5.39.217.769.不要睡中忍便：) g" k5 ? U2 i" m
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. A! a$ I' A2 [) W
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb* f& ` ?/ R6 s. C
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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" g, m: `3 i* E, \" |1 k: etvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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