人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
) ]5 x; K4 o* L' ]公仔箱論壇
/ S/ Q3 x' y, a$ _5.39.217.761.不要仰睡：
% V5 ^+ d3 R- |" J3 u避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
% J' E1 v- s; v2 k6 s+ ytvb now,tvbnow,bttvb
$ x& k" }2 ?& T' h' R+ N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
4 [' U5 V$ l4 M+ Z& a5.39.217.76宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇1 H* f) F& b5 a/ f
* V& j2 m2 P+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
: Z9 r2 |* n& ~& d6 U孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p p5 T, t, K# R/ ]
" H3 @/ s! n9 N. y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：5.39.217.76+ L# a1 e6 U, B' @0 Q6 N
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
* R! T4 g1 q" Q$ _; Z7 i# Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 U" G/ G% b; q% n3 M
5.不要蒙面睡：
. h5 x) J, E# T! q e因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
1 v3 v" F2 F) P3 b0 o+ [2 s
( `! h3 @: L% ^tvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
. \: m2 A( S( ^6 ~' c5.39.217.76古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.76* X0 ?- s$ A R9 K4 u+ b% f0 D
5.39.217.769 q/ S0 C: n* D* w
7.不要飲酒飽食：' I \- z; e# ]% C9 A
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。- D+ s" I% w- @% K w* l
: ^( O( t; L3 W5.39.217.768.不要張口呼吸：
6 J' S O8 _+ b- T" w公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
" v1 H8 l5 p* S- _+ O2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a' V& J5 q8 e" _6 {7 T5 h& L
9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb; Z: c- v1 X) [- ~% e& X
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
: _6 l; x# x8 K' r! `5 jtvb now,tvbnow,bttvb
) \! |; h# i+ v. C, b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
- u7 V* T- P5 L, l8 g: ]9 s& o) q公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
, r6 R- y3 U+ }" [! w; {5 t5.39.217.76
) s+ Y- M/ ^' N[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 