人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.76# Z/ W! l& Z2 b
% Y3 F, ?" n9 b4 q. v" N1.不要仰睡：5.39.217.763 j6 g W2 |7 ?/ s* h( l# ?' V
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.766 S$ ]9 c# f6 Z
3 a m6 S; U- h! w2.不要睡前思緒萬千：
- ^8 t' ~9 p# a9 c宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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) e. Q; h+ |# _) N2 X6 B3 O5.39.217.763.不要說話：
- ^# d; u1 z) Y7 C% }, F% w" L5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。( _7 L" z1 Y8 u3 K0 s
) M) R. z% k6 C# f3 Btvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：* P# q0 Y; \% H& r: X, X
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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$ V! U( `+ {! ?# N, x$ Utvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：/ l4 m" h' y8 e4 Y6 ^
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。) X- ^' S8 n7 U; r
) o6 ]. ]5 D8 c) M9 G2 c5.39.217.766.不要吹風而睡：/ ^ q7 a) N% @+ T& C5 Q2 d
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。) L+ [4 I U8 t" z$ _7 J' d
& b, B$ }: ?2 p, Q7.不要飲酒飽食：4 S9 l" O( z N1 t: ^2 P' V
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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* z, ^- {1 k, L5.39.217.768.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y$ B( ]/ o+ U% C
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇! ]* g& K" A& a8 h+ ^9 z) o
3 g) O' H$ m; Xtvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：9 E8 T4 I$ a6 I: }& X
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：9 ~3 f5 N6 j* w( h2 a
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) R0 O' u) c, Y$ d公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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