人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
' n: V- e1 k/ [) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; O* e4 b1 e" j" i. x9 H4 u
1.不要仰睡：公仔箱論壇6 D0 A3 P6 t/ m- z
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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( y$ a: G; ]3 T6 f+ Z3 m, x2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.765 Z. u: G% C4 y3 A
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！4 U7 E% E* e! ~8 S4 B" D5 Y) x
6 V9 K) t4 _2 m3 l# S C6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：* n% q/ ], O j- C5 b, Y$ H
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
0 I/ d5 b8 Q4 a) ctvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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/ n. h8 S8 i; f$ ~& P2 otvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
& E8 a. Q, a z/ e0 {+ y$ btvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。7 y% n( U" C6 h% v% o0 F" H% L& @
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6.不要吹風而睡：
* l. p' C1 ?: N古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。4 z4 O, G- ^% Y ^; H4 F
9 f: k {4 x0 e! t; x# ?9 e4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e- h' w/ X0 b& m8 n
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇0 D# d( @% ~8 B% \* U- y
1 u$ Q& [, r. x$ C) K6 R" w8.不要張口呼吸：
" q6 A- M2 J, h# jtvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。- _, K' X, o# A6 C; n
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9.不要睡中忍便：
9 o! P _+ m) h+ f8 c, Z公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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& f; S2 L+ |* q4 Y10.不要貪睡懶覺：
1 w# O; {/ m2 U0 W) H3 K& I) z4 S% E# V7 E公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！/ S3 U3 b* m" w1 p* L) N' T: l
' H! ]3 `5 Y- }4 x- f9 R3 \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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