人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
6 k1 R' `. Q8 A/ c) z5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb: s I! r, P3 x! q# v$ v
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2.不要睡前思緒萬千：
: \2 S+ r& {- C$ H5 |宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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1 B$ `* t, c& x3 g6 g# S& v, F5.39.217.763.不要說話：
\5 i! Q3 V+ U5 W& j! y' X8 q5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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7 ^! y Z0 A9 W* Rtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
$ Y% G+ y2 I* r- w0 m a公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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) ~' B9 Z5 l# H- n& P! Z, r3 f2 W, qtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：公仔箱論壇! j- W7 ~; |5 z- D2 k9 U' v
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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% K9 D! V( f8 p0 |: ^6.不要吹風而睡：; }6 p( r8 {+ a( J+ s5 c: j
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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3 P1 }: K8 X& v5 v7 i( v& d0 C5.39.217.767.不要飲酒飽食：5.39.217.76' V9 n4 o& \7 F) G# n9 a; H) g. q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
6 e5 |- R1 @ h4 l" q u5 R5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# p+ O. a7 F1 O
' R0 W) W2 y6 ]& }) C5.39.217.769.不要睡中忍便：
u4 h: w' K8 G* }' [8 V3 N& E" @憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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+ ^' ~4 L+ Q2 E9 N7 `3 \tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb9 {- X; E- H. H, ]
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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4 A% ]5 [* K; l( P2 I9 j5.39.217.76[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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