人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb" U, \0 u2 ^: K: Q
1 y0 v! `) J) ^" J' q d0 z公仔箱論壇1.不要仰睡：
: c1 n T. D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb! s0 M- t/ T$ X/ _2 G' S
' m0 S6 K6 K' a& x- u5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：
- `: h: l. ]0 h1 Htvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！+ I o M1 P* P( V6 m0 _
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3.不要說話：# J9 Z. l0 H4 \& q0 z" b
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 P/ v* u. A" m6 P: U& `7 ttvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
' f$ u9 R5 F& @" t, V# E2 @公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。+ b2 H( t' o0 t) [
8 b2 i; X+ W) J8 i5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
' a3 M% ? S5 u% {因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇5 O1 H0 d- Q4 F2 O; v& b! o6 L: w
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6.不要吹風而睡：
& k: v" {( U2 ~ _/ g, {* gtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5 i- u7 p! ?! K9 [
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# r; i% l! h3 c3 Q+ A1 L! ?
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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$ D. U/ q3 B3 } q- T8.不要張口呼吸：公仔箱論壇1 f0 I& G5 D* |+ ^; s" \
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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5 p9 \# D; S9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：, |& ?( Z, {7 ]* J5 {& r& w
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.76 m& O5 F4 q* J/ `/ m5 E3 h) @
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ ^, @. m b2 s
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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