人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！; }9 b. ]9 b3 a. ~
2 b) J5 [% g+ |1 s3 M1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
& p- U. t4 S2 l+ h" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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5 y* G5 H/ c. t2 C# o. V( d7 I- u$ }2.不要睡前思緒萬千：. ?8 }; M5 z' T' F l
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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; i' p/ H R4 a) f I+ i5.39.217.763.不要說話：
4 I* P' D; ?* G5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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) [3 u9 G# h1 P6 r5 n h8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
; J9 B# y ]4 n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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& _8 l, \9 [' N( {5.39.217.765.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; ^2 a# }8 T$ L3 R
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
) s8 @8 h* d) N+ e m5 q! n公仔箱論壇0 r, n# [6 N; j0 ~
6.不要吹風而睡：
% k" L; @( {0 S7 @) @公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 r3 f$ f. M# ^
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7.不要飲酒飽食：
0 w0 p* z' N' p6 ~* X4 l1 @& gtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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- W% b1 E- ?5 w3 v) [/ \* y0 G2 V公仔箱論壇8.不要張口呼吸：
9 J; r* g a+ |# H0 j) r古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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# Q6 p$ n. g3 l( o9.不要睡中忍便：
# {% {# o& z# T# a% z: N1 W5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：$ F0 Y& B' K: p0 [1 Z1 z! i
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
; N4 S9 \& h7 f* G- V/ C5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, X0 W" q$ M! L( s0 L/ q7 ~
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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