返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 睡觉的10个禁忌!

 ,  描述: 让你夜夜好眠~~
人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你!
3 h8 q/ i! C" W' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `% K1 L( \2 l" D5.39.217.761.不要仰睡:, K! V, @4 E) r( }) d& V+ a! r0 j8 n
避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。
$ E7 \+ {/ g; P* R: Y0 ~& X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 |" k2 o3 G: B4 u$ `8 d
2.不要睡前思緒萬千:
& f$ [, f. s9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ \8 C( U0 S9 h

, c9 u$ N- ]0 O' p( n0 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話:5.39.217.76$ \: Q) Y$ S8 I( G0 R' X
孔子雲:「食不言,寢不語」,睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,不得安寧,因而影響入睡。6 v/ j7 x+ B% H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f  C! @( B. e. U) U0 P0 [. f
4.不要開燈:5 l, c! m4 u) ~/ \0 H
中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態,是個引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
1 `7 a2 @4 e7 P: T, [
8 V( a; s) J" u, F! G) T5.不要蒙面睡:
" b  ~) b3 M+ z% V/ X8 Atvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。
/ Y% O5 }0 o6 |3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?# q6 ^$ i8 u% v% i% N6.不要吹風而睡:5.39.217.76/ V- Z1 M0 B9 c3 R3 Q! J7 l
古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。  _0 f' x3 D" v
* O6 ~5 `. N& |+ w1 S& S4 o
7.不要飲酒飽食:
4 G5 b: p' V* O! R0 h& F6 X% c+ n5 f5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」,現代則認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。
$ u% j! a, d: R0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ W; }3 `) s
8.不要張口呼吸:$ y- G% d8 ]9 l5 V" r
古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
: x4 n+ Q4 C. }5 W6 |3 C3 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" L3 |# z# W8 V$ {5 ^- E3 X
9.不要睡中忍便:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' O6 P/ h! M1 Y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" d1 J+ p# A1 \8 R: [2 n* o2 [7 r

" a3 ]% B, N* T$ k" x5.39.217.7610.不要貪睡懶覺:tvb now,tvbnow,bttvb( j; W1 D9 ^" @! o
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!
$ c. `% Q. E% V- w2 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 h6 t% N& l. u( s/ h
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]
己所不欲,勿施于人

回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady
THANK YOU FOR SHARING
最后一条,好难遵守呀
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
thx lar ~~ und ady

3 c" k' ?! W- F! c4 q! f公仔箱論壇学到东西了哈
thank you
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
hello, ur post is VERY good
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
十個我中了超過五個啦。
十個我中了超過五個啦。
thx 4 sharin^^
返回列表