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[冷知識分享] 睡觉的10个禁忌!

 ,  描述: 让你夜夜好眠~~
人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你!9 I" n  }. J; r# t# x

$ b4 h0 b+ L% B4 A! h: |# B7 a7 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡:
8 Z) N7 u7 }( F2 q; U避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) w1 r9 l/ T! e4 F+ y

/ L7 X- j. h; N2.不要睡前思緒萬千:
" I; s4 G" m( o# h& N宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西!! Q7 r: n( ~! B: X' D
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3.不要說話:
8 b/ `# s! g  j3 Q. ^5.39.217.76孔子雲:「食不言,寢不語」,睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,不得安寧,因而影響入睡。
( Z& |9 a: S' z: d公仔箱論壇
7 ~& @* R/ O) ?0 |5 z$ `2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈:
. n2 l* q9 V* P2 D; _" I% X中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態,是個引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
9 J9 }- g& e0 [2 h1 j公仔箱論壇
. i7 a1 O" C, H& F公仔箱論壇5.不要蒙面睡:
" d% f$ l, F1 K0 j9 U, `5 b公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。
6 o! E4 ~8 A0 K, Y$ ^; e& O5.39.217.76
1 ?4 Z$ |/ t9 W! m3 q5.39.217.766.不要吹風而睡:公仔箱論壇& E( F9 S  Q4 f  t, l2 X  m9 W
古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。
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0 G7 Q) _9 g1 ~( j- Q公仔箱論壇7.不要飲酒飽食:tvb now,tvbnow,bttvb* K2 q4 m: ]. J
古人認為「胃不和則臥不安」,現代則認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb7 l' G4 Y1 J, F! B/ r/ J

; H$ }+ {& g: D. E3 Q" x8.不要張口呼吸:8 i# _5 W" y4 J4 ^6 h- j( d
古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
2 U: w- L1 V; p9 k% y: P8 t. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 F" p1 X4 {* @7 h) f
9.不要睡中忍便:
2 ~: I4 C; C, }4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺:  T4 W: T7 R8 \6 H: b% B
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!
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5 l% F! g( f2 b8 N9 h. [$ f[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]
己所不欲,勿施于人

回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady
THANK YOU FOR SHARING
最后一条,好难遵守呀
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
thx lar ~~ und ady
4 g% B$ B; ~# X; r
学到东西了哈
thank you
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
hello, ur post is VERY good
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
十個我中了超過五個啦。
十個我中了超過五個啦。
thx 4 sharin^^
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