人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ E8 m6 L8 G' J9 L' `$ Y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。- [: `- L* L/ f7 z: O7 S# g
% t7 j8 V/ i( i1 r I/ s; N. v2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.767 W- i+ d, e4 l
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76, r% ]' q+ B) G
4 R8 \& y( U3 `+ Z公仔箱論壇3.不要說話：
! i( Q' P4 i2 b4 v; e5 q孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：3 l4 Y# b5 F+ n" S9 y3 k8 P
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) h4 r. i& K' O4 g7 B
5 W7 L( F# N9 C a% B6 A, O2 E k+ l5.不要蒙面睡：
( M& r# n) V7 E! ctvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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- [! [2 F% ?3 s P, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h3 K+ w: ~8 s$ g- D! T
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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9 z1 m. X5 r, Q3 R4 b3 g1 U) U, Itvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
/ G. c+ V2 O; [" |公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：/ `; s8 Z, }. ]9 j( b8 }3 t, S
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.769 }5 J5 j2 ?$ D5 I4 R5 j
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9.不要睡中忍便：9 [& x2 ?# f% N' V0 h- ^
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇* }; |$ \( K* h/ d% P
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10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb. @8 V) j; z' `, @
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！' `& r% G* E; k. Z, N: |( D
4 G5 Z! p/ [8 ?/ S4 J[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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