人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：公仔箱論壇" d" e1 d. d( ^& g( o# V' q( |
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
7 G% w4 j+ n x' O: V& H' J公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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0 ~4 }3 r3 d7 m. I j2 L6 e公仔箱論壇3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 e6 Q# p0 a4 I0 ^) P9 d
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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- x: R0 ?- ^" d$ V! x0 h+ Z2 [公仔箱論壇4.不要開燈：
! f' J5 k/ M5 Vtvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇7 S' c9 }4 H" F& t/ u1 H5 d5 F
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5.不要蒙面睡：
$ k( ~; f, ]' o9 F. q6 `公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 x y6 [- D; D1 F( B4 l
! E0 s4 c' |7 n, x9 b1 j" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
9 f0 C; m. V3 y v! n% T古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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# g A5 B# r2 r5 A* Y# K$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇* t w, N$ ~; |6 S& @: L X
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b! n( k7 P& V) Y
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8.不要張口呼吸：
+ g; Y4 L4 b C) q公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% m5 C/ }7 M
' ~9 W m; }+ a. m. M7 a5.39.217.769.不要睡中忍便：
) G( b& y! Y# y+ J; B/ x憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：6 p# x# [# {: _1 R' N2 ]# k2 w% t
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
8 E8 R( h5 F; Z2 g& `8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( N1 d: A' A6 f7 z( }
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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