人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
+ ^. p9 d. o% M* ~" q M7 R2 [; L5.39.217.76
: _# C- _7 w. e/ C L% U5.39.217.761.不要仰睡：. t% q6 x M7 h
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
( ?5 n% @+ H1 \5.39.217.762 G% o6 I3 }' W
2.不要睡前思緒萬千：# {$ w% t- {) R
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
0 ]; ]% r& ~. u2 d- {8 ~
! W' l/ _. x6 T) M- ^: w' \3.不要說話：
1 U; M1 d5 x/ Z0 r ~* b) O公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
( k! V5 v7 p5 U o) Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 F' A, q( y5 o4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
4 E" V! I; O* W6 m/ i9 Rtvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.76- F/ m" q4 q1 i! o6 r1 Q
5.39.217.768 ~) W% k2 q8 z8 |& R
5.不要蒙面睡：
* y0 w. f% j' V! [0 B! i因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
+ \# g# H! \9 l5.39.217.765.39.217.76, ^7 X% L$ Y& { Q" g
6.不要吹風而睡：
% }, t0 a2 p: [: Z* m" M古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.763 ]9 @+ m" J( p
& u( a: ?( _+ u4 E" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb! R' b$ o! E- W2 D+ \& a
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
3 y7 K' s8 @) m: M/ N. M1 c) ?; Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 i& Z4 B9 `5 {5 K- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：公仔箱論壇/ [0 f E! b, {- O" k
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.76; e& F- W1 c# R& t# o! J% M: h |
7 |9 Y; q0 p: V4 m
9.不要睡中忍便：
; [! `7 T0 H0 d3 f憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
5 C4 u+ E! q+ ~# \0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. k, F+ E$ W' j: _
10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- V& Y8 G q9 v# `2 o- s
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
9 r/ \) E8 p- T$ z" W, P/ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 d9 i. b% a* i7 Q- O+ i8 c
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
