人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！- K0 ?* W3 l. y" y* o
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1.不要仰睡：
b; m6 o* @! X* B, ^* F避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。0 ^# v0 D& q' V b9 n6 `
* i1 J- ?2 S! a# F p8 a& @5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n x" |1 Z3 i& z# }( w
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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: q6 D8 [% S3 X9 i公仔箱論壇3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 a( m2 Z& l+ \' e, j( m
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇. @+ ?# }9 J u1 ?
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb) N2 C' s2 T+ l' w G6 R
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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7 D4 _$ S, f/ c5 v% a5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, P2 ^. P: O
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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: ?1 i! p& |' x+ I% b& N5.39.217.766.不要吹風而睡：
: z" N( K5 {$ h9 q公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
, g, s4 Q2 V* c! P1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 j, q8 F" b5 p% }# @
7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇/ C, M1 Y6 i( h- f; @+ W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 g$ H- ?8 V; D* Q
7 u" F5 ~1 l# O4 K) C. V- F公仔箱論壇8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! D2 G( f' {2 p, u4 v) r6 \, @$ d
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。/ n$ {$ m! e! M5 S$ ] ?. G. R% W( U
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9.不要睡中忍便：
+ K+ ^# B4 t2 g4 V: G8 Z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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# n: t* b! M0 I3 n; h% T4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
! u2 `, u$ N. n9 f, a$ X8 d公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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