人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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+ V" `" J) z" N: t1 r1.不要仰睡：4 z+ w. ^1 u7 [" e
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。" ^) d/ H" ]5 {2 r- h: W
3 f" b" c$ G2 B4 K4 l$ e2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇* C, P# ?' K6 [- \: f% I
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb5 T& S2 N0 E( Y j: z4 @. D& [
4 t. K* Y F' H4 f! Ltvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：5.39.217.76; O2 x2 _8 s+ \2 v7 r
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。0 U! T' u6 `$ L7 k% G$ @
* S# P3 l0 z# A9 J5.39.217.764.不要開燈：公仔箱論壇5 u- ^. M" s' i5 V! D8 ^. ?2 c
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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. W- K1 c2 n- z9 s5 @) L公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
+ h, i: H" X# ^3 N5.39.217.76因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。# W3 [% o+ H6 h5 G: F2 \/ |% F
# l! _! M0 A& I% X7 S: ]4 v) F6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb' T4 Q( Y4 d7 b. ]
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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3 F+ e& P- {1 a3 {" ^# F' k4 k3 otvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：5.39.217.765 A; k' ~; x& Y2 b2 `" U+ _
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇# V W$ Y6 \4 A" H0 j
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb# g+ Y9 a7 ~+ |8 E# Y
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
/ W. c2 }6 M0 G2 r, r4 f憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 l& Y# e' Y d& {5 V# Y. P4 ^
) K9 G' {! A0 P( i: j2 j5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 t) s2 h3 l4 q
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.76' E! {2 U1 a/ {3 Z# [
3 _ E C3 D2 R2 Z4 h& `[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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