人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb8 e& U2 f) g" ?! I# d
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1.不要仰睡：- d7 D: \6 z" E! `4 y( Q; q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.76. b6 b1 y, z2 K( }" e
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.767 n! Y6 b! @, a9 {! H# d8 r" w: W
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ y" L: t9 f, D! v1 ^
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3.不要說話：
& Z9 |7 i/ ?: A, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# J3 ?9 }. P* j
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4.不要開燈：8 {& w# c, Y3 ~4 c2 x5 q0 Z
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。. E' U, K. D8 q3 M$ |9 ^9 V
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5.不要蒙面睡：
+ x6 Q. D5 w( c( Rtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb5 \0 a4 J3 z: K# m) d* _
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6.不要吹風而睡：
* l2 T3 w$ `0 J% V0 u1 H公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
7 t: u9 ?, Z; {8 J公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。; f) d w- D+ L3 Z7 I& M& g
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8.不要張口呼吸：
* y, P% `3 {6 V# m, T W* B1 O2 b7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
# p) n K( a8 {7 U( x公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇1 w, {4 v6 b+ y) P; V
. b9 k& R+ ] B1 i6 o2 [10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇$ i, |1 @- |) M5 s+ Y5 u
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: O$ c0 [: B' l9 m
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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