人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！9 I" n }. J; r# t# x
$ b4 h0 b+ L% B4 A! h: |# B7 a7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
8 Z) N7 u7 }( F2 q; U避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) w1 r9 l/ T! e4 F+ y
/ L7 X- j. h; N2.不要睡前思緒萬千：
" I; s4 G" m( o# h& N宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！! Q7 r: n( ~! B: X' D
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3.不要說話：
8 b/ `# s! g j3 Q. ^5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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7 ~& @* R/ O) ?0 |5 z$ `2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
. n2 l* q9 V* P2 D; _" I% X中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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. i7 a1 O" C, H& F公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
" d% f$ l, F1 K0 j9 U, `5 b公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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1 ?4 Z$ |/ t9 W! m3 q5.39.217.766.不要吹風而睡：公仔箱論壇& E( F9 S Q4 f t, l2 X m9 W
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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0 G7 Q) _9 g1 ~( j- Q公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb* K2 q4 m: ]. J
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb7 l' G4 Y1 J, F! B/ r/ J
; H$ }+ {& g: D. E3 Q" x8.不要張口呼吸：8 i# _5 W" y4 J4 ^6 h- j( d
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
2 ~: I4 C; C, }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺： T4 W: T7 R8 \6 H: b% B
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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5 l% F! g( f2 b8 N9 h. [$ f[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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