人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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# s: A$ b: d; G, w7 d6 |1.不要仰睡：" }6 Y+ Y1 D7 J2 k% ~1 y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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# c( v5 {. g1 u% s! l0 T2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb1 c* k, e. t( I' N/ t, m+ u3 a) S
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb6 z- N. Z% {% o! l" S
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3.不要說話：
: \5 f9 S: W5 J/ H/ k" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! K* [, Z6 f J, B: ~
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb9 e2 z% g- u W# Y
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- w: ?; q( N, [, B0 d! A, {
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb: P/ ]' O& h) j# u
. u6 Y0 L3 c5 c# ^5 ]4 m" r* n6.不要吹風而睡：5.39.217.768 Q5 P0 o2 I7 m f$ s7 b
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
- H- }- C# e0 Z) v! d2 I; T5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
% R, y: o& L0 s& J9 Q古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇& H# E9 H3 g6 M6 U3 m! u
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9.不要睡中忍便：
( L1 ?0 K, X2 ?9 B" e4 E4 f2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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: z' i$ s2 `8 [9 g8 F4 W" G6 Z+ k10.不要貪睡懶覺：
: Z0 V% N! R4 _+ I& d6 J* O% Y n3 ?tvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d W( V& z3 o9 w J
6 Q; R9 K8 N, Q+ Z3 k9 O- c公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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