人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb( y" ?7 e8 a& R
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb, o$ a4 {, {2 E F
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.764 _9 ?4 }1 H- R; O& n) w/ h# {
. n, ~8 Y/ I0 r5.39.217.762.不要睡前思緒萬千： E; R% J5 V$ T
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！8 i, D5 p0 f& y4 r- i: B
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3.不要說話：
! j6 Y( d) m: ktvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。) c$ b4 E7 Q1 O% n; |; U
# t0 { l0 u/ K, v6 ~/ p( G/ O公仔箱論壇4.不要開燈：
8 U& f% Z. G S! ?6 I6 p! }公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.769 q. U& Q$ t+ X- }* f" j; D
0 T/ z+ O* g8 p/ g公仔箱論壇5.不要蒙面睡：. d7 W- k; Z$ x. A
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。* @9 n4 z; `2 `8 w0 `0 N
+ p0 k) z/ J. ^/ r5 @9 C/ Etvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：5.39.217.768 X" j1 l) f, T6 m& x$ V
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.763 H2 [) ?2 }4 S# I* |
& z i0 ^. u: ]/ E/ G$ d4 ?/ l2 j5.39.217.767.不要飲酒飽食：
5 |; x! [2 R; N. h' b5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。4 \ _: x( K) F# d2 ^5 z
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 M7 a$ j* k; R8 s! ]
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.760 n& M3 ]( _4 Z" N! l/ g3 L' w
5 ?0 ]: ^4 S2 C公仔箱論壇9.不要睡中忍便：, g' a" y7 y X+ l! r
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K: Q$ r, c4 D; n
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10.不要貪睡懶覺：
/ `2 L1 W% \. ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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/ Z6 y6 g) h V& s! J( `! Y[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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