人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.766 K7 ^6 @/ m3 g5 J# M
6 `& ~/ [* t! j. U" ]3 N7 n- U公仔箱論壇1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 m0 T# l1 N. ^1 x* I% W
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.767 w& p9 ~& J, j! K
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2.不要睡前思緒萬千：
4 p: x, b0 s% Q# Q. N2 @/ K/ xtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！/ U+ G. e1 E; [4 Y
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3.不要說話：( F! c& f7 Q. K
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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$ U8 R" i& h3 I: E) k. J( U- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
7 p) W' O; z$ G$ |. c. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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1 k! x( w2 a3 s, g% Y* P8 |/ I5.39.217.765.不要蒙面睡：
2 P/ j& u6 W, ^" u+ v# z( O) u! G' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb* S: n0 v$ Y8 Y5 h" o8 B2 ~; Z
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇, B: |2 H# H( z1 n& u$ m
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。% o) l' |; }9 L, t" m
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7.不要飲酒飽食：
' b; p% P* D: e, l% Btvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% `0 a0 d5 w. X" X5 X+ I6 g
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8.不要張口呼吸：
) Z! V5 Z! X5 B' H' G+ i5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
1 ~3 K' a+ |' n2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ H0 P0 n0 ?: N1 x0 M1 A
9.不要睡中忍便：
; P- X8 B2 r" e6 s5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z! w& ~# f3 o' Q
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10.不要貪睡懶覺：
* @- t( b9 |1 F5 L ^, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇- ` i+ b' ?( H$ n' E2 A. [+ e3 V
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