人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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4 a$ Y- D4 q4 ltvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：1 @% Y D# e9 a# V' Y8 u
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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. V( M6 w0 o" y( J# b2.不要睡前思緒萬千：
/ t) N! [! o! c$ U8 {+ r( X5.39.217.76宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！/ h1 \ c5 _ h/ A* S* N, z
2 l6 x- L8 L6 y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
! A: J$ ^8 k1 \3 x4 |( D4 R' |7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.76# q" s* D8 X1 O- \
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4.不要開燈：5.39.217.76: Z9 ~' C0 e; Q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。; v3 h4 g, |# i4 P% V7 B" b
4 p2 j) G) h$ _; c5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb# i/ P$ z5 q' ~8 O- B1 U6 Q
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
7 q: R' r$ m3 |) t6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* t/ T6 i! A0 i" f- Y
6.不要吹風而睡： B' X" K1 e! }& [7 H6 }3 a3 j
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。* I* T) T2 k5 b9 L5 x
$ {) q! w- E0 v) t6 Q/ P. E) q7.不要飲酒飽食：
8 N9 l' Q* e* D! ~; F5.39.217.76古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。! E9 B+ [! P1 h! [5 U
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8.不要張口呼吸：5.39.217.76& B# h& l3 }9 D3 [' n9 R3 X
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `% }3 \" Y2 u7 S; }5 \
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 d- W/ R( |9 Q) b8 `
! x' r' L. f0 v6 m; c5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：
% m* n; w' y3 L5 x( H5 R9 u公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb" x$ B( O6 ?3 C+ [
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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