人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：公仔箱論壇: ]/ I0 Q) G3 a: ~: y0 d
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇1 L3 R, p: c: U8 [
- a0 U' I, {3 V- \8 h& Ltvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇/ `+ t2 F3 Q9 a( c0 F4 v- }
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.762 {+ C/ ^8 C0 x
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3.不要說話：5.39.217.76# a( B7 E9 T) ] _
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
" g# \- n4 \6 j% B' ~: [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G/ F& N. v: S) l5 D
4.不要開燈：7 Q7 g- L4 `0 r2 D
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：5.39.217.76/ K/ h7 R! r. S) T4 b4 l" w- o
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.767 C3 _+ t2 ^! r. y
1 h, @2 C6 R# k+ o' htvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
. @; i- G& | G7 N古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb0 q' ]3 U+ ?1 A/ s4 G! G2 m3 v W
& s+ J/ P3 `- L% b- U- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇8 f& f" D9 J- B% A
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb. m9 p' m8 P5 w V/ J
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8.不要張口呼吸：
+ S, | P* I7 X! ]2 l2 U3 |$ ^公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。' Q9 ~3 S7 j0 ?9 M$ p( z
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9.不要睡中忍便：
9 G3 k) t" _% _2 ?9 v" C憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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# |8 _5 j' \* J: i; R6 g otvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
& Z# L7 \8 P0 U, Z' y$ d公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb6 N. v9 Q m2 |$ n
O1 x; _, }0 w1 C. x7 t: F- t[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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