[西式食譜] 營養蔬菜湯

puma8811

作法公仔箱論壇1 |- A. K7 z# v4 x) Y$ Z5 D  U1 w& s& s
1.馬鈴薯.紅蘿蔔.去皮大蕃茄切成小丁塊,洋蔥切碎,先放入電鍋蒸,只在外鍋水約加半杯或以上,要悶久點5.39.217.762 W  r3 H5 z% u1 J3 U! Z
2.將(1)拿出後稍稍用湯匙將食材壓軟點,加入小魚乾適量or干貝一枚,依喜好可加入各種蔬菜 如:芹菜.蘑菇切小丁,加入一~二碗水5.39.217.76  c, [2 v( M) I, S# n+ b& u; E2 @/ O
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3.加調味料6 @, P( z$ f2 i, I8 E7 Q
罐裝蕃茄汁一罐(選擇無糖).可拍蒜一枚.tvb now,tvbnow,bttvb# _$ ]5 N# K3 E8 p6 M
柴魚粉.鹽.加入一小小湯匙味增.公仔箱論壇2 \5 j+ W5 _. F* V
Done->放入電鍋中蒸約二十分鐘.