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hahahabilly

平民
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發表於 2012-8-9 07:51 AM | 顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[生活小百科] 主題︰ 防癌的祕密-鈉與鉀的比例 防癌的祕密-鈉與鉀的比例

防癌養生長壽的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb7 l6 A; B* E; ]9 b" D

$ X! b' V' N+ X5 [, d' ctvb now,tvbnow,bttvb 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，tvb now,tvbnow,bttvb- _# E. k7 i+ ^* d& Z6 g
但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。
9 E, u! b: _4 h  I' S6 J' E2 |) `: Y' Y* F" v
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，
" p2 \" U, a: P" Y4 s- T7 Y我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
/ h: Y  \4 I7 j$ e& a$ v/ t5.39.217.76
6 L, |5 F. W/ v 一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，公仔箱論壇5 h, l5 _2 l% S4 W5 g
你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！% y  _( ~# c5 p+ ^
公仔箱論壇: f8 t0 W  @7 [; O
一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，tvb now,tvbnow,bttvb: x( Z' F6 c4 o8 g% W
但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. o! ?  [; m4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 y4 y& e. p# Z
胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，5.39.217.766 _5 f  ^0 D% |- m3 p% t
當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，
, _& ]2 Y. _5 k# L. Z% G  U這就產生糖尿病。' x8 f) r: ?( {; [; d' e
5.39.217.76# N# {/ t, ?5 ~* X5 }: m
還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，5.39.217.769 o1 f) c7 G0 g  ]# w3 m
發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，5.39.217.76! V* E, l, S' T" A4 s7 B
所以鉀和鈉的比例會影響血壓。5.39.217.760 V( N- M& h: F. m' s4 N9 U/ A

! Y5 T( s! {! {3 w! H# X公仔箱論壇 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。* r1 J8 b- e- t5 H  l9 ^  b& q
而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，
  I% ^8 a3 \5 I" `公仔箱論壇癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
6 g3 h/ O! z: Atvb now,tvbnow,bttvb所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
+ @. Q. L: v+ Z7 `公仔箱論壇
0 R/ z4 _, A7 r6 g 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，# W! w: R1 S- _. q: r
幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @7 D+ c, t. M% F; C

! b, J9 r$ y) ^9 p5.39.217.76 根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；- x) h; C" K7 E7 k$ s
鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
" I9 U: ]- i2 \$ q  j6 J2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z. ?3 V! M$ r; M3 w 從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。/ K$ i8 z9 I' U/ p0 f8 [
鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，
: ^0 s- g  |* U但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。7 z& R+ F0 x  c

* X  D! I9 E& \+ m/ n, z: Y; btvb now,tvbnow,bttvb 植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
1 M% Y# {% l( F) S公仔箱論壇現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，公仔箱論壇8 ]' Y$ z8 |, Y
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb2 S  D6 V" S& X* c5 e

! @3 x! W5 O: ]& W 舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、( D# U# \' Y/ o( n9 O7 A8 w+ I
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
1 d4 h. F% A* L* t2 n8 c- [( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，7 }( p) P  r  M+ f! r+ {3 V
鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、
# h) \: u& R  F  T5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、tvb now,tvbnow,bttvb7 s1 J7 u! n; l  D
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
7 R! x$ m# z" X! U! }1 L- c& m公仔箱論壇
/ M* C+ T  ]1 q 食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇+ r3 P. ^$ \: o- N$ M5 X

% E  o! c+ b; ^% ]tvb now,tvbnow,bttvb 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
9 n9 U; z$ k3 Y! Z( M
+ m/ |' N$ G2 J  Z0 W& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，0 `4 p- F* Z! h2 w9 u

- \! e. t; Z/ {: y/ W8 r& Etvb now,tvbnow,bttvb 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇$ |* n" @! V3 l8 z! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ D  Z- ]  C' u7 p7 u
黃豆三三一，
; @' V; z& G2 U" |$ x9 y* y& A9 E
- n, c& A) u! n  P 香蕉三八○，
0 V4 t# Q, N; e: H; s: }# f. f- _, a& E  m9 h& ^/ ^2 o7 c
橘子二二一；/ S7 W- W$ x( H$ K

1 ^/ C, O1 h: A' M$ S公仔箱論壇 而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 u6 w) w$ ^! v( k
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，
. c/ ?, C+ `: Q* L都在一以下。
( f+ f9 Y+ Y2 E6 o2 R) b$ c& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P. }8 v3 J  F
為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，
( T0 J/ f3 [4 u2 s! n, K( N: e9 }公仔箱論壇必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb9 y" {3 u3 L/ g2 q2 F  o

! }7 L! b9 y7 p9 h7 qtvb now,tvbnow,bttvb 細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，公仔箱論壇0 O$ l8 R$ q! [4 N
就會立刻開始繁殖分裂。
0 m% J3 m) K, _, b9 V' S6 h; L4 Z9 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ x/ Z( C3 `. ~  S, W; Z8 g
癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。" [! J$ Q7 H- ~! P8 s5 t
目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，5.39.217.76$ m  x. b; Z/ c! i: U
說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T6 i) |# P, C$ g8 J
公仔箱論壇' E. h- g( }! `, i5 Q+ d
一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，
7 g, f2 L4 S  @1 }6 J3 x$ mtvb now,tvbnow,bttvb素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，公仔箱論壇$ t' R, O+ W2 K6 n" B6 M' j. l" ~
鉀和鈉比例是二：一，
: `, _% ?0 n8 [, f  F# L& _2 Z; D4 d
但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、
) [$ R: L$ P  p5 h8 E公仔箱論壇心臟病等越來越普遍了。' c; N' B/ d) q7 q

# e8 w! g% k0 ]. j6 h: u. o% f 植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，
7 W& Y% u9 `( w( ^9 H# |大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，
$ T# K8 ?, C, q" o! N4 `即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，公仔箱論壇% v2 b1 w1 @( y  E2 j1 _# M
食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 Q) ]6 {) J5 g2 S7 Y

  @  l$ O1 m  m3 J9 s 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb7 u, I' ]$ W1 T" M2 [6 s0 A

! k) K; K! n+ y2 h! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' Z& q: G# d: D0 `+ o" k5 @* ~5.39.217.76		鉀公仔箱論壇) ], f; a8 [1 H1 ~% U) w
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鈉
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鉀鈉比例2 V- l. n) w2 a8 v4 e, C# N5 a
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Sodium
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ApricotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 v( m( t4 O5 f# p) t
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杏
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2 U! E" p9 f* ^# I; Z4 @) z5 \tvb now,tvbnow,bttvb		1198TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L$ ~3 E1 a0 f+ \, x! V$ m

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香蕉
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Almonds
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8 @/ u/ S9 b  }# F% `5 v  Btvb now,tvbnow,bttvb		蘇木5.39.217.76* N  x) r: ^( m+ B4 K

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Corn Meal
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Wheat Germ公仔箱論壇$ U  k7 G$ l# }& l

1 Z+ V) }0 t- K; ]1 h公仔箱論壇		麥胚芽
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Pumpkin
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