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[生活小百科] 主題︰ 防癌的祕密-鈉與鉀的比例 防癌的祕密-鈉與鉀的比例

防癌養生長壽的秘訣" B$ v- ~1 Q+ T: `* h3 N
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西,
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但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F+ B1 G/ }9 {. l3 Z2 B& @. g

- j  Q* @0 @" A# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,
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我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成.五倍,tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 z8 p- I4 {1 ]$ ~9 d' M( t+ p9 R
你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!
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4 C7 p9 J1 W: @5 y公仔箱論壇 一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,
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但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇+ v3 E& G! k* P. }- F

' u0 {6 b! `6 ?1 V1 T 胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,
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當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,
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這就產生糖尿病。5.39.217.764 W/ z5 s8 f/ I8 S4 p
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還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,
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發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,' c9 k. T5 w) J+ t5 ^5 i3 N+ t6 j
所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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; I" [  c0 h4 k0 f  T' p! a 正常的細胞裏面,鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。
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而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,
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癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,
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所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,tvb now,tvbnow,bttvb) g. S% r3 b# b3 o" |7 _
幾個因素一配就得癌症了。
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' G$ N! }# U1 v4 [) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;
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鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% z% }' l: N% ]& r. w& N6 ?; p
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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。
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鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,( P: B2 F  Q' U! I! `. E# \' z! |# i
但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,
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現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,
9 o& q' I$ a# y7 s/ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、
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蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,
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馬上變成.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,
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鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、tvb now,tvbnow,bttvb- ^' D, F' }$ X$ x! m* L
絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、3 w! H( P- o4 U: A) H5 v6 S* v- k; |
蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。8 m$ `% K( {( ^8 v" ^7 Q

$ m( x* N2 M+ w6 d8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。/ M/ p; y* X& L, k: A; o, X

: F" f. b$ ?5 r! D公仔箱論壇 植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,公仔箱論壇* H8 L. ]2 f9 O

# t* f1 W3 F, ^6 ^2 q 南瓜是三六(即鉀是鈉的三六倍),
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2 ]! C0 |8 B4 w. e* q7 Y, c1 Otvb now,tvbnow,bttvb 黃豆三三一,2 {3 t: o; D- j* D( y9 C' \; p2 T

! i" ?5 ^4 a3 `- ~. J2 H5 ^5.39.217.76 香蕉三八
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8 q8 q1 G' O5 W2 p3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 橘子二二一;
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而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是.三,即鈉高於鉀。總而言之,
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一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,
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都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb% s+ N: t3 m2 n& S3 ^( S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% p1 C$ G$ V
為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,公仔箱論壇) ?9 A/ m+ K1 c* m1 e
必須攝取鉀,排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb# `3 P( q# I" a3 g2 c1 p, i/ N
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細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,$ W6 \3 O/ e# ~6 ?, b- ]
就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j  F) s9 B$ `% U5 u" l4 N
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癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。! b8 s2 B# G. u4 ~; ~. n1 G2 f; P8 C" A
目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,
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說明鉀對癌症有預防作用。
: I& E, ]  W: r& ]; z0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I$ G# I+ A  xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,
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素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,
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鉀和鈉比例是二:一,
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' H3 C" r9 e5 ftvb now,tvbnow,bttvb 但事實上現在攝取比例是.七,難怪癌症、
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心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb; v! [0 e% \! f
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,
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大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為.一,tvb now,tvbnow,bttvb" D- }) k7 }# x0 _; y
即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,3 f  p8 H. E0 {6 k
食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物PotassiumPacked Foods
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鉀鈉比例
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Apricot
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甜橙
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大胡桃tvb now,tvbnow,bttvb& c$ ^  H4 f/ g+ Q2 o) Q
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Rye Whole GrainTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, ?* t1 H3 m9 T. g
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黑麥穀粒
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Pumpkin
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SquashSummer公仔箱論壇# }7 B4 a0 @$ ^6 g

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夏南瓜
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