[生活小百科] 主題︰ 防癌的祕密-鈉與鉀的比例 防癌的祕密-鈉與鉀的比例

hahahabilly

防癌養生長壽的秘訣3 B& `& \8 k4 |+ E  C$ p2 R

0 n7 }( H' @' R 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，
$ X- \# ?* H9 N* J! g但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb2 S: G1 P  k8 M- z- ~

1 B; {) [1 F' Z) X( J  ~5.39.217.76 現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，
3 e+ \6 k2 C& k5.39.217.76我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) y9 f# b/ u2 k% Y" V
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，
3 M3 x* r. O  {  itvb now,tvbnow,bttvb你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
( L0 f3 d% j% c0 T. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 `/ m; c8 U: v/ P
一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，tvb now,tvbnow,bttvb$ J& h" v) S+ F& k$ Y
但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
2 C% ]8 Q3 [- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [  i" d) g/ X
胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，
3 }) E2 z( Y: U4 V8 J+ b" _2 w; ]當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，
3 y3 n- D+ H3 f: }% Q- R: [0 U# I  u" w這就產生糖尿病。- g8 Q; @- \, h5 C6 T" o. G
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，
' N: `$ q$ H+ ]1 Ftvb now,tvbnow,bttvb發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，
  g7 T' |* R" l5 B) Q- Htvb now,tvbnow,bttvb所以鉀和鈉的比例會影響血壓。) v9 X+ U, H0 h" X5 |5 o

& ~% p0 r- a# Y6 i5 p* D7 s5.39.217.76 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。4 m1 B1 z& Q- y( V3 o5 i
而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，公仔箱論壇3 l0 l$ k" I& r0 u+ l# Q
癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
- j" B9 y8 }0 s2 c3 Z" f5.39.217.76所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
' z  {' }- d2 M0 g3 E. Y9 E+ N6 ~# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b9 `* z5 l# K, O1 Z4 ~公仔箱論壇 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，公仔箱論壇) j3 ^' y. `& b
幾個因素一配就得癌症了。tvb now,tvbnow,bttvb7 P' ]  H/ ^' X' I# ^% V

2 E) }4 ^' `# o8 x4 q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；5 ]4 F" ?" |: s* f7 L6 Z6 F& L( s: ~
鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
  S$ c0 @4 q) B4 \) T! V" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `" f" U( F9 D4 T# C" vtvb now,tvbnow,bttvb 從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。
$ a& j% @; v/ `; u* i# |7 @2 _公仔箱論壇鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，; z' z" I6 y, B. L
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
) l9 l; ^" c0 P& j4 m公仔箱論壇+ }/ S5 V0 W1 I) N' V+ b
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
$ I5 S9 ?7 D/ {" E/ {公仔箱論壇現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，tvb now,tvbnow,bttvb- F1 Q1 L2 M( ]- Z* P" q0 K
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。* v9 W  }2 v% [$ j9 e
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、
2 ]7 R5 Q3 C3 L. J- t- ~蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，5.39.217.763 d. [4 ^* K0 H! D* m3 C
馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，
) F+ ~" ^9 o/ N. a+ Ftvb now,tvbnow,bttvb鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、公仔箱論壇: b* I  T! t4 M$ N( D4 E  f
絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、
$ q& W3 f7 O1 F' i# }5.39.217.76蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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/ x. ]5 ?+ y% v6 }% V% O' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物中鉀與鈉的比例
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, p' t6 q0 U& V8 t 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。/ S- l# y7 i& X: p

9 y  v3 e* I3 O( n3 t4 v  g/ o7 C 植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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( `7 e, g0 ~  U( C 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
, `" [% J  o. R, B  utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 H3 q9 D1 J& M* a5 d
黃豆三三一，
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香蕉三八○，
& l1 n: ^$ Y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R% B% U' S" _1 a" r  Z9 I: O9 qtvb now,tvbnow,bttvb 橘子二二一；
% y' J6 }, b# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X% ~* D; G; y0 ~1 R9 j! A
而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，公仔箱論壇2 x3 H8 [: n- @" m" |
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，- X- e# R& J# t3 o
都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，
' G  _1 @/ U  C+ F4 ]9 V必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，
+ F( P4 m0 Z* h5 P! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇6 d. ?$ U4 E9 {' N/ L5 v
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。8 W/ K0 _! |2 l0 W+ t. X
目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，, V/ D8 U# V: A3 T" X
說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，* E- e) U" u, v3 z9 Z7 G* m
素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，
$ N' R  J( U) z) O7 \鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.764 b' N! G6 f: O# J

) A) I3 [0 V1 d! t$ T 但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、5.39.217.76$ g7 P) l, s, S! C) D1 v6 f
心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( G& ]  a! L: C
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，6 {0 J( G" C- u- J  X# p+ e
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，公仔箱論壇; Q+ A$ L6 m) \* g1 x# M
即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，
1 j' v1 p8 P1 A' s; F* w食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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& t2 p' s6 K3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：( K1 U- y  L: A$ y6 `2 @  ]
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& e9 \  k, X! f# S7 v5 k, Q 公仔箱論壇7 I% X  W8 G/ l% o: O" W0 k	$ Y/ _$ q( ^: [% O7 e ( o# U1 Q/ T! o6 b7 A0 s( _5 `	鉀 ( y/ ?9 V3 V+ |1 H  l% _! V( ^, G, W+ D+ i* o# Y0 k! p  E- x6 i	鈉/ v8 I' b/ q2 u4 b& N( ]6 v ' f# Q% o. B0 Y( E5 ]$ B# D% E	鉀鈉比例tvb now,tvbnow,bttvb! c" V. b6 @, c + T$ F; W6 R% R0 n6 _& @5 s9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o- y( B3 u& ^7 N3 t+ e 4 L. e! L" {( J	# K0 L! M5 W& I( l: R$ g  Z7 N0 O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 t" L- t4 ~5 N	Potassium 6 Q- U0 L, j+ a: f/ p. S/ I  v5.39.217.76  m$ Y7 F( k) L! K: f	Sodium公仔箱論壇0 v- ?) O7 e  D# i! S) y$ i , ~2 R3 }( B$ M: S8 w2 V" K! t	Ratio$ q: y8 x2 L8 N1 V7 S& }) H * U7 C! T% _0 Q! a8 D: q$ z5.39.217.76
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Apricot 4 D, T/ w0 z+ e1 Z3 y公仔箱論壇5 R: c, }9 Z% f' {" v9 i	杏5.39.217.764 ?4 [( i1 W/ J- ~6 P( Z! t ) U' o8 s7 g7 g6 G$ Ktvb now,tvbnow,bttvb	1198 ( l/ o# M2 C+ `* }0 m5.39.217.76 , V2 \" h2 \8 _+ w8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	4 $ T) i1 y( L- ~( e1 ?0 W  u' x' L7 X公仔箱論壇" H) @0 y. I" }/ c* l6 g	3005.39.217.76* I1 P# j9 g9 u& t 4 ~1 p8 J# }8 O% z
Banana 8 d# f: J7 z6 S8 y& \5 G) }! L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 h! z2 h$ g: z* V	香蕉7 I3 t/ a4 ?1 v . {9 F: B2 U5 v5 t3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	1141TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a  N8 _! I6 I$ V5 R: _ 5.39.217.76( ~& K1 ]/ C) I& y	3tvb now,tvbnow,bttvb/ u$ D( O1 n3 T/ z   D( p. G( b  I) \: d- I* C	380 / g( G, y' ^! J$ y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! }: h4 o3 P( m公仔箱論壇
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Brazil ' F4 h. Q4 {; f' l5.39.217.76 ) c  a: P, A/ }: c0 B) K" l	蘇木: V$ k7 `0 ~/ e! r 公仔箱論壇( f  T7 t) o7 T1 u+ r3 d+ c4 R	32435.39.217.76, n0 y' K* q4 k! |& O/ O- O 5 r4 e* b8 g6 R5 z2 v$ m5 o# [	5tvb now,tvbnow,bttvb/ o1 ?0 g. ]: {: A3 G! w: k , {3 y: S& K, y4 ?) s. C1 a	6493 L& t+ {/ t4 ~* D/ }9 |   e+ Z! v# T2 x# P. b9 ^) i! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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