材料：& P5 k4 G R% {! `; k$ J9 |
' L, r* X% c) F' `& P7 ~% g/ e, Ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）
* g! o- t+ \1 t) l# ?5 s白蘿蔔100公克（約1碗）' ]( h# r1 o6 u7 O b/ \( T% I
香菇50公克（約1/2碗）
4 ^. T7 q* Q6 a( z公仔箱論壇少肉排骨 200公克（約2碗）tvb now,tvbnow,bttvb/ y" v: p: K& c! H
鹽 2小匙
' E0 t' x5 `- G4 a! b! G& o公仔箱論壇胡椒粉 少許
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8 U( r' k8 {8 v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：( l& ~% l+ Q3 m" g# O6 m8 b8 D
& W$ Y; F- w$ {１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。* {6 e+ y9 t6 h/ m f+ d
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。tvb now,tvbnow,bttvb" h7 Q% m5 `8 k" c! @( V
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。5.39.217.763 ~- k$ T; v: L7 r2 X9 I& M
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。公仔箱論壇 p: M# `: P+ b) k
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瘦身湯品的額外驚奇功效
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4 o, c5 R( e. {; }4 a; }6 R( f3 q& t此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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8 M2 F' `2 }5 Wtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
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+ ^% @( I8 g& o, q# H! q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
' T9 U7 d( D' K/ F) K- k% \9 F& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, X4 _/ m0 D' t
‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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