材料：5.39.217.76& W. x3 X0 u, W/ O2 p' F) l2 O
$ {- m3 i2 U+ g' u8 ^% @1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 100公克（約1碗）公仔箱論壇; q n7 U: R: _9 ^
白蘿蔔100公克（約1碗）
8 H9 S2 l ^6 `香菇50公克（約1/2碗）
. g8 Z) P; P/ U' v" [少肉排骨 200公克（約2碗）
! _8 F4 Y+ L3 Q8 r4 Q5.39.217.76鹽 2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) W G, o9 b
胡椒粉 少許公仔箱論壇6 Q O( @! G" I3 f, X- \3 q
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, |! R9 k8 v# t! u" G3 V( @' mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
4 O, x; M& C" F9 stvb now,tvbnow,bttvb２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
8 ]) C2 _8 U i3 Otvb now,tvbnow,bttvb３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) F6 W) c T) N9 H
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇# Z$ b' h" V- q2 _
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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) W3 M2 Q8 c) c9 Z美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb6 R$ v/ k! g: G" K" w& ]) B/ o5 g
* S# i- p* K6 i4 \! x; @& v公仔箱論壇‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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0 H! M; d" d! O9 r) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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