材料：5.39.217.763 W, z: O5 t6 P5 Q, `4 R
/ G t: h* m, O$ M0 P, B胡蘿蔔 100公克（約1碗）$ U* ^. c* ]" k) W, t
白蘿蔔100公克（約1碗）公仔箱論壇" p9 f1 T( Z# u' \' I; L8 ^
香菇50公克（約1/2碗）
% o4 m6 z0 F% e, K4 E8 B5 K公仔箱論壇少肉排骨 200公克（約2碗）
9 n" ]9 |. i8 T* mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 B6 {( a, n/ ~4 J
胡椒粉 少許) R) x0 C2 L1 o; h7 }
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做法：
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% g( @/ \! D/ f. ^9 C8 a- d& _# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
! T: R" K* H4 T D9 e, b q( s4 x( C5.39.217.76２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
4 V# Z6 z( p8 E+ J; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& {# [2 L" a/ [" {% W
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。6 ?7 ]% w* O: \1 o8 f: {( Z
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& W2 M. A5 `. b. E. P) g) s$ E, s1 r瘦身湯品的額外驚奇功效* ^& q! T9 `6 e7 I" H
# B- T9 a/ I8 \* b, ~, I4 X1 O此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
" i/ |& K. s+ E/ d- [2 I; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t1 {! i: ^# Itvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb7 n6 K# z& V. E" @- u& t8 w _' d
* |8 J$ m# N+ @+ ]. z1 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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