●1.唸書的最佳時間
4 |9 R U; t6 ~. M& F1 s( {+ w/ \6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 w+ g. _" i: K' C8 R) o) G" @這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" p7 b. O4 V: ]$ \/ j1 B! O mtvb now,tvbnow,bttvb
% l2 L/ b$ t: M. f; U. Utvb now,tvbnow,bttvb
0 \$ F* m- e8 u! ~公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
0 @) u2 n+ a& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76) y; w8 t7 N) C+ G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; e) f# z/ z( c$ ?: J5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ Q- D) R7 n9 H
3 e [4 m6 ]9 h3 K, k2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& S( s. u) l# `) I. G3 o l
● 3.吃水果的最佳時間
( w; Q( i. X1 N! ~# O( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, h9 {+ g# [( z; H+ F體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 J9 _9 D" d+ Z1 l病抗癌的能力。
+ ], U( t* U( G1 r6 I
' V2 q' K7 ]9 s/ v+ A公仔箱論壇
4 X$ ^; m, q. \7 J% J● 4.鍛煉的最佳時間
1 B) ]) u. ]1 @5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb% Q6 Y- f! D5 O) K+ j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, z, J1 X. B# I1 K6 C+ T- o* `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: i6 c2 [1 [* T# S* n$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 \' @" |9 l4 c# @; A2 n
4 S; R2 A/ d7 V1 s3 z" C- u2 N● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 F: _0 l L1 P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ |! c: Y0 q& O. \3 g# c3 d5.39.217.76入睡。 公仔箱論壇9 _9 i' Q: l4 r- A
! J. N7 l' [& O1 ~& p, p5.39.217.76/ a) O3 i% o$ P% I+ J
● 6.減肥的 最佳時間
$ Z- `! W1 d% ^- k+ i1 ~5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.766 I& S. N% X+ t) `( x: J% y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* L1 ]5 V. l" w' w9 F, r
6 |# o$ F+ Y; F4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l7 l" H7 V1 S! p+ Etvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 O: R5 o/ D" ]+ ~! [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 D% Q- q# g4 F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 N, V* c# c- V. t5 I* E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 o! @( D3 w% ? I( ?' Y n公仔箱論壇
! n4 r4 R6 l3 t( `0 Utvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76 b2 o1 X# Q' u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇1 k: ] X5 F' A5 Q- n2 \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 C/ ]7 R& x/ D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb( f4 C. t' A1 a+ U; { K
* T+ y! K' s2 O0 J
● 9.護膚的 最佳時間* h7 A5 C) N/ T3 A0 Q& i* F. M3 }2 @2 C* l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" [1 F# h M+ Z3 C' J8 R5 gtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 D0 @% e) j3 J
2 y1 c2 U/ }( L+ H( R' J- }5.39.217.76, j$ j' |7 [+ e
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 e d/ N1 V: G) h! i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# k! g. Z4 W' K% v5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 k! n1 H! f6 M' e0 G9 g; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) L. G* d0 X& c x, R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 