●1.唸書的最佳時間
8 e1 e* y; `/ w" b; O: I0 I早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇/ s7 ~( G; i2 A* O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb* a: X8 W9 }9 z
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$ ^; I# k9 t% ?2 z& y●2.運動的 最佳時間
5 [2 O% n# h6 z' e# P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' p1 O" k" _6 L s: g& U& l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ M! x! q9 \1 c1 V& Q+ A/ Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' P' z0 w0 f0 n8 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; R; P( b& @* n/ ftvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 [1 v; N1 [: _; l) X- W病抗癌的能力。5.39.217.76+ P5 R0 {+ U8 n8 p# e
" t% b9 Z4 Q% h% C& utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. z# E; @' @+ x& d
● 4.鍛煉的最佳時間
! `7 I' ?* t0 b; E. ^- w5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% J6 V( H1 s# x6 t& V+ {/ W; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) h' J1 }0 D- `/ p# a0 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ z/ V# G" t I- p) V% s9 j, G" w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 _; T! V! g$ g; c+ Z" P2 ]8 L
Y& g0 l$ c$ T● 5.洗澡的最佳時間
% H( [4 Z$ Y$ ?9 ^4 }- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇' A" [3 E) Z4 o8 J$ d1 X
入睡。 : b& o e; b0 {! w. m: S) T
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● 6.減肥的 最佳時間
1 l$ X0 ~) s7 E飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ n% |/ h' y+ Y9 g% ]# s. @$ N0 i如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 q6 w: x+ K" I, V3 E
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0 ?7 z" x/ J, W1 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ P' l# _. a# {. o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 F; U W, `+ k3 a8 G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. Q4 m$ f7 ^1 A$ c2 ], j" ^$ x) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: I3 K& }, x+ Y0 a6 b0 R9 g4 [
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● 8.刷牙的 最佳時間
: y( w o: R) t0 e% O/ J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 p; G" _. o: P% z( H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( c2 Q7 i8 l h1 P
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4 Q* i: _% k r2 S5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
0 z) f- V s+ W; i p7 [1 f9 btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ } f4 b0 O9 ~2 L1 r1 s因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76& c, x6 z; g0 l, O) ^5 |
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物- D+ ]; W& Q! A# m1 x. T$ u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.764 x, o% i5 }0 C+ U; G) M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb2 G! q* z+ R" ?
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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