●1.唸書的最佳時間
3 Z: g) s" a5 C& T" [, x! _) P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 r, w; A- [ R" F& v7 W2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, q" k( |. B e9 A% X
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5 R4 C, i- M) m m! g! O7 J/ Y V gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
C" m8 B2 K. q$ X( N- X* A6 l公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" S- Q E' [, x$ S因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, W8 k" a! v& S/ q: X4 v2 y8 r0 d公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！* h& }' |! k# s& K+ @
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m5 N1 Z' ^* m- e# r$ r● 3.吃水果的最佳時間
2 u" ]4 }. I, P( k! l \公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& T) O C- g' F0 N' etvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 \ W/ m+ T% l
病抗癌的能力。. v, Z% }- m: l# e; r
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, T( j7 l4 K* i( \● 4.鍛煉的最佳時間/ a6 p3 d! p) z) G+ C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" N! a3 s1 X5 t, z6 g; ?/ k# t無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb6 I- N" i/ W! A1 ^, f3 f8 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; R" @+ i( Z, `8 K& v: \! B
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) }' ?, x: O; o& Z. p% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
& d" ~9 J* a+ H9 X5 Q! j晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x, M3 D- B$ P' a) c, X( D
入睡。
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: A4 B8 W) r+ ]1 B+ @! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# G, C ?- l' G. K. F8 |7 B
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; ]$ M* Z4 @. P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇0 u7 d5 e( c0 Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 i# A( z/ Q% e ]/ L. D
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76' V! \/ L. l7 r0 }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
W! ]7 K# W( v; {( T& D晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 L& L4 m% c( H ~7 Q7 {0 R% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 d, B3 ?4 S: r, I. G
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇. m, w' @ n; f
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 A+ X6 i* C6 \) {9 }$ p8 K食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* t, L. I+ G/ E' L公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
6 r, e( [5 T H" o5 Y公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 S2 a; C( q4 D( [公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, [3 ?1 R5 v5 x- u. f" p0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H7 ~; h9 e, H- `3 h
3 w& _/ L) t, X! f/ [ q5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間) j9 ~+ e2 a! M' y1 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 B' K6 ~+ @& q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 B q5 m4 d% q, ^% [/ ?/ l! x) S
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( P4 M+ Z% T( H! \& Q" D影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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