●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. K7 H2 j, `' y! ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ x s7 \) a& n4 q& h/ ~# O: v9 I這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇/ S! k' l* q( w3 B: c* E
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v" U5 y& ^7 [: K2 {●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 d2 u' X1 w! j; t. M2 y3 i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 s" y f, k `0 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: S# T5 Y7 q/ n2 ]不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 `$ M+ Y4 i: n8 |" W6 L4 U公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# w- c3 l% t/ ]6 }( `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 q% g: p) O" ]9 a( ]/ S7 a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w- f# ?, q7 s! F
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, h0 ?& c7 I7 h2 l
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4 c" ?3 y/ g( x) O6 N; stvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.766 ~" g' j2 \$ y! @# R1 F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% f9 R, k* _9 k+ k7 {# k3 @無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- E# L6 d- `7 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76/ I& ]' }) m" i# _% l6 d
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● 5.洗澡的最佳時間
' Y, p& R w# k晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& s2 S8 l8 j' G0 \5 _6 u1 F6 P' u; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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y3 w! ?6 V! a6 G3 x% c" j5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間+ i6 m" c$ G2 ~% L+ E# d) N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ x/ x7 X/ G8 F; b# X0 I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 d: z* w# i/ g0 K) W4 A% h
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7 d% S' C# ^, o" b, Z5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- x! l6 `1 W: y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.765 W2 k; u) K; H# R9 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76+ i9 e( e' t3 c8 ]- M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 e+ j$ V* i2 P8 E0 t; D k; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇8 ~0 H7 Y" c3 ]# p1 s5 g Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ a6 N! O9 m' ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 ?1 I3 O: j& {
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● 9.護膚的 最佳時間
- k! D3 a. G- e5 q9 d! e+ d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇4 H5 N& u4 `, X* r$ V: A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, J5 T# n; s& h4 r+ S) O
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● 10.飲茶的 最佳時間
, b0 ?3 ]6 ]% p飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb% J% y- Y- f- J- G; S% d8 J! v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, F/ _5 D. ~7 C9 B+ w等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' q# f3 @) E. i6 V: ?tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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