●1.唸書的最佳時間5.39.217.766 ^/ B$ U8 q, t/ _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76/ n [5 a+ F4 [ K* B2 T/ I% R, K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 }- t4 T/ z* L0 v$ I/ F
9 Z5 k1 l0 M, G; N/ m
" |$ T) `. Q4 g. q) V●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 R: i, {) A. p0 M, y1 Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 Q$ b; _( S4 c+ u- y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 ]4 v; q) l# q1 H1 Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！; d% ?/ \) A/ k r$ Y8 z1 f( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) b+ o" P7 B; \, G$ U: H8 q# D
/ S0 m' I Y2 L& G% m$ Z
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 y$ |+ o! b/ [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* z, V Q E7 h# L- n7 K# I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- L( @0 Q; c r9 Y3 P4 |* A5.39.217.76病抗癌的能力。
' Z9 c4 Y/ e gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ p6 v D: v0 H; B+ [, {- m$ v* B
3 D F0 X7 l. Q5 y$ I● 4.鍛煉的最佳時間6 P0 d( [ S' h D" v3 n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( O6 ]/ `) [: w8 L* p- C( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇) ~! w" q2 s" i" d5 C5 \: K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# B/ |- H' q8 f
5 ~8 a" a% C) B6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p2 k3 |+ @. a( F4 H: K! k/ ^tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
+ S$ e9 s/ o; K& I1 i# itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" `; I" L- n8 c8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 w* u8 k6 S
7 c( L3 f6 T( i7 r% @' e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G c3 r4 K8 r5 V- |, w. M2 [) ]
● 6.減肥的 最佳時間
N' w) D' a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 K+ Z B* ]6 c. b8 Y8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- S( o% F0 y3 {2 E9 Y4 ^( y) V1 w2 _3 [& S* i
( \9 @ g! L$ |# _) @2 K ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
: u4 Y+ d, ^7 C5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇$ ]% [0 U+ K; Y2 a9 @1 ?3 y# B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) b& U1 ~2 i9 `/ R- y# D
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& ^1 }. l- \, L8 y4 F+ s" p8 L) t1 T
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ A$ ~) v5 z9 L$ _( G# s+ S0 K
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f6 w( ]+ c I6 T0 X2 M! [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) e; Q6 P7 g6 V8 _
公仔箱論壇 n6 P+ f" F( b& ^3 L% d. A. W
. f- c9 S7 T! X7 m5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
6 z" `' c3 z1 l/ ]tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇 r* s% c5 J) P3 J& _, p6 G0 B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ w' C( S) F; H- x9 G. p1 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% Y6 h4 c" o, h" w
! o- r! H! h8 t1 z" z● 10.飲茶的 最佳時間
& c7 v. p/ z5 x' B5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 C# e2 H+ O% {! P9 e8 t7 d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 E8 v! L. Z5 m* T2 q( M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76- g: E& N0 y* h6 m" U9 T3 M
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 