●1.唸書的最佳時間
, p! g1 M' J3 o) `; R V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，7 a. _6 Y/ Z0 m! D( d/ p: B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間4 I, P: D+ o0 x7 \, L/ S* l5 C4 F% v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 ]. w6 r u) F- X, A& g9 d$ J% i2 e公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- t7 m9 A% e* i: `, s8 o7 |: W! \不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- I) A4 W8 p9 S+ L6 l2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* n9 E' R: e& c, [
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● 3.吃水果的最佳時間
1 s1 a6 W( ]* Y8 E6 \公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. o" m$ ]" P7 g2 w. D" @8 b: K# j公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇7 [3 ?$ E( ~& H- X1 `
病抗癌的能力。! f: R6 c# L$ g! D" h* `, p c
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4 f5 G% l6 e# U% p% C公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
$ O0 Y6 C5 V% o' K C. I1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, t/ j# W; E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 V% ~' x$ N, w2 H' w* _% ?公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* ?) }- D* s( e$ O, {
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● 5.洗澡的最佳時間
% J( ~1 q4 {$ t5 x8 P, Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( |1 X* Z: v3 mtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 $ z4 c6 a' P* z# i
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; W9 ~$ P$ B- V+ q9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
" s! H# o# Y Z, w; W4 \% w; ltvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U& ?7 v4 ], P, g" z; [% D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, o3 Q9 b% V# l. G& G4 T5.39.217.765.39.217.76, Z( v3 E3 [6 U) K1 I
- ~% X3 Q/ L0 n* b4 l4 k4 e/ i● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76% c2 K6 g# @& t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: R$ [' G0 q! Q% W3 ^; C5 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 z# o( a0 D! e& E5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.760 c. C& M+ x/ U4 p! w$ A
5.39.217.76+ N" N1 \0 |7 j4 B) t9 l
● 8.刷牙的 最佳時間+ |7 ^2 k' Z1 L. O- h s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- b' h- _6 f3 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 S5 _) c2 a' I+ b3 P0 u5.39.217.76
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' B3 K4 L( q! Q6 W5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
5 i( S* b3 Y5 k, x5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. W) }0 r. ~% X1 f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, {: v3 b9 W+ c9 D3 d- i
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! n4 d6 [% w3 u8 y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間; M+ M1 j3 j& }' C3 v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 |. d( ?" f4 G) \* A) B$ itvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb* u7 W, q- r- L- V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& N2 n" i2 n2 L6 w" g/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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