●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! A& C5 H) j2 T+ t, N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# X" j" m+ ~' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! v, b6 J+ k' L p) Dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
& A/ i$ k, s1 F+ [0 t, ^: e在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: S6 b6 T2 R% ]4 H8 `) P$ R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 b: _) d3 j- s+ K不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb' C/ @) o( `* [$ Q7 J
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% L5 S1 W9 E$ T& I5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
$ v7 |. Q* z5 p" k飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V/ Q" i% [1 m. [" E4 M% a1 x; X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 P! H. B' h: M% n% u5 k
病抗癌的能力。公仔箱論壇) [* ~6 d* P. N% E$ X3 y
6 x0 u+ K+ S, @! b" u7 O6 n; u公仔箱論壇9 v7 S H( m# d
● 4.鍛煉的最佳時間
" [9 G9 Y& C! O' B. @公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 l+ q* \! ~1 S# M" R- y# g" h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: C1 V: I$ x( v0 O2 u" _公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^( Y" O! B4 | T0 s
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.762 L3 G3 n6 _0 Y9 z1 m3 z, L) z; X& k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* E: Z* m) W% \1 v! y' e0 A3 Q
入睡。 ) M' h# n. w* }% P
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● 6.減肥的 最佳時間) g6 l8 H6 I1 v9 x5 r6 w7 Q5 f
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# R# w3 r2 S* {2 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間/ o6 x7 g) d# M/ t8 ~* R- R I6 i e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, ]+ @0 J( w- D+ q+ g3 @0 r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ x8 Z, c! o/ H- v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; N% p, i1 b3 R% P
! Z! i, ~& u! T y+ \6 Q$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
+ s* C2 B$ G* s' o8 b# p; g4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 j/ @( `( i" p6 C! O- G. W: S- P食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇7 n9 A4 @5 C& s! j4 A
2 F* }6 Z: b$ v/ w& Y4 a公仔箱論壇5.39.217.76* r+ W4 G: u& l7 z
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 s) p% @$ B! Q9 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* t9 F$ P4 h& A# b1 B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76' }0 N+ P3 _ C# }0 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& ]( A! P; h0 Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ B' ?/ K; e' q9 ?$ l% w) y- a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, K, v1 N8 d4 E
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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