●1.唸書的最佳時間6 S+ o6 T% \; w4 }8 e ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! U- r v/ h; ]/ g; j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 a$ q3 z! N' g6 d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 l" F% Y8 E$ M2 V; \) M
●2.運動的 最佳時間
& ]# C" i6 n* Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，" H' w, G; u W- e& d- T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" S- \2 D4 N, c. j1 Z4 @; wtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
2 z$ Z* w4 z8 ?9 D7 X- y, l1 Z# s7 R公仔箱論壇公仔箱論壇( ]" {% ?% C G L9 g& \
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.762 E& a8 t5 w) l, b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 Z) n6 D: k+ i0 E& G) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76* B4 Q2 h( i0 h/ R) Z
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 Y- S% K, E% ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76& o& J$ U' A( p1 Z b* x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 J( p# Z. E* N3 @9 M- L9 b$ f) @tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ K9 z( G+ ^6 c+ W" C& A( S
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● 5.洗澡的最佳時間4 M9 d) W6 k: G* Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.764 F" }9 O. g- O# d" h$ H
入睡。
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- d$ H( x; E! s; L# M( @; Btvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
! {4 i5 v4 G5 ~飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: q: a' j4 Z8 D+ e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 | ^2 N) c, K
0 W4 T0 q* N# b/ V g- ?) U) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P# u1 @7 i5 o8 S1 R0 X公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間3 I" j7 i7 n* b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* y1 O% ~5 D+ }$ ^ B+ c晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇+ C% k) J$ q0 `* Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. Q& D- |# z7 X1 \9 P/ z0 c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M' o' L4 F/ }& e- A0 _
● 8.刷牙的 最佳時間
" B6 p2 q2 e2 `: e3 I- _- @* L應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇- y6 k4 h6 I9 R( G# u: {. R: T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% K0 D T7 K1 W/ ]& V
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● 9.護膚的 最佳時間
8 A0 U9 C* X9 d5 R# s# [" z8 R! Rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.766 o& o% v% ~+ ]1 i' D) m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 n @2 |3 B% j( g @+ s% @1 b. y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& e4 I% g# v3 C; N" \4 t0 @8 R
( ]/ k- A7 I, W6 Z: n- P/ f3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
, w) s8 s4 ]3 t+ r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 E' h! [1 [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 t6 q" |) \! P( c. ?5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 N% R) ?1 U" f7 |% {公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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