●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; w! b8 i t/ E1 Q3 E* o4 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 m5 u2 G2 N) [5 p0 W, m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; e7 l* s4 {# P, o2 |! a* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: k& t9 t' O7 W5 |" ~
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●2.運動的 最佳時間
2 |* R/ f ]# Atvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.763 V% }: q, X* {9 l u* h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& i2 Q! F. x( F: j( n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
3 j% B# o; v3 g, w' `tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb3 e1 E# B) o4 Z, A# U3 `- Y% M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ u. x4 ?; D# w7 ?5 I5.39.217.76病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ z" m, P0 z, q
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/ w, U) o$ ?# F) {3 stvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
1 \1 X$ ^6 H' j8 K傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- I4 i- |' l4 s# o9 C0 @* L% a, p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 _) _7 j2 K' [0 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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* f4 ~# k M. q# }" v公仔箱論壇5.39.217.764 S7 f" B( s; w" \5 \. z. s& X2 P
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇) d& r7 R8 y" c3 Y( M$ U$ [' [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ j- H: N) T( P; c9 s" q. \) otvb now,tvbnow,bttvb入睡。 公仔箱論壇& D7 [$ F! b' ]
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8 _ u1 Q0 |. u7 G公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. D/ s6 k3 ]4 E, n: d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
r6 B! g$ ]2 s" z1 v7 jtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ t0 l9 C5 X$ s7 [5 }0 v; f
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6 e' \4 G( D3 J4 j, C P: g● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ N% ^$ k9 h) |2 M1 p" x2 J- ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 S3 Q! P; E8 E/ P5 i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb! F- ?) O6 ?% S1 y0 o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( Z. v, k% _+ ~公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. Q, z6 r9 _ u) j' _$ r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 `0 Z9 a. D2 I0 G* |食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" p; ~& {/ y2 J
! g! ^; s6 A4 H7 V$ Q$ C6 u3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `- ~( r2 y( o& j5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
5 \ b6 M. F) `1 w# H& L4 }5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! U8 m/ }5 |- A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ q5 e- v8 @9 u9 r( Y. a3 Z' @" G: V公仔箱論壇1 A/ l0 J, L* x7 K
5 d: _4 ~& j% \1 V% F● 10.飲茶的 最佳時間1 b$ |4 H, j5 {: p: K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 f4 k" b3 d) \7 K# Y% r! J" R中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' i) W/ M+ R3 b等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會3 ?. K9 i. U. ]
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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