●1.唸書的最佳時間5.39.217.76/ |# Y1 C9 z' j$ C, K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 g3 v6 E& N2 ], y) L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76# P6 q" G& I. O L* ~( S
5.39.217.76' \" D/ X) G3 H7 K
! {% h2 P. C7 ^; |
●2.運動的 最佳時間
& ~! @3 |( W8 T+ o( r9 n" J+ }在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.768 `. d% s4 [9 B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" x+ r( ?6 k* F3 f# q% S5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！ X+ c8 ^8 \- B/ v1 p7 l% O* ?7 J
+ X6 ~( J$ m$ n/ v, ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 U9 N8 u7 `2 i9 R5 d( H+ h
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 F$ @/ m! h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( m. b a& w6 W# z$ M體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- h- _, Y' ~+ G( s8 Ztvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
8 E$ q: f, D' w9 M! U" H+ R k, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r f" z2 u; Z; V/ q1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& ]$ ^% k; R- O6 d. k
● 4.鍛煉的最佳時間
5 t) P4 G G' itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb- S) P4 X P' U0 W% w$ i" J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% I6 z7 K4 c0 B f" C6 X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# ~) ?/ V2 U" h% c- Q' `tvb now,tvbnow,bttvb7 U; S) x% I' p$ v+ ]* s
tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 ]" u2 H" [8 I
● 5.洗澡的最佳時間
b3 d. ]" t& S0 Q/ k- c3 G5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 i+ t& p9 z7 |/ b4 i z" y/ L sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
/ P! f5 T/ u' L9 a# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z5 j0 n0 x! u, f* G
- d" y9 D9 g G1 R* r% U4 x9 n5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間0 U7 [" i' g4 v; A. p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 r& a" s. Y1 f4 a/ K* s4 k如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 B( }" ?0 U: r, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 k+ ^- e8 y5 q- o' P/ m
) o& \8 {5 N0 W* k5 m+ }; |: W● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76/ R- r0 w7 n- [0 g k. l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76' A. j+ k2 R3 T! r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
`% D' R" T! Xtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* t# ^/ t& F t5 \; y5.39.217.76& y7 H5 `' p, A6 C8 F6 |0 C2 s
● 8.刷牙的 最佳時間
: v2 C8 P! L1 jtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解. ?, t, g/ m/ Y" c* R8 C. e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 D5 L. T- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( `* T$ M' b: r6 P
+ {0 f, P* L' W {+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
! S" Q6 H) a7 E3 I9 H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇+ P. j' V- w+ H- R1 d0 v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 a* w6 u8 X' |2 x2 m' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 |% e; O2 q7 ^* G
* C, X4 o! \: Q& P7 ftvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
4 k; f. ^" W2 I1 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76, S& [8 l2 V5 E9 Z, r, ^! R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' ]% W- V5 ^% \7 ~, q
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇" \6 t3 t- K; h0 W1 }
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
