●1.唸書的最佳時間
7 _, y1 N+ h! s7 H2 Atvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 C2 v/ k; U) [7 T5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！7 x- V+ P: A0 n& V
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●2.運動的 最佳時間
' b4 p% i$ K0 d6 q2 _* {在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) z% `$ `7 X8 \, \. W U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- t% d* f: j1 \( H6 r7 L8 c5 S6 z5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間4 Z t8 \( \6 e; D5 |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
L# |* r; L6 f8 Z3 l5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! W, y; R6 g6 l8 ~4 b) @8 V病抗癌的能力。
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$ E& u9 N" M& R- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L) U R& v. W8 l* U
● 4.鍛煉的最佳時間- _5 e3 r( r# J* L# z8 ^' g6 h0 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& t; w/ M6 S* K0 I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, `! M' `+ b& g0 Ntvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 J# r5 |' v0 ^+ u9 j
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3 J5 @( [3 L/ t* x5 N4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.763 Y% R/ B5 r1 D! T5 o
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* y: y% S% S4 h+ ttvb now,tvbnow,bttvb入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U% o- ~% v/ x
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5.39.217.767 ~2 a( ?% Y* i+ r/ p; P1 S0 F
● 6.減肥的 最佳時間
- C8 ^' p3 j% W飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76, g( _& J1 g- ?% H' v9 @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
, H. O* s6 x4 f/ T* q# M午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 V! Z% P5 i: j: m6 g: {5 a8 V6 y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb3 g. l( w6 L9 M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 t! e6 l! v) R8 r# U
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● 8.刷牙的 最佳時間
; ^" _+ [9 }0 f% y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' D4 a; @4 a: ?8 E4 W食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
) S) s1 N7 ]* ?+ ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 f3 } x+ {. a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb q* D. O/ ~6 X' a4 }
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; O# u3 A h ?/ s* E; V5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
5 a9 ?$ K& _4 ~( ^% O$ m" l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* ^$ E6 q* W* o* wtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76* D, @* G. ?. S* k0 W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, Q0 A" B& x; ?) I9 W' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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