●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& O' e/ d5 e& r8 T; Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" Q5 z" o+ T% g, C5 x! x! ^5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 h5 k+ q0 M5 D! S& L( G& ~! \
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0 g7 I( {% ^5 S# l, p% a公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇. V) f% c* c2 D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. B' u' A4 L4 t( e x- f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( ]8 X* v9 j/ O, }# S2 @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ R& { ~; K" J0 O# r& x公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
- U( z4 c0 X7 b9 u2 Z5 T- O1 z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: v/ E# P; f" u5 |# E) s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76* M: @8 m+ O% s# Q( T ^
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 |' }" O6 ^5 X2 ^) v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, l. g Y! v1 S8 ~5 z3 e' K* z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 i3 p8 }( D* W5 p# v早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇& q4 Y* K6 D/ e" P0 s: {
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ T6 Y4 V, z, _8 m5 N+ Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ ^" t( o8 C Z! @
入睡。
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: x( d2 E3 K0 e7 A6 y3 Y! @ {1 J● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% _2 @& |5 e4 L; |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 @3 A8 h3 k" w( a O& w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 w9 [* v7 S7 `( D% T @2 s
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● 7.睡眠的最佳時間
' v! E, q$ ^4 \: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) a- A6 {% S& f6 X3 m" vtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 v! C: v! ^) w2 T. D) n( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間2 [" L( j7 o1 [" R7 D' F/ a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 c% J8 Q6 t1 j. d# _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 H: @5 z" N2 ^& q% o7 z2 Z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H; p' a$ i' R! a) t5 F$ i1 g
1 z1 A' S7 K6 W; Y6 p+ Z6 E公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間+ h( ^4 x& Z3 j- Q$ [" F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. J- t% Q! K9 e2 B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' @5 S8 O. J& K6 R1 `/ s
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& V8 y! D$ i6 ktvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
. I, W, P# Q* `% a4 _ p0 W" ~ I, b飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇9 E! k9 p3 l# R. R9 `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ M1 g9 l+ A8 G3 ?" _5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇 Y0 ]. y" q7 {7 j4 S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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