●1.唸書的最佳時間
- W7 f& V% N4 U% t5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 k2 p: E: f7 a, I公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間6 M" I0 ?, g7 \2 w ?- u: U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 Q- A: n* F8 G. g9 S6 b, d* {因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇, K( y! @$ k( \6 E9 [* w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間' m! t3 `& k. S7 q; a5 ?4 a5 {5 n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" z4 i6 q7 ?+ ~1 [" h. X. k公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( `1 u# G1 g; k$ B! S/ m% f公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇$ @: W6 `" @8 n! p* |
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 a% R) v& j9 r& s' H; A" ^tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) g& A; k, E y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 x F, N: J# a% B- B/ E N早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
: g2 Y. ~- H5 E- K9 i& r$ r' b晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. n+ r. t5 B% c0 r1 p公仔箱論壇入睡。
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- a0 i* S4 W: P( S4 V8 y! `● 6.減肥的 最佳時間, p) x: n- m9 G6 p' }, ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M3 F: [$ p+ Y3 ]) ~' F% K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇) x5 b2 K4 e, A3 l- Q+ |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 e4 y( {0 x9 M1 F4 x# Z公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb @5 D( T) t( j) L( x& b- ^, L% g1 _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
% q& [% \$ D& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) j2 W/ y. K8 Y6 \+ m7 U; U食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 V3 ^7 K! q$ d1 _% \6 o0 B
2 o% B# i e9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H5 {2 v1 ^& \$ g7 K! y● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U2 I3 I- H, a- e- ?# A9 t8 ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 G; Z0 d: y$ W9 H- I7 a公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。1 i$ S3 }2 P+ a o/ l
! c9 N0 u# r% G8 _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?3 Z4 E) @3 w4 C" O5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間5 _# ^3 d- C$ r0 l2 v% N; e5 x! V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& U0 @) }7 y( _" h/ K( p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇8 S: @3 x! Z$ _2 x5 P7 Z) s
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76$ l3 j! g5 f# T+ v- v( m6 R/ Q
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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