●1.唸書的最佳時間2 ~' R' {3 T' z, O9 r; j) s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇5 ~6 R! F+ M* V: e# K G$ U( s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ i, Z7 a; m- h1 Y) p3 _5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 _) Y" n& l) ?, H1 _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， Z* Q. R" S u/ D0 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% I0 b4 I9 m$ X# b" ]5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間- X1 e% t+ Y, L" _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 S+ H1 {$ Z* C$ T" a1 Ptvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 F* {% ?7 S
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 q; @9 G' P9 X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& b8 q$ u3 Z: G0 t8 j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 A) t6 F0 L l( @5 v5 x, k! {: `% Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# j O* @; ~" _9 a$ B; I
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● 5.洗澡的最佳時間
; }$ a) G3 C7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( J* _+ B! N+ o; A" C/ i$ [& d
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g% W& v1 c& u/ d W" R7 {3 Z. J
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: m: r+ A* D- N) i P) H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。( p7 A. z1 m+ X7 n f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" n$ N& K- _5 ~/ V( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 [/ ~/ ?$ F0 {( r
● 7.睡眠的最佳時間# ]5 J8 ?1 q9 {: `
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ d& Y5 F1 w" U' ] C% p& N晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時8 `* @+ a, R. o$ ~( p
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76+ X& y- ~. H: J. R7 f7 j+ b
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' c; p; |* l% w" s) V9 }0 L) B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 F! Y I. I( z7 J% R3 ^ \" X& k食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ R; i9 g% H4 ^! j: h
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' k) I3 O( \8 h) Y7 `5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
. A }4 C% ]7 r' n* M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ B3 Y @: I+ o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! J' Y$ v( s$ d3 K& A+ ?
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● 10.飲茶的 最佳時間
; U# R4 |, E& u, `2 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 }9 b6 X2 [& ~6 ~
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇+ I6 h/ f& |3 C" h+ h4 R& w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ F' O( l7 C3 n6 C8 h1 i& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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