●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇& D1 r# i. ~7 T% Q7 d; ^' ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，0 e: l1 L C) |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 G; n3 k t+ Q, r! j$ I6 @4 U! d
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●2.運動的 最佳時間
( w$ x( B9 N4 e7 Q" u8 T! Q+ V- Vtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 b, d; j8 K3 m* @$ C( Z+ Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 v2 p" j$ e9 a# U b2 {5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 P8 S7 S$ B+ \; ]2 C+ }$ n
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● 3.吃水果的最佳時間
g3 ~6 l! [" \; b/ B0 Ctvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# P2 z2 T* m; E3 E& P. ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! U: t) u7 P" h9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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8 ?; F' k2 K8 \, @- T公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 W! j; m h; e w2 J; \2 l3 S. q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( |# X' U' ]7 W; E" x0 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 C6 g5 J- u& _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 B: b8 A! y3 J* x% X* P8 z8 R( H
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7 H% @# C' V5 k) Z● 5.洗澡的最佳時間
+ \7 f L6 n. s9 v5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 p! Z+ [& ^! l, I) f
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ B6 v% [' O7 B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% S5 y! H3 d- [' B如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' n3 X! C3 ]6 L& S$ _
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● 7.睡眠的最佳時間
1 \ z. Y9 p1 G' x9 ]$ L) H1 x6 etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; ~& `+ O9 \5 J3 N5 @$ {7 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76: z8 Y3 n9 N) V W" e% v
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , _4 s; q G. h1 p
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● 8.刷牙的 最佳時間7 Y E" L- B j! X5 Z# U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' O- R, C% T E1 C5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.769 @% [" W' a2 u) B3 b2 S0 @, Y! j
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● 9.護膚的 最佳時間
) Y5 S) `; _* ztvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ u( i6 g5 {8 k/ G4 w u ^6 X因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 g! r# z4 l4 n- b% L3 \) r6 i● 10.飲茶的 最佳時間
4 l7 R+ e* A1 U! K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 ~6 q/ z J9 d( U1 S$ C/ \4 b中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76: _4 m9 _( C( k! ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會( {- @7 M8 A. b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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