●1.唸書的最佳時間
U5 r! |& c3 f5 f* A6 _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* t, H1 S2 `- Y) m$ _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 T r. W( s8 ^2 S* M: P) d( G: z
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1 p; e, u; ~$ f! m: l+ P" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間) b1 J* ]4 D: K7 S, @" K, y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ }! ?1 t1 e% G: r2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 x% b' N/ n! C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76" H$ h- k0 C" G8 d1 ]3 F6 f) A7 z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# d8 h* u c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb0 [% U. F3 e+ O3 P2 g1 B, q" o
病抗癌的能力。公仔箱論壇8 ~0 K! X, h4 E6 V# r
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& X9 B4 {, x+ U3 _ c公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇, Y/ N+ J* C4 u1 ]4 ^( S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，8 Q2 ?) A2 j! o) b+ K% {5 J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* H5 K' I1 K& B J6 I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ v8 w, E; o9 H, ]5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e. \, D/ j* D, G, _3 P; f● 5.洗澡的最佳時間+ n* h# v6 S/ e+ o$ I
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 g) v1 I$ L g9 C' z1 h公仔箱論壇入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* O: a |2 `1 H: K6 |( Q
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● 6.減肥的 最佳時間
+ G+ @' E% n7 n7 t" F1 b) D5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 s$ s! U ^6 y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) K0 v$ F' m# @1 L* ?● 7.睡眠的最佳時間
- P! X7 }+ y+ D- t公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 s0 Z3 q$ S0 ?, ^公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( w v( P* U5 x4 L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' l* Y1 T. _0 _1 q7 K
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 B# n: _0 p$ E$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇3 b1 e' ~7 ^2 c$ l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( ?5 T) \/ k3 G
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● 9.護膚的 最佳時間
) f2 t* b, X* [% {8 G) N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 E2 C& r6 p" n6 s w1 G
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ f. k) J: p& [' B2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
. N% u# K1 u4 o- [& [0 u, A7 ?, e5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! Y. R' l, v u, m1 R2 X: ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, h! Q! K7 N V q- D! p) \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會0 B" s! J* S; N* N' s* k
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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