●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ^) `# h" P H: o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇" k6 t ?2 J5 }: E( ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- C# V2 t' e% l0 W. Q) X8 e3 z公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間6 _/ [# c8 A7 `. f% L$ \( ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) d. u# Z" F" m, q9 w) \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 i' V# w! D+ O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.762 Y4 F) P( ?. P1 n5 _0 \
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# r* [* I/ N; d5 Q1 l% Ttvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間' a) p' m6 g5 {0 u3 ~& h$ ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 @3 u4 D- X) }$ R體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb0 q1 Z# h2 I( A# n% K8 d% q
病抗癌的能力。公仔箱論壇3 x6 I+ ^% m2 H
) b. s0 Y9 T( y7 ]! x! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 H4 ^" ~4 r7 W9 d( @
● 4.鍛煉的最佳時間
( L) W, i" r; z! M$ A6 x" [tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
?/ y% C& Z" v4 C, `! U; W7 Z B無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 ~ A6 J. r7 ?0 k2 @( _1 y5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76: ]* X8 i! ]# A0 Q- [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ a/ }4 y9 L- R S
) ?* O% E. h5 g# S5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
: o# E2 w3 B/ U1 d2 S% n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 g+ n9 `$ x7 D5 ^5.39.217.76入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
/ O3 O7 R' V+ A# e5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- W7 u# W, v( @" V6 `6 L8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- {& T7 ^8 b4 J: P7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N' r: t% O, {' B# I& h8 E
7 X+ H3 k3 S1 b! |; z6 a● 7.睡眠的最佳時間4 g2 P2 J+ t( z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ ~' j, R M p/ I, S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 X. U9 @7 q; ]1 R3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 z$ s* v) f0 A8 \- @0 l- G1 a
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 X& [/ Y% r, f
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 }) }) b" Z2 _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 C2 C: B( R5 ?$ ~ d% n
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● 9.護膚的 最佳時間) w* a) O: }0 k2 I3 D5 N# d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' ~$ |$ ~" V6 a! a" R2 e公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 o! p: J3 K1 T2 M. Y+ K公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
1 F' g. ^0 J% S5 v% z公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 T8 U! M! g) M4 v5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇2 W3 [" P8 {2 v: [
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 {/ g( e9 G0 M* T影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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