●1.唸書的最佳時間
1 o) L5 L! m! ~1 b* E8 h早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- i2 I% j T" T; E+ J0 Z5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 B7 h+ e$ m2 L# U# P- Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. j' N7 E! H6 \3 _, k- L5 b G
●2.運動的 最佳時間
# C1 a M" {# K/ l( Q/ r, ?在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) M( u& y% I( Y0 Q/ ~( H8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 R4 \, R: ?3 T( A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！9 C6 z8 A0 C. C
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v' t5 z2 H5 H3 ^5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
5 L4 }# b J3 w2 O6 `4 m2 }- z" d1 k5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) |4 H8 ^ ]1 C6 A" {$ q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 T; E' S+ P0 v4 ~* C1 z
病抗癌的能力。
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; k3 e% [, M8 L3 o, F& c3 P5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇 E3 f; \2 Y6 y* E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' R/ q2 E6 ^! D) r5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' Y: D$ p/ F( ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 p+ s( L% F% J/ q/ @9 M公仔箱論壇5.39.217.768 d7 O1 b5 Q9 |# ]; \
. b2 \/ `9 i# ~) e8 r● 5.洗澡的最佳時間
5 t( ?4 C3 R3 E7 V+ q8 P晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然; ~( t8 B1 U) Z4 P, e$ q; T2 M
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |- x: |) C! Z& N7 `
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~' i! G$ S3 p
● 6.減肥的 最佳時間
5 f' t+ S% b% d/ c) Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 s0 R% R; h: R" I0 S公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! h) ]1 O2 D4 z
5.39.217.762 [9 d8 v0 z3 \% k/ O( A
3 n- g8 \7 c, |- p" e公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
+ ^* ~+ M: m9 y0 _! p4 T& |午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 G9 J2 d! C- J+ ^+ E8 _( g$ S公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 i* K6 T7 G# G5 y7 y6 u' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . ^( s4 Z6 F+ b! ]3 ^+ o' h
0 s z" h# v+ F( Q+ N5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇# S! b6 D3 u8 T$ ^/ a! h; j% B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# h2 U1 i9 @. A: U. {tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; W. d4 y) ~- d! x. D● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.767 N5 t5 L; V1 F3 A- Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 @3 w v6 d6 A: S, ]tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ [+ U; r3 V+ ^# m' X/ B w
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2 u1 L8 |& C3 g, v; f+ X5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E N( v( r" _' H9 x* }! z# U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, Q) r7 \6 L* ?8 i' R/ h& z" vtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 t) V$ a$ k' g( `1 x3 K) r, M7 q2 \$ Q公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb$ f9 x9 g5 L" J/ E( C1 K( T) }
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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