●1.唸書的最佳時間
7 f1 K/ N! c( W6 w% [2 v& xtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ f# o8 }3 a* ~# q$ @4 l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& J3 @. c. I/ S' D. \# q2 g) p7 H& [公仔箱論壇公仔箱論壇" W6 ]" R' d, t( t- _. l. V* {
) }' u. `/ U4 q9 k( ` HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間' B2 ~9 l3 s* R- K
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，, W' `- m' D' A- z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，# Y2 C1 J9 w+ ^& k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 u- C$ N0 w+ y
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' I) Q$ D( k0 B I/ t, T6 V5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間% @& U5 q+ t+ G; x* A) @. F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 ]5 o h! I3 Y9 r; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 c* Y$ C, I7 S* u- [7 J, U
病抗癌的能力。公仔箱論壇( ]3 v% O: z1 o# ~: L: D
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: L* O1 v' \% g3 D$ D& Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, E4 P( o/ P3 Y" R% q0 }無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- q. I9 C; e7 q* H. b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 Y& E2 W) j9 T" F; ~7 O C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% t5 Q2 U& N& M1 a! j
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● 5.洗澡的最佳時間$ h+ x2 |: [0 e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" P) ~8 K" I1 G0 Q: F2 U入睡。 . U8 L# ~" E. n4 V0 M
公仔箱論壇$ x, H+ I* q1 X) ]3 Y) _5 {& `
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● 6.減肥的 最佳時間
# J7 W: y) g; c$ {6 K0 e飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 h1 g! O% q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& w. d2 M, E! ?& Z+ k
Z0 `4 r* U& b( R+ {/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E. h! Q( ?4 j- a7 E公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
) W# Q1 ?" |5 ^9 H午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ X$ j0 p4 R x3 j/ E2 `5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( @1 M% D" J. G b' H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) y. F/ s% P: E5 ?2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 z' C9 V* H: F, L# o
● 8.刷牙的 最佳時間5 B$ K5 h" b7 M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- j# k* _6 i `7 V7 \" U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 T' I/ w: ]/ {3 S
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● 9.護膚的 最佳時間
; M" @0 t8 @" V' t5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 t5 O4 I- D3 x6 Z5 Q0 y1 y; r5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 u/ Y' Y1 \* Z
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● 10.飲茶的 最佳時間
( K' j( D4 c- h7 j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; p2 k* A$ R/ n- s5 ~( c中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C$ b$ }& z1 s( u7 l+ A* x
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. f. `( ?0 g8 R9 A7 U1 z1 `/ K2 d5 W
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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