●1.唸書的最佳時間
@9 ]: q1 i9 K' h2 ]7 \ t! N$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇2 q. j3 }4 s" i! \6 `# d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
& P0 X& Q3 P% J5 i9 d* [8 W) k5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! Z5 T4 R& }& U' n* g$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 {1 J, C# Y9 ]! v; o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' w e2 ~$ L8 w- q6 T9 |: Q6 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 g3 ^) S1 i! D& J9 Z/ A7 Z
" ~6 S& G& T( J9 D# m- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
! e2 f0 n) P% l/ h. b5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇8 F$ ]3 g! `$ k" @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76. Z% L, I; X( ]# z% n! I
病抗癌的能力。5.39.217.76) ]3 Z; u, s( t( A+ N
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6 B4 ?1 ?7 `! Q* f0 d- M: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. o+ R7 `- F( j+ O: m9 H, b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇# A4 k" O' i/ a0 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇5 R. m/ _; p) j9 }3 R2 H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb) F. s2 ], {3 i& v/ R1 i$ h+ d/ U6 B
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 B( R3 l" v/ ~; I! b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76; f; w' @& z' h3 z, i4 O/ N
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb& V; G: }' C( m3 o. y! b% R
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( Z9 c( M: z* \3 n/ D0 s$ B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% A0 y0 B6 x$ j I5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% ]: {% n8 T! F2 C5 S ]
7 ~ U% B& n8 C; _: @& j: p! t1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# b- y( Y3 G3 b$ h
● 7.睡眠的最佳時間) s0 P/ q( [1 Y6 U4 s* t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: F( V8 K7 @7 |2 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- E4 j0 D% t" ^ S+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 a( W7 ~' j0 s) K5 W6 g: E8 n
( k: R8 X: p3 g3 }公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 D+ u$ E0 O% d* A6 B3 [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ m( V) X; P) E+ W公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 s, B' z5 y' b+ s( X5 v" L- U! L
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● 9.護膚的 最佳時間
& o3 P0 u; _5 g; T' A) p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, w: f$ `1 H! Y8 R, x3 s# ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 n4 O! u" L- Q# a: F u
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' n. d0 K6 A* i8 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# G I5 R6 H3 X. etvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.766 ~3 t) A* U0 `% ]1 Y* P4 R1 a
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 l) t; \0 \) c$ r# a影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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