●1.唸書的最佳時間9 i5 r! q7 T% u$ S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; Y3 O! D/ @4 o3 Q4 D& i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' Y! {! B, X& e0 ^
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1 @, t& w5 w3 u" A! W* T公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ Y/ d7 g. r! a9 C; H( S% K) a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
t$ ]( I1 ^; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 V$ L3 g0 {8 m& q5 R# a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
' M! r& j8 [$ }" a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. T0 U7 c1 ]: a5 a
. ]# I: G% ?$ R2 E6 ~# q& }● 3.吃水果的最佳時間6 c! \! I; ^9 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& y- q" I- B* |( W$ U, b. f體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb: l( |- ?* |% `8 v, G& S
病抗癌的能力。
6 W( [& B; |7 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; B2 w! O/ p/ @3 s# w& p
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● 4.鍛煉的最佳時間
& i! t. W, e! o3 @9 c' _: q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) {0 K0 v; O9 S" `; U. N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 C! W5 M$ I6 B( Y$ R5 O0 t% M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 c. m$ [ ~) X: o2 A, N' s. p5 c
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● 5.洗澡的最佳時間
/ w( ~9 A) G; p: X3 R3 [tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% O( H' [8 t }# W公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
e; a) V2 }1 C- L飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ {; _. \/ ~9 o# g) u" v5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; l4 A; G3 h- T# T# p; ^, X6 z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- @, v2 d+ s$ T
% @" K# K0 {& X5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& e1 ?1 w) P! F+ o4 m9 S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。0 o4 p; K- _1 z/ G6 J* Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時# W% _5 N9 E4 w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : ^ u& I! {/ L- y/ O5 y- U+ P
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76' w" D$ g2 {5 [# {% c3 n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76* c, w$ E& C7 E: O! ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 t" p0 M9 w( h: d- @4 s4 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ t+ p" x8 {" W% C' H7 N9 J$ k
' ^7 m7 c* b( K( D公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
+ c' D/ l$ ^$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
S7 [0 _: H/ p5 ~# F) }: e3 ~+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 f$ v9 G0 n
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D, G( Y- \" Z) ], ~. p* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
2 ^8 t6 s, T. j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# }3 [6 C% {! l! q( s% M
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇- D# M1 e5 g+ z2 w9 `; Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會0 w. ]2 I; c$ c
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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