●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇( f: |( C" n4 ]: O$ W- h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5 W5 p7 k. g+ t* ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& V# S! k% v( {/ |4 ^
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" @% [9 g) J; R# r: V公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
' @ t6 \$ S1 h公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) }) S: r0 \, m1 U1 g公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，3 [' c) y) U. c3 R) ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間9 c$ i2 I# v# L9 D! ?, n* M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" C( m3 l! @! `& E7 \9 c8 _4 M% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 Q8 P7 A) |+ S/ [9 G/ V6 ~5.39.217.76病抗癌的能力。. o) h+ q- @% \/ P& A Y" Y
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: x3 t \, N' r- I5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 p v: u! `; D( @( v/ |: w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 H) c5 c: Q$ r( A1 c4 B Ytvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~! ]. k2 H/ D0 v, J+ X% F' W1 h! J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 l1 ~1 F @& S0 I% |
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! D3 @* g8 K) t B5 C- S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' `$ Y0 B( H# l9 `: _公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 b" Z8 M5 c7 J$ k3 X) s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇4 F' z! H- \5 Y. w, V' t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ a1 M$ z/ ~; L0 S$ ~, x
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& N' d! `# p/ ^0 {7 E: x F% R" p公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
N$ }3 M L' I, n2 k2 N9 K& _午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- Q6 p% Q# u2 {: S: a Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 c' n( U1 k' `/ R2 {: R' O至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ w. S4 J# B# n( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
/ m {: y$ y% i# m應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 E2 w& U9 K% N+ r0 N8 P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 G% R+ h* G$ M) D }8 T4 K8 P: q
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● 9.護膚的 最佳時間
0 v" V* j* N) k5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 [8 l6 c3 r' I& m% G# N1 Wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 q& `# ^8 J y- t) t
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. |5 X& e: u% O9 N% e& I3 `) L& {tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間6 w1 r* _5 V/ c/ d; J" |5 P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 K5 z. i3 d8 g8 E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.766 K/ ^8 M& q* S6 f1 a/ u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ a7 o- h% |' A4 B: ptvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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