●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' v' G& d" k8 i( g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" F% I% P) y ~- E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76- p* ?. G' E! q
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●2.運動的 最佳時間
2 } Z' |. s$ d; x# U: P5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 m4 h' P& H; Y* r" ]& `' k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 ?0 U4 m7 J, L( g& h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇' S; K4 z+ t+ _+ q, \
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9 K2 m4 Y3 C* B8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間; v$ I* K" u7 i! q8 @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76( C7 k. D" A2 ]" I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防- h$ S, j( L- g+ U
病抗癌的能力。& B+ z. v+ ]$ V
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+ b# w& n% ]3 G; G' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 H. |( g: z$ ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, n* E, X# ^2 U8 J' ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.761 _& Q. w# O- j3 G* I& M$ v& v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% Z/ o' t6 y2 V1 X+ o. L
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, P7 ]8 ?2 G# {0 I/ y- s" N: H& v0 P公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
- @! x, X- ~& b' y. R2 V3 htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; C- m7 P' e* p- }5.39.217.76入睡。
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# d0 A6 }" A1 p: O" d( b' Q( x, P7 etvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
7 L4 y" j! }4 F3 H7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: J, F( Y3 U# e# @- W0 x( A i( ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ {5 c# c9 b1 z0 S$ E- a
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● 7.睡眠的最佳時間
: ?2 ^" d* o! [9 E6 Z$ a! E公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 }/ a/ |. s8 ?' [6 v" J/ B5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. ~" t+ ^/ i9 u7 e7 L. h# q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, n5 L: x# t) G$ n5 B) t/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ S \9 a7 P- y- Y
● 8.刷牙的 最佳時間
% {& {- R- R+ I% u3 h C5 X" g; Ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 B& O$ ^5 S. U" M; F7 M公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& Y% B/ |5 T4 o& D' e" n0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 _0 m5 ^/ \& _tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
8 [. T7 N& F: B. e: Z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ X1 P- a2 P( f2 e7 g5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" I. D1 U: J+ m& C3 ]
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● 10.飲茶的 最佳時間
- I5 c8 p) g; Y/ ]9 z% W飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ C. x1 v+ f& B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.763 l3 P1 s. g& F! u/ |( B8 `! w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 z/ e) a0 Q" t+ `" Z Y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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