●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' V6 `* S- E& z! T5 D7 L2 d0 w! w2 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T) T" Q9 v; ]8 l5 V9 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇4 q) T" _' C% g# N f, r
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●2.運動的 最佳時間
2 ^! j& E# X' R: |& t3 T5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& P. ^! }% W/ v$ E" J! `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" A D5 ?2 G7 D$ G9 y8 {4 T1 ~& z7 {公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( d: U! N) s7 _+ f' T0 g5.39.217.765.39.217.76; {- ]( g! S$ g3 E. g# C
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76; j5 C! }: M. a9 u+ q& u! S+ c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# x+ F' ]8 |) t; P體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s" @4 i5 i: ]( ]4 W1 s
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 Q2 [; x9 I# c: B: }" d7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇8 a; z: f/ Z! r2 Y! M" [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 g. ]4 d3 p0 \- ^- z. j9 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# I8 T" l" ^/ u9 A" V$ n& v5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
% J6 I# ~: Q9 E ]: n公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇) I* W' o5 d" m0 V
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 p# A0 x0 R* }( E8 F2 n% s6 @6 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" Y! e$ C/ k6 y5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 Y( K! A, w7 [' E2 }- ~. t Z
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. `! `( R) N% ^: \3 c; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
# w7 W2 c2 c+ N0 n% m5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' _$ e2 A" ]" @# U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! p; a% s+ Z& L! M: Y- ]5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, F. a7 [. `" J$ L
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 M8 m7 s6 @# I應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 U5 S! t* a7 g. M
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 |& I! j- F9 I; w( G$ t: w6 v
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● 9.護膚的 最佳時間
! [6 ?) m2 k, S# T1 w) y; T: jtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' e" ?! U7 H4 H A2 L- A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' z. U; `9 J0 t$ @& n
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( u$ Y1 h) x: r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76$ L$ M- z7 M/ s& v5 S& C: P
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- X C/ u0 w! F0 V5 ]% w! O; V; O* Rtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, [5 J* T* [/ P! H7 r9 |) a+ E; G9 a影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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