●1.唸書的最佳時間
* F4 @7 B7 X) P8 u早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.76" ^0 ^4 ~$ N4 U1 d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
# n) y; B/ N' ?+ {( U0 B# {5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# b3 E# I" z: b: O( h4 [公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 o, }' O9 h/ ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
1 ?3 e$ ?# _ X5 k* }9 |2 z公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76; o# u& s) S( K6 j* m: [! S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( w' T. w/ e' L* r病抗癌的能力。
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: ~# k9 \0 F1 [2 G0 ^5 s6 n1 h● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76: J6 O1 R o% G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ O6 Q$ z8 e6 s1 X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ G+ K, y$ ?! r: Z+ {早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
; A* n/ U+ J; O, @9 o晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 Z" o- m& y/ t$ b" C" Z" ?入睡。 5.39.217.76* B/ n& d! e- U0 l3 T0 [
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● 6.減肥的 最佳時間
! Z& I# E$ g* F4 c6 A8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! j" q2 m. C; m, z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
A1 d6 N T0 O U0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ P. Y9 Q: Y# n
# N& a! q+ i9 v● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 P2 U( c+ j7 ]& t' ~# ]) ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# W0 S2 J- t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 X9 t5 [! x5 { c' r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. o1 m& Z! C6 a/ V; ]' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u& y6 X0 u$ G$ X8 T% G p
● 8.刷牙的 最佳時間
( Y' y2 V( }3 K2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.763 j% x- s1 y4 [9 r( s( h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i3 ?% l* C1 ^+ Y% q5 n, p
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76" D' r$ I" F0 M/ e- a2 b" C
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 `# B; c! A5 t' v: ~- \$ _! U7 N& E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 o5 n1 a! @" y) |% o5 i: C2 F● 10.飲茶的 最佳時間
% l! H( v6 o6 _6 V4 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. E: w' P: W& H& g& @公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，3 w2 R- A% `2 d+ H7 l& a6 I. o/ h
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇0 R$ Z' d7 D- ~* N
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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