●1.唸書的最佳時間
( u- y6 J2 s: E) D! O早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇( l0 O- u" e# U8 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
9 U- B# }) e" m1 r% i2 x$ `8 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 @2 A7 d5 W7 Q4 b; w
" q* k- `' h2 ~) z$ a3 ?$ y公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 s: K) r. H- p* n$ o) t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，2 Q. |1 Z4 }1 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! M0 g# }$ }& V2 n% m; y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. A$ k7 O9 Q) b6 Z V- I) o9 P
6 {. f: x, X% V& x% m公仔箱論壇# ~/ ]$ k( X$ c- h: O; j6 s
● 3.吃水果的最佳時間- e) ~0 ~9 ]. d5 A3 ?( L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 t/ S9 v2 V7 P. d5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ j, i7 b2 X& q5.39.217.76病抗癌的能力。
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( p8 h F k% C: L0 O( \0 H● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, j+ i) G3 ?' S( R/ A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: T! U' c; \$ H( ?3 D. F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，8 C+ c+ e: k5 U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 B. f* u( b$ @, X
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● 5.洗澡的最佳時間4 C- `) h: c. w l* M+ D
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 Q! e) ^% i% T, ~* t# ?+ H: H2 d6 q公仔箱論壇入睡。 $ Z7 C$ N$ s6 j3 g( J
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76. H( s s! z+ z1 e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' Q% Q* e/ X p* v/ R2 Y1 s如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% g$ R; n X) L: n% o
5.39.217.76 F% M8 i) E( w; e
! [0 `) G+ C! n2 T! N5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76" w [6 i( [" H$ X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ l$ e7 q n8 l8 T. r$ G0 _公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 X/ S) w1 t+ Vtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- g ?3 p& \# U, F● 8.刷牙的 最佳時間
% y5 c. I- I9 v2 Y7 @- ]應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 y l9 j/ k+ z Y6 ~" F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" q/ H( p: R+ h
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3 S1 M3 f- g3 ]1 `公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
+ w0 p0 r3 a- j+ \) m0 H. u: y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" v$ _! v, q* I7 h1 Wtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 c: X% X# U G5 T: I
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ {! v. M( \, Y+ r$ T5 P- j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物" S7 i- r' j# u6 l% Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 J9 c3 n9 U( z: s2 W! Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇5 f$ ]6 k9 s& t" [6 R6 m
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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