●1.唸書的最佳時間
2 o! V; y: r: ?$ {% z8 ?. n9 q% Z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，& J2 _5 J% M w: D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* u$ M; } Y( n# x+ qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* Z2 a) T" W+ q& y6 G
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●2.運動的 最佳時間
0 ^( T0 Y8 w& S7 ltvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" x5 K3 Y; z" \$ t因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇8 _# A' P4 l/ z `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
! ?, g6 p3 a4 ]$ H, G3 e) H; ?公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，* O* y' g1 f% ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb: r7 w& U' W2 s; O) p
病抗癌的能力。
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4 }/ G: O7 V+ C+ e% c" R: Etvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
( z1 V8 R% W |* ?tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, D8 i* O" ^& P) C; c! m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 ~+ X$ X/ M% G- Y0 k0 B! a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.763 P# M5 Y; w4 C0 \
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# F u J: f+ P: U8 Z2 G; M s9 }0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
+ N. r- W# K. g9 ^- ^9 m( B) X' ]$ `tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 s3 U7 s) Z9 q6 y: k入睡。
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8 g* V, p+ ]' M: R& A% `9 F; P/ O& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i% s0 N& ^: l2 w0 N' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
( o p$ i4 h. |+ }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 h, ?& g8 J6 P# i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 ?4 ~! i; V- z% w# S# u) A3 v& ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I. |0 O& Q7 c) I2 D1 r8 p# y" L
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● 7.睡眠的最佳時間
: q+ k) {: o8 m& r5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' Z2 `* Y# S. z6 v9 x$ p. gtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇4 O9 b+ S5 W, A$ ]& U) b9 J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" T @: v/ Z" _2 E5 h& X公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
* t8 T0 l. R" x3 s n" E; G應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: d& y+ B! o+ f: P- R7 \: {: |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 c% r0 [' `3 ^5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* D) k D1 `# m
3 z, ~) O# a9 B( }tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
+ `# h2 ^% u( T( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76& c; P1 V9 c7 O# d2 P& i- {9 D+ o4 a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V( Y$ F/ G. b8 Q" L* k; E
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ D5 Q0 Y8 `4 g* x3 l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& z2 ~2 h' u2 Y) Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.761 Y' _ N* }: M0 g+ `# j0 _, g1 F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 u' A( ^3 a3 ^公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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