●1.唸書的最佳時間
) j! ]7 u; a1 g$ N1 W1 A早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ ?5 O- W& l1 J9 ]0 ?3 B/ T* l公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 ]( P- i h2 N( H
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4 B6 x* u7 M" z; U●2.運動的 最佳時間# H% R9 `) V( U$ |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 d9 A$ [5 [3 K0 c因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 W$ E* L3 c; z* W C" j2 h0 {5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
/ j/ a( a" c) i8 z$ O! s2 P飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76- u# n/ g0 R" d+ R- Y7 b
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 a# l0 X& B1 \' k( |& |3 b
病抗癌的能力。4 f3 j0 O. t: ^' e
" H4 y1 ]3 r9 c; U+ A" z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 k" M( f \; ]* ]
● 4.鍛煉的最佳時間
' r; h4 c! X4 P5 Ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& L. G) [% Q) @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 e5 q! k* K: [, a7 V$ T8 Q+ m$ K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 T0 g4 `. Y7 \$ [2 }9 d: { g. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: ]8 q# L- A
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' K% Q8 l/ W9 s6 `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76: D; o X0 v* F2 R4 y9 h
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76 p. q7 n( t% R& {, c. V x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# O& ?& x! A! {- q* d: C如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; h; |/ g: o# J7 M6 D6 `5.39.217.76公仔箱論壇) H, W( Q+ w) k, E+ S0 ^0 r9 V
& F+ J- c' k, n+ T! q● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 d! J, U3 y2 d" Z& J+ U! Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 F" u/ d- {0 ?5 n7 \5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. n$ R9 `& j6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ A& p/ a) U3 W1 q
# p: k( D$ S3 P5 D9 F3 y& d# ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
: h7 D* z' K" _& n6 R; B% g' utvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* Y/ z( w$ M# P7 j1 q8 @6 f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- [, h( n" W5 |* T% L4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
1 p+ D) A7 K C; {( o人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B$ ^7 K/ M+ c% W% r f1 h8 ~! Z# @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 p. e) _6 Z7 a, J- r* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- G8 Q. ]' M2 G, r
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● 10.飲茶的 最佳時間& }$ v, V. _9 _9 ?7 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb* {& I: `$ b- d7 t$ m$ @: o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! \0 r" @, w; M: L0 L6 u5 I公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. I, q1 a; W6 V4 o- q' j7 B5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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