01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `1 {* \& ~% y: X/ {
> 1 y, b8 k4 B" Y! c" p( c1 L
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 0 B$ H& y+ l2 [6 U
>
7 A4 H* W0 C- v/ ktvb now,tvbnow,bttvb> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ ~5 m. X& l& L+ d, T& E, g
>
9 v9 m) P- t6 V4 _* h) P5.39.217.76> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 5.39.217.76) u6 W9 H% j' `8 u/ G
> tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; T7 N3 u$ l2 x
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
9 p5 E2 f" C+ O' s BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb1 {0 Q! b" m0 u+ l& \: V2 z
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
8 n) T5 G0 l5 G) @# E3 B( }1 U otvb now,tvbnow,bttvb> 5.39.217.76+ H d) |: A B) a
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
2 X, e% I# ?0 [/ ]+ r7 V> 7 ]& L, `' A7 J0 D$ a
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r E9 Q2 w1 P/ t0 \4 J- \5 o
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! C# M" C' f$ c$ l' m# K
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 J& C+ [, p$ N& A! _, i5.39.217.76> 5.39.217.76/ n/ z( O; n2 B# v5 Z
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ' w* ^+ Q5 d$ G: X( q% g' S
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, m9 i. a9 f5 ?/ }1 m9 `# [
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 - ~* l, @/ R/ I }
>
0 d; D5 U8 b& C# U> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
+ X! e5 N: K. O0 o2 i# P6 y3 G5.39.217.76> 5.39.217.766 F( U! K) P; M: g) Z
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 . q( g8 j* H, H; V8 O4 C& f, L
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* z5 H8 K7 W- u
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
3 I/ c+ O$ G3 R. p" A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 {" ?" F% z" M9 A5 n- K
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
/ p/ {4 a( |2 L> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 f7 p+ p- w3 e |
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 v9 h: b) |7 o3 b
>
: L- p& y3 W1 d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
5 J. O! t* ` b9 R/ ]: t7 V5.39.217.76>
+ T, l. A9 {$ A. p1 g> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
: ~+ N: ~& g1 l1 Z; G( o> tvb now,tvbnow,bttvb i7 @+ ^8 z0 s* a' L
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 公仔箱論壇 z4 T& s, ]1 q) ]6 Y {9 r
>
) g! j; u7 \" p$ E- v1 L> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ s3 E$ X' R5 c$ W9 v
> 5.39.217.764 D# J0 w3 s+ F* j) V) g& p% m
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
2 P, G: S+ S a) s: vtvb now,tvbnow,bttvb>
0 O! M: H; l/ w$ U% z& v7 V> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
' p0 Z- h# U0 |6 P0 f>
+ R$ g$ L% i1 x6 Z7 { k R8 l> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; w' L5 `0 }0 E- w5.39.217.76> 5.39.217.763 ]/ a8 d2 |) r7 ^
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
3 D! ]4 t. ?8 O9 h* }1 J( `公仔箱論壇> ; U3 Z6 R2 E+ l5 K1 y
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.764 M, P9 ?7 t3 h: ^
>
$ F- t: n! p! r& W# s5 _5.39.217.76> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
+ @# [% G1 o- u$ t- D; p> tvb now,tvbnow,bttvb, S! p& w2 g: f1 U5 Z
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# |( N/ b( c" g7 {4 s% O& R
>
) A% z7 X" d- f> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
% |( t! Q2 V+ o$ l6 h; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb% q: l8 J: Q9 |- N
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 & ~7 b j# U& @4 e( Z9 K
>
5 a* n, V3 }1 r> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
" Q4 p _2 w( W5.39.217.76>
% `% p3 S; z4 {5 U7 r ~( Q; Y5.39.217.76> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5.39.217.766 Q& Z: D3 D/ ? k: A
> 7 r/ r7 B% P$ N$ g$ T
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
7 H3 V: }# Y- M5 {2 S: o>
" K; {% L3 O) Y' _: r- [> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C) ^- H% t. ~" }) x
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( W$ ?- i) @" d3 p* A+ R$ `
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
