01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y% f |& g+ N; y" e } v5 g9 Y
>
1 n# V% v8 A: R> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
, f) b+ i; u7 D6 `, n4 u5.39.217.76>
0 a* P s& s/ o% l5 E" J公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4 U1 J8 a5 B, J$ a0 I6 {5.39.217.76> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 T6 k5 C% T5 o3 h6 H
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s @: @7 O) z) e- [4 [
> / u: T# A& v$ K! M8 c
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
( ]( y+ o. H+ b>
* q" L/ z2 J. @/ R. D( itvb now,tvbnow,bttvb> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w. j9 O6 Q$ ^2 ~0 m$ K. ]4 J
>
% H5 J6 X, K" v/ T* J: L& }> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 0 i' ?' R* l0 d" Q7 L
>
& F: H; s/ ~5 b n6 q公仔箱論壇> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
! V( A {7 b7 j* h9 `( w7 i5 |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 7 O. e& [! {$ X8 s0 z( K
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
/ H& `, a0 F0 L! d9 x: e5.39.217.76>
5 d5 b* b: L3 Z5 V9 }> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
% K8 w7 W+ S. H F! y, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.769 V1 ?% p$ Y' g/ X5 X* I2 `9 d# _
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 8 N3 A6 f+ Q i7 e! J8 ^5 L
>
& y' g" `2 r& I" y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
2 `3 U. g! X# I/ K/ E> 公仔箱論壇: z L+ x6 z, _; L
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
p9 N/ Q, I2 n3 V9 z9 B5 r- Y1 ~公仔箱論壇>
: ?2 k1 }% N9 ]% q. ? YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 % w, u* L6 l" Y7 w6 a
> tvb now,tvbnow,bttvb2 L, ~6 }( }& i; W; ?- o
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇2 Z& a w9 ~, D! `
>
/ K2 U, f( V4 \" o! h4 W& mtvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 公仔箱論壇$ J9 k& p" y! \4 O- \7 K' q
> 9 \& y5 k+ |5 x Y3 h% u3 u( a+ ^
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
/ ^/ J1 p( |% K J5.39.217.76> + g9 N9 Z- {$ o+ d% Q: L: N
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 1 p2 i u) |& I0 W
>
) u9 t9 T6 e. F8 ]1 V4 y5 C> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 5.39.217.76$ r* r; V4 F9 M; h1 t
> 5.39.217.766 X& {" w: U: z
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ( ]5 x2 r# ]: ]' a) {
>
% L1 _9 d& V \5.39.217.76> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
! n r6 c; G" _9 S. o7 E. i5.39.217.76>
& w+ A8 a. M3 k2 M- y4 T/ l a/ I5 u" ]> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇- d( J& n0 x- W7 m, a2 ]# L4 j
>
4 V3 L9 c5 Q2 @' u) Y3 L+ Y' t8 M: T> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ R! P# J) Z+ T7 H) F
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! N! `- P& u) Z6 }1 A. k: W9 @
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 r; B2 U5 A* c$ @% Q
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; c( F2 E2 B$ C# h
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
+ j% P) \8 {8 K( Z$ }5.39.217.76> 公仔箱論壇$ y4 p; P1 B1 Z1 f
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 tvb now,tvbnow,bttvb& @& K# d9 V' z' ?
> 公仔箱論壇2 N9 R1 g% ` u1 u: F% k9 Y9 u5 t% x
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 5.39.217.769 Q1 W" q6 u5 k
>
6 @, w# f) N' a) [! I3 ^. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
' \) v2 s" _3 _* k5.39.217.76> * U' l ?% C4 u' M1 K+ e: A
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
$ _, L0 ?. E7 D* \2 G2 {9 a>
* q4 y0 K4 k @$ j7 l> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
3 J" V/ n; U8 q/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇( R2 }& o1 |6 v
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
$ E/ [ X' o' ?6 N, Z0 {6 A/ q* j5.39.217.76>
, Y3 }& i* _' ~7 e3 G2 j+ ^tvb now,tvbnow,bttvb> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
7 y% T- [8 V: R+ h2 j2 b公仔箱論壇> 5.39.217.76+ b( a1 h1 I8 f3 A5 p/ X
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
( j7 }& }+ m+ c! ]' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
, r9 u9 j$ n3 R$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
