● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.767 F3 Y8 } J/ n& y% e* O" L l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! D9 {0 b2 o7 G. X8 e& s% M公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" V! f* b3 M% G \, x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( G/ v/ r5 d7 F2 H9 @ [+ s1 [5 u
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● 2.運動的最佳時間 5.39.217.76" T6 x* Y5 K# a, l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb% T; B4 \7 g8 [4 ^" |9 s5 O2 Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb; o# n6 M/ k. z( s$ F2 ?; J+ c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ' f0 _* S D* q$ K, T4 z4 i
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1 u( p/ ~9 s9 y1 a! f5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
& E" ~0 M5 B9 H9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb# U( ~0 K6 S& o4 @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K' _* z9 D; R2 U- s: ]. h
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● 4.鍛煉的最佳時間 ; o# W; O* w6 ^* Q$ x3 W$ z" y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& A: v1 h. e6 Y2 o$ g4 K無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.769 w+ O$ c c' o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 [. C2 x: X$ G2 J/ X8 U
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● 5.洗澡的最佳時間 . K0 `: U8 Z4 t* N8 b8 Q/ K) J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( f5 ~6 d, r) J2 _) L6 F
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.76! i I' p% y9 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! w% @2 ^) M# J% f3 V3 R
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$ ?6 J, U, U4 H( X4 ]- u* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
; ~3 V+ R* J3 q6 P' y午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& M/ e/ \' t) C6 v- p+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( y8 A" C9 o: V6 ~1 c/ G/ }( etvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) j7 h) n8 {3 w+ }/ o+ j% [4 s公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.76* y- Y6 ~- _- t1 [' v9 {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 # t' e- Q, W% Y; j) |, ^' ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, L. i' I* c: d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M' N/ p6 {. f7 V( r2 z● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.76: X2 Z' R% C: J, r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# B8 T, V0 j6 X5 t3 V8 M因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 p l6 P& J, v) f; }● 10.飲茶的 最佳時間 9 F* k( A! v* S3 K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， ( Z; p J: N' |8 P
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， * N% t: ^+ r/ P5 q/ v' s
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 B) X1 }( W" p( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 s% X( z, b ]& q
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記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb- }/ P' a) `- P% @3 Z8 o
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 c8 s3 B! Q# V( g
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.76) s+ g& k0 d/ W6 w. ]; H
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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