● 1.唸書的最佳時間 ; P1 \% \6 K X: H; Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
0 D; P, |2 B2 O- [公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : O) G% G3 ^3 e, o; T
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● 2.運動的最佳時間
( ^) D0 ~6 E1 U$ L$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* x& I3 ]! \+ s* ~5 l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 U8 v/ B+ T: c% k5 g# n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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' o9 N+ f! k+ l5 p2 I# d* U● 3.吃水果的最佳時間 % w0 q7 l% W9 M. _ t8 O6 j/ l
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.76+ j& u1 K' y$ U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: e4 c( Z; y* K0 T/ B
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● 4.鍛煉的最佳時間
s& l2 n! A/ N3 Q' g! h5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; ]8 I1 A |1 m9 ntvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.761 e' w4 t1 s2 n( j" R6 x$ u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
' T: R S$ F/ u" P' c+ t2 k5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* A+ s6 j$ D4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- r" a5 _" z l; G* U/ `' }( _
2 Y9 Y8 e. l$ Dtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% T2 I; e2 U8 d* {
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.763 d' p0 s, A+ J8 x/ E) O" l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇( R- H: B2 p) O0 N8 e8 m
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, E6 U# [7 \# `; H0 _. G5 \● 7.睡眠的 最佳時間
- z. }. b* T3 [公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 n- A0 ~/ Q8 I" Q
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 U$ F; l" R$ f A% m6 _8 K6 otvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb- D, W. E# D# H# C
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 z; T [: G2 }tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.76) ?7 G2 W; T5 q+ f; e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! e8 Z O3 W+ {; _0 Stvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: C$ G' Q1 F( x' O; s1 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- i- M2 W- T; R! F因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 k9 u7 l. O5 r
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7 P" ~/ V7 }5 L3 v, A; V y) \tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
; c/ q' c ~" \" x- u' N5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 \' ~' n: t8 ?4 I/ f2 j3 {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 o3 K _2 u; w+ {. O* q; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 {$ h% M5 w8 \' S6 U
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" c- [* T% d$ k# J, q: G: g3 B公仔箱論壇記住了沒~~
~0 Y* V2 o+ ?0 E% O0 u& o5.39.217.76我親愛的朋友！5.39.217.761 {7 G w$ R- m2 j9 \! O/ w
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& K8 @, v4 L! h" ~3 z
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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