● 1.唸書的最佳時間 3 ~" K5 X2 P | P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% I3 ~3 P. j! M+ ]4 X2 W+ r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.76+ y+ `& E% k# @( J6 o8 v
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! Z1 g( p3 P. r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間 5.39.217.762 r7 F# @- z( [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ ?4 ~) C8 m! y9 X+ |因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ C- @' D; \1 e* S1 f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
& ^( y5 J' C ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' P/ S7 w! F
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● 3.吃水果的最佳時間
8 ^% u8 K% N' A- \3 p' t" f8 p飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇3 ?7 c0 ^7 b3 ?! B# t# U$ U4 T9 c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 6 G* }* Z7 c9 D+ G- l
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+ j- p0 n$ O! s" D; H0 P9 \- T( c5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
; o" ]$ F5 K0 a$ J# x傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇! k' m% o5 E# l- q4 ^0 v2 `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb4 _/ c& V# u4 X2 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ q1 J6 z- f3 U3 F6 I
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$ V5 \$ l2 D' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
. m( z1 b0 Q* O; \* @1 Q公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ c' {. C# Z `; N; O8 |
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0 E& N5 [7 [# c! d3 e/ e0 o8 c● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.76" E; a# S* C9 H
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 # I: A/ @/ ~) \5 Z" j0 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 - v4 E L8 M. O0 @2 K
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● 7.睡眠的 最佳時間
: g- R2 o+ Y' l3 v. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% R* y# }1 r+ s- `' a- g2 Z晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" R- |, G3 H9 R) W+ a/ T
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 w( l$ L3 l* F$ E% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
A5 t6 C6 X" B; i0 ^& g! I, J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 B: m, J# u3 w食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) U' i4 d# @- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l" B3 l- I( J7 A( `2 Q公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇 N5 l3 s/ \$ @7 ^( j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: q1 b/ e3 _. U- _5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, L: X7 W9 E& `4 }8 ^
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, O# i% D2 ]2 K9 u! O● 10.飲茶的 最佳時間 5 o4 }6 I; i. H% \! a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， # p6 T4 W( N6 v7 W8 k. v' |+ ^ M( ^2 H
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb; E8 v6 e8 P. D6 t$ b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 % Y' b- o0 `% M& U/ q* e
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記住了沒~~
; C! |( I% _; n" s" U% xtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！5.39.217.761 X# r1 v/ t. F& L2 d7 V. V
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇0 ?$ u3 ]: ^6 f
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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