● 1.唸書的最佳時間
; `, d5 R; u4 T) D4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb/ @" M+ [/ B; z$ B0 }4 o( h. ~5 Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ + a- |1 V+ q) i% u$ R1 c
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● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb) v/ W4 i6 o. x) t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 m3 \7 b# Y, I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇; U1 N9 M# A7 p3 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
) a. W' W3 s# m' w6 c' k公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ f M+ C5 ?( ?" j0 k$ I {1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb) T: b9 j2 M8 J2 U
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2 _) o+ \" X8 l( K; f% K0 d) `tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
8 ^* M; o4 {+ n& C/ t# H3 |3 T7 N, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， : x* l5 m0 C1 p" `' ?2 Y+ y* q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.761 X. j& w8 {3 n7 n# u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb" y' M3 P5 S$ m/ b+ P3 f( B- U
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● 5.洗澡的最佳時間
4 Q$ R7 x& S1 U4 c3 u" l5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( t( Q/ o( T! ^7 r/ K3 C& t% ~) d+ f● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇: `$ m9 o: q% i# _3 X3 L0 R5 R
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇( p9 Y/ X( s+ a. ]% F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76/ q$ ]& T9 b$ J( M* s! i) m
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● 7.睡眠的 最佳時間
, R1 Q% U: z ?午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; S; X+ V# n0 w4 [8 } ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" g+ ~3 @4 \0 I0 k$ S- L' atvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( Z( U3 G, k% l3 t& G4 X
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6 W, ~/ D5 K Y7 l3 [公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
+ ]0 o$ ?9 B" t! e$ h, [$ l4 {5 [應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V1 H" h9 m9 ~0 h* i1 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, y2 a/ Z2 |$ q) Q+ W5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.767 C( P) H: |( T0 q+ E8 J- M# C3 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; r1 Y( i0 }+ i2 H1 ~1 E: d: r公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇+ |2 Q3 t: \: I
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' J# E3 N/ x. \3 D: v+ B" r5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 ] [" e/ ^, @. L/ w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， & D+ U6 Z0 F5 t3 H. V3 d" I5 ^' B
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇5 X+ H7 `: H) u* F" {3 u. q( f
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇8 w9 h5 c/ ]( D t9 l
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記住了沒~~ 公仔箱論壇+ y" g& |1 Y, l; q; U) E/ `
我親愛的朋友！
# k+ k* X8 B ?希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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