● 1.唸書的最佳時間 * h5 g+ b7 ~" o+ A" t3 e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， + \6 M' F5 M$ o$ Z2 b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.768 X1 [. w5 z: |' W5 Z0 a$ E
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6 a5 z u& @1 N% Z, c( `● 2.運動的最佳時間
k5 N a6 d6 i! |在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb& n B( w6 J4 e( B0 b- `* _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 i. Y$ Z" c4 Q) H* q: c+ f" ]) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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) z( H }+ [1 w3 D/ ] W$ P5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間 . ~* P$ k3 l m* }- @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, K! `4 d% D% F7 T5 [公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t1 b9 L% T8 x' Q* g6 S: V
4 m/ j$ V |. N# K$ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ H4 E8 ]5 {8 E4 B* g: H' E
● 4.鍛煉的最佳時間 " O+ n1 a" O7 m$ T0 h7 A. ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb- B; [( ~8 }+ q8 T$ W( O+ M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb9 p# r% x9 U( ^8 {' x# ~, s+ h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# U; `8 B7 _4 G
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● 5.洗澡的最佳時間 7 T2 I: z# Z3 y/ |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb( p$ y2 a0 O V( C2 m7 ?
4 w3 `; O0 \: ]+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 V2 A% X* |* K
● 6.減肥的 最佳時間 . s/ g; K! w) S1 k7 [; X
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇! s; b1 E, @' c, g/ W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% t8 F& H6 A9 D' a, d● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇& B; c% b5 N$ {1 U: X a
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 + T' M; q) c) X9 K z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& W9 Y; q" I. J5.39.217.76而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 B6 L( `" ?: v
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, }0 V! r0 u1 t5 z6 d3 _% E公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
% ?. E; [# I' z' q0 X, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 u" ^7 O$ o9 L( ?" b' y2 {食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.76. G' k8 T$ {( o# \' u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 U6 m! r( u2 f5 _: X/ D0 S' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
* A, G1 p& z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.764 S* I, b" w1 e: P" L8 r0 x
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， * u) I0 G$ q- {" N" \! N
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: k- h ~6 S: b0 z" R8 V
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% d! {; u, T: Y2 o) Y) ytvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
( D9 v0 q% P/ @, ?; a& v我親愛的朋友！, c# z+ _7 U+ C( x0 _( k8 }6 M
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇5 \1 s5 J, w/ A% t) }& B
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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