● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.76* @8 X S9 n5 v1 U- T+ ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇: ?$ `2 L8 ]# D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ ' G( z/ G$ q' r0 | g1 O T* X
" u, S3 F# n0 _% t/ Y% v' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x; s. Z9 F5 h) z$ h% j5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的最佳時間
; Y9 Y: Z( _0 o K, J- ?) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.762 t0 \, ~: v; ]' T& H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 t5 X' f. I3 ~, c' w& h0 [1 Q/ E
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ; a9 K6 J. o6 D4 e6 p q: Q+ e
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* M% B* V$ e, \( f8 }6 Z5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
- P/ D8 N0 E- o( h飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 I: N2 K2 K! S A2 h/ |; W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 1 |' O; g8 _1 T0 _ L: ]/ Q- w
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( |; d9 e- T+ I, [$ s6 X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! q( p1 Y6 ~ T2 ]無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， * K `: i! l/ g+ q; ] h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
+ h) h& B7 p# x9 v' E! j- Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 . }* g5 q7 h- o
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0 e, I+ F$ ~2 U& I● 6.減肥的 最佳時間
5 O1 s2 Z( A# y" |9 V! w# S飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 . B# N! l2 T( o( V) w, A) Y" k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ q( E9 u0 P/ s2 l4 u/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, J' k/ Z( y. Z
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● 7.睡眠的 最佳時間
9 S8 |/ s$ q6 j1 `6 v午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, d2 z: |; ?/ P- h晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇/ M1 q! W$ ^/ q o# P" i C' {. |0 A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 _8 J7 ]" }) f7 q9 H: ?
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6 ^+ ^2 a6 ?$ _( o, s: I5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
9 v- A# r! I, I, p9 A公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ' t, |0 _! Q$ N, z: k, j! K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! j+ J4 }' I* h+ a, g) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 u" Z9 p: ^. W- P0 i: ^/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.76$ {2 E, T* y9 B# `- K2 |9 H2 ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb# ^+ _7 A# Y- U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U& L) ~9 n# j4 |' K+ n
3 P4 P4 c) F2 ?. B5 v# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 d2 |3 E' \4 m: H3 x
● 10.飲茶的 最佳時間
* g+ S+ i9 v# ~7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 @, S$ Y) o; N% U! z6 W. X/ f8 o公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 z" Z* H2 y, C/ t! w+ C- u這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( P9 D* }3 k9 o6 ?
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記住了沒~~
c/ T4 e7 m3 o/ [: ~& _$ m( u我親愛的朋友！
& q: `% e& f* t) x" z3 a; Ftvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb, Z- [6 G7 Z- M- R {& p* [
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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