● 1.唸書的最佳時間
9 ?4 r" X- i* {2 {公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
+ K/ j: [7 x/ e9 d" qtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 4 M) \) Y! R7 Y' Z, r" B+ m* A3 j1 G
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1 u8 R: l* l# `* G# M5 W公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間 q3 ~7 w/ g3 {% T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 L4 H; W; e/ G: [# S9 X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 ~9 ~) m& L0 j/ _! }5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ + ?, l" C x1 w, I
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● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ x# E8 L6 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb# q2 k5 z: h3 M- v% S& r1 z4 j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.76, q7 M+ \5 }4 H' i( m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇+ z. ?# w# i) {. V4 Y( O& k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇- _$ T2 _2 u. ]6 l$ Q$ ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.76# ]% P6 g- ?$ f6 e2 B! \
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● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.76) P, Y# k- S2 L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇# Y1 W' N! F9 L8 R) R
/ d1 V$ w x- r0 s# J: f2 I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r- f% N; y6 _) mtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
6 q3 W5 A& S7 O2 C' jtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 q* A9 H1 D0 z7 [3 H0 t8 \- v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
6 |" `+ J9 {0 {0 V- L/ k% g5 c& ]7 \, Q2 {5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 0 F0 {8 P- v8 K6 t4 @$ p6 m: ~
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， # M: s. H" A$ {$ e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 i" c0 ^0 x- E5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m& i7 P! a4 n+ E1 A* z
● 8.刷牙的 最佳時間
0 {! Y: f1 C8 ^8 t( Otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- W3 Z0 \5 |! V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇" T8 {% R1 [5 i9 ~! l( ~. \
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5 ^ ~) K. P0 Z n- |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.76( _1 Q7 `2 v$ |# K3 J( S$ p+ n0 m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ _. t/ J- J, g/ `6 e, Utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# T. u6 }+ U( m) s8 n0 y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( j$ o, ~$ k9 p! l公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇2 \- X C; \. @3 `: T
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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+ W' @, ]- [& Itvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
$ P3 [" r8 t- F1 X/ m$ A4 c+ K5.39.217.76我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb% b4 z- |( P8 }: d6 c% h: `8 d; a
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇3 K! y3 A; {2 X
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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