● 1.唸書的最佳時間
+ {1 V) W. ?/ y1 P5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇/ I# g n, }+ o1 Q5 E1 k0 w8 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" e5 b7 u+ x- ?2 d+ E; q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 8 ?1 V" i1 k* Z$ J0 ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.760 R! [. N- i& D: T( n: {/ v& P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
m& W( V. a4 N6 E) n6 F- [5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.76" v3 U/ C- Z$ }! S- x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.76+ H1 E. _& Y" {$ p1 g0 f
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3 T) d+ C4 T$ x. y7 O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
6 _8 D) `2 J, a& X6 [. K, V公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( L4 U( m+ E$ {- V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 9 i$ O% j! u# k, K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: J- J& i! `# ?( I0 P: `. Gtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: b4 b- `) d) x: G6 M, I4 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. B/ b/ f4 Q# ?+ ~5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* j2 ]. R W9 E: M0 A
● 6.減肥的 最佳時間
% @5 C; |$ @) ?5 g! E0 p$ Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.765 z" t/ \* F& T, ^6 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% a2 ^( y% { z5 htvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 5.39.217.76' S8 k8 f E! d& i% u" x* i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) s. R# H% E, Q) X2 `tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇8 k8 t( B/ ~- M. c& D
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.763 v/ m& h, b! ?, E
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% T0 a; N$ _& V/ k, `; V4 D2 |公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
* x* |! [0 ^# {& p$ t5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 b2 F+ d: @: v1 H" W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 v! F3 p6 Y1 K+ e( R5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
* `4 d4 ?6 M& ptvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76) d7 G! o- `0 _. ?9 |2 G9 |6 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 Y; l0 G, K4 f! l$ i9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& M$ s' z* P6 J$ W
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● 10.飲茶的 最佳時間 # q( I. M5 G/ {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 |% z: ~8 O- d- I% J% C降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 v! w, L/ f* X, D" J
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.766 c! ]' c( c: [! A) c* T
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! A8 [# v, l. ~' U6 U; S* F7 _) ?5.39.217.76記住了沒~~ 5.39.217.76& t' w* g2 t6 y/ l1 f4 D6 t- E
我親愛的朋友！
" c! C0 Q3 Z& m希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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