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[健康資訊] 一 天 的 十 個 最 佳 時 間

1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. @4 X9 _) t; u% n
早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了,
& E: M0 Y" d2 I3 y. L8 r% q這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!

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2.運動的最佳時間 * a4 p, d/ W: j. y% W
早晨 的時候出去散散步是不錯的,
) I5 V& E' W6 p5 w8 l. l7 H) htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
7 L6 p! N! d7 P2 ^  E不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔!

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. [+ f  W; e! E: |$ [& N' V3.吃水果的最佳時間 5.39.217.76# u0 w/ S- m* Y# M7 G2 [
飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
: V- n. }+ |0 r! z% Y* K/ G( n0 k5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

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4.鍛煉的最佳時間
# k* L! \- }4 A9 M, N! S0 g傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
2 c& f; V4 Q' e/ c. y( c9 J# Y/ i! s7 s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, ) V0 X: r" l% T  m
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

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5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^- Y4 D$ g4 R0 A4 k/ m# L* g
晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; y5 N5 @5 H' Y! |
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 公仔箱論壇9 c, g+ K5 N5 H5 }
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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, a" G$ P3 G# o公仔箱論壇7.睡眠的 最佳時間
& c! ^  \. U2 ~1 E公仔箱論壇午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 公仔箱論壇, s2 V0 J4 Y2 q4 m* |8 W
晚上則以
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, 3 K1 V) q# H" X  j) Z" Z7 v& R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的 最佳時間 + _+ h8 K. F& c' j9 S* N2 Q2 t
應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ V) j) `8 U) p$ W2 a6 Z0 O; @5 r食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

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9.護膚的 最佳時間
5 r8 n) L$ d; d: x* S. u$ s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, tvb now,tvbnow,bttvb& _9 u7 r8 }" F8 B3 V
因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。   U9 m, ?/ ?& ]8 L/ g9 B0 \% W
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10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.76. L5 p1 ?0 h; Q0 J
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 1 r( g& F! H7 I9 p
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
9 E% Z1 c! X4 |8 ftvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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4 j: y8 Y/ p& g7 ?6 W2 c記住了沒~~ # E' S& a' A' L) F
我親愛的朋友!3 S1 c; [' |/ L. v
希望大家都能選對時間!才有健康的身體!
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【兄弟帮】2011年兄弟帮吹水区
多謝分享!!
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非常的實用,感謝您的分享 ~ ~ ~
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