● 1.唸書的最佳時間
! H- R* \* i* U* ~* g$ R/ S, }早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， , Q" }' `; G9 t5 \+ Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
1 q$ I0 z$ F5 P) h! H0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~% P% u( \' V, M" K. wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, N8 e0 L% h j' a$ [
● 2.運動的最佳時間
$ w6 B6 c6 T1 q0 D7 |' t公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; M' N' R+ X4 f8 D: W" n0 R因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ F1 c6 t3 p$ u: H, O& u5 X4 l0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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. u7 W8 C. h' O. h5 g' R# L+ Z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間 9 b! d6 m( q# Z- L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" C; q3 Q6 [! _/ Z+ V8 _0 |tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.768 W: m) D8 h" O0 z7 G
7 l2 h- Y% Y: a3 O/ Z& G' h8 w5.39.217.76 公仔箱論壇3 h4 a$ f2 C8 q$ i u; f
● 4.鍛煉的最佳時間
/ Y# X x* z" W( n7 A公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; h9 c& V' ]7 T/ |9 J/ T5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( y3 e) P) g3 @1 M* C& d% U$ r早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 i% R9 h0 p+ Z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 n" k5 f0 |: c$ m
● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* `- r# l6 V! T4 N5 w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 6 b; l# o8 @# O$ a! T2 O
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● 6.減肥的 最佳時間
0 e4 M H# W _/ P7 w0 q飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' ?: }$ t& Z; C; H Etvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 m2 C6 X/ V$ }, j% H2 u
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● 7.睡眠的 最佳時間 4 R& {4 L, @$ v; y, S
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ z" @! s0 f( A+ l! _% C6 x) U2 H晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb. d/ p! K8 I! o: v# W. T
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ c, H. U8 M2 y; u# w H
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2 T7 f$ m N2 m9 h& B) W# q! }公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
; \! ?3 t1 a. a7 ^7 `tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.764 a* l0 z p9 T8 L. V: P/ h0 |& Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 b& F; N. B m; r: i4 J& I( qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- |0 K. r+ m6 j& r4 t
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● 9.護膚的 最佳時間
! e( z1 P& Y2 y/ W+ r5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( q4 \- C" u7 u) H. H4 I* W5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% L. O) P# d7 V● 10.飲茶的 最佳時間
7 C3 o2 I/ j' v5 J! H A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.767 C1 R+ x4 N' e+ ^( c& _! `" D
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
I x1 l6 z0 m$ H6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# n! D/ V" F+ @9 O
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記住了沒~~
6 T1 H( {8 U/ |$ I( e* etvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！0 Z+ l7 P1 c/ @: u3 X, Y7 S4 H
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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