● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- r, m, l; r1 |% M% K9 A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.766 v, P: P7 k# q# u; y9 a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 s# y9 H9 [- ?7 I. xtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
& ^: e% B# L& g* Jtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) d2 N5 z0 K, ~8 q0 m8 e2 e因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76. Q/ r& O3 k3 e5 P, J7 O) W1 B+ Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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# X( n* Y8 f% g) m+ ?1 xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! s4 H, Q% M' q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 `2 P% v, x6 r) d$ o- P: utvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
; i* @" U5 k5 @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& E6 c- e. a' Y* b) q
% U$ a) e& o/ M m* l$ ^% A' }+ X9 T$ Atvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇+ z$ G+ E' n- I2 t9 \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* I( n9 g9 }4 A無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: r% {# X# B* z* J0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.76: }( g/ z( y D" l- Z1 \' n
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● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.760 l" }3 t, s" A& g! w; r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇2 g; r* k9 K+ b! h+ {3 M w0 ^
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● 6.減肥的 最佳時間 5 s9 F! h- e9 d) j1 d
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ a% E5 c- H0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ c; l7 R, k% W% x# J$ V5 [& ftvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 {( y+ c b$ _. C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# G/ l( A2 {( F* s4 x& G9 D晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， - C; b+ ^- J8 j5 m' n7 Z5 ]- J& n9 c8 _
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* U U7 k$ k3 I/ S& g8 }5 N8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b" w T& y1 v6 ]# g
; d0 d' f% V: |; X7 `/ R, _1 j- g; ~● 8.刷牙的 最佳時間
. V6 V( ` A* q2 K1 W7 G% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 z4 {0 @4 Z# r! d4 G! E, x/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, i0 Z1 Y' n8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
: h7 e+ r: d( D! I+ r& v人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* Q+ a+ R0 @* h- v6 i4 H因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; P5 C& B# q7 R9 R/ P0 Q
) @, p9 E4 D* D公仔箱論壇 公仔箱論壇( \3 f) y& i8 {9 B0 j# N% x
● 10.飲茶的 最佳時間 # c5 T1 c" k/ ^+ W4 R0 u( Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， & j L! o! r: ~+ q$ z) f7 B2 X
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 3 D: `/ e2 @( j1 z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
9 R/ m' j1 o( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' A: M- x* B: s; ]. {$ G: a
4 L* A4 A$ _# f8 g8 Y0 ?- @tvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~ ( e$ g/ ^0 \8 L# V
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 M; d! ?0 d; F' s/ \
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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