● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. @4 X9 _) t; u% n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
& E: M0 Y" d2 I3 y. L8 r% q這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 P9 c2 c+ U1 \/ K. ]0 f+ n● 2.運動的最佳時間 * a4 p, d/ W: j. y% W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) I5 V& E' W6 p5 w8 l. l7 H) htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 L6 p! N! d7 P2 ^ E不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
2 w: _( }, d. Z( K# p8 i4 o* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 @ K% D1 l& P' ~' K
. [+ f W; e! E: |$ [& N' V● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.76# u0 w/ S- m* Y# M7 G2 [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: V- n. }+ |0 r! z% Y* K/ G( n0 k5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
~* S1 z, q3 n+ l6 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 K8 R+ `) _! d/ P# ^
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● 4.鍛煉的最佳時間
# k* L! \- }4 A9 M, N! S0 g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 c& f; V4 Q' e/ c. y( c9 J# Y/ i! s7 s無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， ) V0 X: r" l% T m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^- Y4 D$ g4 R0 A4 k/ m# L* g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; y5 N5 @5 H' Y! |
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇9 c, g+ K5 N5 H5 }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb. q+ n5 R7 [" c* d8 j* [/ Q& r; l
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, a" G$ P3 G# o公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間
& c! ^ \. U2 ~1 E公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇, s2 V0 J4 Y2 q4 m* |8 W
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 K1 V) q# H" X j) Z" Z7 v& R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 @, T. Y* o1 y5 m- v
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● 8.刷牙的 最佳時間 + _+ h8 K. F& c' j9 S* N2 Q2 t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ V) j) `8 U) p$ W2 a6 Z0 O; @5 r食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
5 r8 n) L$ d; d: x* S. u$ s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb& _9 u7 r8 }" F8 B3 V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 U9 m, ?/ ?& ]8 L/ g9 B0 \% W
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● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.76. L5 p1 ?0 h; Q0 J
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 1 r( g& F! H7 I9 p
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
9 E% Z1 c! X4 |8 ftvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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4 j: y8 Y/ p& g7 ?6 W2 c記住了沒~~ # E' S& a' A' L) F
我親愛的朋友！3 S1 c; [' |/ L. v
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！, G) u; ]9 L: @- `% O2 d; w5 \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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