● 1.唸書的最佳時間
0 Z+ q, v' T0 z% ?6 O早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
: O' c& b4 Q0 [& `- @5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 t' T3 S3 a1 t5 E5.39.217.76● 2.運動的最佳時間
3 f+ L- o; y8 f& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb ~+ n! [# N$ F# a5 }- C. X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ' X8 d: i/ [$ v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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5 k# c& K3 q7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.765 S5 a8 [8 T4 Z& e5 V9 d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ T; t2 a# e2 V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. k2 D- L; D' q- Q% ]. ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 V! d$ x) W. L0 P
● 4.鍛煉的最佳時間
% n Z0 ^1 R0 F6 ~: K! N- \公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d' X+ j. M" P- d- ~3 Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ S# P# V2 H9 h" I5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 : H9 u/ v1 M' J* G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 E" }7 z& ]$ _ B( s4 F* x公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
8 W4 a! g* ^+ x I" w公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 P$ m e) X) F% {6 F5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 / g f8 N+ r6 D! K* x$ p# T
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● 7.睡眠的 最佳時間 0 g N: M1 e+ J' B$ r9 ^2 A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ x* K$ {( q5 g. [/ T% e6 d" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 `- e2 t) A% \9 z9 H* g公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# W2 T# B* z) q) Z0 q8 X9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t. U5 s4 K+ r+ C# n2 Y+ L" K; U● 8.刷牙的 最佳時間 4 ]) E' b" [$ b; u, z0 W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb; k( \8 t" M, c1 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇: Y9 K- R* j- J6 ?9 Y0 s& w! W
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● 9.護膚的 最佳時間
b3 B- Q( [ c! k7 L8 gtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
o l' e# g' u因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( p' _9 O* Q6 T) T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ |- o0 J$ J( A: L# r+ b
● 10.飲茶的 最佳時間
P1 q4 f, M5 z4 f4 ~ @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 N" W: G1 y/ _# d: x3 ^tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- o, t. R7 c, r' E0 C: Y( x5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + k H1 k& L5 M8 g
: c; _5 `" } X. a- h+ ctvb now,tvbnow,bttvb
8 Z# B. D& R, \0 ?* O記住了沒~~
2 ]) ~) m4 I! Z我親愛的朋友！
4 o$ T# n3 ~; z* ?9 h5.39.217.76希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 ^' {) E0 J# ^/ n* y2 p+ C8 @
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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