● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 p3 T$ |% \# c/ {# Y+ _( G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
: g3 a1 V$ |/ _$ \5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
* |. B6 V, l LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb2 M2 C" z$ E! L0 @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. Z; m( D* G; |- \* G! [ S5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
7 t/ v& m# _' O' ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ' W9 I; Z% h# c Q0 b, Y! W K+ z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) u! d5 G; x, R2 v5 l) H4 y! u● 4.鍛煉的最佳時間 . x7 a. |& D3 \5 b. q [ Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# o+ S9 u- {& [: n3 u3 }無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% m3 P- w. }; a4 E( @: R, ?( V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# @( G% m1 o' R: X7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 S+ h3 ?! R P4 N; ~5 E
& x5 C1 s! |- Z2 p● 5.洗澡的最佳時間
# ]6 M* w3 W& z1 w/ v晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ M8 J5 ~1 G l- |) O5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" y0 ^. G* `# O6 N
● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 B B ^( {* T9 K
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇( O3 N* N5 }- I4 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 G( Z) o' z! }- t3 ]2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& N# t8 p8 O1 G/ v0 z, E
● 7.睡眠的 最佳時間
6 U$ K: }5 s; C4 f) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z, c" h$ R4 S1 R8 p
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.76* Q m3 }3 q' U- L5 @
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
: |' L) W: A4 N" _7 J' R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇6 ?) G+ j% F& V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' y5 t( |5 [& s |6 H) V9 x公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
; m' q9 H( c$ d8 k$ Z0 W公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
g4 ] ^9 S1 D k% ]公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( s0 g" S) J$ {! h
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- \2 o' E/ D, {7 z7 W8 i: N+ z5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
7 c) H% Y7 A8 O飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! z. `3 W( G, a0 O+ ]5 }tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( \7 [3 _0 D& Z3 `這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5 e# o2 z+ k$ g9 ]
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記住了沒~~
, h" g, X0 y( b$ f i. a公仔箱論壇我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" ~6 [, B, p! s C
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！公仔箱論壇# W) \' u* ?+ p2 d. d5 y( I
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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