● 1.唸書的最佳時間 - A3 s# K$ V. G% R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb d4 U% ] @- A, K
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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K! S! \/ F& j2 v公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
% q" f' V2 N! D0 Y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb& n; k3 k; g" g8 C/ F6 ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 3 t$ m1 s2 a+ }& I9 f* D$ I9 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 2 f% H' X N/ P7 N
$ \/ ~, j0 _! O* E5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V m' W. N* }7 c, m: C
● 3.吃水果的最佳時間
; i. a" h! i- Y+ \; J: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ) `7 r" ^( j4 b& T7 B8 ^' S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! Z) W7 S( k( i% ]& H7 Y● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.767 F2 Q$ z/ q$ p0 u, G" }# e4 d0 |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" D. ], j& U, Y' mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; n1 r/ O# |9 z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb. y4 d$ e' N! Y2 n4 t; b
. [: S H6 ]% N7 ?% F. @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B$ [+ i$ o1 }: `: y
● 5.洗澡的最佳時間
2 T' ?0 g: }! [3 V( u3 ?* p& T* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p s# \' E0 Q' G) J& L& d
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& m4 X# Y+ `: N! m7 m3 F6 y● 6.減肥的 最佳時間
/ ?+ p3 O) w$ {( Z. @* t8 }公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 2 g2 k# Z7 W' W3 I2 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 $ G. h9 n" i2 t' r3 l
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8 ?' Z$ f: v! Y: a公仔箱論壇● 7.睡眠的 最佳時間 2 P* R( {$ w% u! g1 F3 g9 R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 N3 G. |9 S$ m/ l7 [7 Y( k! J晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) `9 w- y6 `3 u: Q9 z$ A% l% U; q V公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x6 _* i \' E& ], o1 d* {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# a. f/ d; r9 ]& P& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 O0 M2 y; E
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● 9.護膚的 最佳時間
- W4 z- t7 x' t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.768 M) O0 e5 A" t+ C" e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* i, m1 k" `# b2 B V9 y
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9 o0 c" p6 v% A公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
& X& Y6 G1 F. F! F$ m公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 W0 {" T. b2 Ytvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.76) I# {0 l) h- I
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; e5 a: M$ e4 J/ H, G1 E
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4 ?* F0 s1 ] y9 e公仔箱論壇記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb5 }. T" s6 k: y: {' B# e
我親愛的朋友！# \& G* N+ _. b( @5 e$ y+ S3 I
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
# l4 F% G8 W6 t" m- [! T公仔箱論壇
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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