● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇/ _7 ]; }. D3 i5 }8 H3 Z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5 b! y+ u; z7 N6 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇. F+ {& }& b$ p" M: c2 M
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● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# j: Z: A1 ^! {7 {, l; K" Y& |1 h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( S. R9 J- O+ M4 V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S S* }! |6 O" e6 R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇9 q% [5 d# O( [6 s
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● 3.吃水果的最佳時間
# R4 W, y3 F/ T; T: j5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l6 o+ Q2 v0 o, E' V: H1 I$ L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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2 s# _9 ]3 z4 t0 o● 4.鍛煉的最佳時間
! N5 z# e: s% M% h$ Z6 `; w6 i傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 k' k G+ K! j$ h) B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* t3 Y% B/ y9 n# \0 U& A" i5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& t: p+ P& P6 u6 J/ U公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e3 \3 ]: ~& B! p# \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 F# Y% o: M8 e4 `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* C) x% l: T5 ^9 r, Q4 }4 ]! [/ w
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● 6.減肥的 最佳時間
, \- t" O: v/ N( L ]公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) s g5 n: q: N如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ a" b' Y: c1 r6 }; W● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 M% ?. ^% `5 `% l$ l: {* _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z- c& ]: @4 s2 w" Q$ N' U
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
A d1 Q( s* X; i Etvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 i- _: L% S: B/ w5 Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: S8 `/ w3 S, @
● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.76 g' f& A( V+ m0 A+ a9 }( h9 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 ]8 l. E& s6 x0 F7 D3 I# r公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 w! M) T @# T; G8 N* w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 T, F$ U" o7 x
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● 9.護膚的 最佳時間
6 b: p$ m3 c. Z2 t/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' h1 x, V2 p+ u0 K! d/ d, i9 m% ^因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! }- J) f2 z; H0 w, y4 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ e, `- H' s* H( S2 F: K
* _( ]% F! m1 S● 10.飲茶的 最佳時間 / z# |: j! A$ V2 {; {& E" ^# e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
I$ J! F C0 B& M; }% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, t5 c+ X# {: q& a7 ^3 T5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.766 b- U6 L G* I' X, @& W0 \- z9 V: O
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記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 @; H- h- T3 Z
我親愛的朋友！
, x$ b1 Z7 G" y0 @+ X/ x希望大家都能選對時間！才有健康的身體！" l4 S7 U( h; S; V
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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