● 1.唸書的最佳時間
7 E- J O% } |! O# T5 @公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.76/ x7 n" a0 s9 I% J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 [4 G) O; x5 B- O7 J3 N, k( Q
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9 ^( E, P7 ]$ {/ j* ^● 2.運動的最佳時間
8 u: s6 y7 x( p5 H1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb/ [ n" s. D$ [+ v8 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 2 W4 l- v* k3 D3 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ " Q2 U% T& G! H! U
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9 B7 ?) O8 g. r: M5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
+ j- A b0 u0 L' e" b- X" \0 s公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k5 o3 U, Y i' M% B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! Q+ h! `5 a: s' }& s9 ~- xtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
9 i, g- |. L, @; Q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 t* @" [3 k+ F3 q/ h6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.76% e. m4 h: A' }& O6 u0 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 r: d5 h3 O9 S$ A' |% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間 $ m! Z/ w% p# m3 s
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ w% A3 }* k. \$ s. W公仔箱論壇 5.39.217.76- ?. P3 R5 Q# G: _( v
● 6.減肥的 最佳時間 $ Y1 j7 G" o/ m
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇. M4 D: R- C$ v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 2 C: w# k8 H7 y, g
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& Z) v/ s/ {2 ^) U$ I7 q% ^● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇2 p& ]3 b' K* i) p2 C4 [" k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& }2 R* o$ d4 a$ F; @- ~& M5.39.217.76晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb2 t1 s9 m* h. Q- }# V$ ^, R+ Y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& x! J+ h6 v5 N# u1 ]. ?tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
?' L" S% j9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' r- z: ?) y5 w$ i食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 w0 u8 l Y2 e: g2 F, R. `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* n9 [2 z9 A b0 O
● 9.護膚的 最佳時間
0 P' r4 {& S) a4 c) H8 Etvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 J! L' ~- \* s2 M0 ~+ d8 Q因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 / l" C# O* B1 O- G, Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 s0 }7 h" k# P
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 8 b/ u! }- M+ x. G9 w# P. E3 B% f
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K% m$ Q& ~) c+ I. j
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" z) B8 @2 \6 C5 ttvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
+ K2 y& H* R% |- o我親愛的朋友！
, t! n: n: R7 j) d$ I! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
; ]: A% ~, X) w' D8 z: H Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 R1 X( @1 |+ |( S5 s
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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