每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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1 e. ? }- L$ Z8 g月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb: k1 P+ [, c+ z8 _: U/ i7 A* w+ b7 ^0 ]* w
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 x& N% t [
! s7 ^8 i- \. p2 \/ V( d公仔箱論壇抱熱水袋; {- `9 D6 G; @. u3 b4 z
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。+ _! S& B0 Z4 g+ F
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平常的日子”裸睡”5 o4 n( u6 N0 a: Q9 ?5 `
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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5 n8 Q6 L8 |0 |8 s% u% m4 f5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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2 l6 u8 P, H/ F5 }5 ^* @4 U泡牛奶加蜂蜜
" [9 L; K- c8 V5 `2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y6 ~% d5 N5 P; S; Z1 o2 C7 Mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
8 Q" i) ~" g; K- B, s: D' f' e$ r5.39.217.76公仔箱論壇- U( }# m8 T7 D3 m% t; p
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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* E8 R/ {5 w+ ~月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇0 O$ p4 E! d3 m( f& }/ i
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇5 k* R. H. k8 d5 U; f: c+ U
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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% a5 q5 ~( k& s6 N; Q1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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$ |! Q: l7 Q V1 A1 D5 e公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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; U2 g+ F3 c3 t$ Q" w9 {. N3 Z 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb- }3 i, d9 O$ w! o6 n$ d o$ a
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。2 r/ ?) U( {* m$ p$ e- B5 G9 }
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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