每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb. c8 T3 c# m; _0 s- g! p8 A4 k' X
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇; o/ n1 _3 d, u+ b9 F- ^8 I
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。+ \, Y, ?5 q2 u/ `% L5 L
6 A: K6 w/ K( |: [* k1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋公仔箱論壇- j6 o) j6 O7 g
5 W3 o6 J" x: [6 s0 K1 A4 atvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.767 k' p, J- X- G' @" t% O; w& `
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平常的日子”裸睡”
& H' F; m- N6 r( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇) x+ \, r# E) a7 ^
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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g7 K1 n' g8 ^$ y5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。7 m z; r$ L2 B: u8 s
4 \4 x" M% }4 f9 u# r1 d2 v/ O泡牛奶加蜂蜜
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5 t T* T' y+ atvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇- A2 y, c4 E8 V. X* T4 x
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb; h$ g& T/ ~2 r* V* A2 I
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5 O6 V% U3 r" v C
; W4 E$ C8 F& b. utvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.76: q7 `, F1 J: B# f" K
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇; V, D& r0 b( Y5 D" R. n3 d6 y
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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2 R$ q# V) g) J# v) ~1 p6 V公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，, p2 t3 w3 p; X$ A5 a* p6 O
1 s2 @. d' Q3 z4 Htvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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