每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。' M% i+ J3 w: E2 }
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb- ]+ d6 K( v4 _' F& k s2 H' w- {
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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/ T- @7 O. ^# X. B! C4 i2 }熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb! f/ o! x4 _4 U4 i3 D: o( G# f
( D5 [6 O' r+ s8 c: `2 L5.39.217.76平常的日子”裸睡”: o* G4 U4 g* [1 U z
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' ~" x1 u3 }
9 Y3 ?9 B# m- N( V# a d- C5 E5.39.217.76喝玫瑰花茶和練瑜伽
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L+ ]. Z; }2 J/ h- S5.39.217.76沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。公仔箱論壇+ n3 m9 X) A }5 ` [3 H
- `+ W2 J% Z" B$ A8 N9 N! ^公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
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` c3 z5 T6 ]2 m/ x: B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p7 f' \1 ]6 ]
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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% G$ L& \. N5 ?/ E5.39.217.76月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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1 N) x& n9 p8 u" h5 o5.39.217.76月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。$ p- f y( e& u; i6 [" l
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb( j3 @- A8 w. P) K( ?) U" B
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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' t7 o |* S& i; q; D$ Y- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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$ e0 g/ q# N8 l8 H9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.76/ {# h+ o5 A( H. w h b
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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