每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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( g Q: G$ o. a- `8 r1 @ b3 R: Y月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb: `6 h, m/ L% W8 }6 E$ T/ V+ |' X
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 K8 y( |1 T9 V- y, M* T
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.76: O, a, ]* V4 @* O
% {4 B, Y4 r% P# W1 b公仔箱論壇平常的日子”裸睡”
- k! i. L( N5 l+ D% Q如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb8 E' y. J7 C( h$ y4 ~! X( N
8 `2 F+ D0 C6 y4 I& B沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。& i% C: i& p* ]( H1 T$ A+ L) w: J2 k
8 `( n" E; u, {9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇8 L+ C% O% k4 Z! Q0 t
5 P- ?, m+ f, |: K" R- G公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
2 H9 N+ D1 N0 |" ^4 B5 ?8 S2 C6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, d9 |- m) n1 C% p) K
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
' w. Y; q1 c- ]7 d% m公仔箱論壇5.39.217.762 }* G* D! X5 r! L- ]5 j+ _& n7 M
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。; M0 h1 s4 K2 x# e7 F3 W0 @& V
7 U7 G8 Z7 _! a3 M1 |$ Y) K8 O5.39.217.76月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb* i% @0 B! \8 x
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb1 w8 H3 S+ ]4 s# Q2 `$ y1 @
! G& @+ |; ]( Z: Wtvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.76$ h/ c3 j% I6 n
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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