每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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7 T8 N' D- B2 f# {& l月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.76$ l% E( q* b8 @. N! @5 q
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb& E% y# N1 L( O7 E: o7 f3 U
7 w0 I* X+ f9 L, }5.39.217.76抱熱水袋0 d' X) A" r2 q0 H P
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
! }1 y5 Z/ K9 h' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x- o9 n& V1 j U! ]5.39.217.76平常的日子”裸睡”
+ {% _4 d1 s g! ?' J5.39.217.76如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇2 \8 {6 t! c( L0 s' R9 |
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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6 I! H& W) i; k! }# j. |. k" ?$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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8 W; H& M. \9 K! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜/ w/ b# p3 @9 W- G- c& e* p
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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8 v5 b8 o+ A* B' \" _. Y6 z, E5 S公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n4 _$ x& [; N
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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" F: P% L' D! X5 L3 \, Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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1 {2 b( O, O8 d4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' P" k" @1 @, g7 m: S
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.769 n( x0 ?; m0 Q2 e
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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* |8 l' c( Z0 x( Rtvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，公仔箱論壇% ~3 Z5 I6 h& ?, A* ^' q
8 E1 O/ t) q! b' l3 p' Ftvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。/ }+ x9 N+ @% p+ b; M, b
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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