每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb* |2 Y- p4 x2 k5 d6 Y1 q, L
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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1 R4 B4 C1 |) [3 W I0 f( F8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋
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, V7 ]7 c+ ]$ c7 E- w! |公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。( W: g; a9 I* v0 \! @
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平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 _/ e- x+ q4 T' C4 y1 Q$ o" C
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.767 v- A) U( C+ ^4 a" r1 U, @! h/ P
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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& N2 l6 W: a5 _ I; v4 U公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。7 b' l& i* \* K* c p7 ?
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泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇: L5 r* S, r9 U$ H
4 p1 ]# Q: I0 \( d0 u5.39.217.76牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 C6 J4 {* e! @
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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( u8 @6 O2 U# g月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇* v# `6 {0 E" v' p, g& U# @
& l" ?# R0 ]- i% ?! W* X# D公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.76& g# P! Q$ L" y9 v. |
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。7 _. ^" C, c, S p
& Y* h2 j7 _+ z8 y' r6 g5.39.217.76月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 W( {0 n2 c. t
$ z7 R+ T% ]) j4 e 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。/ D5 X t. d: }, }5 c. }( R
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb* w; I6 f" `1 ^+ R: D; e) B
, N9 J0 t. `. C4 {( k5.39.217.76 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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