每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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# T7 |) o1 U" A5 \1 o# k4 @5.39.217.76月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”% i* Z( P: x* x5 I9 ]- ^
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇+ ~$ P# ^# D8 x4 q
% `8 P1 `- _) f" m9 p& z抱熱水袋公仔箱論壇# i7 [( ]5 V( Z" q, B, S- E) }2 Y9 k
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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" A2 g8 t9 J2 h6 i {! F5.39.217.76平常的日子”裸睡”& Z' ?3 w) H+ Q, d2 Y
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: {& Q" J8 O0 H, @9 [
2 G: m9 X0 Q2 ^$ t& V3 H沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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+ d* @: ~; v; ]* d泡牛奶加蜂蜜" T$ _! `- c* b. g
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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4 Y3 L' E, `) l( \1 N2 H/ y1 a0 \; n8 s公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.76* x6 j& ^8 N% M" G% X. f% o4 ^. a! m1 [' B
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb# b5 r, c1 D! S+ i- _# S5 ?# k9 ^
4 L7 Z3 A, a- N: k8 t) _5.39.217.76月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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4 E& x/ _ i7 @( y \8 l! _" x公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& K4 }* ~3 @, o
/ a: f7 I6 l z% M# q/ ytvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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# |4 K) G3 I' `! n+ ] f& q V; {# rtvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇- j7 @) N" @; e* q. f4 r( P, O0 V
7 H7 F( m* g& y: n$ R, S 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& z/ t g7 t' z$ j: z
, Q- J J# ~+ U6 g8 D* J0 T5.39.217.76月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，7 b1 S e- q% `: h
k9 k: M' m0 n3 z! U& T" atvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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