每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
* i/ p, g2 l8 i! k" E5 Y+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 S# S+ Y- V: q" v3 O5.39.217.76月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
6 o1 q2 p) Q, {難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
+ h' A5 ~: X8 Q3 ?1 D8 A- W& Ktvb now,tvbnow,bttvb
; @5 i8 Q2 h8 n# h* Y. H% x9 X公仔箱論壇抱熱水袋
: |6 }5 v- r1 q% s1 Z9 G# h+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x8 }5 `! @8 a$ v公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
% H# n! ^' K2 [1 G" M7 E% ~& \: L1 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ^& K6 T3 J! O6 D
平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 W" w% g: W2 p/ l4 G! M1 C
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇3 g) h. K9 o3 f) _5 D
5.39.217.762 D4 \2 i! [: K# U: a" w
喝玫瑰花茶和練瑜伽; `3 t! j& C+ f" q
' |5 h7 n% R7 l9 U8 f公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。. J# v1 p$ C/ ^8 y
8 E# e+ {6 B2 w4 h; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇6 r: e1 d* x# C$ Y# Z. X; R
. f7 h2 ] P2 E1 y牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 S7 O! t/ T
7 y' p5 p+ ?( e2 Y以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
4 b0 h8 k8 g( E8 J: X公仔箱論壇
$ v* G$ ~! F9 W2 T3 ?7 ~" }; Ntvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
q7 P! i* Q* E, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z& G: i/ g% c! dtvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
& n3 o* W4 a6 D/ ]4 F: e0 ytvb now,tvbnow,bttvb
: l, Z. Y( L7 l y' U. N8 [月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物) L K+ l D* M F; @$ w
5.39.217.76 [. Z& p: i. y& E/ L: U1 {, R& T
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) ~/ L, U# m% h
; {7 I6 [' R+ w( S% e3 Ztvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇9 l( ~( a9 ?' Q, E. |
) H6 ]/ z9 j( ` m* ?. ftvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。: F: Y9 b1 o& C; n5 Q: y! V9 r
+ {8 r7 G# Q# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 R7 C, T3 ? F! w, \
5.39.217.76" c& b' `/ S# G# h$ S( m6 u7 _& I) R
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
$ o H7 k1 v* `9 P" P* V, L |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
