每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
7 `; x0 s3 ?: w3 Z9 x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t- W# ^ \4 }& k
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
8 W3 Q( b F5 g5.39.217.76難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋5.39.217.76! U* L9 d3 H8 L: _& _: A
: G7 o+ E+ t. b0 [( _( T" ~( r( R: V熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb! _0 S9 g1 j* p! E; e
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平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* {% ~9 v, v. t
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。9 U6 N0 A0 x( G% \% a8 g
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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2 D- U' e/ t+ a8 }- T+ |' J2 e月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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+ z* ?/ ^/ b, R3 Y% b公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇 `- y7 s& }( G( M( E4 z
3 N7 |% }! l, { ^5.39.217.76 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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* `& F/ L$ k7 ]2 o0 ]月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇( o& y( T! y5 |; J
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.76$ {' B, N; j- r; x- Y
1 A( @# v# T+ O! ?" V9 p9 z公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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! j/ _+ s# b$ v, M. z$ Y 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.762 |% w9 f' R9 X8 w/ d f& N3 S
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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