每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
" e1 H; d/ a- P" |$ l* ^( ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( r3 a) O. f% H
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb% N, h" V7 y, j. @: _
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.76% j3 c3 Y( K' _& x+ d
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抱熱水袋
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; H9 k* z3 \# r% V7 R) F# M5.39.217.76熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
# V, C- C/ C6 v1 F5 P/ `: A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) C) d" W) V) c
平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 C7 l8 x' A+ Q8 h2 b; f; G
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。7 @) m- v4 V7 _
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇$ [& T$ l0 J0 d4 k, E4 K3 p
8 ^) K! t. L) x$ T$ e: P* ltvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 _. S% U8 Z. J/ [
+ z/ W ~/ t }- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" L& e8 ]) v: a7 x9 V
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。: Q/ z9 [! u$ Y8 f
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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M' Q# ^% u1 d3 T" Z公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。4 X# t H" |$ T8 V0 u
' n4 r6 _8 J3 R) d9 K( l% Dtvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇* U; ~4 c4 b' M) R8 n" N, I+ x
# V3 Z# |8 k1 ?2 a* z公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇1 N/ t" Y. T* k* n
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.76& l9 E& J* ~ I) S- L
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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