每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb& f) b6 J& ^$ g, @$ x
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。+ k/ J4 j5 Y2 I1 q* C+ f, a( v
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抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb; \2 O$ Z- d+ E* |& E
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; C2 v9 n/ ^. F& f
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平常的日子”裸睡”1 S1 ]5 z8 w- x+ |
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。: k4 u+ \6 q& l' |9 o" X/ `
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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& ?/ u' `4 n% I! ~+ ]! ?. o公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb. X9 A- ^# B5 S0 S" i2 S: l2 p
; }) \! o, y4 J4 ?2 q泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb! H7 y# o" C7 M! j" _" |
2 j4 O& v& x- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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' u+ ]7 }' {$ B% [* e以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。6 U5 ?0 Z; `2 _" T
4 ^& g9 @* a9 O8 |6 [) w/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb* Q: o" \2 @. y% O( T2 W
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.76: z7 U: d/ e6 v) _% H' a- L/ Q
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 W* c0 M9 Z i
2 u( B1 q* O8 }公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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# n" g5 b7 t) }8 u5 ]月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。# I; ~% H# D9 R( l5 t5 X C
: k1 \- U) L0 h5 N) \& o 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.76% h4 }9 { O M" ~$ @
; {9 S( I1 ^( c4 ^) k5.39.217.76 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇! R. {. f# Q$ s8 B2 r
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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