每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
; o. o. g# O+ a% e, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
4 {) \4 }1 i3 {* J: r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 V" b- v r, A/ g
抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”公仔箱論壇, a) C: R. R0 k' r% k4 ~
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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; R7 y% w8 ~( m* |% R喝玫瑰花茶和練瑜伽
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& |% T2 Y( u( ^% b4 L7 P) y8 M公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
! l& s1 u, A/ g3 p0 v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c+ ^' e8 Y/ c6 [5.39.217.76泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb X, \5 b+ d' k; R3 x
$ d8 v* s8 w3 z# Z$ Ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5.39.217.76+ i2 u: A1 m( J9 g
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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4 [% u B: w/ c4 y& B公仔箱論壇月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
9 @$ E! B9 ^& k5 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 n' l, Y# V& X, K
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" L. @7 D! Q0 F5 z/ d
2 l- B. O" f" }1 Y* X. M2 I- ttvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。6 j2 ?( a, a# C& z5 l! ?% x6 @) _2 j
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。# x% ^* ]) q* e; h' f
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇' k. ^5 l! K8 v% h
6 @' K7 ~5 X- q% u5 h y4 j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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$ ]$ B- h+ g% \% z3 Y7 p: F, V 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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