每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇# \1 Q* M$ Y: B! C, m( f5 |1 z
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
1 I% E1 w- |4 S2 g5 z9 d難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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9 B4 l3 k/ e- Q" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋
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$ B9 P, f' Q( ^. W. F6 O6 {$ b. Ftvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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u; u) Q& L3 Ctvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”5.39.217.76* ~$ F$ Q( P& M4 h2 c$ h* e$ Y X
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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0 U4 s, T& v s# utvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇9 s$ F; P1 K& q
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。2 i* c! g _8 R: {- y3 T
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泡牛奶加蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, T1 A3 m W$ i
# W2 w" [& T1 o7 Q- q" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇- ~8 V! v. q# M$ V) t6 @/ v% C7 U
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇9 [% P& x: D( p. D8 B+ L4 J
; a- E! I- m$ v9 p" t+ S8 Q5.39.217.76月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇1 w- T) W. e( u' c; W
* T- P) v( p- T. A) w% @4 I月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 f- K( `4 ?) z
: ]5 W/ s. G( x3 ]5.39.217.76 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" ^- z1 ]" m9 y
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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# L. K- o" Z& L/ f4 t0 @tvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 {0 Y" \' Q g) O4 H7 Y
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇4 z( T2 L0 u* q* t
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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