變身低位得分王 練好步法 公仔箱論壇& [9 n4 ]+ T1 {
3 j3 y) ^; \* o; B% H, v7 u1 _+ R" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功,未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練?阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師,向大家講述低位進攻必殺技,想變身球隊的「籃底得分王」,各位便要留心上課了。tvb now,tvbnow,bttvb+ V" B3 @) {- O1 o5 I& s" H
* g+ _+ j- F3 o+ }5.39.217.76除了搶籃板技術了得,阿洋的得分能力亦毋庸置疑,尤其在低位的進攻板斧,往往令防守球員聞風喪膽。
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低位進攻命中率高! v% {) K: L! [; R# T
6 i' L; ?9 H3 o; n0 _) G& Z5.39.217.76他解釋:「能夠練好低位的進攻方法,可令球員的整體能力更為全面,今堂所教授的兩種取分方法,在比賽極為重要,因為進攻位置接近籃框,故命中率相對較高,屬於常用的進攻模式。」5.39.217.76+ a8 O: n0 T3 B9 N7 x' ^5 e8 g
4 z1 u k/ V! I$ V% f& m阿洋指出,低位進攻球員往往忽略持球的角度,令敵衛有機可乘將皮球偷去,他叮囑各位學生:「緊記不要把球持得太低,增加防守球員偷球的機會。此外,由於較多轉身動作,球員的重心要轉得快,不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充,球員在練習技術之餘,亦不應忽略加強身體優勢,要練好上身的力量和腳部的靈敏度,才可跟對手抗衡,增加取分機會。5.39.217.76& H, \! J, h: ?$ V; Q
. j+ z( w$ C3 t- h( t. w文:李思詠5.39.217.764 P. l$ e3 s" ?" q% b
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低位轉身投籃4 B! G( N; o; a( c8 ^' w
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【明報專訊】(請看附圖)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" t6 C' `1 R6 E7 }0 K1 }
: s a% \& }/ n& \+ w7 h5.39.217.76(1)位公仔箱論壇# I5 C4 _. ~( }' u
% N% F( }- n9 T/ l3 F v% k5 l基本「位」動作,把重心壓向防守球員,避免對方有空位把球偷走。
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(1)(圖:何漢聲)公仔箱論壇) N5 g4 }; a0 ]- e! r! B
6 g. T& b' s% S' R5.39.217.76(2)假動作TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 w7 f2 u9 E- l7 _
5 x- J9 L' w$ h4 ]把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 b% q8 R0 {" Q b1 n; _
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, `! u0 l q6 L+ l6 `- e7 y2 Z, Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)(圖:何漢聲)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ H7 |& P" i# W; m& `1 r: I( V
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(3)轉移重心5.39.217.763 ~) W# V2 @( S u* t
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雙手持皮球,迅即轉移重心,緊記持球要高於膊頭,以保護皮球及加強上身的抗衡動作。tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 D7 R* d; W- ^4 g" e
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(3)(圖:何漢聲)
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7 ]+ b3 @( a Y6 f" p(4)迅速轉身
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重心移向右腳,趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身,盡量騰出空間讓自己準備起手。
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(4)(圖:何漢聲)
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6 {3 g' [0 z4 F3 Atvb now,tvbnow,bttvb(5)躍起投籃
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把握與防守球員間的空位,瞄準籃框跳投。
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: m F& ?- p6 [! Y. B5 K(5)(圖:何漢聲)
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低位轉身上籃
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; ?/ @. E! ]' x2 n7 V& y& a8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)膊頭假動作) ? c6 w' |' x2 j {# U9 q' c9 n
) E% K2 I; m1 s4 q重心移向右腳,上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" }+ b; j3 c. J% B }
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(2)公仔箱論壇6 z& g ~: v" L, D$ c, i
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(3)轉移後腳5.39.217.76. h, o3 f& m! \* R+ m! [0 Q" l
1 Y$ b$ b" U8 f" C. [* x公仔箱論壇後腳(即左腳)探腳準備轉重心,上身需緊貼防守球員,令對方沒有空間作第一時間反應。
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: z) B2 w( g$ {; f3 E(4)準備轉身
. t, v: j7 O/ z2 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ K: @( l2 x- i. V# {
重心移向左腳準備轉身,雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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$ c, ?5 Z# G( r7 f5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)準備上籃* r Q! U# w# y/ ?+ R
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進攻球員持球位置要低一點,並準備上籃。
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- l& U0 H* r' F. p. u4 j(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態,身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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) [1 d3 @ D# ]9 o' \; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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籃底攻基本功5.39.217.76/ X0 e' t( S3 H2 L$ i% ^. m
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站在低位接應隊友傳球,接得皮球後立即轉身投籃,左右兩邊每邊練習10次,加強位置感和腳部的靈敏度,探腳和轉身時重心可更穩定。
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站在籃底勾手投籃,主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員,除了注重投籃的命中率,另外一隻手亦不能放鬆垂下,以保持平衡及保護皮球。
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6 Z0 A# o7 B# p+ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以3分線為定點,雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭,互相鬥推30秒,盡量企穩自己站立的位置,不要被對方推動,以練習上身的抗衡力量。 |