大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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# ]% {, ~" d; a' O5.39.217.76第一部分：準備動作 5.39.217.769 u8 P6 w( s* O6 J
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
# r! k$ a! Y4 C, h# O9 N1 D對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
1 b6 V7 E5 ~) R* _" i, m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 # G! i1 J/ N' V. a) W; u7 _9 m
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） * a' Z3 t3 P1 S p
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
7 N+ g% ^- |1 j! u F4 {& d( M3 f公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
4 q' \ y8 ^7 \" H 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇 t$ e1 u1 y7 s1 d6 A" u& p
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圖一
$ Z0 U+ d2 F( V2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ l7 f$ @- P( p+ L- r! i
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5.39.217.76! v9 z- V4 u+ H8 B& @8 l( }1 b/ b
' J1 z+ H3 C- Htvb now,tvbnow,bttvb圖二 0 q+ N+ p3 @* @) w1 u2 T
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. J# `0 i2 B+ K2 [
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] # ^* l. v8 U% ?2 F
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圖三
0 c) B# d+ a) E5 p: y6 I0 _- f公仔箱論壇 5.39.217.76% v: [" D8 l( J* y$ r9 h' {0 J' [
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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& [2 g6 L. k7 ^. htvb now,tvbnow,bttvb圖四
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- t9 T, R G) _2 L9 M, X. wtvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
. d) D2 h5 f& h7 D8 ?( Z; ]5.39.217.76“二號位置”—擊球點
" L$ | K% f( w+ h) q4 S 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 2 \! ^5 }, a. Z- t( H# v8 J! }
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
5 x [; P- R$ {1 M1 w9 h$ F8 Utvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
2 |: k2 ?: s' |( G6 V$ F' Z6 r+ Btvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb7 v9 c% \2 {7 u" Y5 D
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 9 D7 P1 w) c9 U5 R# F" E" i# q- D
+ I! Y4 U2 C, c/ K+ h; C% N圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B$ A$ r+ W! N8 p, l
% f( [) e5 ~: e* ]; z A3 Stvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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. m: N( v3 [& @0 C( ~# O1 y% ~! J: o1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] + {# D. ]1 p# H1 q* j6 P+ y }1 y# X6 j
9 N- t6 r( X0 a9 T# ]) ]$ H5.39.217.76圖七公仔箱論壇! ?, y; p( a; |! q. E* ~
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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, I1 n# k' \- @% I0 z5.39.217.76“三號位置”--收拍
# h- O; q$ L; M8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.76; q8 ~) T7 `1 u) W( g9 Y
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb* _# {: i3 Z7 T6 u
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
/ @ S4 j2 C/ i# `$ ktvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇0 m! L) T5 K( j! I5 b) s
1 u# J2 Y9 |( |# L3 a/ N$ c5.39.217.76圖八 5.39.217.76! Z0 ^2 x ?: n
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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$ m0 d: P9 l, G/ c$ E# v0 U0 e5.39.217.76[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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/ Q6 d$ \; q. N! J' Y% |0 ^6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] / B: p( k, t/ E; V
+ v' Q1 ]% H$ \tvb now,tvbnow,bttvb圖十一
7 J2 g8 T1 h3 u, D LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X' D( {7 `! ~1 H i& qtvb now,tvbnow,bttvb[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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