大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 7 F7 b" I4 r% X% k, _' _
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第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb- i' I( z! s; A
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
: y) U# u. J2 s8 x公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
* g/ K% | C8 k/ x+ Ntvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 % d; e. Q* |% m+ `" k4 @3 J- b
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
6 i8 q3 ?& @' f8 T& E2 {% Q[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
- T1 Z& |/ B" V& K公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
, p* a" Z1 T6 m3 B) _: U& n8 F2 j$ q3 ntvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb# @" s0 J+ S9 Q9 R+ k
4 `) `# B' C0 T8 G: e圖一
7 [) Z4 o; b3 ^4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D- x) k! O! F[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
2 p: t# u( J/ p/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [2 y6 t; V' ^8 M5.39.217.76圖二 9 o% t' J3 G3 {5 z" {) Z+ D
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb3 O7 n, ^8 |7 w0 ?& v# ]- E1 L
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圖三
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' f/ e; z6 \9 z8 Y8 D; b. _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
- M- G. B( Y: Y0 c% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u* w6 s0 n( U, y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.763 x: h4 d3 T6 l- g
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* X3 T$ e7 G# Z' f4 dtvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球
! |/ C; W. ~% n! S: K+ O" w( _tvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
; ?% S1 Z/ N6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
, L( n& @- g/ d- rtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
& l$ V9 s" j1 }; J[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f n, s6 N& A+ l( q- z; z; D- h
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
- a& A" T! g, z# \9 Q* J# o! n4 t大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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. w, G1 w* v. I, y1 {5 `公仔箱論壇圖五
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) V9 O# O; k5 q2 y- n2 S2 l- p. U# n公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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5 @0 K2 o" |" Q. r8 k+ e9 f( ytvb now,tvbnow,bttvb圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% N5 |2 k2 R( P* r
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 \" c7 l8 z
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圖七
( V+ N" N' P+ c8 qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; c3 ^/ E# l* O F6 J5 M! J* W! i
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] ; h* u- E/ T. w3 U4 @9 v5 N
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5 x3 U# V: v0 w: q3 z“三號位置”--收拍 公仔箱論壇; Z5 J9 \3 O( r) D; H
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 {# ~& m2 A+ l
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
3 g* ]9 j( N) C7 y# @5.39.217.76[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 / ]: K! l9 k6 G5 e
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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- }( p# W( h4 N2 W5 o* B( \公仔箱論壇圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 e. k2 v/ L5 Q. z9 l. p
! J) ^5 r. X- P0 C1 f, X/ atvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇) M. @ M% V2 E) F8 q
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圖九tvb now,tvbnow,bttvb' w) _* p3 U e% ^
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5 ^5 r7 V. w2 S
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圖十
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6 O' ?# M* @6 M7 N( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: t" t, u& P- l
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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