大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇% b t. z+ q: y: Z+ z W3 V
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+ V. K( N: d6 i公仔箱論壇第一部分：準備動作 , C& y, S* H" d1 Y
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 g* S0 S5 q# v
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.761 B* t& |% ]2 {4 x3 R( G4 I7 k
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
8 e( X2 K$ C8 ]" f公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb5 p" I% p- [. S6 V' h
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb) w& b) w' ?+ k9 S
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 " ^& N7 }- g0 z; `* q
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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; `+ x6 P4 H- }, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 " B+ D# ?: \6 [ a) W7 N
6 G; }5 { y- S& J/ z2 N7 ~0 x公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5.39.217.760 D3 l6 t2 T1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" b4 G% }( ~9 b) U+ {3 X' ~% u
圖二
B0 C1 d4 i+ y3 m! Z, L2 O0 T) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J6 ?( y9 V! o[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 , U/ G3 p5 U* j3 a' m/ L R# _* R! \- U
" Z4 q! j J$ ]* s! ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
' ]2 c: V3 ?. V1 m0 I0 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 I" R: C; w" Z) Z, z: q
圖四
& k8 n1 f4 s2 g5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 e6 c# N+ X. F
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] * ~+ b" K' T6 z) Z7 X+ U3 Y
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5 ]# _6 N b: \- o# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
" R- e! Z8 b/ u公仔箱論壇“二號位置”—擊球點 3 S8 ?: f& F {: z, Q: p/ g
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
5 r- C6 u8 M4 K( E- T# O; P" R5.39.217.76[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
. o4 m! L0 C% itvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） & y& Z5 V% \$ _$ ^/ }3 M: K
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 7 D1 j0 U) r1 V4 T) J2 E
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 tvb now,tvbnow,bttvb$ @% u6 P2 }8 h7 x: s
, a$ i- S4 \" c. G0 j5 e0 ?[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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& x2 u, [3 y$ @ g5.39.217.76圖六
: y0 Y, v, ]0 b* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X8 o7 K0 c1 ]9 jtvb now,tvbnow,bttvb[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. T: v. P4 m7 S+ `
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圖七公仔箱論壇# g3 R2 ?' n8 J" d
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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: t* q; `. W+ f$ H' s8 A9 i) t) Itvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
" r9 {1 J$ R0 ]% R1 e在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; ` L7 H" F. m3 _7 R L3 g
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
1 [( p. f& T& q# r9 B. M5.39.217.76[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇7 G) p, ~9 ]5 z- D
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇9 r! n. L. W- y; i7 e
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圖八 公仔箱論壇, ~- H$ b: u. n& f% C
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( s- }1 k; k$ U4 y# s
3 v6 E) f1 m3 w4 q0 k! z: k" ytvb now,tvbnow,bttvb圖九5.39.217.76( e" m: g6 S2 R0 F/ N s
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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s0 v( K% R: r j圖十 tvb now,tvbnow,bttvb8 s K6 ]+ y2 N) g$ |! |
) @0 p8 `4 B6 ?+ P4 Q公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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6 B3 L' _. Y5 H( a公仔箱論壇圖十一
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5 o" f9 O8 ~: X! a7 n; {; u5.39.217.76[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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