大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 5.39.217.765 Q5 X$ }" @5 t" ^ b \3 A" S
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第一部分：準備動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: m6 q3 Y% I+ Y! X. R+ P
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 公仔箱論壇' G" c0 _* p* a; q# r
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
8 g4 `, X8 l6 H; T[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 ; T7 s. Q! r/ J) Y6 ~ Z& Q0 z. L6 n
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
. B1 }0 T; R T' s$ \1 q& G[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
0 t7 f1 k3 B0 @! }5 Q. m+ E$ k# L+ a5 K公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
" K' x3 u9 {& G0 I( l) h5.39.217.76 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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: y b4 G; y1 J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 4 ?* _( D) d1 Q
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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& V4 W5 l2 d# b- j+ R: x公仔箱論壇圖二 5.39.217.761 J M1 G: r4 ?- L$ B
$ [5 G, X& s* \; ?' G& B公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 公仔箱論壇6 ~4 c3 X3 d0 U/ a5 S% |
# Q9 P/ c5 P: Y, d8 P4 x; @/ C5.39.217.76[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] $ G) P- Z# f# Z. a( ]0 g4 l" M
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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3 E$ X: |) P ` n0 v: k; q公仔箱論壇第二部分：擊球
8 w% Z" A2 f. h* z6 s2 R6 h& I- p“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ X* k6 R+ f- M
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 - R2 \. n4 p5 M+ p
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
2 V9 F1 G8 y% h[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） ( t" n" @. O) e9 i) j+ z" X
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb% y6 d* e- S$ V8 \% x0 P2 @
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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/ M3 u3 o# L& z, L. S+ P% i圖五
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+ B6 m. v, t) ]( N7 h9 o; e[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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9 y" X4 c- e- q5 U公仔箱論壇圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
5 i3 t6 v; P+ ~( @& z' e5 s& }, o3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
" R2 c" O6 O# J. q公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
# B: K+ Y* Z: v! C# R/ V6 M: j& u公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
/ f0 S7 }$ W7 w; R+ k) ?* y公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇# O# i2 h' c6 c3 v6 X( B
0 y. Y; w: G- s3 L; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八
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* v. B1 x, c: w" I. l, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九公仔箱論壇+ s) W* ?9 Z% s+ i/ b% |
- L$ F9 _( a* S% r" mtvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 + a2 D# U* z, _, b3 k5 S" L8 f8 z
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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) R# o# ^$ I3 p+ f% U) s圖十一 - r) Y8 X3 i" b9 t7 J
* ^& O- Q0 B! b( }9 V9 j+ t; v公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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