大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb( k. R) ~$ Q- O$ I/ w
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6 K: e) g9 ^5 W1 G4 a7 ptvb now,tvbnow,bttvb第一部分：準備動作
, A! `$ j5 W1 ?) V4 g) m每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
8 V6 Z [ _2 K/ e# K7 j! }3 I6 Y對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
2 _" ]) A$ b9 S. Q" o公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb2 h7 m9 N% _$ O/ G' u7 u1 a
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
* @0 a0 ^5 V5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
% L# S9 {4 Z* J; p# J# `tvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 5.39.217.761 b# i+ ]6 H$ A# f
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y+ {( [- B9 I0 q9 b' J b$ r
; B! y; U' p7 e! s+ d) \圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L+ j4 @, G1 z
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] # }7 I& ~; v; S7 Y q# j& {2 U7 [1 p
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圖二 2 D9 O* `/ J: O2 _, a; G
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇( K& t$ w3 t9 z% U1 R
+ Z: h! a" ~9 ~( W圖三
& t6 P, ^& f5 \6 o* q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z3 F1 `8 p4 G* P9 N$ `7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] % O: D& u7 o. G
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圖四
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) Q' k1 ~3 C7 M- k/ T$ S" ntvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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, c6 z" i) V- S: V第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb2 m: X! S) d+ A
“二號位置”—擊球點 公仔箱論壇, w1 o$ s' R! @
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇* R6 z9 P% c1 h+ Z' b, E
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） . t g( f. J; z0 G
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） $ s2 k4 D+ ]1 ?& k# _9 w: J; b8 B5 |
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& E$ M* N& J/ C* O
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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4 A$ [9 c! Y q: _- m圖五 tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 B1 u# N5 j& q4 q* p
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] - w6 D! u% T" r8 Y- h @, B7 |
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圖六
4 w6 q* H% h8 ~! `" q% g, A+ n0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z) ?! m$ A0 _9 a7 g+ u6 G" mtvb now,tvbnow,bttvb[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
6 |" ~6 E( i% s" z7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e9 z$ j* O" [( t/ c2 L: r$ ~ ?1 e圖七
F1 D; s+ d4 X1 @% T1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o+ \# b2 a# mtvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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# M) \! B+ z k# V" i1 \5.39.217.76“三號位置”--收拍 * S* o; N0 p. j7 r; [4 N1 e
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5 H& j5 J2 P) _: B" d6 ~7 {, q8 H
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
7 l# {4 x3 x/ Q) S8 ^- L. [ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
4 L ~$ }- j% _4 {# t5.39.217.76這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
" | w% \- l0 W* n7 ^5 `5 {! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# {4 H2 i5 @: k+ h6 U: V8 }0 c5 d
圖八
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5 k- J7 h0 P6 Y3 Q% g公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九& L( C* e( G2 z! z
8 U! J+ \* B. K- Y9 |tvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] % i8 a9 q& @$ | t' K- F7 x2 T
" D* g( Z' }- `1 h' X2 ftvb now,tvbnow,bttvb圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 O m) R; ~, `5 K( X6 k' L$ D
: O Z0 C. _7 @ {' M$ K[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] ! n V/ M+ z V& U& \& L" V
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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