大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇! ~0 }0 M# F( @# U& G
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" m2 v- [% l. q1 r5 F3 P5 `5.39.217.76第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 o) K# K; p2 {0 _. }( K
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
- Q" u/ W, [; s對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
! G( Y% z% \$ \0 j$ @6 o1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
9 Q& b4 s: o }) S7 H[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
8 B* k( m- [ W. ^* j9 X[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
2 a# Z. F3 I; z+ d! i[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇4 P1 o' x% M) y. Y6 }' z
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 5.39.217.76' N- y" D# o2 ~% K1 E$ X+ W$ P' [+ C
0 ^, j- Z1 `( I* [2 S圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5.39.217.765 [1 `6 R- d" Q0 {( K% \: u) L
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圖二 7 @/ s/ a3 G' U' ?; h
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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$ [* x# l! K! p+ S ttvb now,tvbnow,bttvb圖三
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2 ]9 S* S6 \$ b1 I! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] - L, C! H' T) K0 o, o2 r& c: F1 l
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圖四
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% D+ j2 ]) ^# y0 utvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
9 A4 w% A2 S) |. D. w. F: r. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# a: @) s* E4 A3 m7 g1 t6 B, i
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第二部分：擊球
, i3 F! J% w' r$ @+ g/ p& ~& m“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 @8 A% y4 S% U1 Z `+ ^3 ~$ F
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 6 B, i' G, L, s$ M% P
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） - [+ L5 I- `( Q! s/ u" F
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
8 ^6 I l7 i0 m. H: Z# I- E9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 & \/ v' |: |5 P: l" s. W
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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' g r c! q% @) |[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六 " |7 u Y# [) k" A8 o: H
6 ]3 v( ^7 M8 Z* w" J3 |' F[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 5.39.217.76" V- g+ H, |& i I; P4 m% g8 o
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圖七公仔箱論壇+ u) {( ~* d7 X' A% [# K2 o+ |% {
1 U- m; H2 r/ j) ?: F[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb) U% j e5 R( {9 }
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“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- k4 a l6 f% f$ D* O
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
& ~9 L6 L2 F/ `* P[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
3 |4 q# z. R; x/ v. x P[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ( Z" M* Y+ o! @' m
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ' K: F9 W. n7 Z
; u' o/ j; t# U6 K4 E! s; stvb now,tvbnow,bttvb圖九
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* K b0 ^4 I( b- L9 l5.39.217.76[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 + M; j1 K$ q3 B, I0 v
. Q: C& N0 Y7 F$ k* l公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
& `6 Y) F( S" w% A5 T7 c) y* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N: Y* h1 x2 w' J3 \& s% s圖十一
# X( }3 Y3 b' i8 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* h# q: L( p! G- K5 P; x
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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