大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
5 Q" b: D" Z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
3 y5 Q Z' a# b: ?5.39.217.76對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
3 _4 c3 R& Y+ B [5.39.217.76[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇/ j4 A6 r7 W8 S6 A
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） * c I* @& t7 p) }, L* Q" O# u
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
: W2 x' K9 j# ~! I5.39.217.76[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
7 r; k( @& U4 Y* x5 A 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 ! y( m- S- {/ O# D
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圖一 5.39.217.769 ?5 a/ M9 X# J5 z
! ^3 h( A j" W7 U& o1 W( H; z5.39.217.76[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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+ Y3 o- c1 V7 Z" i/ \4 a, r4 B. \( N: E[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.764 U4 ]* A6 B5 X1 B& W
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圖三
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& X1 a: b) f7 I/ t' E& J[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 7 r1 q, S2 _! {' z
, B/ W) X3 b; S( V公仔箱論壇圖四 5.39.217.765 k% B8 i2 M1 g* M
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 0 A8 Q7 P9 T) P2 I
8 i& n8 b$ m; O/ s& Otvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( Y1 ]2 Y( A0 ?) p
第二部分：擊球
9 B0 {5 `% N" @9 I/ y公仔箱論壇“二號位置”—擊球點 5.39.217.76# w+ E0 |* P. {* m6 H! b
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
5 O4 l7 K5 W9 Q' p* k0 p* T" [( Y! X[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
& R1 }! c3 h* W* b7 h[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
9 `: c3 s' g8 B3 z6 d8 h" i公仔箱論壇[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
) I) n* z o8 }% J$ K大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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/ j, b. _% p! T7 H& R; L圖五
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9 N3 C9 D2 @' B* ^" h, _0 h+ J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 E: E" _1 e% x' x' f! E
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圖六
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7 |5 m0 ^4 d9 _6 U6 E; X[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 5.39.217.76: X5 \: {- c* k9 i6 B6 x
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圖七
x3 ]- X7 r; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y& r7 f! y- e/ g3 Z5.39.217.76[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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3 K. Q- o$ t/ K/ l. [: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍
1 ~4 L! Z. e- q. ^' ^, s0 ]5.39.217.76在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） + t6 K: a2 p- q; s; W% N$ _6 L
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
4 \. i8 f! Y1 e& v2 j! l" I! A5.39.217.76[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ; ?' u: |; E, l0 g0 z% R
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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) t2 e) e0 l+ ?6 @& ?tvb now,tvbnow,bttvb圖八 tvb now,tvbnow,bttvb {6 |) [1 I3 ~7 A: T8 ~2 o: h2 f5 M0 R
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] & z \$ M( S- T6 T/ {5 ]
" ~8 t4 L2 _* \- x圖九
" e9 b. e# l+ o3 L" i ]& [ 5.39.217.76% d, d- A7 |7 A8 ~7 c% ?
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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! {2 u5 C3 W' k2 [4 Z公仔箱論壇圖十 5.39.217.763 v- ^$ @% D- l$ `8 c k
& F- c& e6 ?, ? s# D[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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1 F2 F) g( c) g1 J/ F5.39.217.76圖十一 5.39.217.764 T; I% t! ]* H ^& q% y2 V" d' R7 z; k
. V+ u7 s2 w) c; Q9 \ otvb now,tvbnow,bttvb[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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