大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- X8 K1 O) ?! Y3 O* p
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第一部分：準備動作
9 z8 j- _2 b4 B0 T' `2 |; l! z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 tvb now,tvbnow,bttvb$ {' {$ p/ `8 Z
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
4 w2 h" G3 N# }[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
t e, } T$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
4 B7 t' A" s2 i- K8 Ttvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
, h5 |, M! k; ?$ a& b! z* V6 Z+ v& Rtvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
, c0 p6 r: Y n% a/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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. ]- a7 [- z4 {1 ~6 k+ b& Q) @圖一 5.39.217.76% G. `) m( q, y8 t/ `1 I; n
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
) B% W' `1 g9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ n3 r, B+ g) h1 K- _0 t( P% l
圖二 tvb now,tvbnow,bttvb1 w* K9 w6 }3 S: O7 Y
3 ?$ w- c( ~! E% {3 h+ F- c) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.767 q. S# ]0 r7 U6 g) K
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 0 @) r9 X; P, v3 `; X5 X
5 H3 T' c' \ c4 xtvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 1 G2 a, Y2 c& A1 `& d; i
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第二部分：擊球
$ c' }4 q: \' l& k/ a4 F, [" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點
; x1 s Z& k" v5 m" U/ B 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇" H, x, X8 y; I$ L5 y! T
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
/ u) `2 v6 f# |5 J9 Y+ ~% M[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
' A; M/ h: ~4 v/ m/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
, G; F* j, n* j$ K/ }% d5.39.217.76大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.76; I8 g, @/ W4 T
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圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p% ?. g0 Q' f3 o5 [
/ G( |6 y+ l( R- {5.39.217.76[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.76; r& b9 L7 ?) J' K n1 X6 J$ G
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圖六
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( ]" z. p% n( f6 T! P1 Z H8 E[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb* V) Y- F7 ]6 J+ z
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圖七
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: @# t, T4 L3 S[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb; E. |+ h$ _( w
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3 ]. r$ X# d$ J7 q R7 q5.39.217.76“三號位置”--收拍
# @" F# [; _' q) j, p; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
! x7 n- e* f5 Y3 t5 x5 k1 ktvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
" A# }: o; d5 C% Q' R[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 \. N' @$ n+ P( X( G
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）/ O7 {, z1 c* U$ p N% ]
4 o) S5 Y% X, |% D# k5.39.217.76圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e0 a9 j. o4 j/ P5 I+ n! c+ n' R
$ n& u4 c, `4 n1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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! ]% k. I# [6 u' f8 v! btvb now,tvbnow,bttvb圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h( I0 H6 K1 W$ N
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] % }- _. @/ \1 w
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圖十 公仔箱論壇& z2 m) A0 I# r/ ^8 z: o
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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