大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 7 A2 d1 M' U- {' |6 B# y5 O
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第一部分：準備動作 公仔箱論壇$ K& H: d1 D" v
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
2 z# F$ V' _. V( K/ ?: N公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
* h$ M/ V! o3 V: V4 ~6 K[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
. `* v; o0 V! }: G0 x% w3 p[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
: O/ ~& E5 ?: M/ T& t$ `[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
. m1 g3 _+ d" Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇. C1 Y9 K5 {* ?0 i( O3 j" ^
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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" q& s% {9 b! H4 h) p圖一 公仔箱論壇% x( H) X, R. c
0 Q) R( D# h1 D ^公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] , d& U6 r: J5 D+ d3 V! I) J9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" r" l7 w5 F4 ^
圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 " r0 d: ?1 N# s
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 5.39.217.769 f2 A4 Q2 }6 _6 m2 _
/ x# j9 T8 n1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四 tvb now,tvbnow,bttvb5 n# k) X7 Z* e6 |' k: C. l: H
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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3 c+ x3 ?" g( R- L: N5 \4 ?; S0 ~第二部分：擊球
/ ?; [* u% o# N% N- W, A/ V; t“二號位置”—擊球點 ( Q' s- f; O/ p& {3 @
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
. K' E+ ~: T& `公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇. i+ E# ?+ ~2 C) z0 F6 B4 _: F$ X# E5 G
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
4 ^( t) V$ c7 U/ H+ ltvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 % [ p( W. C! O4 b! i: f
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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. ~3 z4 @( R' y) }& P. Q9 ]圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
7 q" i0 X$ S) S5 Q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q5 S# U4 d2 q5 o, q+ v0 o[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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0 U! ~* Z* ~! y公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 5.39.217.76& o+ Y0 R7 J. c
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* ], k2 p! J0 A; w1 j0 ^( u“三號位置”--收拍
+ M) ~' i7 F9 p& z+ z( u/ K公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 c/ N1 d e. ^& U
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 公仔箱論壇. M" [0 M0 A$ S& L' {& @+ H
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
7 |; |) c9 ~, \) N這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
( F9 s4 s) v0 {! K4 a# ?, f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 B0 S9 ~' h& K( p1 v
圖八
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: n# f i- c/ O& }3 D2 [( ]9 a公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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7 }6 ^& n! E: T) C5.39.217.76圖九 V/ F. r7 f$ _- i4 A. ]7 t- V$ S6 b
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] ; H" t& e6 v T2 ~ ]: O- z7 n
% {: g% R3 \; }9 b* r( c7 ]5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十 5.39.217.76# }6 H. @1 u: A8 m) x9 o
6 S o/ [0 b6 A i6 j[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇5 l6 E+ w. t9 G
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圖十一 . v% c' _6 f: R! s
% o5 X, w, U$ `( y* o( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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