大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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) f9 R& O1 Q9 H! T) ^" s; L第一部分：準備動作 5.39.217.768 h: r) I2 m4 Y. \. i. t5 M
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
8 ]( ^: H4 M4 S {1 N" q+ W公仔箱論壇對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
5 ]1 p. s+ N. s# Dtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
% G0 ^" p) {; E9 U[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb9 C; h6 F0 b8 Q9 K8 V* C/ z
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 3 L. c, t5 ]# m% k
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
: t8 H* k0 B1 r4 T% _ w( p公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
6 @) H5 w6 d5 S! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]# Q8 j/ `) M0 K6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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- H, E7 r5 V- _, j9 {9 h1 ntvb now,tvbnow,bttvb圖二 公仔箱論壇9 u0 g: ~5 |3 |. j: S5 I6 X, _
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb, v) K9 ~: O8 H; |/ W
8 z# l# O; t/ {圖三
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" I" c; U4 b6 ]% J7 F& c[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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" l4 X) \' S, W% o2 L4 b" [- ?& ^5.39.217.76圖四 - m1 R+ i& ^' Q: v( X! a( a
9 l, o1 x4 x# S2 K8 o8 [5.39.217.76[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
/ a! x: j1 P0 R9 Z* z: X M9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& W7 E2 w) f T6 }' T
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第二部分：擊球
. O7 ?# i7 z- J( u* b“二號位置”—擊球點
2 j' u+ E" q1 t3 {公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
7 O# ~9 m* `4 P/ i& ktvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
; ~6 G' E; p {公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb- r$ B5 ^% c2 J/ M
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 公仔箱論壇$ i H1 f+ S& _3 l. U2 ]9 A
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 k' |# [3 {+ t3 t
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圖五
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$ q6 k4 f: z6 h+ h' y4 m5.39.217.76[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 2 D. T" y7 ~6 o1 ?5 z
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圖六
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6 Z% B8 h! R4 J/ T, m! C公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇7 r' W* w9 w G4 ^. U) P6 ?: L
7 y% L7 R5 r4 M. D! {; v公仔箱論壇圖七
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; y* g9 ~: X& S$ V1 `/ Y1 a[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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7 u9 ^2 O# N0 U2 { O% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍 / y8 H8 W1 K% E( s% B, k3 d4 V5 x9 ~
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
2 y6 j/ @9 w; T3 [2 P! z[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 ' a) ~9 r5 {, I; Y; I7 t
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
. `' L" {; A; \, H8 F$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）2 X( _& }# m$ P! D$ ]
3 M& h" H5 Q( @% r+ T/ ]5.39.217.76圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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1 p( Y, u5 L( Z2 A( v0 T[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
) Z [# w9 q- J, F& M+ u& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ V: r9 q8 R$ a, V: O$ e6 U6 c
圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ q3 h( O% J, R: d( a% o
/ O% P+ p0 n2 F) U7 x5.39.217.76[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] tvb now,tvbnow,bttvb1 D- ~& C6 A6 n, u( u1 x
. M( u- r4 ~- S" p& w4 B圖十一 公仔箱論壇& Q/ |3 ]$ |1 s# D
4 m% \1 p! J7 y* v[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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