大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
$ S5 n' O! F' M5 H公仔箱論壇---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 ~% Z) [+ @+ k9 F2 P2 m
第一部分：準備動作
1 ?8 c) d$ U6 A |" n+ l/ e% \0 I3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
' }* Y9 f7 L0 @& O4 p對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇3 z* Q/ h; Y( d( p: i
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
g7 x2 H- F9 R3 y[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
7 k0 H# I! G9 `0 t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb5 F: R5 g$ Z! S4 n5 n
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
& d' j- L6 q4 B5 X8 }, ]公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb) a) p% ~% v5 M: ]1 r/ [+ g" T3 `
! b4 F( Z' K0 a/ P2 Q3 V- w5.39.217.76圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5.39.217.76% ]1 ]" Q7 |0 X% s6 e5 ]
6 V) x$ W+ l3 V2 D3 n5 r2 J圖二
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) ?6 U) X! {1 }# u- O& a( I公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇2 \# j7 T4 i3 u
, G* M y. ]+ s' T( [" R& i圖三 公仔箱論壇. p9 p1 G7 }) V3 A" o$ d t
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
$ G5 B* S- ?) ]. D& V3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N; ~; O q! x* P o
圖四
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2 C) a/ P1 T; }6 Atvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 % U& k& k/ T' T9 m. O2 y' R: x+ s2 `1 Q
“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S) f" Y* A, L
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇/ s8 G6 L" j$ ]4 ?
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） # {* @' H+ N6 Z d
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
' q" k/ E; P4 w0 z r4 _2 P* \tvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
P6 A5 _) O( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.769 Q' C) }" s6 ?3 i- X: s! a
) m8 N& c0 O& \: ?公仔箱論壇圖五 tvb now,tvbnow,bttvb4 r; W' ^# f6 y/ c5 J( C/ U' u
- V) x q) g) _# v% a+ dtvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六 0 A! U$ S( k2 |* I- ?& _ ]
9 g" z, g( T' O8 H9 Z. utvb now,tvbnow,bttvb[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb2 g, c3 ~5 z: i: a. s/ X; Z
! ?# X/ H2 i' `, a圖七2 Q' _# O$ [* B7 k3 L
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] & V. K5 O, D" K5 f5 z$ K7 t
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“三號位置”--收拍
% Q0 |+ E$ j9 E( H. o在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
* L$ ^8 l, O0 d' U9 V) t J9 |tvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
9 Q% l0 h( H& R5.39.217.76[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 6 X+ |0 g4 K9 Q- C# `( H4 U
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八 5.39.217.769 b/ s7 k1 F" [, j8 C* ~
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇/ m* X+ U/ P7 D- |
; T. M4 t6 J: o5 J% S! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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2 [5 J3 p b+ a& z. r) ~圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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