返回列表 回復 發帖

[網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 5.39.217.765 Q5 X$ }" @5 t" ^  b  \3 A" S
---------------------------------- 公仔箱論壇/ z; m  h! L& y/ L# l
第一部分:準備動作 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: m6 q3 Y% I+ Y! X. R+ P
每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明 公仔箱論壇' G" c0 _* p* a; q# r
對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
8 g4 `, X8 l6 H; T[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 ; T7 s. Q! r/ J) Y6 ~  Z& Q0 z. L6 n
[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範)
. B1 }0 T; R  T' s$ \1 q& G[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲
0 t7 f1 k3 B0 @! }5 Q. m+ E$ k# L+ a5 K公仔箱論壇[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四
" K' x3 u9 {& G0 I( l) h5.39.217.76   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。
  L0 d* U: p  e2 m. r5 H
: y  b4 G; y1 J" uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 4 ?* _( D) d1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb. w5 F; c8 y, P" V6 h* B; l/ N4 k
[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
6 B. k8 O! L! B, G, H% Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb
& V4 W5 l2 d# b- j+ R: x公仔箱論壇圖二 5.39.217.761 J  M1 G: r4 ?- L$ B

$ [5 G, X& s* \; ?' G& B公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
. ~' c2 D+ Y6 _8 g3 S( Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: b' D2 D1 u! w* X
圖三
公仔箱論壇6 ~4 c3 X3 d0 U/ a5 S% |

# Q9 P/ c5 P: Y, d8 P4 x; @/ C5.39.217.76[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] $ G) P- Z# f# Z. a( ]0 g4 l" M
2 N5 P/ `/ {0 @3 a
圖四

6 B* U7 `3 z7 _: M5.39.217.76公仔箱論壇1 {; ?$ ]0 P2 b; U) K, _' h+ M
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
* t8 i/ m: Z( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 z+ @/ f3 J
----------------------------------
3 E$ X: |) P  `  n0 v: k; q公仔箱論壇第二部分:擊球
8 w% Z" A2 f. h* z6 s2 R6 h& I- p“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ X* k6 R+ f- M
   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 - R2 \. n4 p5 M+ p
[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
2 V9 F1 G8 y% h[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置) ( t" n" @. O) e9 i) j+ z" X
[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb% y6 d* e- S$ V8 \% x0 P2 @
大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。
/ X* R" ?5 b! g4 O& F. k5 `- r. X
/ M3 u3 o# L& z, L. S+ P% i圖五

$ c; I4 F5 g3 t) v0 m; Z/ L- v
+ B6 m. v, t) ]( N7 h9 o; e[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置]
3 y3 N( j* D7 u' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q7 T; z4 S6 |7 f# u$ A' V7 O' W
圖六
- D2 w" q. \- @2 S' @0 ?
0 Z# {/ N/ e/ S# ~
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻]
/ }8 J( C5 I9 o' n0 ^  z7 ?5.39.217.76
9 y" X4 c- e- q5 U公仔箱論壇圖七

* A, U3 z5 o! X+ O7 }& R( {# z0 B- B* W8 q$ T, L( {6 G
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
. Q# ?7 U) }/ I( {5 _2 D3 M& otvb now,tvbnow,bttvb---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S0 E  V% w  d) ]7 X, l
“三號位置”--收拍
5 i3 t6 v; P+ ~( @& z' e5 s& }, o3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反)
" R2 c" O6 O# J. q公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
# B: K+ Y* Z: v! C# R/ V6 M: j& u公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
/ f0 S7 }$ W7 w; R+ k) ?* y公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)
公仔箱論壇# O# i2 h' c6 c3 v6 X( B

0 y. Y; w: G- s3 L; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八
- J2 z8 x& @- R5 `( n公仔箱論壇

* v. B1 x, c: w" I. l, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉]
0 [# J& o6 R" Y; L6 [公仔箱論壇" l2 u& S) f8 g1 i* B7 J. N) {: X* y
圖九公仔箱論壇+ s) W* ?9 Z% s+ i/ b% |

- L$ F9 _( a* S% r" mtvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
( e& r1 H4 C% H  h5.39.217.76
# Y* a# a5 |( T- K1 U/ R; S7 f% z
圖十 + a2 D# U* z, _, b3 k5 S" L8 f8 z
+ p$ q2 t# q/ A1 S
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
- _$ x$ ]% e) a" R, v3 E3 j& o. p4 j
) R# o# ^$ I3 p+ f% U) s圖十一 - r) Y8 X3 i" b9 t7 J

* ^& O- Q0 B! b( }9 V9 j+ t; v公仔箱論壇[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
1

評分次數

  • ljw1982

【兄弟帮】2011年兄弟帮吹水区
返回列表