大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作 # K8 `0 i( p3 h7 {- }$ F0 ~! T
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 5.39.217.76/ x) H7 s1 f3 y% w0 t) x1 X
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
+ ^) |1 z/ \; k. k5 ~2 \' i5.39.217.76[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5.39.217.76; l6 l" Q. l* s x' s
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 @: i. Q# S3 x; _( O% t2 b
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
- {' x7 a- i/ Q! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
2 c7 s6 n& P$ y+ @4 S6 M9 X @/ z8 j 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]8 n2 d/ P% q2 U9 k1 c Q
5 w8 E' f! _- X圖一 公仔箱論壇3 W( Q4 q& P$ E2 e3 F
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇! {6 h1 S* v8 Y! O
: k% p( Z4 p5 \2 K- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖二 $ i% s8 J. l# Z/ z5 E6 ^
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb! m7 d6 K3 p# H+ G9 Z
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圖三
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# @' h# n* \* |3 } W! n* x; H. {: p5.39.217.76[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z% A" |; d9 C# S' H" ]
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圖四
: \ W# G$ M6 ^0 L/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\! g* a( P$ o0 W5 @# f! k" L b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb$ D1 m5 N' O# P6 ^4 b
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第二部分：擊球
9 W5 x' ~2 L( S1 I' _; jtvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
0 A. v9 S7 Y, y! i% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 . f" D+ W# Z B3 W3 m
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
( M$ j. f% z, L: L公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
7 d: Y$ {0 X$ I Rtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
; ~1 |% E* n2 k7 q公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
$ Z8 `2 U% V; e, w/ R( L3 Q, n, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, N' ~6 X; d( {. r1 ]- A) F; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.766 r8 [+ W* z0 @* s7 b
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圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% @3 p; J T1 n
; R( @$ e" L" n' M; s I% {" |1 u公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 K9 ~* j5 X: V
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圖七tvb now,tvbnow,bttvb0 s* S6 N3 I3 c3 F: k P
; Z3 M# B1 i$ c" c4 btvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 5.39.217.76! J/ [2 i2 p! \0 h$ v+ Y
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4 R2 D' l; g2 ]6 h9 x* x7 w- j2 \5.39.217.76“三號位置”--收拍 5.39.217.764 G2 R! O. B) J4 |" L! b( _) W/ B
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
4 w, o. A* L- j公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
% i4 K) V4 ]8 t: A+ J/ c9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
+ q% ?5 k" s- t+ e8 j$ S% R- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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; l- \, m- G$ ^; n圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九5.39.217.768 e& ^; }# D3 V' k/ f# U9 l7 Z
& u0 Z6 H0 L3 ^公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5.39.217.76: l \: J- j2 J0 S9 }: X- Y# N
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圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& m! Q$ v) v; l% |
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇' b! S1 X7 C6 M5 l/ l3 ~
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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