大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- j& G0 h4 Y9 R9 T& O* a
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I1 x& R: D n; X' U. h2 N1 }公仔箱論壇第一部分：準備動作 0 D1 y1 i8 P4 E* n
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 * ~9 s. E3 A8 _& a# I
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb. u9 j* w- ~$ A' }7 h x3 P# ^
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb" G( `+ v$ n' c% I6 ^. j
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
9 G7 ?# [3 H3 Z$ j& H7 D+ ~# |. H+ P5.39.217.76[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
; u7 Z/ n9 @4 |1 C! H6 W5.39.217.76[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
% `9 o% f: `9 r5.39.217.76 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m. P: ]) U0 _ G. W. ~* V
- ~, A* _. w0 i: F" g, }% }# d; @" q/ n圖一 公仔箱論壇' K# s8 ~1 q! f4 i# d4 o/ A
7 n W- l3 `+ E3 N" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇$ W: B" `, E& V; X- {1 @9 x
( v) ]/ h5 U$ _* q3 A$ T- a8 A圖二
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& E0 X9 n/ ^" m; r0 n' ]公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三
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$ T% Z/ I R- H4 P H/ Q, m7 ^2 ~9 itvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C U4 e3 e7 V- w9 H. t
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圖四
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- w# s: p' I' ^[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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3 X/ p. D! o6 L! a9 J7 ?: X第二部分：擊球 ( @# U" c( V5 n8 R
“二號位置”—擊球點 6 m8 T2 h2 M' g' x% s9 e6 ~
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.762 O) [) E) q! i3 Q4 X- I# w
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇8 |0 _+ u3 P2 x1 ~/ E
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
) z% D T% A1 ^2 r4 etvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 5.39.217.76$ {/ W$ Q- q6 h
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; j' s, U# w
) ?2 V$ |* F( J' @6 q圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; S+ j, C3 Q/ f4 g5 t7 o
" ~; J3 W! e" etvb now,tvbnow,bttvb圖六 5.39.217.76& z& L& H/ z( F: Z8 K' d. y. ^5 j" W2 ]; q
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 0 P+ y7 q- r8 y3 m3 v" b: ]
7 \1 f. A) \% ]8 W! ytvb now,tvbnow,bttvb圖七tvb now,tvbnow,bttvb; d+ @7 |, ^( e
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ c K8 U5 {
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
3 ~' j: W+ M& R/ v+ v[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* T/ g! v2 G& w# c/ t7 i# _
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
! u L* p5 Q( h3 B( J4 _* _tvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）9 w/ i5 ~ l0 a# \% I, P' o- g# `, U/ S1 p
7 I3 [) K, w( v! G: {公仔箱論壇圖八
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5 r5 O' o: u6 o& m. T$ B: F$ Otvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
( N3 H, H4 X W& n" P( ntvb now,tvbnow,bttvb
9 y8 @" {" G# s2 z; ytvb now,tvbnow,bttvb圖九7 f" q6 G9 R4 {) T
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5.39.217.76! ?9 b, j" g. g5 {# j
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
; Z- j4 P5 E# R6 @1 ^ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?) }. c9 p/ V, M5 _1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十一
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/ K v# K' H- @: \[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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