大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c! M% K( R9 _) V
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: |+ B: K) |# c: l公仔箱論壇第一部分：準備動作 1 A8 b. @' p8 |
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 tvb now,tvbnow,bttvb' v! m& H( o- A$ \5 J0 E
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
0 J0 S( w' |* q9 j: O[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
4 A' A1 Z) V5 J3 z' r5 M[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
0 e; m* Y P$ I" s9 m[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇' V# v& t/ f) @3 Z! G. J
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
0 g Z# s( {8 R; T, F/ S: G: ttvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
' ], V6 y9 [9 ytvb now,tvbnow,bttvb" d, u5 W# T$ G) h" B+ _( F
圖一
4 K1 m5 |: K: ^( w4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [- S- }3 W3 [[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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. C/ y# ?7 |6 f' [圖二 / [! f* j9 K3 d5 s2 i) R7 x) S
& s2 T$ x1 r7 \4 x, N @公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 6 O- ~/ ~( ]3 k! [5 t
4 S1 @) c6 w* T$ R8 E2 G) vtvb now,tvbnow,bttvb圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* ]. I. C+ c" E1 T& `
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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: h9 U4 l, o, Z' ~6 p0 R5.39.217.76[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.76/ F8 B0 r- @) {; y
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5 F4 ]0 X! Y! X/ @第二部分：擊球 5.39.217.762 S8 l; t1 v- n. q2 X7 [# {
“二號位置”—擊球點
. z2 }& g) ]. s: N- W& P( M6 c公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 : c" \- i! n; z
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
8 I7 }. P/ s9 ?9 _# b$ @: N9 k- P( V公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 x' A$ w& i9 u8 d
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
) @- s; i) }( b o公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- j+ j4 H$ Y! f t
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圖五 公仔箱論壇, ~# |* Z4 ^) Q9 {' Z! ?
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.761 |5 s+ m0 E4 r
' T5 l: p& U$ H! O9 Z: l& V6 I' e公仔箱論壇圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] % e8 q2 \! q5 u; C! L$ [
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圖七5.39.217.769 K/ N3 H+ ~* f `: R" S2 V
& F2 _1 W6 E# A( |: ~0 M+ ntvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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: {7 m% |. D: [; o+ d$ e" ~8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍
' h1 F* d3 ^! e, P' n/ ~2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
% O& r8 G% K, _: B- f/ k9 f公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
* N% ^! \* d( }: B公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
. j" d4 K5 X/ ~* O J這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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O7 ~+ ?( f. ?. g圖八
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9 T* \2 ^$ N3 Z$ U( Z公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ P* o& o6 M; u9 b' v
T$ o. e2 I& N% d0 s k圖九tvb now,tvbnow,bttvb# D) Q% G) T8 k/ V) i/ m! }
4 b. h/ n5 R1 E3 G* X3 J公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& t, b, n2 X2 I# b3 s h
+ u# d% s2 Z) L公仔箱論壇圖十 # D' ~7 j# x3 F& V- X' z! {
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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