秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
0 U5 q+ [% n$ `& b, B該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。tvb now,tvbnow,bttvb( b+ W, r8 e. `2 j/ E: r
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 公仔箱論壇2 H# H O7 j( R. J: Q
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
3 @4 e& h" K5 ]) t1 stvb now,tvbnow,bttvb3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
, o N. ^; B& @9 C3 }公仔箱論壇4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
$ x9 @: k" j9 \1 x+ r. _6 O5.39.217.765 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
& @ }. ^2 V+ u2 U. i2 `0 V0 z6 也是最重要的一條，那就是要5.39.217.765 Q# Z3 e: A! n& G; E3 {! }
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 2 ]/ b1 F* [% b
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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: p& G- ^" Q3 j. X# g# ~: Q4 P[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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