秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
6 A5 o8 T8 l, ^) | m! ?: E+ y8 g5.39.217.76該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
! p b* F$ {" G' N5.39.217.761 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； & K% B8 D" h2 ?+ H' @ k
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 5.39.217.76( E, |% n% D7 }( E+ y
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀； 8 H. h/ ]: _7 K8 \. j: \) R
4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
$ t e5 b7 g( b' \% W# `3 s5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
/ g( y1 M3 V- L9 @ u# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 也是最重要的一條，那就是要6 j0 }# B7 ?; q+ ?
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
2 y" G# q3 g# b$ E公仔箱論壇只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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# E O, b+ |" d1 w( ~+ C[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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