秋冬季節,人的胃口好起來了,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來,在初冬的時候就對脂肪宣戰,全面將減肥進行到底!
8 i; y0 [4 `5 j" C4 k5.39.217.76該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
1 T. G! G! V+ G1 ]- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜;
2 s! L3 ^" x' C1 L. l2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣;
( Z8 s% G& f# k3 在月經前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;
; i0 ]2 }# W5 c" K( s4 b) ztvb now,tvbnow,bttvb4 在情緒低落時適量運動、積極調整;
* U2 a. {! b0 L4 Wtvb now,tvbnow,bttvb5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣;
% y/ H" e" \) D& Z) y/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 也是最重要的一條,那就是要tvb now,tvbnow,bttvb @6 k$ `# g. o/ A% s
| 持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標,然後把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的。
- k' l% n. ^$ J3 ^6 z公仔箱論壇只要每天堅持活動身體,能量消耗會變得容易。同時,保持三餐均衡的營養和適當的熱量,才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit
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