秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
( l/ n0 A8 ]+ J2 \* Z d- Z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' \6 m, H- ]. p3 |/ k
1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
. Q" }! V' g5 j6 ~- x! c公仔箱論壇2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 n$ { Y; K' d% B/ w; h
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
8 X. N$ q" Z7 D( f8 @ Utvb now,tvbnow,bttvb4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
& U n" n; ~! v, i5 Y P" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； ! y' M7 }; {! c5 o% H
6 也是最重要的一條，那就是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# H X2 U2 p. e8 _
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 5.39.217.76( @8 N2 }4 B- I* v2 T" C
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit公仔箱論壇2 x( ?& Q: d/ @5 H( ^7 K
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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