1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# D" N$ A: T# s; i( ltvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
+ t4 o4 a% @* D# h6 A3 a公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
9 B0 V# N: q) O/ u; a( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2 @; h, [+ C7 z! p9 S8 p3 j公仔箱論壇5.39.217.768 n/ ]: `* f( i- O5 w9 }9 c3 J& `/ n
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，- p; W/ s' K% k* M
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、5.39.217.76$ y6 |. }/ n2 b: {, q3 [6 F
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 b8 u0 L% |- z% [
_7 u& n1 u3 p公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇. D, m* j, U: U
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
. ^$ d5 l1 b, G, l, c" h有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb/ r, a0 u# |- [" o& @; y/ t
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
- C. W( r& h) }' z) Z/ J1 _5.39.217.76大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
1 y2 X) n! v" m5.39.217.76故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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7 d7 N; u. V) ^8 j& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇; M! d; ^4 @0 i6 \8 q" ^
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
, v% r y8 |8 S- l. v) v具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，. n) E5 G U; E/ c' k6 Z
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇7 }$ I9 u( N* L; u6 n& F K
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
! v& [6 B# A' K一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，5.39.217.760 B+ y6 N* r% s5 W) c K
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
" I- d% U5 p7 o8 r公仔箱論壇具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 8 k7 q t' U( F9 U3 w0 M
$ a8 p" I. `5 o5 s# m! h 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
8 W- j; i; |: e# _5 v5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 " F& m; ^: q! B: ?$ `
: L0 G. ^! D2 [& B& B 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
' \+ O: Y. S' B! J3 Q, h1 Y5.39.217.76延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! J7 W" ?2 T5 D9 g7 \
可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.760 v7 ^3 L) P; H
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，" X% E5 t! ^0 Q# y
也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇0 D6 ]. T* }6 i+ ~' |
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' T( o9 ?; G0 U+ K8 t% [! M+ \
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 \/ F# N4 V: ?' Z9 X; B5.39.217.76還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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0 V. G/ k) ?& O( A/ |, K7 ~ 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
, P: U6 Q, g/ J+ I4 D3 K0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 3 ]/ r( u4 {" R$ |3 _* _
: r; `/ x! Z* `8 Y: e: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ b8 F) K6 B s
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
. [- R o _2 p. Ctvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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