1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
: D1 i- s) o, @& F0 w, Ctvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，公仔箱論壇9 V0 ~ G* |& ]+ c: _
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
: E. Y7 L( }# Ttvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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) l# a+ ~7 f! ~5 V( ~* T5.39.217.76 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，! V4 x4 V7 n( b! r: O; [
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
8 L$ X2 D1 `0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
|/ `. {1 }, _- J# ? Y6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q3 ]4 o: Y, ^3 k a6 A& Xtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e" F `9 r j
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
5 Q4 @" t) p) F% R1 j* p; J有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。 X+ o- y# S) K* G+ G4 v2 ?; |
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
2 d/ D2 h, c% o( q" x公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
7 r; w( x7 J$ x( V2 M* C C& Z0 i( [7 i2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb- c }) x# c! b `
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
: X0 ^' B( l# b* k: g1 l' |5.39.217.76具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，, ^: F. z; I7 O* ^+ f
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ q1 M, z; N- C
# m4 F0 h( F$ [/ _5.39.217.76 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
`( v2 a! o" _( ^: h/ C& e9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
1 z/ s1 b0 E! q5 t& x能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
% J. W9 o1 H5 M3 f# f0 p& `$ ~1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
4 ?; {; K0 d+ g4 J* ]: W5.39.217.76和明顯的抗血栓作用。
* m6 V+ `8 s$ a' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( Z$ S5 ?7 f+ o+ h, }8 j
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5.39.217.76' g% P. V' Q( B) {, l
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb7 n' Y- o) E5 b3 o
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C5 h0 {3 _6 g' e
7 \9 J( D* A+ Y. P% \' \& i 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，* J6 o8 p8 q9 k0 L' I; K* ^$ \
也有降血脂、降血糖作用。 % X+ i# u" O# ?, ~7 I: g- \
0 N) |# V8 u s/ k$ i- h$ T 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 }+ j [# k/ C
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
1 D5 ]! J5 C1 I還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 % d% l* w1 e! }) k
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
3 y) Z% c. P" M5 U' _公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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- l& \, Q2 b" S# ~- j7 B% Z公仔箱論壇 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
" r; r. T' g" Q0 _7 ^公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
) S+ ^! b H; I0 e, a+ {( y4 ~& r, P; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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