1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) v# n/ X( a5 X* g( F
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
6 O% K' b7 r7 {: u0 `, Y公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
5 P0 D( ?5 [9 N9 a. w. t5.39.217.76既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: n$ z; ]6 e( s6 ~* L
公仔箱論壇6 l H6 h5 G6 w
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，5.39.217.76! a- I' _; K9 T$ I7 l
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
8 q% a- s' z, g) |. Dtvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
. p- e' F7 f5 l8 ?7 v6 ]* Z
8 k. X$ |. @! F6 R公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
2 u, T4 ^ P2 @$ B$ \4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
# q/ e8 p% [7 ^: Z# _; n+ |6 l公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。4 F9 o) d& v+ r# {5 Q+ }
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
V2 ~. j: Z% M: ]. z6 |3 d大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，) q% U- F5 s: P" ]% u0 t
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
9 T6 J7 S5 p& N5 S8 n; l7 K7 U5.39.217.769 Y8 V1 H& i$ C5 g, f8 p& l
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇" b `9 l0 U& }+ X
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
3 G+ z" @& g& S具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，8 g4 E, C1 e% r. ^
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
4 I8 G, a% b; b2 G9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: H9 A+ U; j5 e0 \ T4 v
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，9 B" d9 }# P* L! c
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _ m: D' g$ `- H. @4 T9 `
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
( b6 t, ~! r, p. g1 N: J具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
5 W! s% }8 D# N/ C! k4 E* S' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; o# \- Q! c/ i
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 c# x1 f, }! F4 T
和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇! C' m) A& P) R* ]
% y9 V# h8 _/ W& [ ]公仔箱論壇 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇% I; R! T" P& ~% ~
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
+ m# v$ @& |, a: _/ d4 n可謂“腸道清道夫”。
( m5 M0 l8 f+ b7 U) v5.39.217.76+ D% N3 r7 x3 T& }4 |
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
/ I6 ]* ^/ m: ?8 z' D( W$ E- Z5.39.217.76也有降血脂、降血糖作用。
/ M! B2 o1 [* b8 @* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ? m, Y6 |1 S- M 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.76; c8 w9 W- G- h
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
$ J1 K- h$ t8 k. C7 @6 Q2 p8 f& B) r* L6 b6 ?9 X/ W3 m
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.765 d2 g; g' f- ~# h4 A$ Q
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇% D/ k( C( n' c
tvb now,tvbnow,bttvb9 q) N7 I) |6 q: ]. [
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.763 p& \' h( K, t3 x- Q1 F& B7 W
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.768 D6 |6 M( h' g' G) t$ z) Z; v O
- V# C; ^: e+ A5 C, W' F 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
. W0 c0 x: L3 y+ Q, u( \& G! `3 V蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇' f* s' Y/ y h
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 