1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
2 ~. j0 e! i6 G# ?9 H5 c公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
3 D9 t, o1 T3 n: q# y& x# S在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，tvb now,tvbnow,bttvb) j5 i" f8 e, _: z, I# D4 S9 a
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
( B8 O% s t, w5 M
( u8 p$ x8 H/ O" k+ k5.39.217.76 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
7 c1 S% G8 o% @' f4 x* |$ A5.39.217.76還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
: K/ x9 c N0 ytvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
2 {! L5 E7 P8 p* u- X( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |; E1 ?8 W( ?; }4 m0 F5.39.217.76 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。. Q( z# N/ [) D" p
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
3 D; c/ I: a. e4 l# [* E, \+ @tvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。5.39.217.76& f- B, f6 _5 U* I& p
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb4 E8 Y$ a; e1 }, ]8 U
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
0 R! b# D9 Z8 j' m$ w% x/ K) |% o故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 * n! O# z; d6 a* r- E6 k+ q
$ g+ j+ L4 ?; W, R2 _ G: u 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
& `( a8 ^; J6 P$ x: h: V* E: _防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
% D0 F `. {2 K7 Ytvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇3 Z9 W. k# J9 F5 G
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 g2 }0 I% N% E4 P
# ]' U: w) g" E5 [4 h公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
* Y ?2 p% ^2 y' z公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 t1 r' A+ u+ w2 T8 a; F
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
: I# u' F; W1 z具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇1 P Y( @ A% j" f
( w5 F4 b3 n# a4 {; g! M
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，7 H! l& I/ l) O7 M
和明顯的抗血栓作用。
n7 F# L% R7 {' ^5 \% `2 s# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! p* x! J' c1 [% \. y9 l
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5.39.217.76# ^/ D8 }* j% R4 G! e* W* \! p
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，公仔箱論壇7 L' y; L |- L/ G% l* F
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 {' U" Q5 c$ B' p5 s" A' w& ~
公仔箱論壇& i9 m* |. X2 W, w, e
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
8 H9 P3 ~2 o3 u9 X" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇# n) {4 f2 ^. K* d
公仔箱論壇/ c. a, D1 j+ ~
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇& Y5 s6 S, M W6 [0 Z% c
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
" _& X, w6 i2 R( k5.39.217.76
/ o$ m6 _6 M+ `" C1 N+ M' A4 l公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
. T. E6 i1 N: `5.39.217.76還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
4 P! { d! n$ J公仔箱論壇
& h( v, s5 D0 R0 L. Z! k' {; v5 ~ 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
. b D! S' F8 x& L% O: ^公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
' E& Q2 m& z: P, J, g" J
8 i2 k: m1 O, f& R5 O5.39.217.76 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
% h# x$ X% g/ u, h0 }8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，+ f' l; n% y- [& ?" \
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
