[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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5 G) ?, d5 B  @4 v. |5 T1 r, |tvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
% v. Y% P7 q. W# l; K  b: o# Y% g/ `5.39.217.76        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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1 ]) J1 D" i6 i" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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% {1 L1 j* i. X' ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb2 i* i5 v1 d" a9 p; G0 Y  S* T4 X

; T- H: V! I7 N+ w: O0 t/ d4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。5.39.217.762 i  p, T1 P8 o( Y- y
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7 J2 c+ q$ X! I2 j3 v( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。