& i4 q' ^ i9 W+ q1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 e3 b( {# z" U! {- S- `
材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
, Q1 r K* j1 I7 F4 ]) j; F' E 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許# f- D7 ?0 \ Z5 s( J# o3 V
/ o7 o) [+ Y+ W' O做法:
, |2 R' c& d. j5 M" I( O. B; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x4 d; W1 Q0 Htvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
$ ^2 }! y/ Q( T/ W" J5 m公仔箱論壇
; X: f! P! H8 v) V; mtvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
, v$ q; y( E, C- Btvb now,tvbnow,bttvb
2 a C! {6 _ F5.39.217.763. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
! B" W# w, h& J: s" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _& F( ] x6 q3 ^" _
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 U- d0 T- b2 N
0 ]9 ~' r7 H0 ]6 p
! n% W: B4 S1 F7 S% l. j& R備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
