骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ n1 N2 w3 \- c( R- R
9 G4 v9 i5 ~8 Q4 P! X3 U! B- s- Ntvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 [$ G+ V9 ~6 W4 Z Q3 C
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb1 y- d; b+ e- ~# r0 n5 c
a.经常运动 tvb now,tvbnow,bttvb, K, j" J: `. i; F" m& ~
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
; ~" s, W0 R3 ib.每天晒一会太阳 tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 O8 J* u5 L: l
c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇. V, _& Y7 ^2 S4 c/ U0 n: n& I7 W$ D
d.保持正确姿势 ' K; h6 y7 Z1 j! o5 N: b
e.多吃富含钙的食物
2 X* A O7 [3 d/ U" C! r$ kf.多吃豆类
5 c1 [) @- p7 F' ?3 F+ ptvb now,tvbnow,bttvbg.少吃动物性蛋白
- H2 D& ?) |0 F) O; }9 \0 B5.39.217.76h.少吃盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I! B4 u& o( n+ k+ D; R
i.避免咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l5 F) S6 f5 I& w$ @0 b3 ^/ J
j.戒烟
* P7 \# _$ h$ Z0 y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。k.节制饮酒 公仔箱論壇2 t- }$ x' e% R' s/ H
l.少吃糖
* u) V, j( j5 }$ t A R5.39.217.76m.注意摄取纤维的量
6 P6 I" m* q+ Q& J$ V) e公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食
4 O; N) ~2 C* E3 {1 Q公仔箱論壇o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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