骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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6 ~) A! L: G) b) {1 W* j0 E含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施：
- T e8 P+ u; z: x8 ]; D. Ua.经常运动 公仔箱論壇7 E2 \7 p: A ?5 s4 h R
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
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c.要预防跌倒骨折
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e.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇6 e' i3 ]6 v: G/ {9 R: b7 y
f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- W' y1 n. M _) e$ Y; s2 B
g.少吃动物性蛋白
" y; y" W) _% O公仔箱論壇h.少吃盐
9 W; G! W* J7 N0 n R2 mi.避免咖啡因
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k.节制饮酒
1 {+ H5 l$ \- L' y7 s- z5.39.217.76l.少吃糖 公仔箱論壇- Y- U+ ?) \" `8 h
m.注意摄取纤维的量
& h w- r7 U! bn.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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