骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 5.39.217.76$ S# g9 c: X# r/ m6 i: K/ H6 ~
3 J0 z2 _, }6 C+ F$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% \3 D$ p n1 u
. i$ }! c) ~ r! v$ F( f. R& M骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 / N8 W9 L& G0 r
4 E: Z3 h6 e, Y' d( ~tvb now,tvbnow,bttvb家庭治疗措施： 5.39.217.76& \2 W8 |& m, C {' a
a.经常运动 2 Y0 n/ K7 o% G' H: L- m5 P1 q3 R
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
! G8 Z8 v* o/ M! [+ f8 V' o$ r% {b.每天晒一会太阳
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3 Q. l/ f5 d1 K( f+ ?* N2 y- {6 bd.保持正确姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 @- {" C+ r4 h" [
e.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇- t3 u' J+ ~$ S7 p0 k- g; |
f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! y' r0 V$ o) w- B3 J/ \
g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& D7 D1 p1 j
h.少吃盐 7 V a h! f0 F8 R1 d
i.避免咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q1 Q( d8 ], M
j.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b1 G& ~- B4 i+ }( q
k.节制饮酒
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5 |+ R& ^ i+ Z3 L s- R. {$ I2 ^m.注意摄取纤维的量
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o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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