骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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0 H( n4 o4 u( T- o4 ]公仔箱論壇骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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K* q/ W$ {& |# P4 u( M8 L+ A5.39.217.76家庭治疗措施：
4 [' A% n, x2 ~1 C5.39.217.76a.经常运动
# D: k/ d: Z9 T+ G5 U公仔箱論壇活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
& ^' |2 w: W" b; I5.39.217.76b.每天晒一会太阳
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6 V7 X6 S5 o7 i5 l% yd.保持正确姿势
1 u! x3 m1 @7 fe.多吃富含钙的食物
1 n5 a4 f: _3 _! t. htvb now,tvbnow,bttvbf.多吃豆类 tvb now,tvbnow,bttvb% n. h' q5 y0 V3 U- i, I3 p7 t5 D
g.少吃动物性蛋白 4 ~ Q2 V6 L$ K) E' @% w M
h.少吃盐
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k.节制饮酒 tvb now,tvbnow,bttvb7 t% n( w# U' y7 }1 g
l.少吃糖 4 `7 ?: ~1 i% T* B% n
m.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇( O _8 o' }- z' g
n.避免含磷酸的饮食
4 x7 g9 w' {4 G: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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