骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 公仔箱論壇! c, [% @" b! I
3 a) g. q1 c* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 5 K0 g* { _8 d# T' j
6 K- Q# ^8 y' v3 H' K- S8 N骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 & ^( G p* j2 K/ u
: c9 Q6 M" j/ E4 H8 L$ n0 X3 {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 . m: Q3 F! ~% X# a
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家庭治疗措施：
( A. g1 t h2 j公仔箱論壇a.经常运动
( \% R3 k! ^ w7 |/ @, ]% Z5.39.217.76活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
* I( V; ]% o1 o% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.每天晒一会太阳
! [) m. ^" x* R, }- [! ^/ Rtvb now,tvbnow,bttvbc.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇* {5 V; K5 m4 @+ z# S
d.保持正确姿势 ! [5 h0 n8 [+ u4 C! D" w$ U6 c% O( Q
e.多吃富含钙的食物
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d! ?8 p# y, R! s4 k" l2 k7 _5.39.217.76g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 W4 Z/ w5 @/ g
h.少吃盐 ; G! |' D0 F; O, {/ o! j7 p& U
i.避免咖啡因
6 i. X( n% F( L* y/ f: Atvb now,tvbnow,bttvbj.戒烟 公仔箱論壇5 v7 ]" V5 F; i' I" P. K
k.节制饮酒 公仔箱論壇( I2 O# I; ^) a" t* h1 B3 W3 p! k
l.少吃糖 公仔箱論壇5 z; r+ u# T( N4 Y
m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; \1 g# L3 N7 g4 o3 b; x
n.避免含磷酸的饮食
; O$ e" ^& e: X8 j4 Q: c, D. F* s: C5.39.217.76o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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