骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 tvb now,tvbnow,bttvb' R& s4 e" T* V* s0 o1 @
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
/ S0 j& w2 C- e, z6 v( @6 b8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?9 x1 c4 F7 c# i- [2 |, P公仔箱論壇骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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" D6 ?1 M: P- w' _0 n. c含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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. z; W* Y: t/ x3 Y家庭治疗措施：
+ a0 m T+ \- D9 H* \a.经常运动
* [& C- c1 s0 B ]. N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
- x. j/ O a7 t( L; ]tvb now,tvbnow,bttvbb.每天晒一会太阳
3 g) w% w/ N7 C* G0 J& k8 I公仔箱論壇c.要预防跌倒骨折 tvb now,tvbnow,bttvb! ?; g9 j3 H% w7 C3 S
d.保持正确姿势
* r* }3 d4 p& T' Ye.多吃富含钙的食物
/ ~( w7 }% p8 I c5 ?2 v df.多吃豆类
, q D) Y( }5 I1 ]g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# ]& g. P- x1 X# M
h.少吃盐
$ S; `# w0 }7 @% qi.避免咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 W$ ^5 |& q j! Y) ^3 A; Z0 l
j.戒烟
8 d7 m8 Q( q* K) N" C- Z( ^k.节制饮酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) ]6 W* e& r+ L' o& y3 i3 N/ |
l.少吃糖 ( p* ?$ M. X4 B7 K2 L4 E! e
m.注意摄取纤维的量 tvb now,tvbnow,bttvb! o7 I2 ]8 m2 K; u$ K6 f+ L
n.避免含磷酸的饮食
; Z* K, Z% T( u8 S6 Q2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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