骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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$ p$ S( z3 w( |# O! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 公仔箱論壇; O0 `1 N9 ]# |" l! _ q3 Z: z
4 t9 ?. L# _$ l# f7 L; Ltvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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5 ^, R1 K+ w1 b/ b' x/ `1 w8 E含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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9 `* D4 s( S' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施：
; Z+ S8 g6 |& e, b4 ja.经常运动 5.39.217.763 j8 T! p6 F* s- h4 S9 z, Q) d
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
8 A. e% t, l* D6 Ktvb now,tvbnow,bttvbb.每天晒一会太阳
2 v4 f4 \; Q! Jc.要预防跌倒骨折
& }" }) C: r( H; J5 i! [8 e5 Nd.保持正确姿势
( }# q s+ n: X; i _+ e( Ke.多吃富含钙的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. c3 ^$ i e- x& g. Z' i
f.多吃豆类
3 } M- n1 P1 f d9 W5.39.217.76g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F! Z: z& |7 `. ^1 f4 J5 ^
h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb/ `# c2 C) u, n) B
i.避免咖啡因
4 y" B8 b7 O4 U L9 V( e公仔箱論壇j.戒烟
/ z+ f1 F0 R" k/ ^6 mk.节制饮酒
$ H- W( }/ i3 Y; [5.39.217.76l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^+ C) }* d: K2 X D$ f
m.注意摄取纤维的量
& e8 E# y6 s! i, ~: z% ^8 t" Ltvb now,tvbnow,bttvbn.避免含磷酸的饮食 : M2 ]4 G8 O2 R8 L7 V! w' M
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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