骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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$ X8 Q k% q' v |2 \0 C2 R' H! O9 ?tvb now,tvbnow,bttvb发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 5.39.217.766 s+ O" p+ c- A
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 4 ~5 R& j& e7 Z7 n: R
4 F. u% _; j3 t( O公仔箱論壇含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 . @4 L+ z- h. q$ Z" O
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家庭治疗措施：
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- O% ^: d# n$ c, B2 ~3 I5.39.217.76活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
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c.要预防跌倒骨折
. p2 F8 b2 z5 G2 N; a5.39.217.76d.保持正确姿势 5.39.217.76, p6 S7 w5 ^ }5 ~& \3 S6 ~% u
e.多吃富含钙的食物
" {4 L4 d) r, M1 @f.多吃豆类
* \$ Z- @2 k5 M( o$ `tvb now,tvbnow,bttvbg.少吃动物性蛋白 1 W7 w% l% g9 U' u% V8 k/ Z) }
h.少吃盐
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j.戒烟 2 U: K* N, R) }5 E6 i
k.节制饮酒 公仔箱論壇: q9 j$ y* k/ |' W& n
l.少吃糖
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n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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