& @. n: |' {1 A" M' vtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
7 s0 c$ E& N! H' z6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
' A/ O' A& V+ d* N e5.39.217.76 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
2 j% h8 \* u- e# W) ?tvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
, {0 ^7 }3 W5 z5 c! @- A公仔箱論壇 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ [$ M/ T3 X- d6 u3 S
做法： 2 P3 b7 w' N" T7 D4 z4 z$ Y3 N
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb& a4 @9 c3 |* P' f" Z
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?5 Q& s- Y# ~, r2 d$ w
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' ?" q/ k- }3 M. ~
小贴士： 公仔箱論壇' j. a k5 B" W# L) d
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
4 Q2 b4 Q* w( S7 L& Y( q 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
) `; g4 R; F e; O7 T4 itvb now,tvbnow,bttvb
/ R9 r2 S4 Z- f) _2 A0 y& i( Utvb now,tvbnow,bttvb9 P+ o+ H6 p9 w' w7 i! |% |0 `
* x2 [9 E0 h% X- Y" W: i公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 , n5 W6 i) d' g' p
0 n6 B$ E7 I, A; L$ w7 ] 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 , G8 X1 ?3 Z0 Y3 t& x
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇4 R8 C, X6 o. M2 b/ r3 ^
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
. I5 n& @9 j7 E4 V; atvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 M3 |& V5 h9 X& o. N$ u* [公仔箱論壇 做法：
* M6 t; a0 D! q9 q公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇/ a. |. @% u( P; e! N3 S6 E
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 公仔箱論壇- R: w, a$ F4 h
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 3 A n. } l/ W, _
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) H& H" e: u; h+ m* A" m公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。
8 l) @& J. _+ ^* I7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
- k8 h; Z+ W' F# \tvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.768 M. n5 D& k- u: j- S" i, F
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ o+ h" p1 c7 S
& o* u" m3 n/ N n+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `" p! l1 a1 Z# {5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb$ h* i+ \( p) F! T( S* p; q
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ m6 H$ M" M/ b5 t+ X, N
丰收的田园 公仔箱論壇$ w/ f4 ?) a& k V, Q* ~/ g5 U
+ U. t: r0 `5 A( utvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb v# S1 E: F% h& n$ g, n) V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 5.39.217.76& Z0 L; f$ D- ?+ l& l
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
/ j& H6 h: M5 V1 Y% B5 u 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
+ Y" D1 F% J0 x! w 做法： 1 z" o- l* M+ A! @5 b
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
" A5 u3 _ Y5 T8 M8 Z) X 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 ; @; F D- u2 J3 U
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
4 j# K* r! H% ]0 G, s* ^/ v# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 [! f9 T p% E+ L
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 公仔箱論壇& [# G3 e' k& X" i4 _
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
3 T# D1 s# E/ i qtvb now,tvbnow,bttvb
% }: `$ R* l0 @& ~公仔箱論壇
# ?4 J( D5 @8 n) ~' J( F
E& z b5 k' d6 D' h迷你无边PIZZA 3 ]( @1 V, `( c2 s t" |7 u
tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ c% H [: u1 `; f4 q
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 ( Q1 @% L" |- K3 R' R e
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇% G1 }+ K' t, X) h) w
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 3 f2 v! s! ]3 d
做法： . q) d5 E$ c1 I
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 ! R" L2 G0 o) m6 f5 s2 C
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! p* a6 ^7 |: H% g
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
7 ^7 |; H% R% @* N3 ~! P3 o公仔箱論壇 小贴士：
% G0 F4 {& m7 W3 o- W- L公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
8 @% k3 S: H* gtvb now,tvbnow,bttvb
. Y4 X8 q* A- h& o+ I O1 M4 c/ G公仔箱論壇
4 f) i$ L5 g; `" x9 Z! }: {, J
6 e" F' }, |: i# B公仔箱論壇 ' E! b: w* M! w4 b; L0 g2 ~/ X
红烧大排
" l" Y* L" z/ V- q
Z* U0 c( k' T d( P4 ftvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
# n; i6 @. {( ^9 c+ ~% [. ]5.39.217.76 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
6 U0 H9 t: P$ N) N( } 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
- o3 a4 S1 B+ Z& Ctvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
) [$ o9 y6 F5 z: Z% _4 U9 k" z/ t5.39.217.76 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
2 Y- O: H& a0 ^. l公仔箱論壇 做法：
# i' b/ n( p5 B5 ` 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.769 d2 l! L, S! B( L8 i
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 5.39.217.76( ]" Q) [! ^6 ?
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 0 X! j. z5 d( Y" k3 ]6 t& u" s1 L
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
W: z, |: Z- K+ a8 f1 }+ f# C5.39.217.76 小贴士： 5.39.217.76 C& m) Y- w* x& C* f6 S6 p
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 