 公仔箱論壇. a" V+ G- `7 N8 S9 H: H8 O7 a
西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb. W6 k4 b& ]: D" F4 F5 k
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.763 u% E6 D$ K# ?5 }( t2 v) }
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
( G9 y% N' O, x0 j3 \5.39.217.76 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, X7 P4 b) s7 t$ `- [7 R: K
油、盐、鸡精 适量
6 S- f9 ^$ s6 A6 d( X* q6 ~ 做法：
1 H R7 x6 U) H, p. l& x2 ~1 z- S 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.76# D: F0 h+ h. {: M
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb. l) ~" g) W7 u7 j
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 + ?) ~, J5 J- c: A6 I! [
小贴士：
' W+ K) r+ i/ x- p. u0 a 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! O& `6 a2 h- c& A
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
~, N" T7 @- S公仔箱論壇
* o) e3 ]& `! D& u2 G2 R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k8 g d! n# G! q& ^
& Z; R' i1 l: n | s白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a _7 L3 R8 ^/ D3 k, n
6 ]+ e0 h! p# [ 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb" b+ E, Z' t1 k% _1 c4 N
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
2 N, D+ d0 q' c; a6 {( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 5.39.217.761 \& W$ g! \! d0 H n; C! o8 M
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇2 t; M/ O: V4 |9 g: }% |/ l
做法：
4 d4 y) s! n0 W4 h9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇& K/ X( M9 R( |# Z
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 公仔箱論壇, W/ h$ q4 D( M- d0 X |
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb; n* S2 i5 S: f
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ r: l0 X, h" s: Q; q$ B3 a
5. 放在平底锅里煎熟即可。
" D5 L7 H" H3 L* p/ f. x公仔箱論壇 小贴士：
2 K- P0 U: v" |; y P) { b4 ^5.39.217.76 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
8 G2 T0 ?2 Y o- {# n( P公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
: e4 ~' h1 c) x, I/ o7 b公仔箱論壇公仔箱論壇$ ^) ]9 A# }: A* Q% m `
3 r3 k7 |7 c3 H
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ {5 M, q! V* y
3 \$ A7 t. T( K" K- @# D1 v/ `$ S/ {* K6 W丰收的田园
; T5 m4 H4 i9 Q6 k( J5.39.217.76
; @) O, ?. V! C- gtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 [. |# y. E( e( v% @9 Z
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- r! B1 v7 c+ H& |8 m# b
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 公仔箱論壇: P# C7 l+ n! s0 i% p
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
* S- u4 |; N# @! k& S6 E' v7 d5.39.217.76 做法： 0 p1 @0 r+ P. j5 s% S4 v+ j4 t
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 : B2 f" z$ L2 d, ~2 y- m, P
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% y; g8 U9 p. o7 R
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
6 Q {2 d/ X! z5 D, e公仔箱論壇 小贴士： 2 A2 m0 x, ]' h2 C
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
z- n5 l8 j L5 l( c6 W; Wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
1 H4 U# I7 O+ `/ d A0 W公仔箱論壇
" [+ Y/ l9 ?4 Q# d5.39.217.76+ _7 _, r8 ]1 [* b( X* @6 C5 J
 7 g: D) m8 Q1 y7 I; [: T
迷你无边PIZZA
% a! i0 I% f, |- F; a+ Z5 ^! u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w6 W( E2 j& `& V3 f 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
4 E& a0 l: v6 c8 xtvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
9 D& M ?0 |2 n 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
! A- a% g* Z- D' `( w4 `/ ? 做法：
, S8 s8 w- b6 V+ C# ]5.39.217.76 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 . L9 m" T) @# a/ j3 t. Y) S
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇8 }7 F7 h- [ O" ^& d% a, j* u
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.76! W' F2 r: k p
小贴士：
7 e8 ?$ L3 L" Q9 M0 D7 T 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
& k3 h! {" n, g6 H/ X, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E( c5 }' Z* b' D/ A4 p8 q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- Z2 C9 e; b' n6 T( e3 Z5 `
4 r- m) u* t' Q- Y8 U; l3 Y+ o3 R公仔箱論壇
& L+ B' ], X6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排
/ d* [6 {8 k( A; K5 W2 Z; x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 U- u: O4 c
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb9 [' M( k0 J6 Z. A$ F6 f! i
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
2 m3 t4 ^8 T% m! G5.39.217.76 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
5 g- z7 A& @$ c1 htvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
' e x/ W% K# z" Ttvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g : V; M/ o8 S' n% U7 A
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) n) b* U9 P( C r2 G
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.76) R! [" k8 s* e$ P2 H I/ V. j
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) V# q* O$ o& Ftvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
$ Z2 N8 m5 A4 {9 O, L2 @# Y 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
& \: ^+ W4 E: U4 V: ~! g/ V- I% m公仔箱論壇 小贴士： 公仔箱論壇& I* [, [6 i% M0 Y; I
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 