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西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q7 M- W6 o8 ]: ?5 |( F4 m: t
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 6 e9 w! }1 e- ^0 Q/ ?* L) r
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C1 R( N, H( S, L n
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 8 q2 [' r9 Q# U1 c' f$ z3 E! {8 e
油、盐、鸡精 适量 5.39.217.76, r( }' D2 b9 e! P; z
做法：
( n# y7 e1 B" m0 n8 d6 E6 J+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.763 ]; i# ~" U- q; Y
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇& F$ y# h$ r2 y
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 2 {+ v9 L" ^* W; a R, v( |, g* ]
小贴士： 5.39.217.765 j" o+ O% V4 y/ G
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 Y1 D; c; F7 d7 {2 d
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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: @3 e% U0 |5 q4 N5.39.217.76白菜鸡肉粉丝包 8 F$ g3 K% c" K- v7 w
$ A! i* z9 ~% b5 |7 `" l公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
5 s7 S. Z, ?2 j6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb7 E" h; P4 k- ^$ C7 s
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
3 \% H4 H6 E' e& R* S( d3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5.39.217.76( b4 a3 h. {8 u& l2 ]4 m/ {" g& ^
做法： tvb now,tvbnow,bttvb0 r9 a! @9 \+ L1 e! [
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 * ~# J- C1 L/ |; k# L f, b9 L
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 $ t' P% }3 b: g7 x( z7 u) A
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
6 W9 m* Y& r2 s1 O6 D+ h7 d8 z* W公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
7 K/ W ?% h0 I& I 5. 放在平底锅里煎熟即可。 5.39.217.76/ l* r" _0 b9 U) H# h1 J
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ U6 g9 D N1 {; a2 T
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb* ] g6 e9 N1 n. J H. q- M
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 ; f; {! y4 ^) l' v9 y
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# R9 b4 Y$ [" v/ d5.39.217.76丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 9 {( T& k% o O [ [( ?- p
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇# j( S3 B9 A: z, a6 y
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
t( R( {5 I6 y- w0 i/ K* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
, h6 w% w0 H. A& d! J/ k( p 做法： 公仔箱論壇8 U* @& u8 x- \# B1 o. u8 d6 s2 J
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb: n. \0 D) e, j, c2 m
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
]; I$ X. f- d9 c5.39.217.76 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C5 s' |# \7 {) q/ } T
小贴士：
7 m$ z7 T+ ~+ R$ k+ b, Q% m 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
5 A1 o0 J, n8 _7 r* z" ` 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( \2 m) N0 s1 @' G, U1 E0 K
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: [" w& B" L* P) ]tvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 E6 W1 c, p) V0 g
* @4 T% D( ?; T: |公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 : T7 G4 w6 y0 f4 k" \* k
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 1 \! [8 O( o( w7 X4 s) _: ^5 w3 j* }
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
$ e& R3 T% l- q* S4 y8 A! ? 做法：
* B, J! ^: _) b" [; { 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 q' _& e' C2 E' k r* N
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇$ C3 F5 `! V3 v3 R3 G6 M, m
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
# u1 W4 \( A: B- w8 `5 wtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb' \- I4 N' h' X ?
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb5 }, m' g3 F; g9 \$ |
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' @7 [( \1 _" Q8 i4 c* M+ r7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排 0 t/ p% {/ P) ^& }- D M
8 L$ C+ U7 w/ U8 T$ e, Btvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
: L/ H. y5 `" E- O. J 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
# Z& E4 B( {! r- @% G3 W8 m5.39.217.76 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
8 T6 n- U9 N: L2 }4 a$ G 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
& b w% H: w) y, E1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb) F& Q2 S+ w# F" S
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* ~! I6 c C. f6 V
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.761 D6 t0 [+ \+ E: f. }! [
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
' n3 v- M/ A2 ]. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
" J* m- | Y2 V* ]# s7 u8 a 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
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如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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