% m2 j0 e5 u' t5 l9 stvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
8 Z* U! b% H$ o6 l7 L& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
/ x0 @! P# v$ W. ~* W) l5.39.217.76 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
K" w/ K- p5 U$ Q 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
P6 ?5 H1 z* z* f! P7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m0 M0 o' [! C
做法：
) Y9 v, K7 F& y$ d# f公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.768 p) |" j& X' e. n
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ h9 h1 l4 J: P3 e) V! w5 J8 F5.39.217.76 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 s9 ~0 G1 \/ c6 [* }! S: c
小贴士：
) U* Y+ `2 v/ F# b& Y. M( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
% e' y( C$ f2 N+ Z4 L UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.76) ~5 |& f/ r0 n( h! u# y
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" {# P1 l7 s3 R7 {3 Q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包
1 w h. I3 Z# u. O; r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C& z$ e$ I; y1 w4 y7 w( l1 U公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
4 J5 j# Z% t N0 I 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
5 a6 ~2 \' z; v7 I) q& Q3 n6 q5.39.217.76 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb" N1 f& u. H& J6 q" g1 j
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
% N0 ^/ k! }: B5 K1 X! S4 ktvb now,tvbnow,bttvb 做法： : a5 I1 X& b1 z6 F
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
$ ~+ C6 a( V) K9 v7 p( |公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
$ a: H/ \: I/ K' D4 a9 _5.39.217.76 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
" r G2 h, W/ e( [2 R! W- B5.39.217.76 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇- | k" M$ ~/ O) `1 H
5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇( }+ P% o! H2 j+ d# _
小贴士：
; a8 [3 Y( @; L, e2 X# z- }公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {7 j, `( M0 |* v( {
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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; G l* r+ l' T/ B7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; {7 T% n8 l0 O9 X
丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb M) s% q/ f5 m' g( u
B0 R: F3 d6 [* f9 a" @" A5.39.217.76准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 ) n: w: J; Q# o: D7 w/ q9 o
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
' m, _' b; [/ f公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
3 J3 h( F# F1 C 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
% @9 P; z/ Z# F- u% i5 f 做法： 公仔箱論壇! p4 E. d% o$ R, ~! o- P- P9 z4 C9 L
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
" ^$ ^- U+ a' ] m 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y1 X3 ~' N% W: B: s- _
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ E% C6 L7 w+ r/ A) x7 l; y公仔箱論壇 小贴士： 5.39.217.76' B% ^0 }% N( u2 \1 ?8 Z9 r
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb: W2 K& X9 q% F( P- S" j9 M
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。 T4 R$ j& w. D
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迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
) Z! D0 K* h" M; b公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
( ]& r5 S* q; b- ~) {% ~/ n公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb/ `5 b9 u% X% w7 h
做法： " O' O6 f; R1 y) [
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb' K% K5 l) N# H) {- e4 g6 }7 O
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 3 R' l% Y8 p; I2 @2 S! g
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.76% B/ y4 n* ]8 Y
小贴士：
' Y1 B# o0 i5 K9 u& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ : w3 k. n7 P9 e7 P+ q% v
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2 a X. n4 t; m$ `7 P% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( B5 V9 w$ i [2 W
红烧大排
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% G( f. x- ]' |3 \) D* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 5 Z/ ?+ }% x. `9 n
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇; D( ?6 N; ^# W( U% a6 D j4 U
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） + J* n" |' o: `: k4 ]4 S; k. ?
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 f3 C* M( Y, Z1 \+ v. }
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
# X9 D2 O8 I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法：
3 X+ `0 @" H: P& E0 d* w* j( Qtvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
- L1 m8 e5 i+ utvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g2 t" s) \9 @
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇# x" q |2 I, c+ L' z
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
! Z7 z, K/ V, M% c( [ 小贴士：
' q' K1 F1 x C% m# t: R 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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