/ S0 |! g9 v3 e* l) x8 D西红柿炒西兰花
3 R2 ]2 z; {$ M& A+ o5.39.217.76 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 ! |8 Q/ d0 B- W ]2 @7 e5 d
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 : b9 }9 O' j( |5 Z+ {0 _" \
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 c; F& g9 K! b) H
油、盐、鸡精 适量
7 B: y# ]' _* z/ ?4 E公仔箱論壇 做法：
1 w2 {, D$ E* M6 Z 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
1 g @- X; K, R- U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
$ X+ O; K% _% K9 y! i- Ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
: I! h8 G( S6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
0 v( |3 u$ l9 z, u9 K+ C/ o5.39.217.76 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
+ E, p) k1 y& V$ V& f' ~ 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
- b/ q- V* I* p0 u1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% T D& q' G5 u% x2 p
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1 J% i9 H0 p$ A) N! d* k2 s4 }6 o$ Etvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 # u( p- y0 z- V+ N |
5 ^, D, d3 r5 Btvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
- }, `. Y- w( c0 k% S5 H 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
8 O6 `3 Q( ?- B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
6 r8 V, O9 Z# m( `; \) y2 u& R8 A( a 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
3 R# e8 B$ u e4 ^4 Q/ K' R 做法：
1 }: n% F, F7 b: j5 b3 f 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb* U1 |) e4 y2 N/ [1 W
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 + H5 b Y9 Q7 H; ^( M/ E+ L
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 4 r6 t+ @ m2 ~/ U3 K: N0 u2 A
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
7 o& v1 [) v3 Z( [: y# b; r, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
% K0 f, o& e6 S2 m& ]$ P1 F! F! J公仔箱論壇 小贴士： 5.39.217.762 |# M4 U, r5 X/ u8 @/ `! ^: ~' r
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
% g' v% C- T$ L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇9 J! ^( w, e7 z5 w: |! b2 ]
m; S. T) ~9 `7 j' E4 W* z' q7 V% d5.39.217.76公仔箱論壇 e% ~# Z! J7 m" {% h8 w/ N. @
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# v9 E( z/ q, x% I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园 5.39.217.76. _; G$ s) d& _
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F, R; ? ~8 J* Y& l/ s2 K' x# @
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
; f6 s& s1 u/ z; c 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
! m" |. T4 _" C( \- P" ?: V 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
& l; V+ r5 U1 H9 V+ S: Y. }. f公仔箱論壇 做法： + e9 D: x/ E3 ?" z0 v4 S5 P1 d
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
' H6 U% h9 J* ]; C# S7 V5.39.217.76 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 `9 f; _9 G, |, j9 ^8 y% y
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
' S* _) W0 g( R a: I5.39.217.76 小贴士： P- Q& a- g" A' c; x ^+ v
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.764 `' q3 h" f& s$ d
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
3 S* L2 z5 [% v8 E1 g9 r+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g# f- E ]: d0 T9 q6 L! K7 W
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
8 B) ], g7 ]" \% N& ?公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.766 S! k& E2 u1 p5 |! W2 x0 p
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇 d/ Z6 e! T) {& m1 b3 Q
做法： $ K4 X5 P" J! X" J
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( {" f# o# ]; N% W1 f9 O9 ]0 ^: U
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 l9 b, L8 X
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 u, z/ R- M8 m L$ x. H8 t
小贴士：
0 W. J4 c: |# Utvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb2 \% ^) t8 H- a6 `# b$ r
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; ? R' x2 e4 u5 h$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i9 t3 v2 D. O) t- f1 t
 公仔箱論壇6 F7 w5 Q; o8 \/ T5 g) i! m8 z9 D. J
红烧大排 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B9 I$ [- e$ S" k* f4 X w) c
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇- O$ c% e' Z* ~! [( N* s1 O
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 ; I& f1 B. d5 M; m+ d
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 5.39.217.760 k. e6 m- {# d) p+ L) O* ^" F0 [
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 B( @* M& c% J1 m6 k2 ~
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb/ o* Y$ Z# P9 l7 e& [" t0 b
做法： $ j2 H6 Y% J) B
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 0 p5 @3 F( |! v, u9 ?! u
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
/ f9 R0 g! u0 j: ^8 v3 w7 L8 r' e; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
$ U: B) z) ]1 }) y% N5.39.217.76 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ : ~+ v- W$ h- |
小贴士：
2 G3 J, j& T9 o, @公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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