 5.39.217.76, P+ y+ P6 e7 f' o. U1 ~
西红柿炒西兰花
# B6 P6 J3 p; l% t$ d 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 `; W! t* b( r9 j& P
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.76- L- q3 n3 W P% @" t3 t9 M
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p( k% b6 J& S4 x7 t+ D
油、盐、鸡精 适量
1 i: J ~- ]& D) d4 A& u公仔箱論壇 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! L @3 s) C: \( K- a* p6 N
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 公仔箱論壇7 x0 X) S# J# ~* q8 s, g
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
" s) B a& i" u% etvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
! k2 h/ e1 S5 D6 w公仔箱論壇 小贴士：
2 k# O3 k( X) R9 Y E+ M公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
* O3 g* H( L# W& y | {5.39.217.76 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
c. [) E7 O0 Z公仔箱論壇
8 c. n! u/ u& M* r1 `. C5.39.217.765.39.217.767 o; J( t3 P1 L( [, t/ d. v: ^# d
1 x l8 [$ a( L! |4 b2 \公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
; l3 J [5 Q/ r- D# B6 i- l. e5 [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ T% O. {1 f
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
e$ U Y: S1 D! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
* A/ G& L1 u$ h/ k4 \% k; G 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: z5 f2 T0 g; _$ u
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
! F) `4 L/ s4 p+ v 做法： 6 x# C; W" a H4 ]
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 T2 g2 ?" }( a9 Z. s& v; ?# C
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
6 t4 v1 v, e) v& y: ~7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 6 T6 B/ k. F8 y4 `6 N- @
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
$ X, R" H5 _4 A) _* ttvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。
$ E" N/ i! K! `7 B2 x7 }# ]: Wtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： : C0 K' w1 e3 h' e# g0 L
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
/ g3 G% v* f9 s" x2 S- qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 ' B7 e/ H! c5 L: M- F: n* d
' I: j" c$ {5 {3 t" n1 C) Q
) Y/ j4 ] ~6 m0 n4 Y5.39.217.76 5.39.217.76 d* L# p6 S( h7 O9 b; L
( v! ^2 {- g4 [# `0 J- c4 m
丰收的田园
- X" z1 c) ~6 ]; l' R6 x公仔箱論壇/ [# g! u: i( d6 n: @5 f. u* m
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
3 z& n2 w+ Q" t. o0 X 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 5.39.217.766 H. M1 \* R0 w# }5 p
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
3 m6 y% e& ]0 k, x5.39.217.76 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb3 z; n& N1 S, A% g
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y }( H/ P5 T7 c X! n
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 \' N5 |7 F, H% u
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
9 ^9 X! @% t8 m- v5 M6 [, Ytvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb) m, J8 n; x9 X4 w$ F* I) f+ \% F
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb" A2 l. a9 Y7 E, y
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
8 y3 N8 h4 M" A: `, r公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
7 ^) d3 ^( i* `, `* y3 p/ H$ F" E5 B3 C" z
( _. @& y9 u9 m% F, I [' z! e+ W' D5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. q$ J( w9 z. ^* [8 g
迷你无边PIZZA 5.39.217.762 k: N( I1 A; ?( @6 n0 h+ M" F/ z
tvb now,tvbnow,bttvb- q4 Z9 g( T: z- h7 h. j
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.76% f* w' C1 t$ i& V( b4 ]4 C `
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
0 S0 I% c5 U d* I+ _6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.762 t1 ^! u4 ^; Z
做法：
; y: ~ M( S' L* E- w w VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
' l- D; @4 W' `5 v( q* X 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
0 K. g: S7 `7 x, `公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb f* A' T2 T) |5 n0 k9 {
小贴士： + g- V" o0 ~) H+ s+ ^9 Z! |
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
: z5 S7 W5 \' \. \1 I5.39.217.76
+ e& }; f9 S+ d- I5.39.217.76 h7 V% ?* j& R$ z
4 J- \- t3 M4 ?, E' |
; b M) F8 k: U8 X# a1 y5.39.217.76红烧大排
: {$ i, E9 [4 i& B/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! s- W. i( V( `
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 2 P8 \; S7 M+ l
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb" J+ X) K: M% e2 F) I7 }4 A
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
0 Y5 d, p, ] j6 M公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
4 w. l+ d3 F N/ L, T* dtvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.76+ l( y2 e& `" x0 d
做法： 公仔箱論壇2 o' A' O( Q5 ]; ^6 k
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
1 B( `! n! ^ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 - p& U& M* B* F, U8 }# l: z! h+ T$ r+ B
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
! D& Q( |' b8 z C4 { 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
, j/ D- g- |8 c8 R. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 5.39.217.76- X9 k6 w2 u' r( [7 M
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
