6 ?$ C2 h! I; J3 k) B, etvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
8 P+ {; u' L! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r s m; x7 V2 v- Q
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 公仔箱論壇0 H0 Y. f& Z$ [- C4 n% e
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
- V7 {' |* ?$ J1 utvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
0 d! ~% r! P9 x3 D M }, o7 s 做法：
" k1 }" f6 R5 J/ I5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 ( K& {9 @- l( d. R9 c r
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 2 @7 @* y% O; d0 F
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4 n: F* J9 ~/ W4 Z" H) z8 r" ` 小贴士：
1 ?1 G1 r6 Z c5 N& {tvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
0 N: w4 f9 m0 o4 B/ j- F 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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" c/ y0 `' b! p: I" F) i公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
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H" M/ z3 e. Q1 J/ ]" ~, k% d( W公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
- O$ C& l( {% `) m6 O8 { k4 t 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ . }4 g% \1 W, ?" k
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb+ v. J# \! a2 b5 P9 f) k# v7 M
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
4 c* m# b j- m4 u; [* ^' G8 a' g) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 a- x( T) v& O4 P* w: f3 t
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
( C$ p6 D1 N) v 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
' s4 t- H; j5 C8 j8 ?' @/ s6 s' x$ L公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 & W' M2 e5 A v
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O2 \4 u ]6 d# x
5. 放在平底锅里煎熟即可。
+ q, R K5 T7 z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
3 A3 n- q0 i! t# Htvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
3 g' ^. I1 n/ ?5.39.217.76 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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* I) J8 p" y$ M0 }: n5.39.217.76丰收的田园 5.39.217.76. A ], I9 M0 }5 V; F7 c( ]2 f0 n
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb1 j0 l H; B5 X2 a3 v1 v
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb N/ ?' b5 {" H# W; F$ l
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
$ |2 `; f- V1 T% K! \ 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.767 }8 \. H$ a9 w4 ~; A
做法：
6 ^7 z% s) Z" `+ D& i 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
5 K [$ Q! |2 R1 F) t 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
+ y: |9 w9 w! E" m! u- x5.39.217.76 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇" D- ?$ w, P/ a9 Y
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb6 s& V$ k }2 I' r- r8 T
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
# W/ G$ B' T W) i+ x7 k5.39.217.76 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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) x3 ~% G( T( F$ i4 [/ B1 q2 ?6 \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 @0 V/ d5 p& f/ T7 v$ Y
迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g a* @0 v8 s' a
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 , G# L' ]# i4 H$ G* o
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
& O( W' `$ f0 G2 Y% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.76& ]( y/ K+ L2 W% F4 u- Z$ K0 ]; Q
做法：
8 K1 f/ h$ {8 q& @$ ?: L 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 3 r- U, K7 Z& r, o- A+ m9 O
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 " S h, G% L3 V) N& A! [
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb( W9 I5 }* ^7 ^" X! d. h5 f+ K
小贴士： 5.39.217.76% }* |. r9 g! w
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排
0 m& w# h) @" q/ M- C* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s% e4 S0 v+ O/ Q! p- c7 ^% y公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb, W: K! E- R) \4 ?5 A
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
/ a' t0 v7 P1 K) D( O4 w& Y0 }9 T5.39.217.76 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
4 y! z3 j, w- C4 J R! t7 T$ _ 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
" A# m+ ^/ z( z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
2 s2 M' \8 ?# f4 _9 ~+ V" Z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 r( g& z& L* ^3 a& E
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇. R4 e# O" w# f7 y
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇0 T: `- F2 k+ \8 |+ o( p
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ p( L9 a% l; I* F' g1 V
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
9 P! ]1 | D1 c1 ntvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
o: i* l. T3 mtvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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