俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 公仔箱論壇3 Y7 S" e! r/ S8 J4 U0 {, R3 T
3 j6 `. ]5 n) u7 a6 Y
5 s% i8 `! A% D9 c/ k" G5.39.217.76
. @& K' A D6 G8 |. m: otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, d% G1 s, h3 e; @2 w) a
& C C M+ Z% U$ ~ b5 U: r5.39.217.76 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e& c2 O) Q* a, }' v
+ D4 i0 j8 ^% J. [( a( A7 z& Ltvb now,tvbnow,bttvb 忌虚实不分
@2 b0 [$ f% h9 X: m5.39.217.76 8 d: [9 z9 M. J e; M: S; ^) |
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 公仔箱論壇8 }, t: U; ~& X `5 W: d2 f* U
tvb now,tvbnow,bttvb6 @) Y( m; x: z) s5 W
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
7 M3 y2 g- p: D6 C& N
3 Z! K* H5 ?) [8 d公仔箱論壇 忌多多益善
4 S, |7 N* z4 }4 V$ X F5 \tvb now,tvbnow,bttvb
$ l4 u8 n4 c$ O) a/ k3 d5.39.217.76 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 公仔箱論壇, O4 @* E+ j. B* U9 V) k
+ Y+ A: b* S2 N4 r, G {6 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& k/ e Y% D7 q7 F0 ?9 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 Y7 G4 a7 I1 u# p
忌重“进”轻“出”
/ p) _ Y& i7 ?; e2 R9 {; ^; \
" T9 j5 T$ T* a! u8 l- J" p5.39.217.76 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 公仔箱論壇! U% b: _6 S) \
# W$ S/ }' X6 I% g" t3 }公仔箱論壇 忌恒“补”不变 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k# ^7 Y# D: E
% @. p* l3 N) `4 J
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 tvb now,tvbnow,bttvb! i. D/ m- l, d4 h @
公仔箱論壇" L" [4 e% p* B3 \
拒绝秋膘防肥胖 5.39.217.764 c, z/ m/ q0 E, m' E2 F' }' K+ y4 O
- H* y6 Y3 g/ ?5 S6 R+ X" f5.39.217.76 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 6 c: o5 N" a1 U* r5 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 t8 K0 x% n7 h ?+ W4 `! ^
慎食秋瓜防坏肚 公仔箱論壇9 v4 U3 f7 e4 A' x2 A- h
5.39.217.760 z; P3 |) G5 p8 r( ]' m
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 