俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： ' l3 f1 a$ d" H5 P$ z
7 P- i" c' S9 ?5.39.217.76 6 ^( Z9 Y$ n2 a7 f7 B
2 O# r- P. Y6 H, r- v
( E& ^0 y5 _, Y5.39.217.76
( E" Z# o/ P* ~% xtvb now,tvbnow,bttvb 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
2 v! \% ~( S0 N# u& ?4 T
8 t' a' }/ d/ F1 F+ U. x0 {2 E+ B5.39.217.76 忌虚实不分
# a( m) @5 w, b" F! {( B8 L5.39.217.76
' b1 l& p/ q( B9 I. Xtvb now,tvbnow,bttvb 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 5.39.217.76& E6 x) U$ j0 a+ |) B
6 c; E+ v5 W+ ^; R' t
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 5.39.217.76( _7 D6 t) I0 V& C S9 s
5.39.217.76/ u5 C1 J& @) O2 A% A
忌多多益善 - p; A3 w2 K( c/ t t. w0 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ e( G& u( y- ~. Q6 z. M
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
* m! p0 A2 z9 `3 _5 r: y1 Y5.39.217.76
4 O4 O7 b: }* a3 {% Stvb now,tvbnow,bttvb
8 u/ H* x5 K) p: G1 @4 C4 Z! U& z- S
) T" V1 b `2 p* k' b% T3 {% gtvb now,tvbnow,bttvb 忌重“进”轻“出”
4 C- Q& m8 q$ b6 R# `7 S5.39.217.76 6 ^/ a( t4 {: q* \- w+ P: ?9 }* ?" ]1 l
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 5 y2 u. L; P# ~' U, ]& w1 U' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 `! \0 r n, u: d" ~
忌恒“补”不变 5.39.217.76. k2 c% y' X- M% F8 ]0 H1 P
7 Z, Z5 F2 r' c5.39.217.76 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 / ~6 ^% k& t D- J8 _( }4 e+ b
& D1 L* ~" U" B+ ]
拒绝秋膘防肥胖 9 |5 X e9 E: d9 p2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n+ K2 A7 ?: e8 B
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
9 o( f6 m9 Y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g7 P6 G7 f4 ^3 N4 T' C5 x8 C 慎食秋瓜防坏肚 # z9 C" i; d3 M' x! ~
/ t' U% c& d" l& M& q: u- \
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 