俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
2 Q: V7 w! v/ ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; p8 P+ j! Z% V$ ?
公仔箱論壇& x* o; ~# P0 I6 |0 _3 E3 T9 z
7 y, @" i6 }0 D
" L/ z- Q. A, ^4 T, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& V/ Q8 V0 D. b* I/ y* J5 I# e( G8 s" C
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 5.39.217.763 K) g8 {6 a; r- z
公仔箱論壇7 U% r0 t) Z. ]8 ~
忌虚实不分
( D! _0 F. }2 s9 L
7 P+ u& I( b% M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
# Y7 J8 a; y3 q8 e5.39.217.76
" h1 |& M u: M; r/ _ 偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]( m2 Y( L$ k$ {
$ P0 y1 ~) @( s 忌多多益善
6 r! O; x' X3 c) a) ]" jtvb now,tvbnow,bttvb ; X4 R( v: S1 w' L2 D. v/ e
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
) F2 Z; S8 v' V4 X5 u! B X
5 K( V C+ P) ~4 X4 q) |tvb now,tvbnow,bttvb
2 e: x9 [; W: x3 g r% H* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S1 y! C4 a% f5.39.217.76 忌重“进”轻“出” $ o- V! Z/ E+ r1 R
9 k, H" B, n& Y/ P7 M. A4 @3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 公仔箱論壇6 F `/ ]. I) z" T
5 U6 _0 P) W5 }8 _1 b T. p- L: N公仔箱論壇 忌恒“补”不变
?/ ]6 ] ~1 U7 B" v! q, l tvb now,tvbnow,bttvb( c# r' ^: E2 l3 t# w* L
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
9 a- _6 j( P4 c" `( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / B% }: U x% s+ [ K; w- |8 s
拒绝秋膘防肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb/ T" x: e1 p5 ]% G" e+ @
3 l2 c* B$ W0 v 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
% I" n' R* I! Z3 T3 h公仔箱論壇 公仔箱論壇; |0 o y d. C+ }( U1 x0 Z
慎食秋瓜防坏肚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 F! Y: X# o' S4 D; F
5 k( O$ C% O* E' |- L" etvb now,tvbnow,bttvb 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 