俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
8 `8 K8 [2 u6 S2 l
' l K- W* A& G& F2 Y/ s0 A1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c! u$ D. D" y2 Z5 c. @1 q* y6 F, h公仔箱論壇
8 D; n7 D B/ u7 C7 U3 b6 P公仔箱論壇, `" `, w/ G( m4 w3 Y
: J3 o+ a- g" R. j/ c% Atvb now,tvbnow,bttvb 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 5.39.217.76/ b- M4 ]$ S+ ^ t6 D
tvb now,tvbnow,bttvb# y' E2 ?0 u8 G7 ~% r1 H% f
忌虚实不分
) B G* E2 I9 ^! L# x公仔箱論壇 5.39.217.76$ w) e$ P% Q* C3 H) \
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 4 B4 v8 |) R' S
5.39.217.769 a5 U2 {* O3 R) q- V4 Q* d! I
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
" m3 g7 ~8 a: z( s9 ntvb now,tvbnow,bttvb
- ^2 \6 n- D& \ g) y9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌多多益善 5.39.217.76+ K& d3 D8 ]& r' m
# w2 X; N- {$ R0 T) ^* v, {7 G5.39.217.76 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
: i z7 m7 |1 V7 ~& p9 ?* {tvb now,tvbnow,bttvb
8 g2 r9 P. j1 d+ L% F) D; e3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R, M4 `% r" N5.39.217.76
6 z" A: \+ T8 n( A* @7 a 忌重“进”轻“出” 5.39.217.767 K+ q: M( Q* k
# I- d3 J: I" d" A2 F- I 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f( F6 f9 w* `8 I4 n
0 k+ w( L$ @# P* X公仔箱論壇 忌恒“补”不变
* n M& e9 J8 ?$ Q- _5 k公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- F$ P( p; \% X* ?$ ?& k; u- d
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
* W' O1 |6 ?7 L: c
+ \" v6 k& I' R6 t v* ]. |4 U 拒绝秋膘防肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ A, g7 q( O: ?; B
公仔箱論壇* L3 u, o$ ^& ~: @2 W
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。 公仔箱論壇* Q' p8 ~, }$ S+ c d- d; A" p" _
公仔箱論壇2 b+ s# ]1 T! ?: a
慎食秋瓜防坏肚
% l' |9 o3 ]0 M$ j8 ~/ [# p) Q 5.39.217.76* L0 X4 Q' Y6 E6 h. T
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 