世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb" V) G9 o3 e8 W, S$ _2 B2 Q
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
6 K4 a7 g8 G- h! f* [+ f（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇4 l4 _+ Y/ I2 I, _# [
（3） 善于休息，睡眠质量好； 公仔箱論壇. G; s9 R; x4 ?2 u5 J! d" k
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
/ U+ |+ w6 G5 e$ z$ S" Ptvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
# X6 d9 O$ z- _5 P1 j- p; Q+ e) O（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
" U, D7 B1 _: H8 d9 r# V公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.76% o. o4 M0 v4 Q" S/ u5 Y. x
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
Y" L, r; x. {3 e2 c* |公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇4 c- s+ z1 y- q
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇! \7 A8 j4 }2 e7 U3 x7 G/ o
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' i- ^. ~2 j! \; Q$ G0 X
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 公仔箱論壇! O$ ]7 r) H. H. I/ P+ j
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
* x: S+ V& @' w" G5.39.217.76（1） 智力正常； 7 K. }! u# H2 B
（2） 善于协调和控制情绪； * n% K: e3 D, L: s N5 s
（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.767 P2 {4 W( g, b" T0 J
（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇! {7 G! @( Y6 C+ [; C) ] `* L
（5） 能适应和改善环境；
2 Y1 p2 ~: H# S4 U, s（6） 保持人格的完整和健康；
8 h( r# Q9 F6 O F, g: Mtvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- t1 i0 h8 r, M' F
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
2 F+ b& x9 g! M4 C) q) f2 Q0 F/ ? G! o每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
8 }& J, q2 K" `) ]: ~6 }+ r7 M身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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