世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
|- j7 C5 G1 P1 ? f（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
8 b: D2 W; Z1 I8 f5 d8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 g4 T2 u6 p- g+ X/ E
（3） 善于休息，睡眠质量好；
7 \1 h! K+ K' W) B（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 5.39.217.760 M, i; B( N( Q8 J" y. b& j
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 T/ s/ T+ @, P
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.76. X! l e$ r1 ^/ I2 @0 p
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
/ ^1 O+ R1 t/ m8 P（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
4 [7 b1 t# p( N5 u7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑；
W4 L3 E, J C3 D7 V* F m1 \5.39.217.76（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
+ s' T2 \- e j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 4 i, t) C; F# B
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
6 ?- {' g3 G" \: ]9 j9 a8 p" Y6 J- Ytvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
& z* l; _7 z: h9 U（1） 智力正常； 9 _3 q( T+ r, Y% z- Y; e3 k) F8 o
（2） 善于协调和控制情绪；
; d' V; o/ |3 G) V( ]5.39.217.76（3） 具有较强的意志和品质；
. Z) Z+ |6 W1 b5 X- C, Ytvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐；
( C5 |9 r) `3 u. c q: D, Utvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境；
) \! @+ |4 p8 E E; {3 k公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
0 q% {" X$ ]3 ^3 i5.39.217.76（7） 心理行为符合年龄特征。
2 l- [8 O$ g( O0 L1 ?5.39.217.76而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 # \ M3 [# T% M7 `5 u% b2 i r! N
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
: I | ~2 f/ {身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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