世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb1 h1 V2 E9 }) ~! j* W- F" R% v
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
/ p ~) h9 E3 w# o; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o, c9 Q9 f0 b" {+ E
（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ G8 q {# H
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇* h1 ^7 E. E$ y+ ~3 ^( L0 I
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.76. m7 l+ N) ?7 }, h
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
8 |0 {5 e8 D& c9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb! a- I, C! A, U6 G5 O
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇: X# Y g) b5 H
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
% g5 w# U: E3 ~9 q! y5 I- b（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； ' A; V/ u. Z( _1 n, K9 h3 Y, t
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* O) C% d( f7 r0 N9 p
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
4 l0 P& R$ D# F2 Htvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇7 E. o' r& A, m* ^
（1） 智力正常； tvb now,tvbnow,bttvb( A, Y; @! s3 D8 x: f
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S. Y" K% ?( x) W" H- z& ?% v" r: R
（3） 具有较强的意志和品质；
1 g+ O1 n$ G& R. K（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ b4 f2 x& Q+ {" z& N- X; K- R. _
（5） 能适应和改善环境； + G3 |: d, ]% V* g9 f
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇; N3 V+ L/ I; [0 f6 o% F
（7） 心理行为符合年龄特征。
% k( o. s6 e$ d0 P; T6 `5 h公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
+ i. ~. r2 g" Q& `! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
, O; z o5 j0 i/ [( D; ~; c4 f5.39.217.76身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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