世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 2 B+ L/ b* F1 W# M! o* J
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o9 ]0 ^1 h, ~7 A8 L2 ~- r/ q
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
4 }, X% K9 X' u. f0 {/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 善于休息，睡眠质量好；
. q2 H1 h) `: m! W公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 7 V u6 z$ \1 I- U
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 公仔箱論壇! V8 N! r1 R! g0 b( _8 E
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
9 m% L$ z" w4 {- I7 Ntvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； ! w6 Y' D* G9 u2 E
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' ]; C: k7 t1 ?$ ~2 O
（9） 头发有光泽，无头皮屑； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 h3 H9 I) l3 b; a
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 1 h3 B6 }4 ?. }# ~. x8 O# R b( j
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {! Y- U5 ^* A
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
. B5 I. D3 i) o6 r) p- Y. |+ c3 R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇. y+ S# k6 g7 U; L( F3 M
（1） 智力正常； & T( N4 l& i) g/ G( g8 c4 |
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 m6 z4 p/ P& V* g( j' ~; R j
（3） 具有较强的意志和品质； 6 D. I6 l$ H% T! d# L" C9 N# S3 S
（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb; O9 [8 k, s7 X) c5 L* `1 e
（5） 能适应和改善环境；
7 C2 ^- }# e, V- i- n mtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； k- ^' U- R8 M; U
（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb, r+ h( s0 Q+ x: O+ ^% R2 T* r1 a
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 4 S' z7 \2 q& R! n/ n$ G. L
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇; S0 M7 x8 G# W. ?5 u3 U1 X
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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