世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5.39.217.760 [/ b5 M6 w# L. L. k* w! y
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.766 r* O: }: _: O+ d) k; w! S; h
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； . c2 X3 U- c/ m9 Z- ]% |
（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.764 j) A+ ^5 e* C; S# B
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 5.39.217.76- m9 g+ ^1 U; w8 ^
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.76# c1 O9 B1 K2 k+ B8 m6 ~4 i$ N
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇# g; s" T9 ?. g
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb' M* a9 l; ?9 [; Y7 }' {! Z
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.76* s1 f; P+ j# h. v
（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb) T9 y* l4 K5 J+ `- D9 w
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
! B) |1 }1 v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
$ H5 y/ B6 l c* u4 G5 ntvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
" ]5 F) Y6 @5 [现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 4 a- p$ {, O( U& n3 a
（1） 智力正常； 1 I) X% \4 O9 G# y, y8 n2 A# Z: L
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇% v$ R& m& e \4 N$ e# g
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇 c) o3 ~7 G& N! {7 L, w' D
（4） 人际关系和谐； 5.39.217.76" \! b( K% B! t9 K
（5） 能适应和改善环境；
2 Z: |9 W2 [6 [* }tvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ @- n) V- V. S, @
（7） 心理行为符合年龄特征。
8 K) j, U; C; X3 a6 m0 v4 l5.39.217.76而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
: d3 z) Z8 J: I- N: H" q3 ]每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
3 P# h$ p9 ~1 b+ ?( j" @) P5 N身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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