世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
( w' {' U% l$ S4 W5 Q6 m5.39.217.76（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇+ J, A/ H8 l) J$ F+ n! L2 Y: H
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
, g5 B/ ^" w& ~! N8 e- [9 ^ G, x5.39.217.76（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb8 v7 r4 k: V* R! F
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇9 \* u* q7 t. U0 O4 R! g# k* t; w: n
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
1 s8 i* o, [- p6 G: M5 S G9 a公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
$ D6 D) T% R6 A q5 Z) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ V$ R0 V& [2 x, ?6 n) G1 b R
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5 ?. O# R& V% I; `; \
（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; F* F7 H" i' G& o, Y
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb* H! N6 x4 w7 h5 f; b
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
' g% R$ Q& L6 ^+ R4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
: L3 Q/ c! f5 B/ m5 h3 e" C3 W8 h3 R现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?! o1 k f6 B0 A
（1） 智力正常；
8 |0 @+ u+ d& W& P3 w$ k. m9 T; d公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
" Q. Y4 {: C& m, }; v7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质；
* f7 j: {$ s: f! n1 }. y公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
1 z2 K, L8 U, a. B L9 H5.39.217.76（5） 能适应和改善环境；
2 X0 }9 j3 D2 m5 t2 W1 R7 N公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
- k" }0 K' s- I: }3 Q$ F（7） 心理行为符合年龄特征。 1 y' i& c& f8 q. s! V8 E
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
' c4 b5 d2 c4 d; C( ]6 y公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
/ j. G/ D8 ^; g. Z8 o* e8 k身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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