世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
& E! X: B9 s) B; J& Z公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
( D4 G& C$ O! y% w1 [（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
! K) U4 B" L, C! J# L' e% H5.39.217.76（3） 善于休息，睡眠质量好； 6 ^0 B4 y8 e$ U4 _% f
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 8 e, f/ b, W+ T6 k- y' s8 M
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.76. d. ^ Y0 V2 Q
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
8 y! X0 b+ I+ y$ ^5.39.217.76（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.76/ P7 ]2 W9 |/ J, k2 V3 b. n
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； U2 u) n- N: ?: o5 n
（9） 头发有光泽，无头皮屑； " k3 R) ]. m4 e- b# m7 f
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
4 o4 |2 k3 \! l* O t! N( n1 J公仔箱論壇按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
3 u9 [+ Y6 z# x# ]tvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
* l- C; A* [ Q5 m5 {tvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： ( y m" v6 N. c7 y- @! D
（1） 智力正常；
2 ?9 {3 Y$ \9 E; i（2） 善于协调和控制情绪； tvb now,tvbnow,bttvb# a1 l* u. K/ f( } i# U! i
（3） 具有较强的意志和品质；
/ j9 f3 \, Y8 {9 K% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
1 Y9 O0 }& v0 Y6 H) u5.39.217.76（5） 能适应和改善环境；
; P5 I! G, W0 g. Q/ x3 n0 x（6） 保持人格的完整和健康；
3 N. Q( E* r2 ]" Z. Y* h& I+ p6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
3 N+ m8 Z& n8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q* ]# z6 `% c. o, b; c
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 1 r+ F8 y" W; @1 T8 M8 Q; U4 J
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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