世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： . \2 K# y2 P- |; O" c
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.76$ @& o9 C) s! C
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.768 U0 V" t( T- y! m1 z* N3 u& B& L/ C8 b
（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb! X0 Q& _% q- I1 k
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
* J9 P1 |5 ?) _- }6 z( E5.39.217.76（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
y0 O$ U: n# r2 b1 I1 O- o/ utvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
5 c6 \5 g5 H' C2 b' Mtvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
/ E7 x: d8 z3 D8 f; J/ M* F# _) A公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； * X- l% X6 s" i6 J! Z$ ]* \* I
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
6 \/ L: Q$ k% t% Q; d7 l, I: x5 D1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.760 G, o% ~8 @" @6 }
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
) Y# S2 s8 y' d1 Z4 q( V的确像很多人所说：原来我们都不健康！
1 b; ^& |0 x- ?. s! ^1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
& Y( ]- a- z& q e* f! D（1） 智力正常；
/ T( t' T `2 u% ?' r8 |) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪； : k* D! G3 v& V a
（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ M6 g& z/ `, w7 `8 K# r4 S, M
（4） 人际关系和谐； ( S# K" M" x8 p% M, O& L' t
（5） 能适应和改善环境；
* d! n# _& `3 D公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； % J$ d* u. M% b: C
（7） 心理行为符合年龄特征。
9 S9 g" d! R8 q' s, R3 A7 c而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
7 ?$ f, h. ]- s( k公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 # R- z! }7 z; l; v9 h
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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