世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
5 ? L8 x+ ^' B8 ntvb now,tvbnow,bttvb（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F; A1 h1 m6 U* n$ k
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.764 S7 F4 a/ R/ a$ y
（3） 善于休息，睡眠质量好；
3 u+ M% s$ N9 [% a4 s7 c8 j（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 m: y5 d' t4 j8 Z* R; ]- S
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 9 w. C, r, h' S" V: a( z8 [
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
# ?" [* o1 R# o! d/ Q: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
- |* b8 o& R: }2 d) f* [8 n（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； tvb now,tvbnow,bttvb) v! p) x" \8 N. d4 e
（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb! w* {4 e& I" Y) Z: \; h
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.760 }% ?, [3 Y3 q5 g& x
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 ~: ?: U, S* |0 v
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
& ~/ b! _3 x. k# G5.39.217.76现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
. b9 |. u/ |% }% O$ H9 c: Y2 }7 o公仔箱論壇（1） 智力正常； 公仔箱論壇* {9 l$ l- }8 i4 d, z: F
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) `/ c# P- R. Y& R, ~
（3） 具有较强的意志和品质；
& S9 i/ |2 A. K+ F2 f/ o/ i! p# x8 V: {（4） 人际关系和谐；
# ~" u6 U( K( ` ]3 x2 u3 c+ E5.39.217.76（5） 能适应和改善环境；
y0 }4 v* i, _（6） 保持人格的完整和健康；
# f5 }7 N# a7 A9 h. s! z5.39.217.76（7） 心理行为符合年龄特征。
. d. r! | u4 ?6 q) ?& p' H5.39.217.76而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
- L& f; L. M% z2 c每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 5.39.217.765 s( h1 z5 ?/ p' ^+ r, k9 b" X8 E
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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