世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
. {* h }' M6 T（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
+ g2 \, ^0 x7 C! [5.39.217.76（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb& j) o Q% c+ E; @; y
（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb% f1 k' U2 t5 o5 F; [7 N7 V$ O. L+ O
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
8 @! h2 o2 v p公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
+ _3 T$ }. c* I% K/ J5.39.217.76（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； ) y5 ~3 G7 i/ v6 L" B
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
: a9 m6 n- `' k（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
5 g1 i! p9 C9 l% V/ t& K公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb/ D# w$ f, R& q$ B$ t$ F B" q
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" J; K6 U" o1 n6 ?
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
& {# t8 p |' g. S4 R) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
0 z! @$ J2 S% n1 }现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
) g, E0 E0 _% b. I u" z3 ^5.39.217.76（1） 智力正常； $ }" c. _: Y9 ^/ e8 j3 s6 j
（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.76 @" ]6 }4 x! I9 `2 \
（3） 具有较强的意志和品质； 5 e- [" E( i- ~
（4） 人际关系和谐；
/ U+ V( F$ ?, x3 t, y f9 _' L0 i0 D, s公仔箱論壇（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& V; a3 R7 j- ~. m
（6） 保持人格的完整和健康；
3 J! S. C$ j# Y+ v" a公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。
) y; O& E1 I! {% q) S1 e$ [5.39.217.76而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 : C+ X8 a" V% Z" f& K- [# h5 x4 D2 W1 R
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
6 f0 j4 O) V _. K& g8 T0 ~2 S5.39.217.76身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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