饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。 5.39.217.76( @; E9 F4 x$ [5 o. f4 y1 A
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一、牛奶、豆浆
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这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
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# O! v% F1 i R. H: Z 二、酸奶
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空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
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! {) C; V( d% T* x+ H! _. l$ d 三、白酒
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空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
1 Z+ C' d: y8 Z0 |5.39.217.76 : Y! o) Y2 C( o4 c: @( j
四、茶
9 C1 b6 |3 F! ]8 N7 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X, }7 a2 @" d. S# {: @/ [# P# [公仔箱論壇 空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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+ b0 i8 o. y3 M5.39.217.76 五、糖 公仔箱論壇! S* M0 C$ G5 O) B v! Z
! K( F( Q$ [) t( i# e 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
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六、柿子、西红柿 0 V* u' c+ x0 k- F9 r
- A6 q2 B V! F6 l+ [5.39.217.76 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 5.39.217.76- R+ m }- b+ L
$ Q$ P8 f4 k9 t. S y& S公仔箱論壇 七、香蕉
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$ Y) M0 S" [( C6 A$ Y0 f 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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( u* _" Z( M! O5 m8 E. z! L$ F E8 h5.39.217.76 八、山楂、桔子 公仔箱論壇& T0 D5 ~) H4 {3 C, e
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含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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9 O8 U+ c$ J4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、大蒜
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4 t/ g6 K; W4 j" H! A+ r 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
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( Q S# @. o, g5 vtvb now,tvbnow,bttvb 十、白薯 tvb now,tvbnow,bttvb: i$ [& c. Q2 x) J1 |& l4 a
2 _* M5 f: u/ e9 J, A( x$ j ltvb now,tvbnow,bttvb 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 5.39.217.767 j! M6 n' w9 m& o& [4 B0 M |3 N6 e, G
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十一、冷饮
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空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。2 [' g8 o* z* v$ H( ]
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