饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 公仔箱論壇 Z9 b5 T" @: ]' D2 p4 V! l
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一、牛奶、豆浆
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这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 tvb now,tvbnow,bttvb) a1 y4 d$ D ]+ r7 l: z
F2 s4 U/ V/ C6 C 二、酸奶
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% @) A$ L5 L, l: P- T" ` 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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1 ~5 n+ d) {* P3 P 三、白酒
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* G3 a/ B2 w0 u5.39.217.76 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶
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空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖
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# o$ K; t, b+ N- F: H+ `tvb now,tvbnow,bttvb 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ c. m# E4 q" E+ i: C9 f- n
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六、柿子、西红柿 5.39.217.76$ b: Z% B9 q* M; \/ Y
% [% D, U0 ~* ?# l# P+ Q 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉
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: p" y" X7 m4 C$ M! H 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子 n0 L1 I# r8 @# Q |
, Z" M3 @1 k9 f: P3 k; J- T. p) _ 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 * ^8 S2 y0 Y/ z( g9 q/ \
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九、大蒜 tvb now,tvbnow,bttvb: o+ h1 D# f# \: J3 I
9 W* x2 L4 i& J, |tvb now,tvbnow,bttvb 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 公仔箱論壇* h& I5 E& y q$ h. C n; y# s
. ^9 G' a6 A* r7 C0 `4 E o5.39.217.76 十、白薯
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7 K8 [7 i2 a) ^7 {( h) j 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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* _3 L, E* Z, I, k) V' ]* t, Y公仔箱論壇 十一、冷饮
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空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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發表於 2007-8-24 02:28 PM
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