饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 5.39.217.76" P! D7 ? B3 T3 l$ F" v3 P
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一、牛奶、豆浆 tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 g. M! n/ _! }
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这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( D& \4 ?+ V: T0 r7 x7 }0 v$ U5 P' k
: w+ m2 N$ g# z! C7 i0 a# Mtvb now,tvbnow,bttvb 二、酸奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 ~" b+ p5 @$ E# s( H6 f' D
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空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒
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空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶 公仔箱論壇# `3 f) H0 X$ `- L$ s! B6 j: `
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空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 0 [4 |- T' x/ U- F- ?% B' l
$ X1 C6 K0 `- C 五、糖 公仔箱論壇: ^* x" V% O9 G$ b3 ~: j0 c7 z$ A9 ^ k; @
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糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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& u o S9 u/ Q3 w `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、柿子、西红柿 tvb now,tvbnow,bttvb& f# Z, [4 s+ ]
- |) K5 ]4 x+ J( }1 q F 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 8 X' T6 ?' ^/ t, n( G
/ Q8 N+ |+ I( f0 E' {( R; U 七、香蕉
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香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M: r: M1 a5 {5 b/ A
8 H$ z6 j1 k( y m; Z W% C, F 八、山楂、桔子 * p, _' r. G7 }) _, p
8 |. z& K& Z" i) ~5.39.217.76 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜 ! I( H. a8 ^6 o1 a) b& U
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大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯 * ~% ~$ H" z% L2 {( i
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白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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) G- r0 Q$ A; T/ \4 L* _' I5 V4 n0 n 十一、冷饮 4 w( V0 c" p8 R, \5 A+ ^4 m. R
8 G5 A- f" _) q 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。% I' _$ {1 x+ f {7 t
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[ ????? 10606 ? 2007-8-24 02:30 PM ?? ] |
發表於 2007-8-24 02:28 PM
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