[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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8 O% s; [9 W1 U/ S% H; U: L2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.76+ m; `* P2 D! G- r/ L! F! K6 b
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇4 _6 O" K, `9 f( Q7 U/ y

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5. 限制食物內的糖份。- o, _7 y* M% H; M$ Z( c1 z

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.76# `: {) C( `7 C

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5 q+ W) p! n+ Z- H+ Z7. 應節制飲用含酒精類飲料。