[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。; [5 i$ u  D1 c1 M" [/ V

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" Q: @6 B4 h- a, k% F# H( @3 I2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇1 Q/ `+ f3 E2 x2 o/ e, `/ [+ s' K* k

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ A; [% J4 ^' k$ y  R8 C
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。/ _5 e+ T% K$ u( _  u

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5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# J! c1 ]' ?7 j+ q( q  R
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。