[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb; H. c0 I% s6 K  P6 O1 Q0 }# `0 i

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇2 V# l( Q& E4 _( i/ i/ s# j

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) F) W$ ^6 X& \8 ]

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4 w' e( ^/ `/ I9 a3 |0 S  @( e1 j5.39.217.766. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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+ b- ^( i2 A+ D/ p7 j7. 應節制飲用含酒精類飲料。