[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇2 k$ S$ D1 n* s3 Z; W# N- n

8 ?# C) o4 ~2 p+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b' D" O5 _0 G3 F8 y* T5.39.217.762. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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; K8 B/ H& b' @- m6 }0 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇3 ]; s3 ~, e+ N- C

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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  c* J% X; ?8 `. w# P9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇/ \) M& c2 B. s: h" \, H
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb% e. n" w1 D5 B' e/ ]1 O

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7. 應節制飲用含酒精類飲料。