[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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1 o! L. D2 _( u2 M2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb3 O" B8 `  |1 k: E; `

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" V( o: |; W: U5 \3 W5 Y' B

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( r4 V3 D& G6 o; n0 \$ w1 o. ntvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。( Q2 r$ N. b5 E/ k" @, z$ ]
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2 B: Z! {. ]  V. S: t: q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 應節制飲用含酒精類飲料。