[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R* P% Q. l( k8 h( j

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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8 R% m$ s; A' W3 r3 N" ~# D  v6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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9 O; `6 c+ ^1 p3 |5 J公仔箱論壇5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 l( x1 j# l2 r# Y! C2 F
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; h2 `# s8 P' S! d6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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% f! }& n) {! Q6 i# p7. 應節制飲用含酒精類飲料。