[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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/ `/ \- J. [1 P- B0 d; d" w( R5 Q) S2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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- y$ ^1 g; {$ G  Y/ \" _3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。* V7 a/ ~6 H' U- S+ l

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- b; j9 h& c6 q3 N$ z4 Q公仔箱論壇5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 u5 M. Z1 r1 I4 h( g, p& K

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7 i( `; p5 w4 m; D7 _) o. q公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。