[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇9 s, S. c) F" C! q
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+ }2 J% i% {" U- ~& n+ ^5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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( k) A# X3 K* vtvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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& l4 j* ~+ m" Htvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb+ |* C5 h2 `3 H

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。( }& r  ?. r4 N2 ~% `" }( m9 ]
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。