[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：
$ G7 N: q$ p  j' V% J公仔箱論壇魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量, i. t2 K- V, M9 V, Q# D
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醃料：. o1 q$ m& V7 F% m( Z& x) A' h
蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙
) W. P, r% ]' @5 U  p' O9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y. v" @1 y6 t7 k. y0 {調味料：5.39.217.768 Q# h  l. v! x8 C0 v1 }
糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙5.39.217.76& q( U( B" ?7 o' L3 e
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 L0 ?) O4 L# W& ^9 T" Z
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。
7 s& H% y: o  U  H7 P1 V7 otvb now,tvbnow,bttvb2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ W) B5 f  u6 v; Z; f

; R: W& p/ n( K& H# G# {6 s% m! S1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。INGREDIENTS
8 s: T' t) I2 t6 w' D公仔箱論壇200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),
7 ?8 e! h& ^' f6 W1 I' [' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as require
, h, {7 I7 l& [  v( Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; }5 p2 U4 X' l8 V1 Y2 M( j% y0 t
MARINADE
" R. j- n, {' e1 I5.39.217.761/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour公仔箱論壇, ]  I2 N& F, o, r2 H9 N# D. v
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SEASONING
/ O( ?: ^4 @4 D. B! W6 {- U( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchuptvb now,tvbnow,bttvb  E, {5 p( T/ F) `

$ r9 ?$ X' ?  e5 i6 r* E1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。METHOD公仔箱論壇( \, S/ o1 j. C" D8 C
1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.公仔箱論壇" ~+ G; [; z0 Z( A4 a7 h
2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.5 a$ |5 C9 ?6 P2 S" b/ R
To serve, garnish with chopped shallots.tvb now,tvbnow,bttvb% v1 {2 B8 m2 {( T- e$ _0 v

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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

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