[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。公仔箱論壇! s$ a: j4 m- H; E8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 T6 O( m3 f
一、生理期最好的補血湯1 J: _; g) }& j) C+ v9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _ A3 C' w( C8 ?9 r2 N
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。公仔箱論壇0 [" T6 H. h& f) s9 C& I
8 f! i6 ~; a2 `, i7 L0 A% X2 Q P
１四物湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 c! p, R! Q) y4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; o1 h1 q3 N3 W
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
公仔箱論壇5 h& I7 X" s; O, Q
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；( Z- [# H2 ^/ i
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。- C: _: `& y% m$ V6 e2 [

２、三紅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 X5 t) i& ^0 L) l: o- s- j

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量5.39.217.76- [' h0 {8 R" Y8 k8 r* Z* E

做法相當簡單，就是一個字熬。tvb now,tvbnow,bttvb& E0 w$ k% q2 z0 g

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。tvb now,tvbnow,bttvb! P% B) m3 I/ n

３、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。: ^; r6 x2 c. k: a" S

做法：$ b5 B& N# d/ E# B
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。公仔箱論壇0 r6 M) [, G8 y& I8 P
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇7 o" x, r7 g# D- \( B

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。; d0 ]6 W7 |$ @0 c% d9 p

tvb now,tvbnow,bttvb/ P" P, C# T# X6 P
二、補血養顏湯tvb now,tvbnow,bttvb* W& j6 T5 f% c/ _6 }# @9 W  U- m
( n) Q! D9 R# J6 ~' _6 w
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
5.39.217.76  ~& S6 }, m) O3 [9 O3 A1 \
１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 J8 ]# r( g; V, Q* I9 E; E
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb  ^1 B2 ^* V- U- U
２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
7 A, K! }% x4 f- C: }! ]
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯5.39.217.76) D# S$ T6 V/ _# O+ G

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉  f9 x. h" Z, B9 H1 x! B3 J

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：8 R4 r1 U' g* c) _' {
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。5.39.217.768 i" |. O. ^( X% e
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。) I2 w# b* A( q5 D8 u
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
tvb now,tvbnow,bttvb5 G! E  F! y/ s1 k
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇1 ]' A* i5 Z) N

２、　章魚乾豬腳薑湯

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H: _5 Y( l( e! }; d; _
公仔箱論壇$ i. L5 u" {+ C4 b' K1 o, s' X: o$ F
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。( {' T5 j! P9 B5 D& N/ K6 F
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。! u7 {5 R! I* z# b! N. b: B( e

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; a( Y" T% q! H" m# w* D
5.39.217.762 [2 Z: {# A# A' q

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
5.39.217.76' b' R$ `/ t1 a7 V/ H; i1 `1 ~
1、金絲棗燉黃耳
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
- C, r! ~# q0 j! `% R
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a( O; C$ ~) @+ }4 g: x/ G% \$ h1 S
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；3 Q' k* P  f9 q. a7 u8 M) c
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ G: e- L( S6 P9 Z
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。0 q: s. G- ~( b6 F! K

2、蓮子核桃羹公仔箱論壇' \5 H$ q9 X+ ]# b
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" I- G' M1 w7 N
做法：5.39.217.761 M: P- y+ g$ \
①將蓮子去皮、去心；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }$ d) t& d5 ?
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；5.39.217.76( Z1 x4 Q9 N- l- w; g! N) C6 O  g
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z$ S) h( S5 Q$ @
④轉用文火煎熬一小時；tvb now,tvbnow,bttvb* W% {, R5 o" \' S% j9 m! K
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
公仔箱論壇- F8 m0 c( Y3 T
3、黑木耳棗豆羹公仔箱論壇" f: ]8 b+ F% e9 g2 W
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。* f8 G+ u# V5 k7 H

做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。公仔箱論壇0 |; t  o# _! D4 H
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. @& t7 ~; {9 D# u/ k

4、黑芝麻紅棗粥
tvb now,tvbnow,bttvb8 M, K0 @" s! c9 |; T
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。公仔箱論壇5 n- Q$ K/ {" Y, J

做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；5.39.217.76! K0 `2 q" n' _/ {4 X% H, w1 E
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；tvb now,tvbnow,bttvb8 G  q! Z, D: o2 k5 V0 i3 U
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。) i# w1 M5 `: d- ], w# i, t. l7 G
5.39.217.768 y7 k: c" _4 W6 R/ P3 w: b$ ]+ v$ S8 P: Y" d
5、粉絲湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" d! o0 r  H2 ^0 O0 o: G" b6 t
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
tvb now,tvbnow,bttvb1 `1 d9 @8 G2 W6 r
做法：公仔箱論壇) f0 g0 a8 A: K' C9 a4 G+ O
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。/ f; b3 k, L! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% r7 [0 `  W* o# V
6、炒油菜
" r* N( \9 u) W" T7 p: i' `
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! h* \' A$ F5 _# X" \# [% B
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* a- A1 q7 T1 J, b: X# j) J
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；公仔箱論壇! O6 v4 G+ W' A/ u- Q/ Z
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；5.39.217.767 _- Y2 N) f8 m8 _. d
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
. j& p+ }: ~' G9 @) ?

: _+ ~) Q. N4 i6 j% @3 B
9 p" R) n' q0 c- d
7種女性補血養生湯tvb now,tvbnow,bttvb* o9 c' p/ U$ c0 s  H  k* B
5.39.217.764 e" V2 d. v: c4 X! q6 j* n
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。5.39.217.760 l8 Z" f* T  J6 [7 s9 i

養顏補血燕麥粥5.39.217.76$ O! j2 S$ ]3 U/ K3 Z: t6 I
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。* Y& ?) K( J) w
公仔箱論壇; M* K5 D$ M+ ?, B- f1 ?
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 K/ z! s2 U7 h# n  J6 u  a+ |
公仔箱論壇; e( `; V. r* p) Y
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
5.39.217.76" @+ n( n. J. ]0 {1 O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D5 t* U% ~' [3 u' P3 p

黑糯米補血粥9 I- X! W& v) ]* B# T; ?( U# w
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）3 T* V* ?$ W; v! s" A

當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片公仔箱論壇$ `+ J0 E+ o! e( V+ X9 u9 ]
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
9 P' x! c' E% B
黃豆雪梨豬腳湯5.39.217.76. d8 i! ^. H- p9 W) _6 u: _
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。tvb now,tvbnow,bttvb9 W# s) m6 {4 s0 S; r
# X/ m3 T5 Z8 E% w" g& ]
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。5.39.217.76! x$ w, U2 ?6 }5 Z0 c$ v/ F

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 w" ~2 H" z1 Z
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。5.39.217.765 ^3 S4 ]! N9 O; Z% q$ q% R
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。* E9 | W& o3 V3 [3 Y1 J9 M! K
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; h# D3 S- I
5.39.217.76* v8 }; ]4 p- P5 s8 t
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [ b9 I5 n" {6 E) q& `. N1 f4 W
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。" z: \; c8 d, I7 y
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
' H) B" }1 X% H8 ^' }1 @1 x
黑木耳紅棗飲5.39.217.765 r- y9 W. d( Q4 c% S; p' ^
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( y4 v' A7 O
公仔箱論壇7 V6 U! k9 s, r( G9 `* [

( e) `) y- o/ `& f* V1 l
  f4 @% j% S7 d' f6 D
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。5 z' G, p5 E7 U* G2 D) {8 a
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ b+ r5 \! w; c4 S
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~9 q# e* G4 Z( c
- r- R) K  N: v: F: S
芝麻龍眼粥公仔箱論壇; L1 u/ Z% y" v: @! a0 N& ~) o
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。2 o$ z0 s; @6 D/ _* _
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。公仔箱論壇0 Y# O0 S  |4 S! O, B

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 i, F' y( s1 J: w
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表