[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

１四物湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 N9 G2 H6 m! b4 @8 S

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。5.39.217.767 `6 e& X8 b# ~; q; b1 T6 c

２、三紅湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 W7 V! C! x" s
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。
5.39.217.76: D7 B& M, Y! H( G4 e
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
1 z T. T5 ^/ m" a+ O, s5 b. x
３、雲耳紅棗煲黃鱔5.39.217.768 ]% G: z. A) T. X; x& [2 }& v% H

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
5.39.217.764 p4 L/ P( I, P3 N% E' k+ \
做法：" Y" U2 i- {4 j e, [, u
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。公仔箱論壇% `5 T# U) M5 `+ m( B3 g) r0 V
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。5.39.217.763 H: ~! s4 h, _; q# U& D7 C

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
tvb now,tvbnow,bttvb! b+ r% {9 s& `# ^

! f+ [# q5 G2 \" Y% f! B

二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。4 |- O+ P2 t* U4 O9 e  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^  O& F* G7 \  W# v0 G9 Z
１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ5.39.217.76( A5 m4 W1 h0 S1 N
1 M7 ?0 s+ M! n
做法：) j. n6 P4 v' L0 J" e4 e( V
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# U, V, J) y: z0 n& L! e
２、百合白果牛肉湯5.39.217.76% ?9 s2 d) w3 B! `. s" y! t" A

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。5.39.217.76/ ]4 O/ w& L$ M" d: c# N
tvb now,tvbnow,bttvb0 c% v" U' u9 M
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。) V9 y8 n  A& Z* n
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 k6 H& J  C2 L% Q, l2 Q, d" T
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
2 R% C% ]' L$ s* i3 u
三、補氣的補血湯/ q+ y' E8 n5 T

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。tvb now,tvbnow,bttvb) U: f% t2 ?7 q% s
  T+ c$ w; J. b% u
１、圓肉姜棗煲瘦肉
5.39.217.76( |% d" Q3 t0 i8 b
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
5.39.217.767 Q# C3 d$ C' q
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# x0 C6 m  w) }* s: u5 ?2 `5 E; Z
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。tvb now,tvbnow,bttvb( |- J% u  {' l3 ]3 ]) R) l

２、　章魚乾豬腳薑湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 U+ I+ {$ J+ g6 q
0 O& Y1 `) |" s* C+ c4 ?) \+ m' L$ |
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 s' ~+ E6 C' N+ V; [3 s
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 f& I( p' \+ q$ M8 D  X2 N" v
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。5.39.217.76# E6 b7 P/ M7 C! D
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
1 n/ Z3 O3 U2 P8 ~
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。5 E* b  [1 S( ?- l
tvb now,tvbnow,bttvb- f- q7 Q  v. I* M. M4 v

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。9 M7 I, m# z0 b
& H1 M+ V. T9 n4 \, O" f
1、金絲棗燉黃耳公仔箱論壇) o% H/ V& W$ c) c: Y
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：' v7 B; e2 P) i3 k$ P E* t
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；* v9 T8 x7 q; C1 D
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；: Y) q; G: j+ Q9 B) o. u" j
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹公仔箱論壇, G4 A2 ^3 A/ p! j3 H5 R! P
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 h& w0 C) N! d; H1 L; Z
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。0 c5 C# p" V9 Z& J2 I, m& @
公仔箱論壇2 q& q0 j; G4 c" O4 @' T) ]
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。5.39.217.768 c3 W% j( \6 ~. H% [7 |
5.39.217.76: |7 Q' s0 u' z0 n
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
( |4 A3 x: l# R" ^) s" A& I4 E
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。) z7 v2 S' ^. o) B5 _
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。 a1 L! I8 |( ~: p- f

4、黑芝麻紅棗粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% Y- v' O4 w( J3 r+ I
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。tvb now,tvbnow,bttvb; t3 ?: t/ d/ }4 w% [! B

做法：公仔箱論壇. K, ^6 Z7 ?" Z; _0 b
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；5.39.217.76" Z( r( _6 k& d* N6 `
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；tvb now,tvbnow,bttvb' d; N/ m' ]' e
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；公仔箱論壇& q, v5 D8 W- ^
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。. W$ H3 N4 {6 b

5、粉絲湯5.39.217.76. P! H# J8 ]: x6 \* e( X
tvb now,tvbnow,bttvb/ V; B* P0 \' G* u8 u
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。公仔箱論壇4 d. G( D9 h8 u9 {' R1 Y0 L0 G
. O' F& i1 h9 e5 M- K# n" r
做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。公仔箱論壇" R/ t$ ~, M; J! T) j% S1 P% T
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。
5 j* X) r: @# `0 l7 T
6、炒油菜

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 L$ ]0 n5 p+ d3 _+ O
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 a% @9 E9 F* z+ m5 I
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；5.39.217.76+ @: m- m* _+ n8 S; J' n
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；8 R' M. ?' t: }7 ~
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。# N/ Q) W, i# z) a0 m- Q

5.39.217.767 h% r. |3 z- F( @( |. N4 m
2 \, \7 k  ~( `6 [+ c  u
7種女性補血養生湯# Q) R5 x3 u" h9 ]# }- {
5.39.217.76# A# Z. y/ Z: g6 M# Y1 H" F
銀耳紅棗湯3 d; V' w" n2 N9 c' n; s2 G' w
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥公仔箱論壇2 |: I( c0 ?8 p+ ?$ Y+ ]" J$ `
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。5.39.217.76; ~( K% C) W$ ^  e- a- W4 |  w
tvb now,tvbnow,bttvb. E  p$ R/ J, B* Y0 h1 w6 Q
雙紅補血湯tvb now,tvbnow,bttvb! v! B- U5 |$ R. }0 C" I
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
5.39.217.76' D- ?4 w; C0 n& L* [+ }
養顏的木瓜銀耳湯tvb now,tvbnow,bttvb  `- |7 ]. r& w: [/ w  A
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `" O, I2 S1 P* p6 ^

! r/ G* G1 \: \! Q5 d
公仔箱論壇0 e" f6 g+ Y% [! a, l& q1 b
黑糯米補血粥, U6 P4 F+ f2 G1 }0 I/ H3 m
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）tvb now,tvbnow,bttvb. D; [) }( N3 X# Z
tvb now,tvbnow,bttvb# W' y  @) T5 Z8 L: t+ T
當歸紅棗排骨tvb now,tvbnow,bttvb2 Q3 A0 q# h) x5 F: i4 @9 _9 O* p
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片tvb now,tvbnow,bttvb' k" t' l1 a! b* k  o+ S
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。5.39.217.76: H" j1 e7 j7 y% {( e0 X2 m' A
1 |" v1 d$ m: B; H* B2 v" ]
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 N7 e/ \! A& K$ a% Q
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。公仔箱論壇* I. o0 ^6 z- k- f8 h9 ~# z
公仔箱論壇1 q  O% K8 u5 c: B# {; Y
姜棗紅糖水5.39.217.767 N6 i- ^* j0 u. e2 A
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。公仔箱論壇. n# a1 w  v, I6 h2 a
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

tvb now,tvbnow,bttvb) i7 ?. ~! s7 Q

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  d9 o, n( y7 H3 R
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ l: f! }" x3 w7 T5 ]
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. }0 i* q  I) J
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。公仔箱論壇& r; {" Y9 n1 Q$ H! l. e  N. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& c. s# ?- c# ~1 x/ P
黑木耳紅棗飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 x2 u2 m& L) Y
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。5.39.217.763 T% i8 z, n& T" s! [
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

2 o$ w" O+ [4 |( Y

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。5.39.217.76' T& x! _2 K* e: @1 @4 P
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。公仔箱論壇7 L) V- y: Q0 ?: Z! C# T
公仔箱論壇+ i0 y7 ~! d, ?$ ~- K/ z" B- h
芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。9 I1 {, F8 R5 j0 _6 u) X+ W
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。5.39.217.760 u' C$ T4 R2 o

荔枝蓮棗粥公仔箱論壇. k# E, B9 }5 _
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 u# I/ F6 P7 J; d
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。4 U1 Q( B& F) r0 s
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表