[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。9 `; ^+ g' L6 _: E$ X4 ^

一、生理期最好的補血湯公仔箱論壇+ u8 }: q) n# f8 D0 I/ ?5 O7 @
7 U+ U' r& y* E- t9 Q$ R
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。tvb now,tvbnow,bttvb- f" V$ u$ J& f  q: L5 b* `

１四物湯- o6 _( n1 w+ S2 S4 `( E
公仔箱論壇6 U" g/ X" {# G3 C# P3 W9 B
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。公仔箱論壇. Q6 J# B: o: T  J9 K+ C1 ~5 x
9 Z% @7 L5 N" G. ~$ w: ?
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；5.39.217.761 e+ j' ]6 Y" k! T3 p
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 B$ e' y0 b5 z# L, h* i) z$ X
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2 V* U/ b- O8 f+ `
２、三紅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" p7 I: l5 E# k7 @9 I
" O& l! H& k* K5 I0 L' h2 V6 ^
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。
tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 l  q' |  ~+ D2 v! F  E. R
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔2 D9 i2 F* A) ?9 B8 |
tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 s5 {' ?' a& n
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。5.39.217.76, R: ]/ N1 Q  j& F- c% g

做法：" \8 Q- C- ~; L" @) k5 m
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% E2 Q0 p) }. H4 h4 r
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 A/ K$ B( m3 V
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。
7 H8 ]" c1 a  Q- @4 W, @# m4 H
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
; Q/ y6 p( Y: w+ S& J  x5 h

& A8 v: Q  W4 q
二、補血養顏湯tvb now,tvbnow,bttvb8 c/ {2 u! ^0 n" G
公仔箱論壇& w( {. Q. `, o
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：5.39.217.76. B9 C6 d8 t2 b' i
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) M8 |! ^( {! e$ P1 z" G, q1 g/ r
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ B. f* s! E4 P

２、百合白果牛肉湯tvb now,tvbnow,bttvb" I0 s5 Z2 ^$ x. }) B9 [) g
tvb now,tvbnow,bttvb* C6 |, m% `( g& p, H$ k1 I
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。5 M# y7 p$ A& k% g
5.39.217.765 W! o3 o8 e( a& o+ ~2 L. @
做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。  d2 Y. ^4 m( O' _, o" Q8 w
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
9 S* z* Y( {# E" v
三、補氣的補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。' ]" L+ u7 S. Z

１、圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 Y* E3 v6 }) j% d4 K
公仔箱論壇( }/ I1 a( w) v  d- T# b
做法：tvb now,tvbnow,bttvb- Z) X, f$ P% R9 P  Q5 Z
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。5.39.217.761 W$ m4 s% b7 O5 [9 V" v
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
tvb now,tvbnow,bttvb4 x6 a6 C( U5 L$ n. L
２、　章魚乾豬腳薑湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 L- c" b& o- Q/ u7 p6 c  Q

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：5.39.217.769 Z' I$ a% {5 n1 M; n: c3 K. ]
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  ?) c' |! M- N; s
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。5.39.217.768 |1 m. N' V# D* Z. p8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( P6 O5 T, [  h$ e
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。6 v6 r% y& _( `' w
公仔箱論壇4 [, C3 o, N, |- u

5.39.217.76) w' _- q! T6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% F3 `6 T3 Y# H2 e
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。tvb now,tvbnow,bttvb6 b% T- ]9 |( R$ O+ O( }; g

1、金絲棗燉黃耳
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W# h' a) c8 V/ g" v, ?% A9 o4 Z
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。5.39.217.769 x3 v6 _; c, J/ W* N0 g

2、蓮子核桃羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y" j& W( ^4 ~: U) W$ `
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) `$ I' B6 e2 ]! m
公仔箱論壇* C+ Z' ]! G: `1 L
做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 S* ~% k* t/ ]: W, y( I5 n# l
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；公仔箱論壇5 f. u3 k8 x8 Y9 R  s
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 F, W4 @8 C! q$ r  m, I
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。公仔箱論壇" O  [* a9 A% G& P! Q
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。0 t6 r$ @) f5 m+ v

公仔箱論壇9 U% P* J) y5 p# f2 `8 J9 @$ o

4、黑芝麻紅棗粥
tvb now,tvbnow,bttvb9 p, [0 m; ]' K  {4 ^. q, p
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 r# P! B( S3 d; [  U
; D, P# ?8 v. Y0 b( p
做法：公仔箱論壇5 h6 \! D! `" Q* V
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；tvb now,tvbnow,bttvb2 @- n, r4 c' e+ `
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 o! D$ [* H5 B. {5 q/ w
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。5 p7 l  E9 _0 r1 f2 p
+ J+ L3 m8 ^5 @
5、粉絲湯公仔箱論壇4 a: W, b# Z9 O, v

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
4 i  E: Q9 u( ~1 z% n
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 V2 S7 W# |4 u4 A* r; t  D
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 e, M4 M5 A& A
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。

6、炒油菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ S) k# Y( D8 |9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb; O- o) W* X; b* ^& D* @/ @3 E
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。3 I% B3 z+ J  M, e: S

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- ?. D0 g1 k! m2 F. g
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；/ H* C, V. s2 [# {* V' t
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；' f9 j$ w1 d/ O+ r* c8 `
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
- f6 _2 g6 @5 u4 f

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ v: d' h) m; w

7種女性補血養生湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 ?" R1 L) W( [6 }7 z- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 F3 r; l( `7 H. N
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ e: K0 K# B* z

養顏補血燕麥粥tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 n% N- G; C2 y+ g2 v
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A$ v6 P- s' |9 v; S* s

雙紅補血湯tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 F9 y. @8 c) a0 g
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
5.39.217.768 m1 Z! e4 Q2 a7 Z' w( {6 i
養顏的木瓜銀耳湯公仔箱論壇 y$ x/ S' }0 a* X: T
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- O7 z, i) z# M" i

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）5.39.217.76/ F: ]4 t$ F+ r* }
tvb now,tvbnow,bttvb, g5 C+ R7 X0 X4 v6 k( S
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。tvb now,tvbnow,bttvb! e5 x. n1 X- q! J0 z
1 |/ }: L4 ~; c- U; t
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ L" T/ s! [  ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \: L0 Q, h0 e5 j/ ?9 z
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。# O2 Z; ]: U2 N$ V6 V" n" O0 O

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。( V6 L4 j7 v, j, U1 w  r& I
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。0 Z- `; O- J  Q3 X
/ S1 _4 O$ k2 x9 |* |3 g

tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 h9 {4 E  A" v
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。, p  M  V  |; F& S
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。& h% J2 S# b$ A' b1 f

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。5.39.217.76# r! f1 d, c2 [$ P4 X- {8 {% V) l
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。tvb now,tvbnow,bttvb* J5 [0 ]/ O5 `  B5 g# r1 C
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
* f+ l" U( x4 _7 s( v
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇1 X5 N- I% [) [8 R
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。tvb now,tvbnow,bttvb  x7 f( ^# O, c  |$ S; a  i: V
5.39.217.76. Y! Q0 \: ?+ |% j6 n3 M2 {# q/ w
黑木耳紅棗飲5.39.217.76: s( ]$ T" R& ^2 ?  |
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。5.39.217.761 c4 g( j3 y8 k2 @5 D/ G% Y
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。5.39.217.76' h5 s6 l7 ^2 a6 `" h  n0 W- T% S7 z
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; I+ q# Z% r8 D1 Q9 N

8 ?, b) a) d; y* R2 Q

藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。tvb now,tvbnow,bttvb8 K# p1 P$ B0 {9 k
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。9 n3 A# X+ B1 @9 G: U! U
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。. }& u5 q3 i7 q# l+ u, |; U3 c

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。5.39.217.76' h/ F, K6 h3 ~! K
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。9 A8 I5 {2 G, m$ f

荔枝蓮棗粥5 ^( v. g- B7 O
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。tvb now,tvbnow,bttvb0 _8 i* T+ v8 @9 u2 U6 Q
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。4 c( B' e# Z- [7 i* {( L
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表