/ t8 ?( k5 F# Z' Q: x' ^公仔箱論壇
% F2 K6 Y/ i, [, T3 Y$ [& D0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
$ N# P' W2 _* k3 S5.39.217.76( M, i7 \) ]$ ~) W3 ^
2、糖水催眠：5.39.217.76* O6 Q8 [% v* q0 T: K S
公仔箱論壇: g) I6 j% h& V1 `8 E4 E
0 E9 S+ X+ Y4 E1 j' i# z* I* V0 w+ o+ Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ^& k. _8 G& R/ N1 O
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
- ^* n7 A) r: n' L y" v5.39.217.765.39.217.76$ }7 v. F# a# v: n
3、牛奶催眠：
/ O5 S8 @) i8 b" N( ]2 j3 c$ g; P4 k4 G
! t( ?& M3 u) U5.39.217.76
# j( x9 T/ Z8 ~; O, w/ S5 Y2 N# O9 j牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇5 k/ c: X; I2 S: [- [" U
6 Z. S+ E+ k& r( z. N4、水果催眠： 6 L; a2 ~" N1 o9 i3 Z- z
公仔箱論壇) P! t! T* O( I! A# V! H
 公仔箱論壇& [1 e) [$ E) x% w0 E/ ~# `
6 R) U" O! ]4 {, e1 R" B# htvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.76( z' F4 B, \! h; L1 n
) t! o) s; c+ N5 y" f7 E0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠：
+ D5 Z1 \1 g U$ k1 a# ^8 S: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 f9 E C# j) z
3 i: V. I* ]! i( i' l, ^- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \; l K3 G4 X* r8 n% y! [. ^當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
4 V% t3 Y+ E3 O2 A Z1 q公仔箱論壇
2 m4 f3 ~% J3 E5 J, ~6、小米催眠：
; ?) ~4 P8 q: s1 r5 T7 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ [$ W8 V- ^' f9 D' D
 0 {' E6 q% c9 y5 ]/ v5 N7 H! k' Q5 g
公仔箱論壇/ r4 V) J$ X2 L3 D0 V: t
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" a, n8 x2 X, L6 [, B
; ^6 k$ ?! {7 J" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：) U' ^; P0 _7 z; m0 D0 K+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O S! q1 N) y8 U/ [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i5 I4 f' F% l
公仔箱論壇! M1 Q7 p9 L; b; D, \
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
! I$ O+ R8 P0 i0 [5.39.217.76
- I1 a0 Z5 h) N$ D3 Q5.39.217.768、葵花籽催眠： $ _5 _5 z4 X% A1 U4 x: ]& x3 h
8 X& V! q' ~9 f* M. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V/ ^( C+ [, W" t+ u, ]3 O公仔箱論壇
. a+ b" F6 A' t1 J葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
3 C: R5 X8 V: H c8 [7 o- r) ]) r
4 n# [2 v/ M; d# T7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：
8 j) Z2 f9 J( T! a {, u1 Y公仔箱論壇% h5 E" K7 {8 H8 Z; N( W$ `
4 z9 {+ d6 p. N) h/ X/ O公仔箱論壇
) L2 c/ u1 K, O, p( atvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
2 o: _" i# a2 w9 A3 c! _( I公仔箱論壇
/ ]/ J5 V! R M5 u/ Wtvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠：
# Z0 x& D z* Z6 v" p7 k- ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ o3 g7 D H% w. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。5.39.217.76- P; L0 C& z. a. f
" R# Y3 a* k; Z& |5 k- q7 s1 d
11、自製催眠飲料：
/ }1 U% ~, v) b! T6 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 H* L2 F: u
 5.39.217.76" P: Y0 N/ I1 C _8 |: U' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 t7 t+ X) V& R5 }, {
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K j# C1 V2 Z' o+ b
! Q( a( u H0 V7 q1 m7 U6 i, N+ I
12、萵筍催眠：公仔箱論壇' i) \* K0 k( ^' V' V% Y
tvb now,tvbnow,bttvb! h, k. y+ {8 Q5 C( ^" E* b
 5.39.217.763 S2 j% k* w/ F$ F& b
Q* n9 h3 b! A5.39.217.76萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
