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3 W/ n4 U. a+ s# ~0 b) u公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N# V6 a4 v1 E, W5 \+ v1 d
8 r- g: k8 q% ]/ `2 I$ O* ^8 |tvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：公仔箱論壇" R* x7 w+ S) c" P6 j* p
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& x: I, }: [( u4 n& H2 N, n
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3、牛奶催眠：
3 n R7 P7 g& I7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) V# A" {5 R& A, d$ v( E3 ?' r6 S1 T& W
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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F6 k8 S: E7 ]# r; u. j5.39.217.764、水果催眠： . V9 ]: z: }# f7 r; g
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, S$ [* j, D/ F Z, y- k! p( ntvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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# t: f4 D9 N! v2 X公仔箱論壇5、麵包催眠： 5.39.217.76) I- L( o; h$ V" h% z
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb& J! u$ L* E) S$ ]$ L
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6、小米催眠：公仔箱論壇& N4 H8 [6 |4 D
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, V3 O$ k, R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb' C) a9 f* v: U0 t# I
* l5 v, D& ~. N$ ~" l/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：
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, J# p- A; k( M8 C3 V藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
" |( Z+ R5 r. I1 x$ S3 V yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H7 m, H1 e+ @! }' @/ I
8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。! u" x7 n0 n4 f& p$ j; \$ T- S
+ z3 ]/ W' ~0 J- Vtvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
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- ?# l( H/ Z% w$ s5 t7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。5.39.217.76% [; r1 Q) C; |% E: ~ w
' h% k* |+ M8 x3 u& x6 v" n3 v# k2 Y10、大棗催眠：
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& M3 g) s0 ~0 z. L4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
v3 e$ {7 x3 ]5 u, l; u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) b/ S7 R G2 x4 q8 @' C0 u( I
11、自製催眠飲料：
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; F+ v3 t6 y* P+ etvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 ]/ a; L3 V+ B* f; w
) N! C4 [" f9 ]' ?5.39.217.7612、萵筍催眠：
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$ K9 N2 G( }$ J0 q萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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