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2 Q" | R) n) z2 C2 B N( U, G公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。* p, @/ _5 r& W
+ t& Q& n' ]+ r+ L$ p" o9 \; g2、糖水催眠：
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3 x# U, K& I& K# y6 g" r公仔箱論壇若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.76. P* t, \- _3 z9 p: `
1 M' e# |" ]% y9 g5 h3 j. E3 L5.39.217.763、牛奶催眠：
0 @! ^1 I1 Z0 n, j0 Z8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( e1 Z. L7 F# k) D# R8 Q h2 C0 A5.39.217.76牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： ( O0 \8 A! w. C; i/ b$ H
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- n3 J8 K& D0 [7 _( `6 u5.39.217.76過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 q7 H, ?; r, h; V$ s/ {
5 }2 k3 E3 k! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠： 5.39.217.76* k1 M& f% m" z9 x* x
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d- G' [! ]: N# q+ _
7 v. b9 x4 q) \ m1 Ytvb now,tvbnow,bttvb6、小米催眠：
; f" I5 K" Q% m |' Q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x. X8 l: V1 ]) [7 D% o
3 }% a9 }+ z8 ^1 ?/ w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% R/ o. i' @2 B* E& Y7 k
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。8 y6 D$ G5 e+ u/ f8 u x
P. J; i* y" Y8 J0 ]) v. M 7、鮮藕催眠：
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4 C) b& v- p3 Z3 J: w. ^# }+ [5.39.217.76 公仔箱論壇5 e' l" C9 p4 Q8 i0 C- p+ T o# m, h
' C! c# v% h$ f5 x5 I9 X( q藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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4 i5 H+ e5 M# e/ d! [5.39.217.768、葵花籽催眠：
0 w( b- S3 V4 ~5 A" @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L* [# C: ~' E1 f8 u# Q; U
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, x' r- h A# @* C7 |9 f$ y, x/ o* G葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。: J: b% {+ z8 R/ _- A% E8 K* ^
: f& d; e" n9 n7 H$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、蓮子催眠：
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9 Y7 p/ o3 c8 \) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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7 f( {* g/ A9 K' T& q. L0 d10、大棗催眠： 9 W! k% [8 v x# t) A* a
2 M& x x' k$ o N% v9 Otvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：
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4 c& E$ _/ }" K8 L- D& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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( _& E# ^! E1 P; r1 R: `9 h/ [公仔箱論壇12、萵筍催眠：
8 f( a7 ^1 x0 L' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; o# g/ Q2 l7 a1 C) m- F. j
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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