* ?! M' p5 o* E: W& l7 P! b. t( p; `' z9 ^, u
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
- E5 ]2 A A$ V! E/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. ^. r& ~. A( ], o
2、糖水催眠：
( C; @! ]* m2 u. l" q3 P) W0 _1 P) Ttvb now,tvbnow,bttvb
, J/ X' I0 [; @! V w& x8 ?0 o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb; n" Y) r; M5 A6 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 R6 \* S9 H$ Z- ^3 b8 q: s
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇. v& o* w+ n: l- U- g7 D! E" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 T1 `* |, R3 D
3、牛奶催眠： ' E" ^0 ?. D4 u4 b1 r
7 K y/ c2 \( {' {) w! y! H7 d/ f, W tvb now,tvbnow,bttvb, N' J/ d0 k T$ t/ V& z
) T& s5 N# T* j& h/ _* ^tvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
% K0 T8 G0 K* ] l$ X5.39.217.76
" T" o0 F% p' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; O1 R! u6 A j
tvb now,tvbnow,bttvb: c; |+ H6 z. ]/ J- h
 5.39.217.769 ?! h# R0 R) j* o. m2 x0 ~# K
tvb now,tvbnow,bttvb w# K* @0 Q4 @& J) h$ A
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。! J% |# U% {! r7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ n, X3 }1 I2 y
5、麵包催眠： 5.39.217.76% Q- l/ U$ ^, I; W1 S7 U" X& {6 R
) Z, V. a! O# l# |7 Z
 * a W8 p% v" r, k# w q6 H% Z
8 J2 m& K/ E8 N1 j/ u) S) m; o0 }公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5 w/ ?0 m" E4 }+ Y& H. S, V6 V
6 q' }1 D2 n Y4 ~$ z. G6、小米催眠：公仔箱論壇% L4 O) K) Y, t! t. |
公仔箱論壇, E: M* w+ ^+ q! k
- c! x. b, C4 d% F5 ntvb now,tvbnow,bttvb1 E. d, N3 I z8 N- d
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
: N" b7 z! x' N7 D! ]# r5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 h1 d" P$ Y8 D& c- W2 z: z
7、鮮藕催眠：! a& E$ |+ T' }! R; T2 [1 @/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 k9 {# h0 ~ c: P' k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R) d5 a" {* U) l' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 W6 O) _( j; f
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇: r# U+ U6 V8 A# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( Q# q* l) i8 f
8、葵花籽催眠：
7 b+ V) z; a& `4 o8 V2 f. y6 ?& n( Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 K. Z) B5 F: e7 V9 V D7 l
 tvb now,tvbnow,bttvb, `7 x- _5 x5 ?; o) D1 O
公仔箱論壇$ a6 I. ~+ p; D
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
( P: V. C3 [6 x8 P" M" v! k
9 m8 V& Y m" d公仔箱論壇9、蓮子催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. Y" K/ n2 N, w5 l/ a" x$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 b6 b/ T6 D5 s: e1 r
 5.39.217.76' F/ n0 B% \8 N4 O
/ J5 T- x2 i9 Q4 P蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
6 {- O2 }7 O5 H) j) f公仔箱論壇
0 r* G2 p% m/ N4 C9 Q" ], s5 E5.39.217.7610、大棗催眠：
- y: g* w5 t0 `7 c: ?公仔箱論壇
2 V; M& O# W1 A q& atvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。$ \ i& S3 `1 F
( q- `, W* l: a( ^$ X4 H& P- `* r
11、自製催眠飲料：
/ r* }! h2 Z ^! M% R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ I# u x# d1 ^7 B# E" v+ ]- l
( y7 B; x" H# m9 |' V; g) _; i
) j. o2 Q+ {( l/ t5.39.217.76取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
, R+ S: R) E" s0 }1 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ [0 N' a5 Y* T4 q2 f1 Y6 ?9 I3 h
12、萵筍催眠：
' k1 z1 B8 a2 u. M0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f V$ C/ [, r1 f' c. n8 H/ e ; t/ V/ L# ?! [( j
tvb now,tvbnow,bttvb1 b( o6 {$ c9 @/ f( M: r$ \! _
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
