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& I6 o9 R7 ?6 R* ?1 ~ ~" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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& w% i/ S+ u7 ^' }! g* S3 M5.39.217.762、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb1 R9 s9 k: Q# v6 A, B7 R
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。' X9 p6 O# \, B5 ?7 d1 {
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3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {1 a$ [. J8 j
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1 ? E& d# a. I牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.767 T K5 A2 Y/ F1 S
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4、水果催眠： $ r# K- G$ f) U7 w
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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3 S/ R" B X9 _4 O公仔箱論壇5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：5.39.217.765 X, ]9 s( p6 o Y% a" ^1 d, K, H
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.76: n0 y- W3 L- ?8 p' B
( ~ w, S- R' {6 v; X; M) B6 D1 E 7、鮮藕催眠：
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1 l7 b: H8 }3 }7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i6 A) G7 O) ?8 B' `7 a- i! |tvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。+ M. T1 ]: n& z- X! z9 f9 b* z
! J! D. t, J3 ?) Y5.39.217.768、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 L9 `- k" A: t/ r2 o |
, n1 r* A6 l8 |( b9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* J5 O0 J P" t6 g6 f# R
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9 g+ J# i/ }' @) F4 K蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' }! y, @: O, D- {. n7 N
+ U( K/ I' u" G: y5 V公仔箱論壇10、大棗催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( Q. P6 J/ K; a/ a5 c5 l
- p1 X0 A; g2 C# ~% b8 P, |大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：5.39.217.762 C7 f' `2 r$ Y8 E/ D5 H- q+ v# [ ~
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7 Q! S+ j- U$ P# J1 p5.39.217.76取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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5 w4 t# y& p# ^ T" y7 t$ L5.39.217.7612、萵筍催眠：
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) G; f8 [! u/ E0 f& R3 xtvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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