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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：公仔箱論壇$ n- M/ |7 J+ x- w, Z7 O
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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" K& f* \1 _$ w3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 W5 x! I, s4 [. t" J
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5 I: G0 x4 k1 _1 w, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。' ]/ g. S8 u! X8 Z- M# s
/ Q) W, R- \0 Z8 btvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb f9 p9 d$ g2 Z& Z6 m
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$ W9 z, Z5 x9 |" @過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。- s( V6 L" v; U- e
6 {9 S- f6 z2 w6 V4 l4 R# a5、麵包催眠：
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- z% T# B, I+ w1 o5 M當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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& M0 r* t( q# [) p- m# _' \5.39.217.766、小米催眠：
1 Q+ G( w5 K4 j; j3 u2 K+ u* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 z7 J' o: {8 y' R1 W
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$ X3 U) s0 f( b7 s. C' z: C小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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0 K$ n+ v% A8 @; k, I5.39.217.76 7、鮮藕催眠：
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+ X( D# v5 t7 H6 K# s0 j& ]tvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 w/ D7 p1 X8 V2 W2 \& ]. ?
7 v! s5 @" o. G' Y+ atvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 j% I2 e3 n' e% C; ?4 S2 _
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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( E* ]/ T7 p7 J5.39.217.769、蓮子催眠：5.39.217.76( ?* r6 r" p: |* M# \
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) C$ {! k+ V1 C* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, f4 X" A& m5 x! A# C- v. b
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。$ s; T, U/ t, k' t- E% X- Q9 E' H
. G% k0 l+ i" ~& y, A, |公仔箱論壇10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb! \) p0 O8 J, _7 F: A
. L7 d0 F# `* F% @公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 ?6 O4 n0 r( c
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11、自製催眠飲料：
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3 J( z' m# X0 O7 y |; D J+ |取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：3 _, J$ N7 K9 M7 m+ _4 F) R
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2 N4 {4 X5 a! Y* [7 ?5 S+ ]8 z萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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