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7 P% J' t. F- a& |# G/ w9 p2 E有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, M8 U1 Y0 x4 D+ W [: v
9 A; e0 a3 a2 Y) O& V0 F2、糖水催眠： \. j; i/ l* t
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- s* G% L* K: C; w若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
9 |+ F" @- a3 J. L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ I) V6 }, O
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇2 A v/ n- b5 D% Z. Y# ]$ l* q. }
" o7 p+ _) s8 l y5 d. T5.39.217.764、水果催眠： * ?. o K: b" a/ u
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6 d) r- J; q/ Q: G% P* r# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。8 r( D. n/ K8 z! U4 W9 Q' H: V
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5、麵包催眠： 5.39.217.765 a2 O, c% ]# j N( w
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ \! V+ U- `' Q" P
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6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% l" d8 A7 N8 r
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.762 d' I3 M, O2 i9 E
6 b' |0 x5 h# N, k, U4 t5 X$ i! c 7、鮮藕催眠：
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3 a3 I3 e+ {2 B5 V1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( W5 l9 D V6 l& g* S
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。3 Y- g8 z; h" A7 K1 h
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8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇1 y0 Z5 N9 T& P
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+ k9 z: m7 f0 z' z" x+ s# l# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t6 H6 v/ C$ y5.39.217.76葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 N. f0 ~6 F
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9、蓮子催眠：
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) l3 _2 `) @) [8 k7 h6 R% b/ d5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- }, Z, p% h1 g7 \; s3 y& A Y
5 P" ?: f% C) ~tvb now,tvbnow,bttvb蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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& C5 }; j" v7 N2 F8 N10、大棗催眠：
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, Z( v% ?$ X( i- g3 f& z# |: e4 v公仔箱論壇大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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+ h1 R9 W% q. G% i公仔箱論壇11、自製催眠飲料：9 k$ h( V; u' S: u) }5 }1 [
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; |: T; p" W$ y- } F* \6 p5.39.217.76公仔箱論壇1 v" V- S! s* N: z. W0 ]4 R
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 Z$ E0 z- C2 } E
# M2 r7 b7 Y5 Z* y- m6 J# j3 X7 O# z0 N5.39.217.7612、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f) J5 s+ E% A5 Q0 u. V) \
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, X3 o3 b/ f; v# S( Z1 C9 y! |2 g ^) \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `" U- N2 q: i5 n- V
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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