4 M6 M: r8 Q( Q# b* v8 j公仔箱論壇 以下圖片來源tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: X! L; [- u$ a
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇: ~( V/ z* x; c5 r5 }: P& Q) l2 t% Y
7 [1 A( }/ P* g+ d2 M* k" ?: g8 Itvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb) s" m; u- Y( b# s! e+ h
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」5.39.217.763 F- n0 c0 @/ ~' u: G: g
) J# g3 f0 ~" Y/ h- e公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇! c* B# q( _' |" W4 V9 X7 I6 I3 E, x
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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! B! E+ l* i. j: ?/ R3 C 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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, o3 `3 H. n3 A% u. C 瞬間強腎法
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9 s7 H( I8 O% a# k, \* s) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。tvb now,tvbnow,bttvb# P3 U! H5 P2 V; ?( m/ `8 J7 N) n7 s
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。公仔箱論壇- v, P$ W- _. h8 h7 s0 V% v- ^
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。5.39.217.762 s4 D1 {/ h* g
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! V( u+ C2 n! a: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
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7 l4 Z; @ g3 V& h R9 r7 p公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。5.39.217.763 k$ j/ i. C% y2 ?/ P) ], Q! o5 R
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。0 L' ?' n+ l: q. S0 W d
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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* V0 N* K+ [# e' Z. m' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！* [3 ]1 O7 h/ e/ v
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7 H% b) x) z4 d" T; L 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。0 [, f, G: Z9 m+ k7 X+ L8 s
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。# k( p8 m. ~+ B
6 E1 l$ d' Z) C2 g3 M0 o$ I6 ]) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb6 E; p! d' C3 I
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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* P2 B3 `! `) s+ q公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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* E8 B( D G8 w: g5.39.217.76 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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# U$ x( y! c9 a+ m 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 A [! S% K, A
4 ^) Q, V* R- @, O w I7 O1 w 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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