. v& r5 T. K6 \2 S4 n; n* v5.39.217.76 以下圖片來源公仔箱論壇( Z1 h$ v$ q0 ?0 f) b4 v, |
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇: B: O/ r/ B/ \* }1 d) m. L
' @# l/ L# X9 G+ K5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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4 U. ^ H+ x0 Y+ w& O: i 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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) h/ P: W9 S: S2 }7 D; u: A, _' v公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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0 E9 X1 p2 ~& J6 e公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.765 t' ]9 R9 J) F' l% V: B
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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3 F: Q5 T$ U& U4 `# dtvb now,tvbnow,bttvb 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5.39.217.763 \5 Y. e4 |" }; ~0 Z6 o/ [4 Z
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。4 b1 Z1 m$ d% x/ g( x3 N* u
7 D/ S7 p# [1 S3 v7 [ 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb W% k0 q2 |6 _2 P
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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) g. P( E% y2 Z4 }8 stvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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Z" m/ r( q6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
! S- ?/ w1 Q3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d" F5 a9 ^) L* N [6 ?( v公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。' E+ p n7 @- d2 o) A" N+ _0 K: B
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！% ?5 C; a' S$ X5 f
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.764 q5 S8 a" k" d7 Y8 Y
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。1 @9 R6 T" e& U4 c& A
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。0 j0 I( d( J2 f E8 X8 v. |3 j8 ]" h
# t, k4 q0 L y 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？5.39.217.76* t7 m# N* H3 _
7 E7 k2 w D0 {5 M! r' }' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有個好辦法：5.39.217.76, H) k+ |7 z. o. q* p% I7 C
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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& I! Z- g; Z. m/ i8 t1 K# {5.39.217.76 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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