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$ K* s! V3 g1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。8 z& W' Q3 x2 x4 H
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 j& v: P& @
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」5.39.217.763 ?4 x7 U- {5 U7 {5 y
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.76$ u" C% Y1 y$ h
' B5 f$ I5 U2 i3 V0 Y+ L/ r9 P& a/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# [/ {: N1 P c. r+ {
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3 b: c/ j/ Y- I: _" r 瞬間強腎法) _* O5 q7 [" E% N) P$ T
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇) z9 y9 X) [$ M6 `7 R6 v
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。5.39.217.76* }& B+ x1 l3 ?3 b8 @
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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# H+ R, f2 e: R1 x T# { x* M5 `2 e 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% K# O: i* P6 k) E' D
+ B7 l$ ?# m3 @; V# j公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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( ]$ M; U) r: Q' N. L9 M% |# ?5.39.217.76 基本姿勢和練法
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' n0 c. u' O! ], k( V7 A4 d公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ t- r) p6 V" Y1 D9 E( I( k* i; d' w0 x
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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" U, T% Y$ M8 P. c- X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！$ L5 T: T6 g' {3 S( c
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) @0 k+ g9 E# H9 n+ ]
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E4 g+ B7 L. ^ |2 r( @. a8 g
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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% j" o- V* Y9 `4 w公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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8 M8 `3 C5 I, Y% {5 q" U* t! d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？公仔箱論壇, y1 A1 {4 k$ ]$ X6 z7 d
8 y+ q& l2 T9 M: z8 q; I5.39.217.76 有個好辦法：
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6 N* `, N1 h) ]7 z/ ]公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 I" Y: D) d3 \! d+ ~' I9 A0 F3 k
; `3 ?# j/ q0 v" @& X4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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