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+ X( I: W) U. a/ [" f$ b: o公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇' \! u5 r, D) D% G4 E9 o2 g9 V' a3 s
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 I* W* @1 e4 t' d
+ M u" t& Q9 C# W/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」: |5 v# b( h* n, N$ C8 h; m2 ^0 W
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' E& D- L) \, k4 r6 q
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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& Y0 B6 n3 F2 c8 Y4 X7 ?* |: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法+ V/ M! I/ V6 [# p
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: I0 ]9 J2 n, @. k A* H0 c* I 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」公仔箱論壇8 f% ~2 C5 K( d+ x. ~
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。5.39.217.76( G- ^! ?7 i% `4 | n4 T$ v% Z# R
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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# c0 m# Q3 A: Y/ S) }9 Z5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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) o* h" w* b! M3 Q5 D% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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) [9 z7 ^" Z0 `/ h2 l% Y% G' u& ~- K 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.76! \' B! U t9 r; J1 c& J
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇/ \$ n% H; L$ Q# L% E+ L
+ Y {' T: A3 t, Y! W 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？5.39.217.76 F- h7 ]! j5 e5 S
8 a" f2 E9 D8 L公仔箱論壇 有個好辦法：
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) M+ s& h3 J1 h9 H- O8 w; t; t, p2 l9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇4 J. Y( R+ D5 S
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；' I' e; g, t# k+ B. @# }
3 Z* O$ F- Z0 i6 ?+ M0 w! L2 s$ \6 k5.39.217.76 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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