 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" z o. z' H. e' A" {( M
6 `# F. G5 l* T/ ^公仔箱論壇抗骨鬆高手一：洋蔥
7 O- `; ]+ K8 s& t( |5.39.217.76過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，公仔箱論壇6 r# m# v+ O9 X) @% _
4 X% K. i7 h `! ^; S, w; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
: M; f$ q* |. g公仔箱論壇★保骨力
5 i7 q w2 i8 f' t; f/ I阻止鈣質流失。
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. R* _5 s0 F& G★食用注意事項
4 m. p- a5 o# x% d% @, C/ M洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。5.39.217.76; c5 k, a( L- e8 F" F) X5 U
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★選購與保存TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t8 `: Y( w- A+ `8 a" u. y
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
/ m% G& a! D" c" G+ w/ V$ n" Y5.39.217.76保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
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' I1 z6 w6 I! a6 u0 |tvb now,tvbnow,bttvb抗骨鬆高手二：茭白筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ U$ Z5 F* P; U( K; J; S
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 \: g0 u7 A$ w' y: }
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。
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' H6 l8 T/ x2 D2 etvb now,tvbnow,bttvb★保骨力; f- \0 S8 l+ }- g0 G
延緩骨質老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U* |+ O' w# I2 Z. U
- \' p$ `% S+ |. H: ]★注意事項1 P7 I! t% l# }4 G+ W
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
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★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
+ O& Y! y( {% H1 X" r頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
: _' H/ m. X" \, ttvb now,tvbnow,bttvb保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。tvb now,tvbnow,bttvb9 r" o# O* r% M* \2 |8 S
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抗骨鬆高手三：高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q* V5 k0 X1 T9 @0 w$ |/ _
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: T6 ^$ s4 ^2 @; i/ S4 p
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
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