 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手5.39.217.76* T$ A1 h7 `' A1 s) P" x/ r
4 \) S; x" r# r* O `2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗骨鬆高手一：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. R6 b ^! U9 w8 R
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F+ L" Q% E" e1 ?* l
: @: K6 @* X( W' M* g6 B5.39.217.76預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。公仔箱論壇* N( v ~: Z' L& v7 ?( g7 k
★保骨力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d% g! v9 y( n
阻止鈣質流失。8 p+ c& @- E7 {8 `9 Z2 N. b" c0 f
1 {& @4 k$ g9 `5 H* p★食用注意事項
1 N' ^5 j% ~3 p% U ?2 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。公仔箱論壇/ V) H) g: l/ G7 l Y
0 g0 j, F$ [6 _/ I/ p5 P( T6 p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb★選購與保存
# e9 K! ~( d& Y/ \; Etvb now,tvbnow,bttvb選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
9 i% W& J8 L4 L5 L5.39.217.76保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。
$ N: A* E9 c( m, o3 [; l b0 M" o公仔箱論壇
5 {( y1 X9 B* `; F4 h0 _3 J# J5.39.217.76
1 d3 w6 i H: M抗骨鬆高手二：茭白筍& e1 `$ {# {, c4 B
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，公仔箱論壇4 N x& f$ ?5 ^3 f
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。公仔箱論壇6 B0 k3 f! H: u, d* l- C
公仔箱論壇2 S9 h8 K4 ^' [5 z" X5 r8 s) ^) @, e$ T
★保骨力
. h1 F# Y. a$ T9 l+ P+ z' a公仔箱論壇延緩骨質老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- z3 N7 r# x; Q6 y& O
$ o/ B0 p" N+ c
★注意事項3 Y% g4 n' W* \# y, T$ M
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。; R1 v: k* y# h7 m* ]
' Z9 S7 j4 m% p; _/ `. w/ w* s% g- H
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，6 p( e$ C; Y% Q! d+ S
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
+ u( j5 T0 `# R" n3 b( y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。公仔箱論壇7 q2 S/ p* P( n1 [' K1 t. @1 B
5.39.217.76 z1 m2 [2 u1 m# d( c: w, H
 公仔箱論壇5 ~% a4 p2 @% p
抗骨鬆高手三：高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _; t$ H2 ~& W* S8 X8 Y% j
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，
! \' |, m; W Y/ |4 c& mtvb now,tvbnow,bttvb還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-16 10:00 AM
| 