[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！' H' @" D! z H- O$ l% J7 ]. J+ ]
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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　　鳳梨苦瓜湯9 A0 L8 ~# S" f6 w7 `
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb; R1 V- `# k; p* R0 W4 Q4 E
　　調料：酒、鹽少許! X' P. J" X! ?( f4 t2 P( d- p- ]
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 R# ?6 U& Z$ O' a- K
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.760 @3 ^. ]' h) |8 y6 a$ o l4 B: m7 z
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.763 r! C$ I" Z$ p5 ?; L- E! I
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　　牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb% F( [  W& d7 {6 O
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇$ [# y0 p, c/ i# ^- K+ H+ f
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h( {  Y! T7 P+ M0 q6 p* q
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。! J- j! j! G2 \$ h
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。) K! w; ?  L# s8 d
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.76) t5 K4 X* D& y/ i8 ]
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　　木耳白菜湯5.39.217.76- O! ]8 ]5 d' N' u0 S1 \" ]% H" V
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇, P, ?# c- d9 Z$ X! x
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb! i9 Q' s; M; \$ |) E/ P
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 f" m/ [% X* u
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb" G0 N4 p g; _
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！/ s# ^6 e9 P9 o( J9 k; x/ [* B
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　　陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇: B9 b. w8 `) S& F; w
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇7 D( d" C8 F) G. {' @( c
　　做法：5.39.217.76/ L% b/ @/ b% f8 V5 O, W" m
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f4 ~8 z* r* j0 f) w
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。$ _" \4 u0 m% s% N/ ^6 A
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克公仔箱論壇% R5 m3 e/ Q7 }4 ^% I$ I
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ {& i& y9 J! E$ }
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。 v! q+ { D( a' \* i4 `
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯$ `! q" Y0 z6 q$ t) g( I; N* ^
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb0 k9 `: }5 K4 K: y
　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z/ {% i# W1 {1 k
　　做法：公仔箱論壇; l# l4 n9 Z F9 }& ]' q
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.760 e p7 W) W. K$ ?* C1 ]
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯tvb now,tvbnow,bttvb7 `, a3 I) m4 ~7 K6 A
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇' e" J0 w4 w/ M. f$ N8 g7 Z3 d
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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