七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
6 ~4 _$ }& \" z- a餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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: x- [* k0 O9 d5 L' L+ r 鳳梨苦瓜湯
3 d/ \) Z+ I' Ntvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量/ n; m0 d) [0 U% B" O. f9 v5 m
調料：酒、鹽少許
0 S g0 p( s/ h* s) R公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 N' W# \2 T; d6 A6 [5 \+ x/ \2 Z" o
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。$ |6 I% L/ z; x6 y( p0 [% w
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。. u* Q0 N x7 c& v$ u( \
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇* U; o! {. _8 R4 N& G
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.764 R* n, B* k! C: B& ^
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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" K8 F$ ~6 q& V; R; P7 X3 r8 O 牛蒡蓮藕湯
/ s3 g( o1 Y6 ? h( L- g公仔箱論壇 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
; h2 x; a3 B$ x3 F, m& Z6 K3 s/ J5 f 調料：鹽少許
$ W# u. o. a3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：$ i; ^+ R0 s' Y# n1 q
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
( j! _0 v" `' _公仔箱論壇 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5.39.217.76( a. R7 F4 l5 ?: b% h- }
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 }; q: |1 V& O6 J
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.762 \7 I, }" l" `: S% c% h
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。7 z5 p1 I2 ^' Y1 i
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木耳白菜湯公仔箱論壇' z4 }1 c/ ^# b) g- P
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克5.39.217.76: y6 e9 z# F8 Z8 ?2 v
調料：鹽少許
) }5 T3 [; e$ m 做法：
' w6 p& |" ^- R/ U 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb" _) v2 o! m' u, f; \. c7 x
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇. F* K9 H/ t8 k' u9 W2 S7 j
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q* ?, g; H0 b
4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇 L6 p; E% y2 _9 g
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇3 ]3 l. {8 U! R7 k: [% O
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* H0 c! {( z$ @; C9 j公仔箱論壇 陳皮蘿蔔湯
8 F2 Z' _+ f' R0 h' G9 V" H 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
5 V7 S/ p( A. Y8 h1 i7 r9 b公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
0 J/ g* Z: p! T4 f; A+ R# i公仔箱論壇 做法：tvb now,tvbnow,bttvb* h1 Z- H' b: B/ E0 ]
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
3 R0 ?2 c5 d. d) r9 r公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
. d! C0 [9 u- u' P$ @& F3 {2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。% T8 w) n% o8 X
4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb) T9 ^: |/ [+ Z1 [7 J7 I4 B
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。0 j/ g0 f. n& H% k" o
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; K) l" [; ], J% `$ W6 c5.39.217.76 酸梅湯
6 d7 R7 S s. F1 S; }& O: v& Gtvb now,tvbnow,bttvb原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克# h$ C( J l6 s6 s
做法：
2 H0 C# Z* I% m) k7 f! D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
8 A- P# Z/ L! `) ?公仔箱論壇 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
5 E( k4 d6 O* jtvb now,tvbnow,bttvb 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。5.39.217.76, d5 I @: {+ {5 z0 X
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
( e: ^9 D/ y4 x) |3 N3 Q& w9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇" X2 ~& A4 L% v2 f+ ~3 s
調料：冰糖適量
- t3 M# n! n# [) r8 m' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
2 {* s+ Y& Y t; T( p3 n. ?0 {: W 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
0 p; i2 A' c L+ Q6 k2 X+ U 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
& m5 j+ x2 `1 k0 ?) ~ 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
6 j ^4 N& R' D. e6 C$ p) I; M7 z9 X5.39.217.76 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。/ I: k f. G$ f0 z; d& I7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 h! q$ L7 U r; H& p
4 A; j% e4 m8 F' G" l) R公仔箱論壇
0 e1 s7 P& W7 W" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S: T1 `9 B6 Q8 D% U6 z4 S% O
苦瓜梅子雞湯
8 K4 j. \9 z* Q# u, t0 C- Q- ? 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量, v3 h, V" @5 y! A) v
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb O& \+ Q. ?- `" U+ m% [
做法：
* j) V: g8 |& A* ptvb now,tvbnow,bttvb 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
" w8 e9 j1 t, I$ x2 C- I: V5.39.217.76 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
$ ~. ]2 u8 b9 R9 S# L公仔箱論壇 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
) U& w E. @& p, f ]4 j 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.769 M/ }1 U) D0 s) S' ]/ A) K
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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