[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb/ c r8 s& y8 Y/ }) Y; T* c

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇$ j$ K7 V) e, @5 G: h3 w, {, _
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。0 s: P- @: ]: f& c! \6 o& h
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" _* L( d/ H2 D. j$ O9 j) G9 \" \
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, |- e2 h3 Z) [+ p
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 a9 {6 n) i; H4 Z6 Y% J

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5.39.217.76% X1 F( L+ n; a- S1 V
　　調料：鹽少許% e' m1 y7 K% u9 [5 d! g
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 I* \: | p: _
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。公仔箱論壇8 V: L! R. \8 C4 ?7 x) z* |4 q. h8 h
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。8 \% A. d; ]2 V( Y1 U- Y
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯5.39.217.765 G/ e5 K4 R+ {; E
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 V3 t9 o# }4 I" I
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇( j5 x7 m" \; C- r1 n5 G6 j1 Z
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.767 T( R7 S7 | S7 L5 c' e
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。0 D* f$ b6 J- ]8 q' T
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！$ A8 ]8 D+ B# b3 e8 v

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇& h( I" @( M/ q0 J
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。) b# A& h3 f$ }$ o4 L& W, M
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。2 W# n! h5 P3 E" t% F9 E
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。2 C, F6 W# q0 d
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇$ O6 y- b$ \9 l6 ^3 O* C! k" o1 x6 P
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇% N/ U- L/ N5 c q: ?6 G' x
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯公仔箱論壇/ a3 b% l% v$ O5 L& U1 m, J# C: @
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇4 p0 F0 `7 r7 B( D
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯5.39.217.76' y8 q* r, L' o" T- L
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　+ I" S: x/ j* V3 t4 B2 U* L
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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