七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
3 @8 S. A/ T: i$ E) b餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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- Y& a- D$ z7 y T 鳳梨苦瓜湯
% d; M' D" I+ i2 `: r0 [, X 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
. h C- R% e: K: x3 O0 x 調料：酒、鹽少許
* J" \: R3 [6 e& S: F5 s% i& ?! D 做法：5.39.217.76+ o @6 ~. Q# a/ F3 x. v
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
, t) r( W0 q4 G2 B6 d 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。公仔箱論壇" Y$ P! D& T |8 Z4 V% K
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.76, P/ z) Y' j2 }( \+ j( k: R- I
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇$ d/ l; m5 G. {# q% P& o. P
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯- m& x/ A3 ]0 R+ e4 g
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( E& a7 r2 l! ^
調料：鹽少許) T8 O& B- j5 |1 S
做法：
' E3 ?& J# m8 w$ X" L7 Z3 O5.39.217.76 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
7 e. [, J9 C4 s# E' i" J* i% {, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
# {" \4 `% Z- t) @8 I: y; ~& Y2 h/ \ 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。5.39.217.761 L6 j; `- P. A4 w4 c7 \- D+ q
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.76: O; a6 D% K8 i: Q
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。* o& ]# c) V7 C5 y7 H9 x
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木耳白菜湯
1 T5 `( F3 _* q0 d8 P& @4 A9 A: D 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! V" _. G; h
調料：鹽少許
, p' \2 v3 K+ N5 H 做法：
7 S: S1 ?+ V0 D1 ?' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
: ^! p$ K" v6 z" itvb now,tvbnow,bttvb 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.76. i, ?% j+ P( U3 Q: i
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
! }2 B; v3 w# k; g 4、最後，加入少量的鹽調味即可。) K% ]8 m0 c2 u$ o |
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！% q7 p: _, i7 y/ ]
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# T* b7 o! J6 |3 u3 @3 Z; f 陳皮蘿蔔湯8 L+ k+ p3 G6 O. e4 h
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
5 k8 i" _* f( |# s 調料：鹽少許，香菜少許
4 d8 j/ P8 i t, ]5.39.217.76 做法：
0 S& v2 H" U/ @公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb I5 `. w+ \/ F/ Y! w6 M
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
! }. ]4 W9 k; ?7 ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5 y+ Q, \' w0 _( T6 k; d( E2 `
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
$ k% X- T3 ^! H0 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯
: }, T+ ^- Q" m# W# ]tvb now,tvbnow,bttvb原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
0 }% T3 s2 R% G B5.39.217.76 做法：
' U7 }, s6 T, ^ Htvb now,tvbnow,bttvb 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。; s: i9 D7 V' i" i' p5 j6 L4 ]
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇" z/ |) p2 u# R& L9 k
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; B6 k3 c# Y$ v- t+ l6 ^
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
' `5 X5 z3 [5 F7 C5.39.217.76 原料：新鮮山藥200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. X' j- _6 Z/ |- P$ a
調料：冰糖適量
4 {- z) v, X9 K8 f) }2 }( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
7 E7 B. U' U/ b U5.39.217.76 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
8 N* N+ ?5 D6 H( ytvb now,tvbnow,bttvb 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。6 _ m" l# `9 B- T( v( @7 X
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。5.39.217.763 A3 b* D% M1 R' ^; y
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯
9 k7 h. |. ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量公仔箱論壇; o3 v8 j$ W; g
調料：鹽少許
, |, p" z: f5 r( N. B3 j9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
& ?8 @! C$ ]$ r, p. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇# `; z$ N& M. y) B2 j, f* V
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 tvb now,tvbnow,bttvb" F6 _% E4 R+ e0 P! ~% |1 W/ m
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
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. d- j/ ~ y7 {: P; K- Ctvb now,tvbnow,bttvb 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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