1.黑豆漿減肥法
I [3 N: {: ^' o9 c$ j2 a5.39.217.76在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.76# j% ~, d! v: N) o
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
0 J, x. O6 ` U* v8 e+ ttvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果4 t% Z$ c# u* E
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; ]7 O* ^1 c6 ]$ Z% Z7 k5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
' o6 [7 ~7 a% w2 y# }7 e1 `8 _4 ktvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇, g `; F- {5 T; w
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3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.760 Y6 H3 y, a# K5 E! p
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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6 m( ^6 F* s/ X4 ~! O公仔箱論壇 4.醋豆減肥法4 B/ w' q+ R. c. `, U
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X) S0 |0 d" w9 ~) b
2 `% R7 D, [* _2 ^9 Y# t' `$ T" G醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 Q1 c. d9 |: z$ Q+ r% A
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5.橘柚豆漿減肥法/ d" }" H2 L/ f, J) |4 u* v
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇! e7 x8 Z2 r$ Y5 K( h
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6.纖體豆漿
6 n, i: x4 {2 z- o# Y5.39.217.76豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。# D# q% O* K+ E
4 K% _( v+ b& c- i. X7 n- I! wtvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿0 A0 Z' {: Q& }! m
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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