1.黑豆漿減肥法
5 b% }! R1 X1 L6 T: ~, W% v. M' O在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
* T# [, c$ Q p6 b1 B, E# F0 C提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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+ m& W4 K. W$ _) e+ ~, q2.豆奶減肥法
# s+ e# z' x+ z' N, O+ o$ N) S公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb8 A7 S7 d8 z: [* Q+ b# [% A% y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶" T: T* Z) _7 E
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W6 m" V! X0 U4 F& `& B/ ]. t) {
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。' M* ~$ X& o9 y* c# G5 l: G5 u
8 s) s- N9 v5 k _' j2 t" b0 q+ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
* p$ e! M' g' W- w5 r7 A公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法! P6 b% T6 p" t4 {1 H1 L
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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- D0 X: G E6 G; {! f$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。) I# `1 Q! F; r
% H# a5 l ^. P) A) o8 u7 Y5.39.217.765.橘柚豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 M) ~% @9 m' `/ e
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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4 x" v2 `4 }; ^5.39.217.766.纖體豆漿! C! c) s" n) x; V+ k
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。+ ]* |6 R" F8 m( K" B" _/ F# c
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7.紅薯豆漿
* |- S0 V- o4 \' \6 l2 r5.39.217.76紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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