1.黑豆漿減肥法
8 x7 j/ R) s. [5 X1 K @+ G在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。5.39.217.76) n6 u ?3 l1 @% t7 c. s
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇/ H$ @$ q1 ]! X/ H9 m+ o
/ H8 d+ F3 R% r& n9 C- W0 O8 \2.豆奶減肥法# [" k, K Z- y" f! ?6 I4 H
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果! y) I. M4 @) Y9 C" n
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
& |0 [' {2 g! W晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
& U% r6 `: X$ ^6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d3 W5 I& R' ?$ [/ n! l
( P, K7 }: ~8 \3.豆漿+黃瓜減肥法
% F. s( |/ C# [公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！* p. N( {! Z% f7 G
& v5 j- _# k& ?' r& Q5 ~公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
- n# b! N4 K5 S' i, G5 r! ftvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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8 E5 o0 p j, u, @* Atvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇 ?& b' _. o% l, @& J
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' }* _$ x2 ^; f' C% Z* p
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6.纖體豆漿4 D6 d8 w' P }" D# C$ c
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.76) s) m- p; w. |' ?5 i
8 q; T2 X; ?7 }" R! G# o5.39.217.767.紅薯豆漿
7 u# j) o# c6 S% c5.39.217.76紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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