是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。公仔箱論壇1 Q+ |% F5 c1 b" l
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
( ^- b# V0 |& a1 Z, |木耳絲紫菜湯4 o3 o3 b9 @0 Y; t8 @. S
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功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘) ^' j( h, o4 L1 [& u* q7 R. ^, S
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量" V4 ~' L1 Z- Y; }
6 I3 e( ?( r5 \- z做法：tvb now,tvbnow,bttvb( B3 _, `& ^) j: Q: D" Q7 J. |0 X
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。公仔箱論壇" z2 e6 t( t' n' _# V- k) w6 _) L
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
: e6 q% M; D- S* g; X6 D- M5.39.217.763、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
: k% I. Y( {+ Q公仔箱論壇貼心提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* I1 S7 |% j" F
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
! |# |9 E8 k5 S- C W6 \公仔箱論壇2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。公仔箱論壇5 E& h2 g& L0 o! S7 P
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。5.39.217.767 l5 ~) {6 b3 }+ T" ^
雪菜番茄豆腐湯5.39.217.76, c: V$ P' j& A: ~ b
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。& U& P$ i% |, _8 M" F* B% c3 q
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* W& J" f1 r" e
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
0 ]* u- \ G( r- _% Gtvb now,tvbnow,bttvb2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。& z5 |( u' Z+ D& e: O/ B9 I
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。5.39.217.76! ~" G" x2 I3 T8 l; r! I
: j: b2 R+ G$ b貼心提示：
$ s, ~! ~' H; E" ?; {, i* D! m( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
C7 m! w; I! a9 L2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
! c; A! f3 M0 `* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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