[健康資訊] 丹麦研究称踢足球比慢跑更利减肥健身

ljw1982

新华社9月23日电 丹麦一项最新研究显示，踢足球比慢跑更有利于减肥和锻炼肌肉。# h2 `- W6 x! O) s7 Z

4 I# D! S  e+ r- w+ m- ]tvb now,tvbnow,bttvb　　丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。公仔箱論壇8 m5 Y% X# ?4 [% b4 P

# }1 T1 ^+ {! o5 ^　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。公仔箱論壇5 B+ y5 T' U; s+ i% }
$ j% W+ u" r3 g+ l. K8 `, n1 O
　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7％，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2％，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
8 R! ~7 F7 c6 U3 B: Y1 h
" l* P0 r8 |- x; Z7 Z! Utvb now,tvbnow,bttvb　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。